Deepika Padukone'i sobivus ja treeningu saladused näitasid

Deepika Padukone on ilmselt üks suurimaid toidunautlejatest Bollywoodi. Kuid ta on joonisel surra. See stiilne ja pikajalgne ilu sündis sportlik keha. Ühes intervjuus, et ta siiralt tunnistada, et ta ei ole lihtsalt üks maiasmokk, kõik tema hambad on magus! Ta ootab uimastamise igal riietus ja on võimeline tõmmates maha bikiinid ja sari võrdsete elan. Pole ime, et kõik naised tahavad teada saladus tema sobivuse ja svelte keha! Niisiis, ma tegin natuke kaevamine ja teada kõike oma igapäevast toitumise ja kasutamise rutiinist. Olgem sukelduda sügavale ja saada tead, mida hoiab teda nii terve ja toonides.

Deepika Padukone Dieet Plan

Kuigi Deepika on hea ainevahetuse, ta teeb, et ta sööb terve ja on 6 toidukorda päevas. Tema igapäevane toit sisaldab palju toitu rikas kiudainete sisaldusega, valgud, omega - 3 rasvhappeid, keerulised süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid. Deepika ei usu krahhi dieediga ja on tema sööki õigel kellaajal. Kui ta jätab vahele sööki tõttu hõivatud päev tulistada, ta hoiab end hüdreeritud juues puuviljamahlade, kookospähkli vesi, petipiim ja vesi. Ta väldib söömist riisi õhtusöögiks. Siin on Deepika toitumine kava.

Deepika Secret

Deepika on väga hea ainevahetuse kiirust, sest ta kunagi nälga ise. Iga kahe tunni ta joob kookospähkli vesi või puuvilja / köögivilja mahla. See hoiab oma keha rakud aktiivne, seega põhjustab kehakaalu langust.

Deepika nõrkust

Nagu enamik meist, Deepika ka ihkab maiustusi iga nüüd ja siis. Ta ütleb, et see on hea, et ravida ennast mõnikord. On tuntud tõsiasi, et kui te ei hoia söömine sama kaloreid iga päev, keha saab kohandada ja ainevahetust kioskites. Niisiis, sa peaksid muutma oma dieeti kord nädalas või kahe nädala jooksul. Söö vähem või rohkem kaloreid kui see, mida oma tavalist dieeti võimaldab. See hoiab oma ainevahetust põletamine. Deepika meeldib šokolaadi ja maiustusi ja sööb neid aeg-ajalt.

Deepika Dieet reeglid

• Vältida ülesöömist
• Söö õigel ajal
• Ära võta ennast
• Kaasa puu-ja köögivilju oma dieeti
• Nr riisi pärast 19:00

Kuigi Deepika järgmiselt hea toitumise kava, ta ka järgmiselt fitness raviskeemi. Kui te ei põletada kaloreid tarbida, siis kipuvad kaalus. Ja olles näitavad äri, ei top näitleja saab endale lubada. Siin on Deepika on treening rutiinist.

Deepika Padukone on Workout - segu Harjutused

Deepika viinud aktiivne elu mängides sulgpalli hommikul ja pärast kooli. Ta oli ka riigi tasandil sulgpallur ja mudel, enne kui ta registreerusin filme. Nüüd ta meeldib hoida oma treening rutiinist lõbus tehes segu jooga, pilates, tants ja kaalud. Deepika ütleb: "Ma teen palju vaba käega kaalu ja neli viis komplekti venitusharjutusi koos 10 kuni 20 kordust vahel Pilates või venitamise rutiin. Ma eriti ei meeldi töötab, nii et ma ei tee palju tavalised jõusaal harjutusi. Püüan ja kasutamise nii tihti kui saan, aga kui ma olen reisil või tulistamist, ma pigem jäta see on päeva lõpus. "

Ta treenib Yasmin Karachiwala, kes tutvustas ka tema Pilates. Siin on, mida Yasmin ütleb Deepika on treening rutiinist.

Deepika Padukone Fitness Trainer Yasmin Karachiwala paljastab

Yasmin läheb üksikasjad Deepika koolitus rutiinne ning rõhutab, kui oluline on, et enesekontroll ja tahtejõud kontrollida tungivalt üles vastu. Deepika rongid temaga iga päev üks tund. Kui ta on pildistamisel paikades, ta teeb Pilates ja jooga kõik üksi. Pilates on töötanud imet oma keha ja kasutab kombinatsiooni tugevus ja jooga karmistada põhilisi lihaseid keha ja lõõgastuda meelt. Tavapäraselt see aitab ehitada paindlikkust ja loob vastupidavust jalad, kõhu, selja ja käte kaudu vastupanu koolitus. Samuti hõlmab pidevat kontrolli hingamist, mis aitab leevendada stressi ja võimaldab hapniku jõuda põhilisi lihaseid. Paindlikkus aitab koordinatsiooni ja tasakaalu ja piisavalt rongid kõik lihasrühmi keha. Siin on Deepika on treening rutiinist.

Jooga - Deepika meeldib alustada oma päeva jooga. See parandab kontsentratsiooni ja jõudu ja hoiab meelt rahulik ja aktiivne kogu päeva. See tõmmu ilu usub ka, et asanas pranayamas ja meditatsiooni aitab loputage toksiinid kehast välja. Ta teeb järgmist:

• Surya Namaskar - 10 kordust
• Marjarisana või Kass Pose
• Virabhadrasana või Warrior Pose
• Sarvangasana või Õlg Stand
• Pranayama
• Mõtisklus

Dance - Me teame, et Deepika on suurepärane tantsija ja kõik krediidi läheb tema tantsu koolitus. Ta naudib tantsimist, mis aitab tal põletada kaloreid. Ta treenib eri vorme tants, nagu jazz, Kathak, bharatnatyam ja Bollywood.

Walking - Mõnikord Deepika ei saa aega treenida Karachiwala, eriti kui ta tulistab. Sellistel juhtudel Deepika tagab ta saab oma kasutamise jalgsi. Ta kõnnib 30 minutit hommikul samuti õhtul. See aitab tal põletada kaloreid ja maandab stressi,.

Pilates ja venitamine - See on tingitud Yasmin Karachiwala et Deepika meeldib teha Pilates nii palju. See on uuesti tema treening raviskeemi. Pilates ja venitamine on töötanud imet, tugevdades tema tuum, suurendades tema paindlikkus ja parandada oma poos. Pilates masin ja rekvisiidid nagu resistentsus ansamblid, wunda tool, vaht kaalud, jne, mida kasutatakse tema üldist treeningut. See muudab tema keha otsima kõhn ja mitte liiga lihaseline. "Meil on ka hüpped seerias Pilates, mis on kombinatsioon südame ja Pilates," ütleb Yasmin. "Siin me hüpped kükitama või jalgsi lunges, mis võivad kaasneda kerge kaaluga kilo või kaks. Mulle meeldib ka Lomittaa minut või kaks südame vahel teiste rutiin. "Kuna Deepika teostab igapäevast vältida valulikkust kehas, jõutreening on minimaalsed.

Spordisaal - Deepika ei ole jõusaali naine, kuid ta läheb jõusaali, kui ta tahab muuta oma treening rutiinist. Ta meeldib tabas jõusaal, kui ta reisib ja / või on hõivatud päev. Ta treenib kerge kaaluga, pidades silmas rõivaid ta kandma tulistada järgmisel päeval. Kui ta peab kandma lühikesed püksid, ta meeldib toon tema reide ja vasika lihaseid. Kui ta peab kandma bikiinid, ta treenib toon kõik keha lihaseid.

Peale trenni ja tervisliku toitumise, Deepika teeb kindlasti järgige neid punkte.

Deepika Padukone Näpunäiteid sale ja vormis keha

• Workout regulaarselt ja süüa hea
• Hoia hüdreeritud
• Saa hea une
• Hoidke stress kaugusel mõtiskledes
• Kindla kõhu töötada oma abs ja vältida rämpstoitu
• Kas segu harjutusi, et hoida oma treening kava nauditav
• Jälgi dieedi kava, mis sobib teie keha parim
• Säilitada tervislikud eluviisid

Siin on video Deepika on treening sessiooni. Näete, kuidas ta seguneb igasuguseid harjutusi ja hoiab ise motiveeritud treening regulaarselt.

Deepika Padukone Workout Video

Ta näeb ilus ja sobib see video, ei ta on? Huvitav, kuidas sageli ta töötab välja? Siin on teie vastus.

Kui tihti Deepika Padukone töötab välja

Kui ta ei ole reisides, ta töötab iga päev. Ta naudib trenni ja see hoiab teda terve ja kunagi valmis. Kui ta reisib tulistada, ta Vahelejätmisi teostamisel, kui see on liiga hõivatud päevas. Kuid ta võtab välja aega mõtiskledes iga päev.

Deepika Padukone on küsimused Bollywood kümnendi nüüd. See kõhn ja lämbe Bollywood näitleja on töötanud kõvasti, et saavutada keha, mis inspireerib kõik. Ta töötab kõvasti ja viib tervislikud eluviisid. Tegelikult, see on peamine mantra, et keegi elus läbi lüüa. Nagu teda, sa liiga saab ehitada tugevust, vastupidavust ja jõudu. Ole pühendunud oma fitness eesmärgid ja näed imet juhtub.