Kas GABA toidulisandid töötavad või mitte?

Gamma-aminovõihape, rohkem tuntud kui GABA, on aminohape, mis käitub neurotransmitterist kesknärvisüsteemis. Neurotransmitterid on defineeritud kui endogeenne (body-toodetud) kullerid et moduleerida, suurendada või signaalide ühest neuroni või rakust teise, edendades mingisugune action sihtkärjes. GABA on oluline aju ainevahetust samuti optimaalne ajutegevus.

GABA, mida tuntakse ka y-aminovõihape, peetakse ka pärssiva neurotransmitteri, mis reguleerib mitmeid psühholoogilisi ja füsioloogilisi protsesse organismis. On ammu Arvatakse, et GABA variatsioone eesaju seostatakse seisundite nagu ärevus ja depressioon. (1) Komponent, mis on suur mõju emotsionaalne ja stressikäitumine, GABA toodetud aju ja aitab tasakaalustada neuronite samuti emotsionaalseid reaktsioone väliste stiimulite nagu hirm (adrenaliin). See mõjutab meie meeleolu ja une tsüklit. Madal GABA organismis on seostatud depressiivsete seisundite, ärevushäired, ülima pinge ja isegi ebakorrapärase unetsükleid (2).

GABA 101

Nagu üks kõige rohkem levinud neurotransmitterite kesknärvisüsteemi (KNS), GABA leitakse peamiselt ajukoores, kus aju tõlgendab aistinguid ja mõtlemist protsesse. GABA on ehitatud teine ​​suur neurotransmitteri, glutamaat. Glutamaat on "eksitatoorsete neurotransmitteri ning ergutab närviimpulsside ülekande. GABA ülesanne on just vastupidine - pärssides süütamise või ülekandumine. See aeglustab neuroni aktiivsuse samuti vähendab närvirakkude stimulatsioon ühise ärevushäiretega, paanikahood, krampe. Põhimõtteliselt GABA on rahustav mõju keha.

Vähenenud tase GABA on seotud tingimused, nagu krooniline valu, ärevuse ja / või meeleoluhäired, samuti epilepsia. Mitmed loomade uuringud on läbi viidud seoses endogeense GABA ja selle mõju paljude aspektide füsioloogilised ja psühholoogilised tervise ja heaolu, kuid väga vähe uuritud GABA toidulisandeid on läbi.

Mis on GABA Toidulisandid peaks tegema?

GABA toidulisandeid on laialdaselt kasutatud, et suurendada sugutung, sest tema võime tegutseda lõõgastav. (Vähem stressi seoses suguelu võrdub rohkem positiivseid mõjusid). Mitmed GABA täiendada kasutajate täna tugineda ka seda:

• Parandada une
• Ärevuse
• Parandada meeleolu
• ADHD
• Valu
• Alandada vererõhku
• Suurendada lihasmassi
• Põletada rasva
• Tolerantsuse suurendamiseks, vastupidavusele ja vastupidavust kasutamiseks või kehalise aktiivsuse

Samuti usutakse, et olla kasulik, et ravida laienenud eesnäärmetes tänu oma funktsiooni ja rolli mehhanismid, mis reguleerivad suguhormooni (testosteroon) vabanemist. GABA on ka tajuda, et edendada eritised kasvuhormooni.

GABA võib olla ka efektiivne tähelepanu puudulikkuse häired tänu oma toimemehhanismi aju retseptorite. Kuna see tegevus, samuti on võimalik vähendada isu alkoholi ja on ka ülevaatamisel oma potentsiaali ravida alkoholi kuritarvitamine ja (3).

Milline on see funktsioon GABA kehas?

GABA:

• Mängib rolli pärssimine ning vähendab agressiooni ja / või erutus
• On näidatud, et vähendada ärevust
• Võib mängida olulist rolli, valuaisting
• Ekraanid krambivastast ja lihaste lõõgastav omadused

GABA ja selle koos vaimse tervise võib vähendada mitmeid tingimusi, sealhulgas ärevus, skisofreenia, Huntingtoni tõbi. Mõnedes olukordades GABA on kasutusel tõhus kõrgvererõhutõve samuti epilepsia ja epileptilised tüüpi haigusseisundite (4), (5).

Aminohappe saatjad nagu GABA ja neuropeptides endorfiine koos atsetüülkoliin, mängivad olulist rolli arengu mitmete psühhotroopseid ravimeid samuti monoamiini saatjad (serotoniin, dopamiini ja norepinefriini). Igasugune muutus neid keemilisi komponendid võivad olla aluseks psühhiaatrilise haiguse protsesse ja võivad olla sihtmärgiks farmakoloogilise põhineva raviga.

Sellised komponendid nagu norepinefriini, dopamiini, serotoniini, glutamaat, GABA ja CRH (kortikotropiini vabastava hormooni) on seostatud vaimse tegevuse. Muutused vabastamist raadiosaatjad ja retseptori reaktsioonid võivad algatada põhjuse ja tagajärje efekti seoses rakkudevahelise muutused neuronite kaasatud sellised protsessid. Näiteks arvas nagu skisofreenia seostatakse sageli liigse edastamise dopamiini neurotransmitterite teiste muudatuste hulgas. GABA tundub mängivat konkreetne roll moduleerimine neuronite "erutuvus" samuti ärevus (6). Mitmed ärevusvastane ravimid toimivad suurendades GABA efektiivsust neurotransmitterite, saavutatakse põhiliselt läbi suurenemine retseptori tundlikkusega.

GABA toimemehhanism

Kuidas täpselt ei GABA toimib? Põhiliselt on mõju presünaptilistel pärssimise esmane motoneuroni aferentseid kiude, komponendina motoneuroni süsteemi. Selle ülesanne on reguleerida "erutuvus" oma retseptorid, mis on määratletud kolm konkreetset allüksuses kategooriad:

• Alfa
• Beeta
• Gamma

Bensodiasepiinide on näidanud võimet seonduda Alpha - 1 subühikut. Muud bensodiasepiinide seonduda teiste alfa subühikut. GABA kipub mõjutab peamiselt komponentide endokriinsüsteemi ja on potentsiaali algatada suureneb plasma kasvuhormooni taset.

Kontsentratsioon piisavalt kõrge leitud pankreases saarekeste rakud, GABA uuriti tema võime parandada plasmatasemed läbi reaktsiooni immuunrakkude hormoone ja komponendid nagu glükagoon, insuliin ja C-peptiid muutmata kontsentratsioonid plasma glükoositaseme. GABA on ka oluline aspekt sisesekretsioonihäiret patofüsioloogia tingimustes nagu suhkurtõbi ja haigused reproduktiivsüsteemile ja neerupealised (7).

What About bioloogilise Esimese?

Neuronid kemikaalide heitmise tuntakse neurotransmitterite mis edastavad sõnumeid piki teatud anatoomilised radasid (tuntakse limbilise süsteemi) ja annab struktuuri edastamise elektrilisi impulsse, mis esinevad ajus kui ärevusega seotud reaktsioone kas saata või vastu võtta. Neurokemikaalidele mis reguleerivad ärevus sisaldavad ülalmainitud dopamiini, serotoniini, GABA, norepinefriini ja epinefriini.

Mitmed teooriad külluses seoses peamine põhjus ärevushäired. Üks tuntakse GABA-bensodiasepiini teooriaga, mis eeldab, et bensodiasepiiniretseptorite on seotud retseptorid, mis pärsivad GABA neurotransmitteri. See põhjustab langust GABA Närviülekanne kutsub esile rahustava toimega. Usutakse, et siduvaid meetmeid bensodiasepiini ravimeid bensodiasepiiniretseptorite võib hõlbustada käitumist ja GABA toimet. Seda teooriat seetõttu ettepaneku, et bensodiasepiiniretseptoriga kõrvalekalded võivad viia reguleerimata ärevuse tase.

Kas GABA Töö Ärevus?

Vahemikus 5% kuni 30% maailma rahvastikust on levimus ärevushäired, mis on sageli seotud suure kaashaiguste määrad psühhiaatriliste või meditsiiniliste seisundite ja häirete (8). Teadlased on ka kindlaks teinud, et pärilikkus ja geneetika võib kaasa kuni 30% levimus, et jookseb peredele (9). Narkomaania ravi keskenduda suurendada GABA kontsentratsiooni üldiselt püüdnud abil selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI). Aruanne avaldati American Journal of Psychiatry määratakse üks väike uurimisrühm, et ravi SSRI suurenenud koore tase GABA patsientidel diagnoositud depressioon (10).

GABA, kui see on seotud teiste keemiliste komponentidega nagu niacinamide ja inositooli, usutakse, et vältida ärevus või neuraaltoru sõnumeid edastades stress jõudmist mootor keskused ajus. Need keemilised komponendid Selleks istuvad need retseptori saitidel rakke.

Paljuski GABA võib käituda meelega Valium (diasepaam), Librium (kloorlordiasepoksiid) ja muud liiki retseptiravim rahustid, kuigi ilma riski või hirm sõltuvuse. Mitmed uuringud on läbi viidud võime GABA vähendada ärevus. Üks uuring, "Association Uuring vahel GABA retseptorite geenide ja ärevus Spectrum Disorders" kindlaks, et mis tahes rikke või häire GABA süsteem ise võib kaasa aidata mitmete neuropsüühilisi tingimused, sealhulgas depressioon, depressioon, samuti ärevus (11). See uuring keskendus neljale GABA retseptori geenid nende võimalikku seost riski geenide ärevushäired.

Uuring keskendus kahe populatsiooni võimaluste uurimine varjatud geneetilised riskitegurid depressiivseid ja ärevushäirete. Need GABA retseptori geenid olid:

• GABRA2
• GABRA3
• GABRA6
• GABRG2

Lõppkokkuvõttes uuringu kindlaks teinud, et erinevused nende nelja GABA retseptori geenid ei mõjutanud potentsiaali arendada ärevus.

What About GABA Kaalulangus?

Uuringud efektiivsuse kohta GABA toidulisandeid kaalulangus puuduvad. Endogeensed GABA on midagi muud. Neurotransmitteri võib kaasa tasakaalu energia kehas. Uuring teostati Beth Israel Deaconess Medical Center kindlaks, et GABA ei mängi rolli kontrollimisel energiabilanss kehas (12). Teadlane avaldatud online artikkel määratletakse kolm peamist etappi kehakaalu säilitamiseks asutuse poolt:

1. Etapp - Aju saab sensoorne informatsioon leptiini ja greliini (nälg ja küllastustunnet) hormoonid samuti rasvhapet glükoosisisaldust.

2. Etapp - Aju analüüsib seda teavet koos välise vihjete ja emotsioone.

3. Etapp - Aju kohandub energiakulu toidu tarbimist säilitada tasakaal energia, mis on mõeldud, et vältida liigset kaalutõusu või ülekaalulisus. Neuropeptiidide on kaasatud, mis on neurotransmitterite. Järgmises neuron (Agouti sugulasvalgu, mida tuntakse AGRP) kriitilist rolli selles protsessis reguleerimist. Samuti on arutletud, et GABA vabanemist on võimeline vahendama nende AGRP neuroneid. Hiirte häiritud GABA vabanemist osutusid ilmutavad "sügava" ainevahetuse muutuste. Lõpptulemuseks kindlaks teinud, et haardumine GABA vabanemist AGRP neuronite suutsid, vähemalt osaliselt, vahendavad isu stimuleeriv toime hormooni greliini.

Teised uuringud on püüdnud määratleda seos GABA, söögiisu ja kehakaalu langus. Üks uuring kindlaks teinud, et tauriin on potentsiaali aktiveerimiseks glütsiini retseptorid (Gly-R) ja täita nii nõrk agonist GABA (A) retseptorid, vähendades erutuvus thalamocortical relee neuronite (13). Seda potentsiaali nähti aktiveerimiseks extrasynaptic GABA (A) -Rs ja Gly-Rs hiirtel. Kuigi see ei ole paljud meist on tuttav tauriin, me oleme tuttavad energiajoogid nagu Red Bull.

Talamuse asub sügaval aju ja mängib rolli kontrolli käitumist. Tauriin näidati on suur mõju GABA retseptorite talamuse. Uuring kindlaks, et kuna GABA oli oluline teket rakulise-to-rakulise ühendused aju arengut, võib ka mängida rolli neuroloogilised arengu osas nälga käivitab.

Puudused GABA

See on loodud, et GABA mängib mitmeid rolle mitmes neuroloogilised samuti psühhiaatriliste häirete ja seisundite, sealhulgas ärevus, depressioon ja isegi unetust. Selle tulemusena mitmed ravimid on välja töötatud, et stimuleerida GABA retseptorite, kõige eriti anti-ärevus samuti une abi narkootikume. Mitmed ravimid sisaldavad bensodiasepiini:

• Vaalium (diasepaam)
• HalcionTM (triasolaam)
• Xanax (alprasolaami)
• Ambien (solpideem)
• Doral (kviasepaam)

Lisaks puudus GABA aju võib mõjutada maitsmis meeli (lõhn taju), samuti maitse arusaamu.

What About ohutus, kõrvaltoimed ja vastunäidustused kasutamise vastu?

Vaatamata paljudele eelistele seostatakse sageli GABA, liiga palju aminohape vereringesse võib põhjustada vastupidise soovitud toimete, mille tulemusena suureneb ärevus. Muudeks nähtudeks ja sümptomiteks kiirendatud tase GABA vereringesse hõlmavad, kuid ei ole nendega piiratud:

• Õhupuudus
• Tuimaks tunne ümber suu
• Pakitsus jäsemetes

Tõsised kõrvaltoimed GABA võib olla krambid, mida põhjustab tasakaalu sõnumi kohale signaale ja tasakaaluhäireid ajus. Kui efektiivsuse hindamise tahes täiend, see on ka oluline olla teadlik kõrvaltoimeid, ettevaatusabinõud ja vastunäidustused kasutamise vastu. Kuigi GABA toidulisandeid võib olla populaarne, nad võivad kujutada endast ohtu ka mõned. Puudumise tõttu kogutud teavet kliiniliste uuringute või uuringutele, ei ole selge, kas GABA toidulisandeid põhjustada kõrvaltoimeid või võtavad riske. Siiski on soovitatav, sest sellise teabe puudumise, et rase või rinnaga toitvad ei kasuta GABA või muid toidulisandeid.

Praegu ei teata, kas GABA toidulisandeid on potentsiaali suhelda retsepti või mitu üle leti ravimid, taimseid tooteid, toidulisandeid või toiduaineid.

Teabe kogumine kõrvaltoimeid hõlmab mõned uuringud kommentaare. Mõned kasutajad GABA täiendused on märgitud perioodilise ja tuikav südame löögisagedust. Teised mainida muutusi oma hinge määr, samas kui mõned teised kommenteerida kummaline kõditunne kohta näonaha. Siiski, nagu kõrvaltoimed on mööduva iseloomuga.

Üksikisikud diagnoositud mõni haigus, sealhulgas astma, kõrge vererõhk, ärevus, unetus või diabeedi konsulteerima oma arstiga enne kasutamist GABA toidulisandeid.

Kuna GABA teeb edendada mõttes lõõgastuda, see võib soodustada rahustava toime mõnel inimesel. Ühendades vitamiini B6 GABA võib hävitada potentsiaali uimasust. Kuid seni, kuni inimene on harjunud oma reaktsioone GABA toidulisandeid, on soovitatav, et see võetakse öösel enne magamaminekut.

Sõltuvalt milligramm tugevuse ja annustamisjuhiseid (keskmine 250 mg kuni 750 mg) kaks kuni kolm korda päevas, kõige sagedasemad kõrvaltoimed hõlmavad tunne sügelus või kipitus, südame löögisageduse tõus, kiired või õhupuudus, samuti uimasust. Mõned kasutajad on kurtnud suurenenud ärevust, kui võtta toidulisandeid üle kolme kuu.

GABA süstid (IV manustamist) võib aidata kaasa mitmeid muid kõrvaltoimeid peapööritus, tõsta vererõhku, südame löögisagedust ja düsfoo.

Hoiatab kasutamisega võivad eksisteerida ka koos barbituraate ja alkohol. Üksikisikud diagnoositud depressioon, sealhulgas unipolaarne ja bipolaarne häire, tuleks kasutada ka ettevaatlik ja arutada kasutamiseks arsti enne.

Nii, kas GABA Toidulisandid toimib või mitte?

GABA toidulisandid on mõeldud rahulik keha. Toidulisandid tulevad erinevates vormides: kapslid, pillid, tabletid, spreid ja paikne kreemides. Igasugune täiendus võib olla positiivne või negatiivne mõju seoses efektiivsus. Sama kehtib GABA toidulisandeid. Kliinilised uuringud ja uurimistöö sünteetilised GABA on nõrk, ja seal on vähe tõendeid, et toetada veendumust, et GABA täiendada vormi võib isegi jõuda ajju, põhjustades midagi enamat kui platseebo efekti.

Küsimus mitmeid suulise toidulisandeid, et seedeprotsess saab tõhusalt hävitada kasulik komponendid nende täiendused. Suu kaudu GABA mitte ainult peab läbima seedetrakti, enne kui see imendub verre ja isegi teeb oma viis oma aju, kuid kui seal on suutnud läbida vere-aju barjääri.

Veri-aju barjääri toimib kaitsva "interface", mis eraldab vereringesüsteemi ajust ise. Veri-aju barjääri (BBB) ​​kaitseb ka kesknärvisüsteemi alates imendumist kemikaalid samal ajal reguleerimisel transpordikulud molekulide tervisele vajalikku ning säilitada staatilist või stabiilse keskkonna.

Veri-aju barjääri koosneb endoteeli, astrotsüütide ja peritsüüdid. See toimib palju nagu seinad kindlus, et vältida ohtlike kemikaalide ja ainete sattumist aju. See kaitse on kaitse kõrge tase hormoonid, infektsioon ja kemikaalid, kuid see ei ole membraan või kate. Pigem hematoentsefaalbarjääri on segu komponentide, mis on leitud kapillaarid, mis toituvad ajus. Kehas kapillaarid on äärmiselt läbilaskev, mis võimaldab verekomponentide läbida nende seinte ja kudedesse. Kuid kapillaare aju on väga tihe ja võimaldab ainult paar tüüpi ainete imenduda aju.

Alumine rida on, et aju toodab GABA muundades teisi komponendid GABA. Kuid GABA toidulisandeid ei saa sisestada aju. GABA toidulisandeid ei toeta sünteesi, toetust või funktsiooni GABA kontsentratsiooni ajus.

GABA prekursor Toidulisandid

Kuid GABA lähteainete saab kasutada, et aidata sünteesida või suurendada tootmise GABA ajus. Roheline tee sisaldab L-Theanine et usutakse, et anda hoogu sünteesis GABA. Mõned preparaadid GABA toidulisandeid, sealhulgas GABA ja niatsiini koos, on potentsiaali läbib hematoentsefaalbarjääri ning võib suurendada aktiveerimist ja funktsiooni GABA retseptorite (loomkatsetes).

Ravimi Picamilon, kombineerimisel moodustatud sünteetilised niatsiin ja GABA, töötati välja 1960ndate lõpus NSVL ja on näidatud, et tungida läbi hematoentsefaalbarjääri (14). Teine uurimus ( "Effect mäluparandavate kvantitatiivsetele muutustele roti ajukoor GABA (A) retseptorikomplekside eksperimentaaltingimustes hüpokinees tingimused") tegid ilmutavad picamilon süstid taastada ligikaudu aktiivse GABA (A) retseptorid (15).

GABA erinevalt teistest aminohapped, ei ole kaasatud valkude sünteesi. Enamik aminohapete anda aluse valgu sünteesi. Aga seda peetakse vähemalt tehniliselt, kui aminohape, see on toodetud glutamaadi ajus. Glutamaat on neurotransmitter ja aminohape.

Alumine rida on, et GABA toidulisandeid võib anda mõningast kasu mõned kasutajad, kuid üksikute tulemused võivad erineda sõltuvalt vanusest, kaalust, tervisliku seisundi ja toitumine ja kehaline taset.

Siiski, nagu varem mainitud, üks täiendus (Picamilon) võib parandada sünteesi GABA keha ja ei ole võimeline läbima vere-aju barjääri. Seega ei muud suhteliselt uus täiendus nimega Phenibut HCL. See nootroopilised on tuletis GABA neurotransmitter, ja kui kuhjata teiste komponentide, see võib leevendada stressi, parandada meeleolu ja mõned, tegutseda antidepressant.

Järeldus

Kuigi uuringud jätkuvalt uurida toidu, taimsete või looduslikud toidulisandid parandada mitmeid funktsioone neurotransmitterite, hormoone ja metabolismi inimese keha, uuringud selles valdkonnas GABA depressiooni, ärevuse, kaalulangus, ja nii edasi puuduvad. Jah, mõned uuringud hõlmavad väikesed loomad on läbi viidud paljulubavaid tulemusi. Aga Kuni kuupäevani, suured ja platseebo-kontrollitud ja topelt-pimedates uuringutes pole veel lõplikult tõestada, et GABA toidulisandeid toimi nii hästi kui neid turustatakse.

Kui otsite tahes täiend, olla teadlik koostisosad, mida need koostisosad peaksid tegema, ja kas neid toimeaineid leidub piisavalt suures koguses sa midagi head, või kui sa oled lihtsalt läheb lõpuks raiskad oma raha.