Top 10 toidud, mis põhjustavad akne

On probleeme akne? Mitte miski ei aita? Akne on üks kõige kahetsusväärne asju, mis võib juhtuda, et keegi !!! Sa oleks üllatunud teada, et on olemas seos selle vahel, mida me sööme ja seisukorda meie naha. Jah see on õige. Kuigi iga üksiku reageerib erinevalt teatud toidud, seal on konkreetsed toidud, mis on tuntud vallandada reaktsiooni, mis viib lõpuks akne.

Kui te olete lugemine see artikkel Eeldan, et sul on akne probleem, suurem või väiksem, niikuinii see mõjutab teie elu mingil moel ja otsite solution.So sa tahaksid teada, mida saate teha? Ära muretse, siin on teie vastus.

Loe seda postitust ja avastada, kuidas toiduaineid tarbida võib põhjustada ka põhjustab akne !!! Kui soovite vabaneda sellest kangekaelne akne, vältida neid toite nii palju kui võimalik.

Siin on top 10 Toidud, mis põhjustavad akne:

1. Dieet sooda:

Dieet sooda on väga põletikuline keha, sest see sisaldab aspartaami, mis suurendab akne. Dieet sooda võib alandada pH taset, mis võib põhjustada akne.

2. Suhkur:

Kõrge suhkru tarbimist ja toitumine kõrge glükeemilise indeksiga saab paigutada kõrge nimekirja toitu, mis põhjustab akne. Suhkur tahes kujul võib põhjustada naelu teatud vistrik toodavad hormoone. Foods nagu šokolaadi ja muude magusat kohtleb suurendada veresuhkru taset, mis võib vallandada akne. Et saada akne vaba nahka, mida tuleb vältida suhkru nii palju kui võimalik.

3. Piimatooted:

Lehmapiim sisaldab palju toitaineid ja kasvuhormoonide. Need kasvuhormoonide võib põhjustada akne. Piim suurendab ka insuliini tootmist organismis, mis võib põhjustada vistrikud nahal. Piim ja juust võib suurendada akne nahale.

4. Gluteen:

Gluteen põhjustab põletikku ja seedimist seotud probleemid, mis põhjustavad akne. Foods nagu jahu, teravilja, leib, nisu ja pasta on suurim põhjuste teie organismis põletikku, mis väljub akne nahale. Gluteen on sarnane mõju nagu suhkur, nii et proovige vältida neid toite saada selge nahka.

5. Taimeõli

Transrasvad ja väga töödeldud taimeõlid on peamised tegurid, mis põhjustavad naha sõrmikud. Nende hulka kuuluvad raps, maisiõli, margariin ja muud taimeõlid stimuleerida põletik. Seega on soovitatav tarbida extra virgin oliiviõli või kookosõli selgemat akne vaba nahka.

6. Sool:

Salt võib põhjustada kudede tursed ja anda teile paistes nägu. Iodized soola tuleks vältida suurtes annustes, sest nad võivad põhjustada akne. Kontrollige naatriumisisaldus eelpakendatud toidu enne tarbivad. Sa peaksid ka loputada liha, konserveeritud köögiviljad ja oad vähendada naatriumi neilt.

7. Candy:

Candy on täis suhkrusisaldus, mis põhjustavad akne, kortsud ja ebatervislik nahka. Nad kahjustada kollageeni ja elastiini kiud, mis on kasulik säilitada karmuse ja naha nooruslikkuse. See võib põhjustada ka kuiv nahk, mis toodab enneaegset kortsude ja naha lõtvumist.

8. Vürtsikas:

Tarbimine liigne vürtsikas võib kahjustada teie seedesüsteemi. See viib põletiku tunne oma seedetrakt ja akne nahale. See suurendab ka vereringet nägu, mis annab punetus näole. Seega üksikute akne peab vürtsikas toit mõõdukas koguses ja võtta nõuetekohase hoolduse eest nahahaigus. Soovitav on kontrollida või ravida akne varajases staadiumis. Neid saab ravida puhastades poore või ravimeid soovitatakse arstide poolt.

9. Kofeiini vistrikud:

Kofeiin saab tee (must ja roheline), šokolaad, karastusjoogid, kohv, energiajoogid ja valuvaigisteid. Kofeiin stimuleerib adrenaliini näärmete vabastada stressi hormoonid, mis võib suurendada stressi. Võttes liiga palju stressi on kahjulik teie tervisele ning naha ja viivad akne seisukorras.

Kofeiin võib ka häirida teie une mitte lastes teil minna sügavaima faasi uni. See uni on oluline füüsilise remont ja detoksikatsiooni keha. Need tingimused võivad halvendada akne nahale.

10. Töödeldud toit:

Töödeldud või pakitud toit on halb teie nahale ja tervisele. Töödeldud toit on väga rafineeritud, et muutub raskeks õige seedimist. See võib põhjustada palju allergiline reaktsioon, põletiku ja akne.

Nad on ka täis lisaaineid, maitseaineid ja muid kemikaale, mis põhjustavad allergilist reaktsiooni. Töödeldud toit on kõrge rasva ja rafineeritud suhkur, mida võib põhjustada diabeeti, Liigne kõht rasva ja põletik.

Need toidud ei ole tingimata halb, aga kui võtta mõõdukalt saate vältida akne. Kui teil on akne, proovida ja kärpida paar neist ja te võite leida ennast terve, ilus nahk. Nii on teie vastus, mida toit põhjustab akne!