27 Testitud aeg ja tõhusad usaldust suurendavad näpunäited ja tehnikad

Oli aeg, kui ma olin leidnud ennast tagasi nõudmast mu unistused ja põhjus oli lihtne - ma ei usaldata. Ma olin andekas, mul oli potentsiaali, kuid siis ka olin kõhklev. Nagu see on alati öelnud, et see on parem olla hilja kui mitte kunagi. Ja sain aru põhjuseks minu vähene enesekindlus. Põhjus on minu kaal ja kuidas ma vaatasin ise. On kaks olulist tegurit, mis visata oma usalduse tase arvesse kanalisatsiooni.

See on stsenaarium, mida paljud inimesed kogeda. Ja seal on lugematuid põhjustel enamik neist millel on lahendused, mis võiks aidata teil välja tulema, et tingimus. Kõik, mida selleks vaja on alustada uskuda ennast ja pane samm riski. Aeglaselt, kuid järjekindlalt on sul võimalik näha teid muutub enesekindel.

27 Aeg testitud ja tõhusad usalduse tõstmine näpunäiteid ja tehnikaid:

Siin on 27 tõhusamaid viise Pep usalduse tase ja saavutada oma unistused:

1. Põhjuste tuvastamiseks:

Seal võiks olla lugematu vallandab usalduse puudumine. Alates ülekaalulisus lapsepõlve trauma või puudumine enesehinnangut, vaesus pere küsimusi või valesti õpetanud ideoloogiad, põhjuseid on lugematuid. Esimene ja kõige selgem näide samm suurendada enesekindlus on selgitada hirm tegurid. Kui olete kindlaks põhjus, arutleda ennast umbes plusse ja miinuseid. Püüa ületada miinuseid plusse. Kui sa sattuda, et teadmiseks, on sul võimalik liikuda järgmisele tasandile.

2. Satuvad mõned kehalise:

Harjutus on teada, et on positiivne mõju mitte ainult oma tervise, vaid ka oma meeleolu ja usalduse tase. Jah! Kao et kookon olete kootud ise ringi ja vajuta harjutus ajakava, mis sobib teile. See võiks olla lähedal jõusaalis või joogas. Võite isegi registreeruda ennast aeroobikatreeninguid või võib olla Zumba!

Just alustada miil pikk jalutuskäik kaks korda nädalas. Ja kui sa kursis, võid liituda fitness klassi. Üle aja, sageduse suurendamiseks treeningut. See aitab ohjeldada kortisooli, parandada serotoniini tase ja seega usalduse.

3. Peigmees ise:

Kuidas sa peigmees ise teeb palju erinevust. Sooja dušš hea juuste pesu ja peen puudutus meik võib muuta seda, kuidas te vaatate, pepping oma enesehinnangule kontseptsiooni ja usalduse taset. Teen seda, kui ma tunnen madal. Hea nägu pesta, seejärel auru ja siis natuke kajal minu silmad... Ja ma tunnen fantastiline!

4. Kleit kenasti:

See üks läheb üles oma hooldustooted osa. Sa ei pea Rs. 2000 kleit vaadata kena. Isegi lihtne puuvilla kurta paaris puhta teksapükse ja kenasti sidunud juuksed - ja siis vaatame tibu ja valmis võtma maailma.

5. Muuta seda, kuidas ennast vaadata:

Enesetunnetus küsimustes, ja et liiga väga intensiivne viisil! Kui sa tunned, ei ole hea, siis on kindel, et tõmmata oma moraalinormid kogu aeg madal. Niisiis, muuta! Muuta seda, kuidas tajuvad end. Minu jaoks, ma olen alati parim. Ma tõesti ei hooli, mida inimesed arvavad minust, kuid see ei tähenda, et sa pead olema ülbe. Just häälestada, et positiivne meeleolu.

6. Bid Adieu Et negatiivseid mõtteid:

Sa pead tegema, et vältida rohkem kahju. Stopp, et negatiivsed režiimi mõtteid. Never say "Ma ei saa seda teha" või "See on liiga raske minu jaoks" või "See ei ole minu tass teed". Need avaldused teie teadmata aeglaselt häälestada end oma mõtlemise protsess, järk-järgult, jättes teile null usaldust.

7. Omaks positiivsus:

Sa mõelda, miks ma jaganud negatiivseid ja positiivseid mõtteid. See on, sest see on võimas vahend. Teades, mis on positiivne ja mis on negatiivne ja eraldades nad on väga oluline usaldus tõstes tehnikat. Kui hakkasin kehakaalu 3 aastat tagasi, ma sain selle. Ja see oli mul võimalus saavutada seda, mida ma tahtsin Kuni kuupäev ja veelgi. Proovi seda, kui olete seda kunagi varem teinud.

8. Räägid:

Sa peaksid olema teadlikud oma vaenlase tugevus kui olete sõja valdkonnas. Ja siin, olete teie vaenlane. Niisiis, teades ise põhjaliku on väga oluline, et hinnata kahju. Mõte muutmisprotsessis - negatiivsest positiivseks - ei ole kerge ülesanne, sest olete teie vaenlane siin. Kuula oma mõtted ja hakake kirjutama alla iga ja kõike, mida mõelda. See aitab teil analüüsida, mida täpselt sa tunned.

Aru, mida sa arvad negatiivne. Mõista, mis teeb teid õnnelikumaks. Püüa rohkem keskenduda neile positiivse mikrobioloogia, isegi kui see on väike üks. Kui teil on kunagi seatud piirang ise, siis vabaks murda. Süvene sügavale ennast ja vallandada varjatud võimu sul tekivad väga kindel inimene.

9. Ole Self-kaastundlik:

Üks parimaid nõuandeid, et parandada enesekindlus on kaastundlik! Kaastunne on võimas vahend, mis tekitab vaid headust. Sa pead olema kaastundlik ise. Harjutamine kaastunne meditatsiooni tegelikult aidata teil mõista ja paljastada oma elujõulisust ja kasu.

10. Anduma Positiivsed tegevused:

Just muutes oma mõtte voolu taas positiivseks ei aita sind. Sa pead üles neid ellu viib samuti. Alati tegutseda positiivse mõtte. Alusta aeglaselt, üks tegevus korraga ja muutus on püsiv üks. Ole kursis inimesed positiivses mood, nii et saate channelise nende positiivset energiat meetmeid. Ja paar päeva siis hakkab tunne erinevust.

11. Ole kaastundlik ja empaatiline teiste suhtes:

Siin on igivana ja üks parimaid usalduse suurendamine vihjeid, mis tõesti toimib. Helded ja edasi suunas kaasinimeste tekitab tunde ise kaastunne. Ja aja jooksul, see aitab parandada enesehinnangut. Just kinni selle kuldse reegli ja näha, kuidas hea sa tunned, kui olete mõistvalt ja empaatiline teiste suhtes. See lihtne mõte, et sa oled hea teistele automaatselt teha imet oma usalduse taset.

12. Valmistada ise:

Sõltumata muretus olukorda, oma ettevalmistuse tase küsimustes. Olgem minna näiteks siin. Sa ilmumise test või intervjuu. Teie ettevalmistuse tase tegelikult otsustab oma taset närvilisus. Võite olla ülima kergusega ainult siis, kui sa tead, et sul võimalik lahendada võimalikke takistusi, mis tulevad rist, mis tähendab, et sa oled parim tase teie usaldust. Niisiis, valmistada.

Ja see kehtib eri eluvaldkondades. Elu on ettearvamatu. Sa ei saa kunagi teada, mis seal on laos teile järgmisel hetkel elu. Hoidu valmis nii positiivseid kui ka negatiivseid ettenägematud asjaolud. See kindlasti aitab teil kaotada oma lootus ja usaldus, kui midagi ootamatut lööb sind. Kujutage elu nagu eksam, et sa andsid klassi X ja näha oma hüppeliselt usalduse taset.

13. Kehtestab eeskirjad ja neist kinni pidama:

Kui teil on juhtiv süsteemitult elu siiani, siis see võiks olla üks põhjusi oma kastmine usalduse taset. Jah! On tõestatud reegel. Isik, kes viib elu ehitatud põhimõtted ja suunised on sageli teada, et on eeskujulik usalduse taset kui Rõõmurull mehe.

Ja kui sul on juba mõned põhimõtted oma elu, siis neid kontrollida. Mis need on? Kas olete teadlik mingid reeglid? Kui jah, siis millised on need? Olen seda teinud ja see on teadaolevalt efektiivsed. Kohe lihtsad reeglid kehakaalu loomiseks kontor kodus, olen alati järginud eeskirju Ma olen seadnud endale. Ja Usaldustasemete automaatselt läks nagu ma jõudsin tundma, kui ma vastama eeskirjadele.

14. Paranda oma kehahoiaku:

Teie poos on märk teie usaldust taset. Kas te olete kunagi vaatasin neid mudeleid kõndides rambi? Nad ei ole kunagi stoop; nende õlgadel on alati lai ja oma keha pikk. See on üks oluline asi, mida peaks võtma, et suurendada usaldust taset. Istu sirge, kus iganes te istute. Ja käies ka, et veenduda oma õlgadele on sirged ja mitte rippuvad. Nagu te seista pikk, siis kindlasti vaata atraktiivsemaks ja rääkimata usalduse tase.

15. Talk aeglaselt:

Lihtne asi nagu see võib teha palju erinevust taju. Just rääkida aeglaselt ja olla teadlik sellest, mida te räägite. Ole eest, mida te räägite. Te ei tohiks teha kuulaja kannatamatu. Isik, kellel on madal usaldus ise on seotud rääkida üsna kiiresti. Niisiis, trikk on rääkida aeglaselt, isegi kui te ei ole kindel, piisavalt, ja pärast paari intsidentide, siis automaatselt tunnete, et teie rüht on paranenud.

16. Parandada oma pädevuse:

Ja parandada pädevuse tasandil, pead saada rohkem pädev. Nüüd, see kõlab sama, kas pole? Samas, kui tegemist on reaalsus, see varieerub. Suurendada oma pädevuse tasandil, pead õppima rohkem ja harjuta, mida olete õppinud. Praktika aitab teil parandada aja jooksul.

Kui teil on kirjanik ja tahan panna suurepärase kirjutada-up, siis peaks praktikas aja jooksul. Professional kirjalikult ei tulnud üks lask. Palju blogisid, väike kirjutada-ups, pluss palju kannatlikkust ja praktika - et parandada oma pädevuse taset. Mida rohkem pädev sa oled, seda parem on teie usaldust tase on.

17. Set Goals:

Eesmärkide seadmine, sarnaneb mitmesuguseid muid tingimusi, on üsna oluline siin. Veenduge, et te kavatsete SMART eesmärgid.

1. S- Specific
2. M - mõõdetav
3. A - Saavutatavad
4. R- Realistlik
5. T- Time seotud

Need 5 punkti eesmärke aitab teil ehitada baasi väga tugev viis. Veenduge, et hoida oma eesmärke väike. Nad peaksid alati olema realistlik. Ebarealistlikud eesmärgid on kindlasti negatiivset mõju teie tulemusi.

Öelgem püüad heita kaalu. Kui te ei 85 kg ja taha kaotada kaalu, siis hoida siht kaotus 5 kg kuus. See on vastuvõetav, saavutatavad ja realistlikud. A15 kilo kaalukaotust kuu kindlasti tundub liiga suur ja üsna ebareaalne. Iga verstapost teil saavutada, annab oma usaldust hoogu.

18. Muuda ennast:

Chuck välja oma harjumusi, üks korraga. Harjumused siin rõhutada, et mitte-positiivsed. Ütle, suitsetamise või alkoholism, kui olete kaalulangus raviskeemi. Õpi uus, öeldes joogivesi. Kui teadus on uskuda, siis võtab 6 nädalat oma keha tingimuse muutmist ega aktsepteeri seda harjumus. Niisiis, oodake 6 kuud, et näha erinevust. Kui teil täita see muutus, siis on tunne, nagu siis, kui olete saavutanud midagi. Ja selles mõttes on saavutanud on usalduse korduva.

19. Muuda Focus:

Stopp kaebuse ja alustada keskendudes oma lahendusi. Sel hetkel, kui hakata muutma oma tähelepanu vastused siis aeglaselt, et teie probleemid ei tõmmates oma usalduse taset alla. Selle asemel, et öelda "Mul on null energia taset", et teha kindlaks, kuidas saab Elavdada energia taset. Lihtsalt ei saa öelda "ma ei ole aega kasutada"; proovida luua mõned. Ja samm-sammult, kui keskenduda lahendusi, siis aeglaselt tunnen, et positiivne energia hakkab tulvil sind.

20. Astuma oma Comfort Zone:

Mängupilt inimesed teada, et võtavad rohkem riske. Ja vastupidi, mis tähendab riskide võtmist automaatselt parandab oma usaldusväärsusega. Astu välja oma mugavuse tsoonist. Kui te töötate läbi jõusaalis, siis lõpetage kinni peale lihtsalt jooksulint 5 kmph. Proovi karmim üks, ütleme High Intensity Interval Training.

Samamoodi lõpetada kirjalikult teemadel, mis jagunevad oma mugavuse tsoonist. Kui te välja astuma, et muretus ja õdusust ja te puudutage edu, siis automaatselt end õnnelikuna ja energiline.

21. Ole tänulik:

Üks parimaid nõuandeid, et arendada enesekindlus on tänulik! Võimu tänulikkust on fantastiline. Olles tänulik ja tänulikud selle eest, mida on praegusel hetkel oma elus aitab teil minna pikk tee. See on väga positiivne tegevus ja üsna rahuldust ka. Ja on positiivsed annab oma minapilti hoogu. Mida parem on teie enesehinnangule, seda suurem on teie usaldust tase on.

22. Etapp teadmatusest Zone:

Kuigi nii mõnigi kord, teadmatus on õndsus, kuid see reegel on üsna siin ei kohaldata. Tule välja ei mõista ja alustada õppimist. Volitada ennast võimu teadmisi. Mida parem on teie teadmiste tase, seda suurem on teie usaldust tase on. Koos valmistub ennast ja arendada oma pädevust, siis tuleb ka Elavdada teadmiste taset. Kasutage ajakirjad, raamatud, internet, inimesed ja kogemusi, et asi, midagi ja kõik saadaval ümber, et saada teadmisi. Need teeb tugevamaks seest.

23. Premeeri ennast:

Tasu tingimata ei tähenda kinkimine midagi väärt miljoneid. See võib isegi olla sama lihtne kui tükk šokolaadi. Lihtsalt veenduge, et teete seda. Parim näide tsiteerida siin oleks, et inimesed oma kaalulangus reisi. Dieedi, kes juhendada neid, sageli soovitada need inimesed on petta einega üks kord nädalas. See peaks ideaalis pidada tasu toidu eest, mida saavutatakse nädala jooksul.

Ma seadnud eesmärgiks iga kuu ja iga kord, kui ma saavutada seda, ma kingitus ise midagi, et ma tahtsin, et kõik need päeva. Õigus jäätis raamatutele, kurtas ehted, ma premeerida ennast. Ja jah, need on kindlasti suurendanud mu moraali, samuti usalduse taset. See on hoidnud mind edasi kui jättes mind masendunud.

24. Keep smiling:

Järjekordne tühiasi, aga vapustav viis hoida oma usalduse taset. Sel hetkel, kui naeratus, see suurendab oma energia taset. Mida parem on teie energia tase on, seda suurem sa usaldust taset ei kavatse olla. Ja nüüd, naeratus ei maksa teile tuhat pärlid. Koos tehes tunned paremini koheselt, see annab teile energia taset, mis on üsna nakkav. Seega ei unusta kunagi, et lisada see tegevus oma nimekirja usalduse suurendamise vihjeid.

25. Alati on hea Firma:

Isik positiivset energiat ja eeskujuliku usalduse taset on kindlasti andke seda kes on oma firma. Seega veenduge, et te ei seltsis keegi, kes valdab neid omadusi.

26. Täitke To-Do List:

Võttes pikk nimekiri asju on tõesti vastik ja energiamahukas. Kunagi viivitavad oma to-do list. Linnuke iga ülesande täidad seda ja tunnen erinevust see toob oma energia taset. Tunnete saavutatud. Üks parimaid usaldust vihjeid on, et tunde saavutus ja rahulolu parema usaldusväärsusega.

27. Korraldatakse:

Alati selge segadusega oma laua ja oma garderoob. Hoidke asjad organiseeritud ja korraldatud viisil. Hoidke asjad sinu käeulatuses. Vabaks kaos hoiab teid rahulikult ja kontrollitud. Rahulik ja kontrollitud isiku saa kunagi minna madala tema usaldust taset.

Need on 27 usaldust suurendavaid meetodeid Jälgin, et hoida oma usalduse tase üles alati. Kas olete kindel? Mida sa teha, et säilitada ja suurendada oma enesekindlust tasandil?

Jagage meiega oma kommentaarides allpool.