L-türosiin: kasulikkus, kõrvaltoimed ja annustamisjuhised

Kokkuvõte

Türosiin on aminohape vajalik ajutegevus. Samuti on tugevalt seotud sünteesi või tootmise norepinefriini ja dopamiini. Mõlemad oluline neurotransmitterid toodetud aju ja neerupealise säsi. Türosiin on aminohape valmistatud keha kaudu fenüülalaniin, teise aminohappe. Türosiin on oluline valmistamisel neurotransmitterite või aju kemikaale, mis edastavad signaale.

Tuntud oma täisnimi türosiini hüdroksülaasi või TH, türosiini hüdroksülaasi on suur mõju liikumise samuti mitmete metaboolsete protsesside ja funktsioone. See toimib eelkäija adrenaliin (epinefriin), samuti eespool nimetatud neurotransmitterite, eriti noradrenaliini ja dopamiini, nii mis on suur mõju mitte ainult tuju ja käitumist, kuid on oluline stimuleerimisel funktsioonid närvisüsteemi samuti ainevahetusprotsesse.

Türosiin on asendatav aminohape. Vähemolulisse aminohappe määratletakse kui üks, et keha saab teha ise, kuid ainult siis, kui vajalikud komponendid selle ehitus on olemas. Üheks peamiseks ja vajalik komponent valmistamiseks türosiini lämmastik, mis moodustab selgroog fragment Aminorühmadega aminohapetest. Asendatavaid aminohappeid saadakse sageli süsivesikuid või rasvu.

Organism ei saa teha kõiki aminohappeid, mis on tuntud kui asendamatute aminohapete ja seega nad peavad olema saadud meie toidus. See kõlab tagurpidi, aga see on oluline eristada ja mõista erinevust oluline ja asendatavaid aminohappeid.

Asendamatud aminohapped tuleb saadud toidu toitaineid. Need aminohapped on:

• Histidiin
• Isoleutsiin
• Leutsiin
• Lüsiin
• Metioniin
• Fenüülalaniin
• Treoniin
• Trüptofaan
• Valiin

Mitteolulisust aminohapped, mida organism toodab kuuluvad:

• Alaniini
• Arginiin
• Asparagiini
• Asparagiinhape
• Tsüsteiin
• Glutamiinhape
• Glutamiini
• Glütsiin
• Proline
• Seriin
• Türosiin

Aminohapped on ehitusplokkide valgusünteesi. Valk ei saa arendada ilma aminohapete oleks aluseks selle ehitamist. Iga raku keha vajab valgu elu. Aminohapped on ühendid amiinrühmaga ühes otsas, ja hapet rühma teises, millest igaühel on iseloomuliku kõrvalahela (1).

Ajal valgusünteesi rakud koguda aminohapete sidumist valke. Kuid see protsess ei ole täpselt sama kõigiga. Hetke erinevusi leidub viise, kuidas keha toodab valke. Juhendite valgu tootmiseks kanduvad geneetiline informatsioon, mis on saabunud viljastumise (2).

Peptiidsidemete ühendada ühte aminohapet teise. Neil kõigil on sama, suhteliselt lihtsalt konstrueerida keemiliste selgrooga aminorühma või lämmastikku sisaldav osa ühes otsas ja hapet rühma teises. Erinevus tahes aminohapete arvu põhineb erinevaid struktuure keemilise kõrvalahelad, mis on kinnitatud, et selgroog. Ligikaudu 20 aminohapet erineva kõrvalahelad on kasutatud moodustavate kõige leiduvad valgud eluskudede- (3).

Kõrvalahelad võib varieeruda keerukust. Mõned sisaldavad üksikut vesinikuaatom nagu glütsiin, samas kui teised sisaldada keerukate struktuuride nagu fenüülalaniin.

Koostis, suurus, kuju ja struktuuri võivad erineda ka nende elektrilaeng. Mõned kõrvalahelad on positiivne, samas kui teised on negatiivsed, ja mõned teised ei ole elektrilaeng. On külgahela aminohape, mis aitab määrata kindlaks käitumist ja kuju suured valgumolekulid.

Asjad teadma Türosiin

• Türosiini liigitatakse vähemolulisse aminohape. Keha teeb türosiini fenüülalaniinivaba, teise aminohappe. Türosiin on oluline osa tootmise aju kemikaalide kutsus neurotransmitterite, mis mitte ainult ei mõjuta meeleolu, kuid toetust närvirakkude vahelist suhtlust. Türosiini mõjutab samuti valmistamise ja hormoonide sekretsiooni neerupealise, ajuripatsi ja kilpnääre ja on oluline komponent struktuuris kõige leiduvad valgud organismis.

• Kui keha ei saa kasutada fenüülalaniin, üks aminohapetest, millest türosiini on loodud, haigus, mida nimetatakse või fenüülketonuuria PKU võivad tekkida. See võib põhjustada mitmeid vaimse puudega ja ajukahjustus mõned.

• Türosiin on ka mõju stressi vastuseks neurotransmitterite noradrenaliini ja adrenaliini (adrenaliin). Mõned uuringud on püüdnud analüüsida, kas see stress aitab puudusi türosiini. Selline väike uuringuid kasutades inimeste ja loomade on näidanud, et türosiini asendamine võib vähendada fookuse puudumine tingitud psühholoogiline stress, kuid täiendavaid uuringuid selles valdkonnas on vaja.
• Türosiin on saadaval mitmeid toidust sealhulgas, kuid mitte ainult:

• Soy tooted
• Maapähklid
• Avokaadod
• Mandlid
• Banaanid
• Liima oad
• Sinep rohelised
• Spinat
• Piimatooted (piim, juust, kodujuust, jogurt)
• Kodulindude (kana ja kalkun)
• Seemned (seesamiseemned ja kõrvitsaseemned)

Keemiline struktuur

Samuti on teada mitmeid sünonüüme:

• (-) - alfa-amino-P-Hydroxyhydrocinnamic happe
• (-) - ɑ-amino-p-hydroxyhydrocinnamic happe
• (2S) - 2-amino - 3- (4-hüdroksüfenüül) propaanhape
• (S) - (-) Türosiini
• (S) - 2-amino - 3- (p-hüdroksüfenüül) propioonhape
• (S) - 3- (p-hüdroksüfenüül) alaniin
• (S) -a-amino - 4-hüdroksübenseenpropaanhape
• 4-hüdroksü-L-fenüülalaniin
• L-türosiin
• L-türosiin
• Tyr
• Türosiini
• Y

See kuulub klassi fenüülpropaanhape happed ja Super klass phenylpropanoids ja polüketiinid, mille molekuli struktuuri aromaatsete homomonocyclic ühendeid.

Toimemehhanism

Peamised toimemehhanism türosiini on tema võime mõjutada meeleolu ja keskenduda. See on peamiselt kasutatakse antidepressante, kuigi erinevaid tulemusi. See märkida olevat tähtis roll tootmises ensüümide ja lihaskoes lisaks valke. Samuti on oluline roll türoksiini (kilpnäärmehormooni) tootmist.

See on tegelikult toodetud rakkudega läbi hüdroksüleeriti asendamatute aminohapete fenüülalaniini. Umbes pool fenüülalaniini tarbitud keha kasutatakse ehitamiseks türosiini, kuigi kui inimese toitumine on rikas türosiini, nõuded fenüülalaniin võib vähendada umbes poole (4).

Seoses selle efektiivsus kui antidepressant, toimib see eellaste talitluses L-türosiini arvesse neurotransmitterite sünteesi dopamiini ja norepinefriini. Arvatakse, et kõrge dopamiini ja norepinefriini ajus seostatakse antidepressant mõju.

Türosiin imendub peensooles ja sõltub naatrium transport protsesse. See metaboliseeritakse maksas ja algatab mitmeid biokeemilisi reaktsioone, sealhulgas valkude sünteesi ja muud oksüdatiivne ja kataboolse reaktsioone. L-türosiini mittemetaboliseeruvad maksas ringleb süsteemselt mitmele organismi kudedes. In metaboolsete radade seda on täheldatud:

• Metabolism türosiini
• Biosünteesi Katehhoolamiin
• Süntees kilpnäärmehormooni
• Metabolism fenüülalaniini

Türosiin on seotud mitmete haiguslike protsesside, näiteks:

• Fenüülketonuuria
• Mööduv türosineemia vastsündinutel
• Richner-Hanhart sündroom
• Tyro3
• Türosiin hüdroksülaasipuudulikkus
• Alkaptonuria
• Hawkinsinuria
• Dopamiin beeta-hüdroksülaasi puudulikkus
• Monoamiinosüdaasi-puudulikkusega (MAO-A)

Türosiin funktsioone, lisades, et joodi. Seda protsessi kaasatud moodustamine aktiivse kilpnäärmehormoonid. Madal türosiini Seetõttu on seotud hüpotüreoidism või vähenenud kilpnäärme taset organismis. Mitmed täiendavad sümptomid on seotud puudusi türosiini ja sisaldavad:

• Rahutute jalgade sündroom
• Vererõhu langus

Madal kehatemperatuur, kõige märkis kroonilise külmad käed ja jalad, on ka märkida.

Sümptomid türosiini Puudus

Vähene türosiini võib põhjustada puudusi norepinefriini teatud kohtades aju, mis võib mõjutada meeleolu ja suhtumine. See puudus on kõige märkida meeleoluhäired nagu depressioon. Stress võib mõjutada ka türosiini oma võimet toimida.

Kuigi see ei ole tavaline, et olla puudulikud türosiini, üksikisikute diagnoositud madala kehatemperatuuri kilpnäärme ja madal vererõhk võib olla tavapärasest madalam tase või tegeliku puudujääke türosiini.

Puudus türosiini hüdroksülaasi võivad mõjutada liikumist või kaasa liikumise häired märkis oma tahtmatud lihastõmblused. Tahtmatud lihastõmblused, mida tuntakse düstoonia, põhjustada ebatavalist või ebanormaalne kehahoiak samuti korduvale sageli aeglased liigutused sageli täheldatud värinaid (5). Inimesed võivad kogeda kerge kuni raske sümptomeid. Kerge vorm türosiini hüdroksülaasi puudusi nimetatakse TH-puudulikkusega dopamiini-tundlik düstoonia või DrD. Enamikul juhtudel sümptomid on märganud lapsepõlves.

Mõned kõige sümptomiteta sellise puudulikkus lastel on ebatavaline paigutus jäseme või koordinatsiooni puudumine. Teine sümptom (kerge vorm) on posturaalne treemor, nagu nähtaval raputamine või värisemine, kui mõnes paigal või püstiasendis. Mõned lapsed võivad omada jooksvalt silma liigutused, mida tuntakse tahtmatu-ülespoole-veeremisliikumises. Ravimata need liikumise häired võivad suurendada tõsidus ajaga. Ravi vähendab nende sümptomeid.

Raskemate vormide türosiini hüdroksülaasi puudusi ei esine laste sümptomid sarnanevad oma olemuselt samad, mis on seotud Parkinsoni tõvega. Tegelikult rasket vormi TH puudus on antud nimi infantiilne parkinsonismi või võib ka liigitada Progressive infantiilne entsefalopaatia. Enamikul juhtudel need raskemad vormid puuduse ilmuvad varsti pärast sündi ja võib olla keerulisem ravida.

Mõned suured sümptomid imikutel diagnoositud raskekujuline TH puudusi võib hõlmata:

• Viivitusega motoorika (toetamata istungi, ulatudes asju)

• Ilmne jäik liigutused käte ja jalgade

• Ebatüüpiline keha positsioneerimise

• Ülalauvaje (rippuvad silmalaud)

• Eelnimetatud tahtmatu silmade liigutused (tavaliselt silmamuna / s jooksva tõusujoones)

Puudused türosiini võib ka kaasa mitmeid probleeme autonoomse närvisüsteemi, mis on juhtimise eest vastutavate ülesandeid organismis, mille jooksul isik ei kontrolli - seedimine, hingamine, südame löögisagedus, ja nii edasi. Teised sümptomid sellise vaeguse võivad sisaldada järgmist:

• Kõhukinnisus

• Gastroösofageaalse refluksi

• Säilitamise raskustega staatiline kehatemperatuuri

• Säilitamise raskustega ning reguleeritakse veresuhkru tase (veresuhkur)

• Säilitamise raskustega staatiline ja stabiilne vererõhk

Psühholoogiliselt isik diagnoositud infantiilse parkinsonismi võib olla mitmeid intellektuaalse raskusi ja puuetega. Need sisaldavad:

• Kõnehäired

• Lisage (Attention Deficit Disorder)

• Depressioon

• Suurenenud ärevus

• Obsessiiv-kompulsiivne käitumine

Kuigi väga harva, raskete vormide türosiini hüdroksülaasi puudustele, mis põhjustavad progresseeruvat infantiilne ja entsefalopaatia sageli diagnoositud tõttu strukturaalsete kõrvalekallete mis põhjustavad sügava kehalt mitmed vaimse puudega aju düsfunktsioon.

Umbes Türosiin Toidulisandid

Türosiin toidulisandeid on tähistatud märgiga "L" ees nime. See kiri on tavaliselt leitud kui seostada mitmeid teisi aminohappeid. Põhimõtteliselt tähendab see, et see aminohape (selles kontekstis türosiini) on vabas vormis või et aminohape on üksikud ning mitte liita teise aminohappe.

Türosiin toidulisandeid kasutatakse mitmel viisil, sealhulgas selle potentsiaali suurendada tähelepanu ja keskenduda, samuti täiustatud kasutamise tulemuslikkust. Kuid türosiini kasutatakse kasutamise eeliseid puudub teaduslikud andmed Hinda seda tõhusam. Näiteks ei ole teaduslikult tõestatud, et parandada vastupidavust või vastupidavus.

Seoses türosiini ja liikumine, 2002. Aasta uuringus jõuti järeldusele, et türosiini ei ole mõju südame löögisagedus, hapnikku värskendada või pingutuse määra jalgratturid osalevad väike uurimisrühm. Üheksa jalgratturit uuringus osalevatest testiti umbes 90 minutit temperatuuril 70% piigi hapniku uuendatud alusel nelja tingimust, nii koos kui ilma toidulisandina süsivesikuid (6).

Hetkel puuduvad uuringud selles valdkonnas, kuigi mõned väikesed loomkatsed (rott) on märkinud, et suuremad annused ɑ-metüül-p-türosiini ei näidata mõningast paranemist treeningsooritusele, mis samuti eksisteerisid kõrgendatud dopamiini kontsentratsiooni sees aju. Sellega seoses vähemalt treeningu ajal, türosiini võib väheneda aistinguid või tundeid väsimus, mis omakorda võib tõlgendada parandada füüsilist jõudlust.

Kuidas neid kasutatakse?

Türosiin toidulisandeid (L-türosiini) on kasutatud juba aastaid, et vähendada stressi ja ärevust. Mõned uuringud on näidanud, et L-türosiin toidulisandeid võib olla kasulik võitlevad krooniline väsimus, samuti narkolepsia. Samuti on tarbijate poolt leevendada depressiooni, ärevuse, peavalu ja allergiad. Mõned kasutavad seda tõsta libiidot ja teised usuvad see võib olla kasulik parandada meeleolu sümptomite suhtes, mis on seotud ravimi võõrutusnähud (7).

Mõned uuringud on läbi viidud potentsiaali L-türosiin, et aidata leevendada sümptomeid Parkinsoni tõbi (8).

Türosiin võib toimida meeleolu lift. Uuringud on märkida, et vähene türosiini võib põhjustada puudusi ajuga toodetud norepinefriini mis võivad aidata kaasa depressiivsete seisundite.

Türosiini käitub ka antioksüdanti (kerge). Samuti on uuritud kui söögiisu vähendavaid ja kaalulangus, seoses vähendamist keharasva. On puuduvad uuringud selles valdkonnas, ja on vaja täiendavaid uuringuid suurtes kontrollitud õpperühmades selle efektiivsuse määramiseks.

Türosiin on ka märkida, komponendina osalemist neerupealiste, ajuripatsi ja kilpnäärme funktsiooni. Samuti on metabolismis osalev fenüülalaniini, mis, nagu eelnevalt mainitud, on vajalik sünteesi türosiini organismis.

Türosiin täiendus Eelised

1. L-türosiini Ärevus / Stress

L-türosiin võib olla efektiivne võitleb stressi mõju ja ärevus kehal. Kuigi enamik taimedest ja füüsilised abinõud, ühendid ja tinktuurid käsimüügis ilma retseptita turustatakse võidelda stressi mõjutab kõige pakuvad vähe efektiivsus. Sama kehtib teadusuuringute seoses selliste väidetega.

Sama ei saa öelda Türosiini. Vastavalt ajakirjas Journal of Psychiatry ja Neuroscience, türosiini liigitatakse katehhoolamiinide eelkäija, mis tähendab, et see avaldab mõju ja potentsiaali muuta kättesaadavus L-türosiin, kui tegemist on aju funktsioone, peamiselt mõjutada tootmis- norepinefriini ja dopamiini loomatoidus uuringuid, mis võib tõlkida tõhususega inimestel (9). Mitmed uuringud on läbi viidud mõju kohta L-türosiin ja inimeste stressi vastuseid.

Seoses emotsionaalse ja füüsilise stressi, L-türosiin võib olla positiivne mõju vähendada kognitiivse funktsiooni. Annus uuringud keskmiselt umbes 20 mg, mis on enam kui tavaline tarbimine toiduga päevas manustamist. Üks uuringus osales sõjalise võidelda koolitus, kus sõdurid said 2 g ööpäevas viie päeva jooksul (10). Tulemused? Parem kognitiivset funktsiooni võrreldes platseeboga mõju.

Ühes pikemaajalises uuringus, 2,5 g L-türosiini manustatakse kolm korda päevas ei olnud ei kasulik ega kahjulik mõju, kui seda anda üksikisikutele diagnoositud kerge hüpertensioon kaheks nädalaks (11). Kuid see konkreetses uuringus piirdus toime L-türosiini vererõhule ja südame löögisagedust.

Tuleb märkida, et need uuringud hõlmavad L-türosiin ei näita palju efektiivsust vähendada stressi, kuid vaid mõju, mida stress võib olla kognitiivsele funktsioonile, erksust ja fookus.

2. L-türosiin kaalujälgimiseks

Kui koos kalorivaese dieedi ja suurenenud kasutamise, türosiini täiendamine, eriti kui koos kofeiini, rohelise tee ja kaltsiumi võivad aidata mõningase vähenemise keha rasvamassi ülekaaluliste isikute. Üks uuring rottidega uuriti võimalust, et L-türosiin võib mõjutada nälga hormoonid greliini ja leptiini, samuti mõju hüpotaalamuse seoses kaalulangus jõupingutusi (12).

3. L-türosiini ADHD

Laiendatud teaduslikud uuringud ja topelt-pime, platseeboga kontrollitud kliinilistes uuringutes efektiivsuse kohta türosiini vaimse jõudluse, fookuse või tähelepanu on samuti vähe. Mõned uuringud on kindlaks teinud, et täiendada võtta kaks tundi enne testimist ei ole oluliselt parandada reaktsioonid visuaalse või kuuldava stiimul tervetel inimestel, kuigi mõned uuringud on näidanud, et türosiini võib vähendada fookuse puudumine või tähelepanu detailidele tegelejatele stressisituatsioonis ( 13).

Sama kehtib türosiini toidulisandid paranenud vaimse jõudluse või täiustatud mälu. Siiski, võttes türosiini toidulisandeid parandamiseks tunde erksust või keskenduda järgmised unepuudus võib olla kasulik mõned (14).

Näiteks tarbivad täiendada võib aidata inimestel säilitada fookus ja erksust umbes kolm tundi kauem kui nende eakaaslased. On mõningaid viiteid alguses teadustöö türosiini võib parandada mõtlemise oskust, samuti mälu ja tähelepanu detailidele, kes tegelevad magamatus (15). (Tuleb märkida, et enamik neist uuringud on läbi viidud sõjaväelased.)

Alumine rida on, et mõned uuringud on kindlaks efektiivsust türosiini jaoks kasulik ja tõhus kasutamine muul kui vaimse fookuse järgmine või selle ajal stressiolukorras. See läheb kaalulangus, mõnuainete, degeneratiivsed vaimuhaiguste nagu Alzheimeri või dementsus. Nr uuringud on kindlaks teinud, et türosiini täiendada vormi abi või parandab sümptomeid erektsioonihäired, kroonilise väsimuse sündroom, või Parkinsoni tõbi.

Annus suuniste türosiini Toidulisandid

L-türosiini tuleks võtta kas koos toiduga kõrge süsivesikute või enne magamaminekut, nii et see ei sega või konkureerida imendumise muid aminohappeid. Sest see võib toimida stimulant, aga see on soovitatav, et see võetakse hommikul koos toiduga.

Türosiin toidulisandeid leidub mitmeid toidulisand võimalusi tableti või kapsli kujul. Teised soovitavad türosiini toidulisandeid võtta umbes 30 minutit enne sööki, jagatud kolmeks annuseks (hommikul, pärastlõunal, õhtul). Võttes mitmeid vitamiine ja mineraalaineid nagu vitamiin B6 ja vitamiin B9 ja vask võib aidata keha teisendada türosiini komponentideks oluline aju funktsioon.

What About Türosiin kõrvalmõjusid?

Iga täiendada, ja see kehtib türosiini, on potentsiaali põhjustada kõrvaltoimeid või suhelda teatud ravimid tulevad kas retsepti või üle leti. Türosiin toidulisandeid võib suhelda:

• MAOIs - monoaminooksüdaasi leitud antidepressantidel sealhulgas Marplan (isokarboksasiidiga), Nardil (fenelsiin), Parnate (tranüültsüpromiin) ja Selegiliin. Kasutamise türosiini kombinatsioonis jooksul MAOI võib põhjustada ka vererõhu tõusu üsna drastiliselt indiviididel arsti poolt väljakirjutatud antidepressante (16). Suurenenud ja väga kiire algusega kõrge vererõhk on märkida ka Hüpertensiivne kriis, mis suurendab riski südameatakk või insult.

• Levodopatasoa (Levodopa) tingitud asjaolust, et levodopa, kirjutatakse sageli välja ravis Parkinsoni tõbi, võib segada türosiini imendumist.

• Türeoidhormoon narkootikume. Kuna türosiini tuntakse eellane kilpnäärmehormoonide see võib suurendada sisaldus üle normaalse kui koos sünteetilise kilpnäärmehormooni narkootikume.

On soovitatav, et iga üksiku ravimite võtmise (retsepti või üle leti) raviks tahes haigusseisundi peab arutama kasutamist türosiini toidulisandina arsti või apteekriga enne kasutamist. Alumine rida on, et uuringud aruandluse täpne kasu või mõju türosiini arvukate aspektide tervise ja heaolu puuduvad, kuid kindel kasu seoses tähelepanu ja tähelepanu detailidele on võimalik suurendada, kui türosiini tase tõuseb stressi või väsimuse riikides.