Uudised

5 põhjust madalale kreatiniini tasemele ja 3 ravimeetodit

5 põhjust madalale kreatiniini tasemele ja 3 ravimeetodit

Kreatiniini. Olete kuulnud seda enne, kuid sa oletasin, et see ainult inimestele, kes treening regulaarselt. Noh, see ei ole absoluutselt nii. Kui tunnete väsimust lihtsalt ja hingamisraskused kohati on väga tõenäoline, et sa võiksid olla kannatab madal kreatiniini. Hoidke lugemine, et teada, mida kreatiniini on, siis miks tema kõiguvad, ning milliseid meetmeid saab võtta, et parandada selle tingimuse.

Kreatiniini on jääkprodukt loodud ainevahetuse kreatiin lihased. See eritub organismist neerude kaudu. Optimaalne eritumine on oluline, et selle tase ei suurene veres ja põhjustada komplikatsioone (1).

Kõikumine kreatiniini tase võib olla tingitud erinevate motiivide ja terviseprobleeme. Kuid mis tahes tingimus oleks võimalik vältida, kui sa tead põhjused ja selle abinõud. Olgem arutada põhjuste madal kreatiniinisisaldus üksikasjalikult ja siis edasi parandusmeetmeid. Loe edasi!

Mis Madala kreatiniini tähendavad?

Kreatiniini eritub organismist abiga hästi toimiva neerud. Aja jooksul taset see jääkprodukt vereringesse ja keha saada stabiliseerunud (2). Kui see tase langeb väärtus vähem kui keskmine raadius on isik loetakse madal kreatiniini.

See ei ole alati murettekitav olukord. Siiski võib viidata juuresolekul tingimusel, et on tõsine ja vajab kohest arstiabi. Madala kreatiniini tase võib olla põhjustatud erinevaid tegureid.

Mis põhjustab Low kreatiniinisisaldus?

Inimesed, kellel on müasteenia või lihasdüstroofia on madalam kreatiniini võrreldes teistega. Lisaks puuetega et piirata liikumist on võimalik vähendada ka lihasmassi. Siin on mõned põhjused Madala kreatiniini taset:

1. Maksa ja neerude probleemid

Maksa mängib funktsionaalsele rollile tootmisel kreatiniini. Seega, kui teie maks ei ole tervislik, see võib põhjustada langus kreatiniini keha. Neeruprobleemid nagu rasvmaks ja hepatiit madalam kreatiniinisisaldusele (3). Kui teil tekivad need haigused, siis tuleb konsulteerida arstiga kohe.

2. Vanus

Vanus isiku mängib rolli vähenemine kreatiniini taset. Seda seetõttu, et lihasmassi saab vähendada vanusega. Kreatiniinisisaldusele väheneb ka kui isikut vanuses - see on tänu väiksematele põhiainevahetuse (4). Vanusega oma ainevahetus aeglustub muutuste tõttu hormonaalsed kontsentratsioon. Uuringute kohaselt iga 10 aasta jooksul on kogu keha mass saab langetada 10 naela, mille tulemuseks madala kreatiniini seerumi kontsentratsiooni.

3. Madal Muscle Mass

Müasteenia ja muud degeneratiivsed lihaste tingimustel omandatud või omane lihasdüstroofiaid samuti muud sarnased probleemid, mis muudavad lihasmetabolismi võib põhjustada vähem lihasmassi (3). Seerumi kreatiniini kajastama kõigi lihasmassi ja püsiv vähenemine näitab lokaliseeritud või süsteemne probleem defektsete lihasmetabolismi.

4. Valgudefitsiidi

Teine levinud põhjus madala kreatiniinisisaldus on valgudefitsiidi. Kreatiniini tootmine toimub liigendus ja valkude metabolismi või lämmastikuühendid organismis. Madal kreatiniini on märk dieet, mis on madala valke. See omakorda põhjustab puudulikku tootmiseks kreatiniin ja lämmastikku sisaldavad jäätmed (3).

5. Rasedus

Taset seerumi kreatiniinisisalduse alandatakse ajal teise trimestri tänu kõrgele mahud plasma, mis aitavad kaasa lahjenemine kreatiniini sisaldust veres. Samuti, kuna kõrge plasma mahu, rohkem verd filtreeritakse neerude ja enam kreatiniini eritub. Sel juhul ei mingit ravi on vajalik, kuna seerumi kreatiniini normaliseeruvad pärast sünnitust.

Siin on märgid ja sümptomid seisukorras.

Nähud ja sümptomid Low kreatiniinisisaldus

  • Lihasnõrkus
  • Väsimus
  • Lihasjäikus ja valu
  • Probleemid liikuvus
  • Kõhuvalu
  • Kollatõbi
  • Pale või tõrvataoline

Sul võib olla või ei kogeda kõik need sümptomid. Nende esinemine sõltub algpõhjuse (5). Kreatiniini taset organismis saab suurendada, muutes mõned elustiili muutused ja kasutatud looduslikke abinõusid. Siin on, kuidas seda saavutada.

Kuidas madalat kreatiniinisisaldus Loomulikult

  1. Harjutus
  2. Dieet
  3. Vältida Alkohol

Õiguskaitsevahendeid madal Creatinine

1. Harjutus

Jõuline harjutusi aitab suurendada kreatiniini taset organismis tõttu suurenenud lihasmassi. Kas cardio treeningu rohkelt summa jõutreening vähemalt viis korda nädalas. Normaalne summa teostamisel ainult kolm korda nädalas, ei mingeid muudatusi teha oma kreatiniini taset.

Tagasi TOC

2. Dieet

Õige toitumine on oluline, eriti kui teil on neeru- ja / või maksahaigus. Iga paranemine nende toimimine parandab toob kaasa tõuget kreatiniinisisalduse uriiniga. Tarbida toiduaineid rohkem valku, nagu liha, linnuliha, kaunviljad, aedviljad ja tofu. Samuti lisage terve osa puu-ja köögivilju oma dieeti, kui nad on rikkad detoksikatsiooni ühendeid ja aitab parandada neeru ja maksa funktsioone. Üksikasjaliku soovituse, mis sobib põhjus Madala kreatiniini keha, pidage nõu oma arsti.

Peale toit, mida tarbib, siis tuleb ka meeles pidada, kogus vett juua. Joomine liiga palju vett võib lahjendada kreatiniini uriinis, mistõttu eksperdid soovitavad lõigata vee kui olete joonud see ületab. See on eriti soovitatav 24 tundi, enne kui on vaja toota uriiniproov katsetada kreatiniini taset. Kui uriini saab lahjendada see alandab kreatiniini summa ühiku kohta uriini. Vähendades veehaare, vähem uriini produktsioon. Kuid sama palju kreatiniini elimineeritakse organismist neerude, mis tähendab, et seal on rohkem kreatiniini ühiku uriini.

Tagasi TOC

3. Vältida Alkohol

Hoidumine alkohoolsete jookide on oluline, kui keha on väike kreatiniini taset. Seda seetõttu, et alkoholi mõjutab neerude "kreatiniini filtreerimise protsessi veres. Samuti võib negatiivselt mõjutada maksafunktsiooni. Kui hoiduda alkoholi, selle mõju maks ja neerud eemaldatakse. Selle tulemusena kreatiniini taseme keha suureneb.

Peale vihjeid eespool, siis peaks ka lõpetama mingeid ravimeid, mis võib häirida neerude võimet kõrvaldada kreatiniini verest. On teatud ravimid, mis alandavad kreatiniinisisaldusele sest need mõjutavad kesknärvisüsteemi. Pidage meeles, et rääkida oma arstiga enne seda. Tervisliku, tasakaalustatud toitumine ja regulaarne füüsiline koormus, saate suurendada kreatiniini keha.

Tagasi TOC

Nüüd vaatame mõned kõige sagedamini kippuvad küsimused selle teema.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kui palju kreatiini on liiga palju?

Eksperdid soovitavad võtta viie grammi kreatiini päevas. Iga annuse kaugemale see ei ole soovitatav, sest see võib kahjustada maks ja neerud.

Kas madal kreatiniini tase ohtlik?

Madala kreatiniini tase võib viidata lihashaigust või neeru / maksahaigus. Need võib omakorda surmav, kui ei ravita koheselt.

Kui palju vett põhjustab liiga madal kreatiniinisisaldus?

Joomine ebanormaalselt liigse vee võib põhjustada Madala kreatiniini taset.

Madala kreatiniini taset tuleks käsitleda esimesel vältida komplikatsioone, mis võivad tuleneda põhjuste. Hangi endale kontrollitakse täpselt täpse põhjuse ja kasutada meie looduslikke meetodeid koos retseptiravimeid parimaid tulemusi.

Rääkige meile, kuidas seda postitust on aidanud teil. Võid kommenteerida ruumi toodud allpool.