Kuidas juua rohkem vett

Tõsta käsi, kui te ei suuda uskuda, et see on juba veebruar! Me oleme peaaegu kuus ja pool 2018. Aasta alguseks, siis poisid! Minu jaoks uus aasta tähendab ühte asja: uus resolutsioonide ja üritab oma parima, et jääda 'em! Michelle tehtud päralt Kas sa? Ma avalöögi eelmisel kuul tohutu nimekiri võimalusi teha oma elu paremini ja ma olla esimene tunnistama, mõned olid lihtsam kirjutada kui tegelikult järgima kaudu.

Minu number üks ettepanek, aga-üks ma olen täielikult pühendunud ja olen DEF kavatse teha juhtuda? Juua. Rohkem. Vesi. Nüüd ma tean, et ma olen teile rääkinud varem, et ma püüan juua palju see-see oli üks mu ilu nõuandeid tagasi, kui esimest korda kohtusime mulle -ja ma proovida, kuid mingil põhjusel saada need 8-10 prillid (mõned ütlevad 11-12) iga päev on midagi, mida ma olen vinge kell nädalas. Ja siis ma aeglaselt alustada taanduda. See on kurb, tõesti. Kuna vesi on super oluline meie bods. Rääkimata meie naha, energia taset, võõrutus ja seedimist. Ma tean seda. Sa tead seda. Nüüd, miks ei saa me lihtsalt seda teha?

Kui oled harjunud ulatudes jaoks dieetkoolal või kohvi asemel klaasi H2O, loe edasi. Või kui sa oled lihtsalt nagu mina ja vajan motivatsiooni, mul teile kaetud. Me oleme selles koos!

Vesi: Ta teeb keha hea

Räägime aa natuke sellest, miks teil on vaja vett, kui ma ei ole veendunud, sa juba. See moodustab üle poole oma kehakaalust ja see on 100 protsenti vaja aidata teha asju nagu masti välja toksiinid ja reguleerida oma ainevahetust. Tegelikult iga süsteemi keha sõltub sellest, ja kui te ei joo piisavalt-noh, sa matemaatikat! Kas teadsite, et kui te tunnete janu, keha on juba tekkinud dehüdratsiooni? Sellepärast on oluline, et lonks veepudeli või klaasist kogu päeva. Kui keha on korralikult hüdreeritud, tunnete parem tervis, oma nahk näeb parem ja teil on rohkem energiat!

Kuigi see on oluline juua vett kogu päeva pikk, üks parimaid korda suutäis ta maha on esimese asjana hommikul. Pärast und, keha kudedes on kunstlikult vaja hoogu. Puhas vesi koos pigistada sidruni annab keha hüdratatsiooni, antioksüdante ja elektrolüüte. See hüpata-algab teie seedimist päevaks ja maksimeerib energia funktsioon nii palju parem kui stimulandid nagu kohvi (mis on diureetikum).

KA. Kui kuuma mudelid vannub ta, et on suht piisavalt hea minu jaoks. (Gotta love Erin Wasson lõpus seda videot!)

Nii et sa tahad juua rohkem H20? Siin on, kuidas.

1. Alati kaasas veepudelit

Aga oota! Mitte kõik pudelid on loodud võrdsed! Ära isegi mõtle pealevõtmine plastist veenõu 1, 3, 6 või 7 põhjale. Bisfenool A või BPA, mürkkemikaali leitud nendes plastid, häirib hormoonide ja on uskumatult kahjulike suguorganid. Seal on ka muret eesnäärme haigus, rinnavähk ja käitumise probleeme lastele. Loe siit rohkem infot selle kohta.

BKR pudelid (vt eespool ei ole nad päris?) On valmistatud klaasist, ja niipea, kui märkasin celebs nagu Jessica Alba, Hilary Duff ja Olivia Wilde (Michelle ilu ikoon) spordi päralt, ma teadsin, et mu käed ühes.

Pealegi on hea keskkonnale, nad täiesti armas ja on kaitstud silikooni ümbris purunemise vältimiseks. Ma kasutasin alati tühi Perrier pudelid ja tassima neid ümber vett täis, kuid a) nad ei ole nii adorbs ja b) ma pidin olema liiga ettevaatlik 'em! Bilansiline lõbus, stiilne, lihtne pesupudelit ümber (täis filtreeritud kraanivesi natch-mu ema on kosmetikafirmade turustaja nii et ma saan testida kõiki vee filtreerimise süsteemid) paneb mind miljardit korda rohkem valmis hoida jõime kogu päev.

Kui aga olete unustanud oma bkr kodus ja on takerdunud kaupluses jahi pudelivesi, valides targalt on võti. Ma olen osaline Islandi jää, sest mitte ainult see on maailma esimene süsinikneutraalne sertifitseeritud vee brändi, kuid vesi pärit ka on tõestatud säästva vee allikas ja on looduslikult esinev pH tase 8,4. (FYI: Hoiame oma keha aluselise on oluline hea tervis. Ever kuses pH paber? Mul on! Väga soovitan, kui tahad nuputada keha pH. Sest reaalarvud.)

Oh! Ja Dior kasutab ka vee oma Diorsnow tooteid, nii et on vist midagi öelda!

2. Tee kihisevat

Ma armastan gaseeritud jooke, ja sellepärast on minevikus, ma juhiti pop (aka sooda te ameeriklased). Jah, ma olen nautinud dieetkoolal või kaks minu eluajal. Aga mitte rohkem! (Neurotoxins? Ei, aitäh!) Pärast andekas Twist 'n Sparkle jõule, ma olen muutunud täiesti kinnisideeks tegemise oma gaseeritud vett.

Seal on mõned võimalused turule ja nad päris mõistliku hinnaga-Ma armastan brändi meil, aga ma olen kuulnud Sodastream on suur, liiga. See on hämmastav, kuidas tarbida rohkem vett, sest see maitseb väga ja annab mulle gaseerimisprotsess ma ihkama lisage pigistada sidruni või laimi, ja ma olen taevas. Ma võiks juua klaasi peale klaasi.

3. Ole loominguline

Vahel ma lihtsalt ei ole tuju jaoks tavaline ol "vett. Seda saad suht igav. Niisiis, üks mu lemmik asju teha, on lisada maitsed see vürtsi see üles vähe! Fab lisatuteks kurk (väga spa-like), basiilik, sidrun, laim, viilud ingveri (hämmastav seedimist ja maitse) või mint! Olgu kõik marineerida vees mõnda aega, ja seejärel nautida! Kui ma oleksin tark, ma täita kaks või kolm (klaasist) kruusid alguses nädala lisada mida iganes ma olin tuju, ja siis kinni neid külmikus lihtsat ligipääsu.

4. Kasutage meeldetuletusi

Ma ei tea, kas Te olete iPhone kasutajad, kuid ma hiljuti muudeti (sorry, Blackberry), ja on olnud parim aeg uurida App Store! Üks lahedam rakendused olen avastanud on vettinud, mis aitab teil jälgida oma igapäevast veehaarde ja seada meeldetuletusi, et hoida teid õigele teele. Või on alati proovitud ja õige meetod märkmete (ma olen suur fänn). Panin neid ümber korteri-köögis, oma laua, minu voodi-võimaldada ise ei vabandusi unustades.

Ütle mulle:

Kas tarvitad 8-10 klaasi vett päevas? Kui te seda teete, te teate vahet oma nahka? Mis trikke te kasutate teha vee põnevamaks?