Top 10 põhjust, miks peaksite söömise lõpetama

Overeating ja ülekaalulisus jagavad selge seos. Aga mõju ülesöömist kaugemale lihtsalt füüsilist tervist. See võib takistada oma vaimse tervise, enesehinnang, pereelu, tööelu ja ühiskondlikus elus ka.

Miks sa ära üle süüa?

Siin on 10 šokeeriv asju, mis oleks kindlasti panna oma liigsöömine-kompulsiivne või emotsionaalne lõpp.

1. Harms oma kõhupiirkonda:

Teie kõhu on lihtsalt suurust oma suletud rusikas. Jah! Niisiis, sa ikka tunned, et sa peaksid sööma, et super suurusega burger et väga suur osa Prantsuse Fries ja mitte unustada suur klaas Cola? Kui teie vastus on jah, siis te eksite. Sa sundides magu venitada väljuvad tema tegeliku võimsuse. See omakorda põhjustab ärritunud kõhu järgneb ebamugavustunne, puhitus, kõrvetised, iiveldus, röhitsemine ja peeretamine.

2. Viib kehakaalu ja rasvumise:

Overeating, nagu ma eespool mainitud, põhjustab soovimatuid kaalutõus ja üle aja paneb sind rasvunud. Ja see on eriti tõsi, kui tegemist on emotsionaalne söömine. Püüdes kergendada oma emotsioone, siis kipuvad anduma liigsöömine. Ja valite kalorsusega Ladeni võlusid, nagu kõrge suhkru toidud ja friteeritud hõrgutisi, mis tähendab siis täites oma keha ebatervislik mikrobioloogia. See omakorda paneb sind suurem risk ülekaalulisuse.

3. Suurem risk südame-veresoonkonna haigused:

Overeating paneb sind riski haigestuda mitmesuguste kardiovaskulaarsete küsimusi. Liigne rasv saavad hoiule arterites. See omakorda ummistab Arterie ja plokid sujuva veres, mis aitab kaasa erinevate kardiovaskulaarsete haigustega, sealhulgas ateroskleroos ja südame seiskumine.

4. Diabeet At sinu käeulatuses:

See on järjekordne hirmutav mõju andumises ülesöömist. Paljud korda, keha kaotab potentsiaali neelata ja ainevahetus suhkru sisaldus seda. Liigne tasemed suhkur, kui jätta un-metaboliseeritakse, tekitab sageli ora insuliinitase. See omakorda kutsub diabeet.

5. Sa kannatavad Skin küsimused:

Kui teil on naha sõrmikud, saate süüdistada seda kõik need õline toit, mida tarbib iga päev! Peale selle, et kõrge veresuhkru taseme liiga saab nõrgendada niiskuse nahalt. Dehüdreerunud nahale on viljakas pinnas erinevate nahahaiguste, sealhulgas ekseem.

Kui nahk kaotab toitainete, see lihtsalt on rünnaku all vabade radikaalide, mis vallandavad varase algusega vananemise. Niisiis, kui te ei hoia indulging ebatervislik toitumine, olla valmis kortsud ja peened jooned!

6. Emotsionaalne stress ja õnnetu:

Liigsöömise teadaolevalt esile emotsionaalse stressi. Kui hakkate otsima emotsionaalset rahuldust oma toitu, mida sa iial ei suudaks täita oma emotsionaalset nõuetele, isegi pärast seda, kui on täis! Ükskõik kui palju sa sööd, pead ikkagi tunne, nagu oma elu puudu midagi. See omakorda küsib süüa rohkem tegeleda selle tühjust, mis viib lõpuks ülekaalulisus ja muud tervise küsimusi.

7. Suurem oht ​​Viljatus:

Naised, eriti kannatavad viljatuse küsimuste tõttu liigsöömine. See on nõiaring, kus hakkate binging tõttu oma viljatuse mured. See omakorda halvendab seisundit ja tsükkel jätkub. Teie menstruaaltsükli võib olla häiritud; siis võib teil tekkida Poly Tsüstiline munasarjade sündroomi. Teie viljakuse tase suplust kogu aeg madal. Lihtsalt veenduge, et te ei andnud järele emotsionaalne stress ja tutvu mugavust toiduaineid vältida neid probleeme.

8. Oma sotsiaalse pilt kaalul

Uuringud on tõestanud, et rasvunud ja ülekaalulised inimesed on madalam enesehinnang kui õhuke isik. Taas on tsükliline protsess. Inimesed püüavad kompenseerida seda sotsiaalset pilti kahju, liigsöömine halveneva tingimused veelgi.

9. Viib Juuste kaotus:

Overeating võiks tühjendada toitaineid oma keha. Ja vitamiini vaegus, mis omakorda käivitab erinevate juuste ja peanaha tingimused, sealhulgas juuste väljalangemine, kõõm, kihiline peanaha, ja nii edasi.

10. Viib Organ Rikutu:

Overeating võib viia multiorganpuudulikkus see ei ole paanika taktika! Magu, maksa-, neeru-, samuti teiste elutähtsate organite kaasatud protsessi seedimist allutatakse ponnistus, kui söövad, mis viib kahju, ja lõpuks organite puudulikkust.

Nõuanded Stopp Overeating:

Aga kõik pole veel kadunud! Esimene samm on nõus, et te ei kannata söömishäire-liigsöömine on haigus. Kui te seda fakti, saate võtta meetmeid, et ohjeldada ülesöömist. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil kontrollida üle süüa:

• Söö aeglaselt.
• Chew iga osa aeglaselt ja väga hoolikalt.
• Söö oma käed.
• Kasutage väiksemad plaatidele ja väiksemaid portsjoneid.
• Ära jäta kunagi kaua lüngad toidukordade vahel.
• Munch terve suupiste vahel oma sööki.
• Joo saadetised vett.
• Oma hambaid niipea kui sa täielik sööki.

Indulging ise, üks kord samal ajal toit, mida armastan, on täiesti aktsepteeritav. Aga probleemid tekivad siis, kui alustada elu süüa, selle asemel, et süüa elada! Niisiis, ei võimalda toidu üle võtta oma elu. Ära lase seda kontrollida teid. Pea meeles, et sa oled kapten oma elu, ei anna seda õigust midagi!

Kas sa söövad? Kas olete proovinud lõpetada? Mis töötanud olete? Jaga oma näpunäiteid meie kommentaarid lõik allpool.