Tea, et Adnan Sami kaalulangus on taga

Mäletan kuulates Adnan Sami tema hittidest albumilt "Tera Chehra" vabastatakse käesoleva sajandi alguses ikka ja jälle. Laulja, laulukirjutaja, pianist ja näitleja on unikaalne hääl ja stiil laulu, mida saab võita südamed koheselt. Seal on intensiivsus tema hääl, mis on see, mis juhib meid oma laule. Aga Little ma tean, et kurbus ta kujutamise album oli tegelikult projektsioon, mis juhtub tema enda elu. Nii palju, et depressioon sundis teda emotsionaalne söömine ja kaalutõus. Ta kaalus 206 kg, ei saanud käia või magada korralikult ja tema tervis oli kriitiline kuju. Aga see tahtejõuline laulja võttis kontrolli oma elu ja vähendada oma kehakaalu 206-75 kg vaid aastas! Neile, kes on uudishimulik, kuidas ta saavutanud sellise feat, ma lähen jagada Adnan Sami kaalualandamise lugu on inspireerinud paljusid. Esiteks, ärgem kaevama sügavamale, mis juhtus, mis viisid sellise eksponentsiaalse kaalutõus ja miks ta otsustas kaalust.

Miks Adnan Sami kaalus

Isiklikel põhjustel, Adnan Sami sai ohver kõige levinum psüühikahäire-depressioon. Et saada üle oma rahulolematust ja pettumust, hakkas ta süüa mugavuse toidud koormatud lihtsüsivesikuga ja ebatervislik rasvu. Tegelikult alustas ta süüa ebatervislikku isegi kui ta oli õnnelik! Ilma treening rutiinne, Adnan Sami hakkas kiiresti kaalus juurde. Aga tema armastus toidu oli liiga tugev, et peatada teda süüa ebatervislikku toitu. Selleks ajaks ta debüteeris India laulja ja laulukirjutaja, kes kaalus 206 kg!

Millal Adnan Sami otsustada Lose Kaal

2005. Adnan Sami läbis operatsiooni lymphedema, mis nõudis, et ta oleks voodis puhata kolm kuud. Kuna ta oli ülekaaluline ja oli rasva all oma lihaste, seda rasva vastu surutud tema kopse ja tegi hingamise raskeks. See oli sel hetkel, et tema arstid ütlesid talle, et ta elab ainult kuus kuud rohkem, kui ta tegi midagi tema kaalu probleem. Ühes intervjuus, Adnan Sami rääkis, kuidas tema isa ei uskunud, et tema võitleja poeg annaks nii lihtsalt loobuda. Ja siis Adnan Sami otsustas, et see oli võta või jäta olukorda ja et ta ei loobu ilma võitluseta. Ta kohe lendas Houston ja palkas toitumisspetsialisti alustada oma kaalulangus reisi. Tema isa ja ülejäänud pereliikmed toetavad teda tohutult kogu oma kaalulangus reisi.

Kuidas Kaalulangus Journey Start?

6. Juunil 2006 enne tema toitumise kava, Adnan Sami sõi kartulipuder, Häränkyljys palju võid ja tohutu juustukook. Alates 7. Juuni 2006, hakkas ta pärast tema toitumise kava. Ta oli madala carb ja kõrge valgusisaldusega dieet nagu soovitas oma toitumisspetsialisti kaotada mõne naela, enne kui ta alustas oma treening rutiinist.

Adnan Sami Kaalulangus Dieet Plan

Pärast Adnan Sami läbis esmase meditsiinilise läbivaatuse, tema toitumisspetsialisti kiiresti kindlaks, et Adnan Sami oli emotsionaalne sööja. Seetõttu soovitas ta Adnan Sami olema dieedil miinus leib, valge riis, õli, suhkur ja alkohol. Ta lasti süüa kala, kanarind, Köögivili, popkorn ilma võid, ja keedetud aedviljad. Kõik see tuli valmistada ilma õli, võid või liigse soola. Ta oli ka lubatud tarbida dieedi mahlajäätis, toitumine sepitsus pulgad ja suhkruga tasuta jooke. Siin on toitumise kava, et ta järgneb.

Hommikusöök - 1 tass rohelist teed Lõunasöök - Tandoori kala ja köögiviljade salat rasvavaba kastmega Õhtu snack- Popcorn ilma või õhtusöök - 1 tass keedetud aedvili või pošeeritud kanarind

Adnan Sami kasutamise kava

Tema toitumisspetsialisti ja arst andis talle rohelise tee alustada oma treening pärast ta kaotas 40 naela. Ta palkas Prashant Sawant, fitness treener Mumbai, India. Prashant Sawant soovitatav Adnan Sami teha mõõduka tempoga kõndides jooksulint. Pärast Adnan Sami oli kaotanud veel paar naela, hakkas ta töötab jooksulint. Ta pühendunud 1 tund südame ja jõutreening kuus päeva nädalas.

Adnan Sami millele see treening kava ja sõid tervislikku veel mõned kuud. Iga kuu ta kaotanud umbes 10 kg, ja ta võiks paremini magada, vabalt liikuda, kõndida ja seista kauem. Kuigi tema kaalulangus oli kiire, ta oli järelevalve all spetsialistid, kes regulaarselt jälgida oma edusamme. Aga peale pidevat toetust koolitatud spetsialistid, palju tuli teha Adnan Sami ise. Siin on, mida ta pidas silmas ajal oma kaalulangus väljakutse.

1. Määra eesmärki

Kaalulangus ei ole kerge ülesanne teha. Kui te ei rasva, pea meeles, et inimesed võivad teha alatu märkusi, mis võivad alandada oma motivatsiooni taset. Adnan ütleb, et tema esimene samm kaalukaotus oli aru saada, et see oli aeg, et ta tegi midagi lõigata need naela. Pärast läbimurdelise kohtumine oma arstiga, Sami otsustas, et see oli nüüd või mitte kunagi. Tema arsti sõnad olid kordas peas mitu päeva, enne kui ta otsustas ta pidi midagi oma kaalu.

Ja seal hakkas tema karm ja vaevaline teekond saavutamisel ideaalne kaal. Ta lisab, et ta tundis nagu loobuvad, kuid võitlesid mitte lasta midagi veenab teda tee. Pole tähtis, mida inimesed või kriitikud ütlevad, pead viibimise keskendunud eesmärgile ja olema kindel, kuni te seda saavutada. Seada realistlikud ja saavutatavad eesmärgid, et hoida teid õigele teele ja hoida määramise alates taandumas. See on see, mida aitas Adnan läbimurret oma kaalu probleem. Kui ta pani oma meelt läheb rasvunud slim, Adnan kolis Houston keskenduda oma eesmärki. Toitumisspetsialisti aitas tal uurida tema suhe toiduga ja kuidas ta võiks teha oma eesmärgi reaalsuseks.

2. On tahe

Miski töötab tugevam kui tahet saavutada ja Adnan Sami lähetab selle! Laulja ütleb, et kui ta oli otsustanud kaotada flab, tema järgmine eesmärk oli püsida läbi kogu teekonna. Adnan arst soovitas tal säilitada ranged toitumine. Ja laulja oli anda "Ei" mõned tema lemmik toit. See tahtejõuline laulja, kes oli palju isiklikku kriisi oli valinud gorge toidu allikana leevendust. Kutsumata jõudu öelda ei ahvatlev rämpstoitu oli ilmselt üks kõige raskem samme teda võtma.

3. Saada Creative kasutamise korra

"Minu teekond rasva sobitada oli lihtsalt tähelepanuväärne," quips Adnan intervjuus. Ja miks ei oleks! See andekas muusik kaotanud mitu naela tekiga määramine ja tahet. Aga on see, et kõik, mis teil on vaja minna flab Fab?

Ükskõik kui ranged teie toitumine on, kui te treeningut, kehakaalu jääb kauge unistus. Ja see oli tõsi Adnan liiga. Õige toit ja toitumine koos kasutamise, oli see, mida aitas Adnan kaotada ilmatu 342 naela, et ümber oma persona.

Sportimine oli raske ülesanne, kuna tema lahtiselt kere, nii Adnan algas range dieet, mis aitas tal kaotada 90 £. Siis ta tabas jooksulint. See aitas tal kaotada veel mõned kilod. Mitte ainult oli ta võimeline magama ja ärgata omal, kuid ta ka hakkas tunda palju paremini nii vaimselt kui füüsiliselt.

Kui ta kaotas heita rohkem kaalu, ei olnud tagasi vaadates. Laulja pani oma südame ja hinge oma kaalulangus eesmärgiks ja kasutanud väsimatult. Osa tema kasutada raviskeemi koosneb aeroobsed harjutused, komplekt aega jooksulint ja erinevate tantsu vormid. Ta läks pikki jalutuskäike, mis olid nii lõõgastav ja vabastav.

4. Sa oled mida sööd

Keegi ütles õigesti, et sa oled see, mida sa sööd. Seega, kui sa saad määramise ja mustusest, et saan seda paremale, siis veenduge, et vaadata, mida sa sööd. Kui te olete kaalulangus missiooni, see on kriitiline on süüa ja teha tervislikumaid valikuid igas sööki. Kas see kuni jõuate oma eesmärgi.

In Adnan Sami puhul, ta lahkus rämpstoitu. Tema arst soovitas tal vältida toitu, mis sisaldab riisi, leib, nafta ja isegi suhkur. Minnes küngas liha 85 kg inimese normaalse polnud sugugi tühine. Adnan võitles raske seista oma kiusatusele joodud süüa.

Salatid ja puuviljad kujutas tema peamine toit, kuhu oli lisatud puuviljamahlade.

5. Ümbritseda end positiivne Inimesed

On väga oluline, veendumaks, et on inimesi, kes teid toetada, motiveerida teid, juhatavad teid ja aitab teil põrge tagasi õigele teele, kui teile tundub, et tähelepanu hajub. Inimesed ümber peaks olema inspiratsiooniallikaks teile, et vältida need, kes on kriitiline. Pea meeles, et võtta kriitikat positiivselt ja lase see motiveerib teid ja ei saa olla põhjus, et te hulkuvate oma teed.

Adnan oli oma komplekt hästi wishers ja pereliikmed, kes toetavad teda, kui ta on sätestatud selle lähedal võimatu ülesanne kaotada üle 500 naela ta panna üle aasta mugavuse süüa võidelda depressiooni. Vankumatut tuge oma lähedastele aidanud selles rahutus laulja saada oma elu tagasi õigele teele.

6. Ärge kaotage Focus

Seal oleks päevad, mil sa kipuvad libiseda oma graafikusse või kõrvale kalduda oma tervist rutiinne või kasutamise korra; see on loomulik ja täiesti inimese kui see juhtub. Igaühel on slip-ups. Idee on aga mitte kaotada fookus suurem pilt ja saada tagasi õigele teele nii kiiresti kui võimalik.

Luba endale anduma üks kord samal ajal, et vältida söömist sprees ja isu kui sa tuled silmitsi huule-laksutav toitu. Iga päev on oluline, nii et oleksite teie eesmärgid on selged ja tööd, et saavutada sama.

Siin on mõned pildid Adnan Sami Fat Fit reisi.

Adnan Sami kaalualandamise reisi oli nii uskumatu, et see šokeeritud ja inspireeritud kõigile kõik samal ajal. Ta seisab tunnistust asjaolu, et miski pole võimatu, et saavutada elus kui teil püsida keskendunud ja tööd oma eesmärke. Niisiis, daamid, alustavad beebi samme tänasest teete harjumus elada tervislikku eluviisi. Kõike paremat!