10 parimat kõrgust Vitamiinide ja mineraalide sisaldus lastele

Kas sa leiad oma lapsele mitte pikk kui tema eakaaslased? Ja kas see valu teda ja ka teid? Nagu vanem, see on täiesti normaalne ja selge kavatsevad oma lapse kasvada terve organismi. Aga mis siis, kui asjad ei juhtu, kui oleks tahtnud?

Muretse mitte. On teatud vitamiine ja mineraalaineid, mida saab mängida väga suurt rolli, aidates kasvu laps. Tahad teada, mida nad on? Istuda ja lugeda!

Vitamiinid Kõrgus kasv - Top 10:

1. A-vitamiin:

A-vitamiin on tuntud ka retinool on üks tähtsamaid vitamiine kõrgus laste kasvu. Peate valima sellise pakke oma lastele, mis sisaldavad seda vitamiini heas summad. A-vitamiin suurendab kõrgus lapsed. See toodab kaltsiumi toitma luud ja suurendada organismi arengut. Lühiloendi pakke nagu brokkoli, virsikud, rikastatud piima ja puuviljad.

2. Vitamiin D:

Paljud väikesed lapsed ei ole võimelised kasvama normaalse kõrgus tõttu geneetilised häired. Seetõttu peavad vanemad prioriteediks toidu valmistamiseks, mis peavad olema vitamiin D ja muud mineraalid, et aidata lapsi saada kõrgemaks. D-vitamiin on koostisosa, mis kiirendab füüsilist kõrgus laps. Samuti takistab rahhiidi ja luu erosiooni. Kättesaadavus fosfori ja kaltsiumi D-vitamiini aitab lastel on kiire kasvamine lühikese aja jooksul.

3. Vitamiin B kompleks:

Vitamiin B kompleks mängib erinevaid rolle arengus lapse keha. Siin on üksteist vitamiine, mis moodustavad vitamiin B kompleksi, mis aitab jõuharjutuste. Out neist, vitamiin B 12 või cobalamin on aine, mis soodustab korpuse kõrgus kahjustamata luud ja kudedes. Lastehoid spetsialistid kirjutada hea B-vitamiini kompleks toidulisandeid, mis aitavad lastel kasvada kõrgemaks.

4. C-vitamiin:

C-vitamiin või askorbiinhape loomulikult vaja suurendada kiiret kasvu ja küpsust beebi. See konkreetne keha arengu-vitamiini tuleks tarbida lastel tõhustama kõrgus kiiresti. Tsitrusviljad, banaan ja avokaado on mõned olulised toiduained, mis pakuvad palju C-vitamiini toitma luud moodustavad uue kollageenid, ja elustada keha tugevust.

5. Vitamiin F:

Vitamiin F sisaldab polüküllastamata rasvad ja muud osad arendada rakud, ümber luud ja vältida keha nõrkus. Kuid vitamiin F on ka tõhus kiirendada kasvav protsess lapsed. Saada mereannid oma lastele. Lõhe, makrelli ja puuviljad nagu raps on ka kasulik noortele nende kasvu.

6. K-vitamiin:

Korralikuks luude kasvu, peate kaltsiumi. Mitmed uuringud on näidanud, et vitamiin K säilitab ja edendab sujuv kasv keha. Lapsed peavad sööma täisväärtuslikku toitu, mis on K-vitamiini, et peatada luude erosiooni, suurendades seeläbi kõrgus kiirendus.

Best Minerals Kõrgus laste kasvu:

7. Kaltsium:

Kaltsium on luude taastumist mineraal, mis on vajalik asutuse heas summad nõuetekohaseks kasvu ja arengut lastele. Kuid mõnikord lapsed puutuvad kaltsiumi puuduse tõttu madal kaltsiumi, pakkudes toitu nagu piim ja banaan. Sealhulgas piimatooted nagu jogurt ja juust aitab edendada luude tervist ja kasvu keha.

8. Magneesium:

Magneesium tugevdab kuni lihaskond tugevdades luid. See toimib suurepäraselt läbi koostöös fosfori ja aitab kaasa pidev kasv keha kasvu.

9. Tsink:

Lapsed, kes on õnnetu tõttu lühike kõrgus peab valima tsink mineraal. See käivitab luude kasvu. Tsink on saadaval austrid, munad ja punane liha. Tee õige toit plaanid lisades tsingi tõstes oma lapse kasvu.

10. Boori:

Boori on hea toetaja, mis tasakaalustab koguse D-vitamiini organismis. Kuna D-vitamiini toetab kaltsiumi imendumist toidu kaudu, mida peab sisaldama boori sisaldavate toitude nagu mandel, oad, brokkoli, porgand, õun, ja aprikoosi oma päevase toidukoguse.

Nende toitainete oma lapse toitumine, ta kindlasti oleks kasvab terve inimene! Kas sa tead mis tahes teisi toitaineid, mis aitavad kasvu laps? Jagage meiega!