Vitamiin B12 defitsiit - põhjused, sümptomid ja ravi

Vitamiinid on ehitusplokkide hea tervise. Nendes harried päeva kontoris esitlusi, kokkusaamine lähedastele ja rämpstoitu fests peame keegi vaadata läbi meie.

Vitamiinid on kujul kindlustus ja nad aitavad säilitada head tervist. Nagu kõik head asjad elus peame kasutama mõõdukalt kulutab vitamiine. Ärgem ise ravida. Pop neid suckers järelnõustamisele oma arstid ainult.

Vaatame, kuidas B12 vitamiine aitab meil jõuda meie treeningueesmärkide lihtsalt popping pillid või pärast hea toitumine. See on nii lihtne see ongi. Vitamiin B12 võib olla meie sõber kogu eluks.

Mis on vitamiin B12?

• Vitamiin B12 on üks vitamiine kuuluvad B kompleksi rühma vitamiine. See on ainus vitamiin, mis sisaldab mikroelemente koobalt ja nii see on tuntud ka cobalamin.

• Erinevalt teistest vitamiine, mis võib valmistada mitmesuguseid taime ja looma allikatest, vitamiin B12 on ainult toodetud soolestikus loomad. Seega ei saa saadakse taimedest või päikesevalguse eest. Tiny mikroorganismid nagu bakterid, pärmi- ja vetikad on ka võimelised tootma seda vitamiini.

• See vees lahustuvat vitamiini mängib võtmerolli normaalset toimimist aju ja närvisüsteemi. See toimib koos foolhappe sünteesi DNA ja punaseid vereliblesid.

• Samuti on kaasatud loomine müeliini närve ümbritseva ja juhtivuse närviimpulsside. Müeliini on isolatsioon, mis kaitseb aju ja närvisüsteemi ja aitab neil teha sõnumeid. Seega see vitamiin on oluline eeterlikud kehafunktsioonidele nagu DNA sünteesi, süsivesikute metabolismi energia, punaste vereliblede produktsiooni ning raku- ja koe paranemise.

• Meie keha kulutab enamik vees lahustuvad vitamiinid väljutab ülejäänud uriiniga. Vitamiin B12, aga võib hoida maksas kuni 5 aastat.

• Vitamiin B12 esineb erinevates vormides. On teada, mitu nimedega nagu cobrynamide, cobinamide, cobamide, cobalamin, hydroxcobalamin, aquocobalamin, nitrokobalamiin ja tsüanokobalamiin.

B12 vitamiini puudus:

• Vitamiin B12 puudus on rohkem ühist kui see on arvatavasti. Tuntud ka hypocobalaminemia, seda iseloomustab madal tase veres vitamiin B12.

• See puudus on rohkem levinud range taimetoitlased ja Vegaanid, sest vitamiini B12 esineb ainult loomsetes kudedes.

• Vitamiin B12 vaegus võib kergesti diagnoositud füüsiline läbivaatus.
  • Peamised nähud tähelepanu pöörama on kiirenenud pulss ja kahvatu / naha kollakaks. Vereanalüüsi tehakse teada, kas punaste vereliblede arv on väike.
  • Välimus punaste vereliblede täheldatakse ka näha, kas nad on ebanormaalne kuju.
  • Patsiendi veres sisefaktoris antikehade taset kontrollitakse ka kindlaks teha, kas isik on aneemia.
  • Luuüdi biopsia tehakse välista teisi võimalikke põhjuseid punaliblede kõrvalekalded või aneemia.

Puudus vitamiin B12 hõlmab 4 etappi toodud allpool.

1. Väheneb vitamiin B12
2. Madal rakulise vitamiini B12 kontsentratsioon
3. Kõrgendatud homocycteine ​​veres ja vähenes määr DNA Süntees
4. Makrotsüütiline aneemia

Graafik allpool toodud soovitatav vitamiini B12 erinevatele vanuserühmadele.

Põhjused B12 vitamiini puudus:

Puudus vitamiin B12 võib olla põhjustatud mitmetest teguritest, kõige tuntum neist on sisemine tegur ja taimetoidule. Erinevad põhjused vitamiini puudus B12 on toodud allpool.

1. Vähene Sisemiste faktorite:

D-vitamiini vaegus põhjustab vähene glükoproteiin nimetatakse sisemine tegur. Kui see glükoproteiin nõristab maos rakud, see seondub vitamiin B12. Seejärel transporditakse peensoolde, et võimaldada selle imendumist. Langus käesoleva imendumist tulemusi B12 vitamiini puudus. See võib põhjustada aneemia, mis viivad lõpuks tõsist neuroloogilist kahjustust. Juhtudel aneemia, immuunsüsteemi patsientidest loob antikehad, mis ründavad maolimaskesta, kahjustades mis produtseerivad sisefaktoris.

2. Vegan toitumine:

Inimesed, kes järgivad rangelt taimetoitlane või vegan toitumine on suurem risk B12 vitamiini puudus. Seda seetõttu, et vitamiin B12 on looduslikult leitud ainult loomsete toodete, nagu liha, kala, veiseliha ja veiseliha maksa, lambaliha, lõhe, krevetid, kammkarbid, linnuliha, munad ja piimatooted. Seega veganitel peaks tegema seda punkti lisada B12 rikastatud toiduained või B12 täiendada oma dieeti.

3. Sooleprobleemid:

Need, kes kannatavad Crohni tõbi, samuti need, kes on olnud oma kõht kirurgiliselt lühendada võib olla probleeme vitamiini B12 imendumise oma vereringesse. Patsiendid, kellel on lühikese soole sündroomi kogemusi kõhulahtisus, kõhukrambid ja kõrvetised. Sageli muutuvad alatoidetud tingitud asjaolust, et mida on jäänud oma peensooles ei suudeta piisavas koguses vitamiine, sealhulgas vitamiini B12.

4. Ebapiisav maohappe:

Üks tavalisemaid põhjusi B12 vitamiini puudus, eriti vanematel inimestel, on puudulikud maohappe mis on vajalik, et vabastada vitamiini B12 toidust. Atroopilised gastriit defineeritakse hõrenemist mao limaskesta, mis mõjutab kuni 30% inimestest vanuses 50 aastat ja üle selle. Inimesed, kes regulaarselt tarbivad ravimeid nagu prootonpumba inhibiitorid, H2 blokaatorid või muu antatsiidid on raskusi neelavad vitamiin B12, sest need ravimid mahasurumiseks maohappe. Nad on kohustatud neelavad vitamiin B12 alates kindlustatud või toidulisandeid.

5. Krooniline alkoholism:

Vastavalt National Library of Medicine, krooniline alkoholism võib olla ka põhjus B12 vitamiini puudus.

6. Kohv:

Vastavalt hiljutine uurimus, tarbimise neli või rohkem tassi kohvi päevas võib põhjustada 15% taseme vähendamisele B-vitamiine, kaasa arvatud vitamiin B12.

7. Bakteriaalne infektsioon:

Poolt põhjustatud infektsiooni Helicobactor, bakterid, mis põhjustavad maohaavandid, võib viia ka B12 vitamiini puudus. Põhjuseks on see rakku kahjustada mao mis toodavad olemuslike teguritest.

8. Kokkupuute dilämmastikoksiidi:

Dilämmastikoksiid, mida tuntakse Anesteesia võib ka hävitada vitamiini B12 reserve. See gaas on sageli kasutatud hambaarstide valu vaigistamine ja tegutsevad tuba. Aga see võib kujutada olulist ohtu nende olemasolevate, diagnoosimata ja ravimata B12 vitamiini puudus. Tervishoiutöötajad, kes rutiinselt kokku puutuda dilämmastikoksiidi on ka suurem risk.

Sümptomid B12 vitamiini puudus:

Puudus vitamiin B12 võib põhjustada aneemiat. Allpool on sümptomid, mis erinevad on kerge kuni väga raske.

• Uriinipidamatuse st võimetus põit hoida uriini, tekitades lekke
• Unustamine ja segadust
• Kihelus ja tuimus sõrmede ja varvaste
• Raskused kõndimisel
• Meeleolumuutused ja depressioon
• Psühhoos ja hallutsinatsioonid lõppjärgus puudulikkuse
• Kaalulangus ja maoärritust
• Südamepekslemine ja hingamisraskused
• Kahvatu nahk
• Paistes ja põletikus keele
• Lihtne verevalum ja verejooks näiteks veritsevad igemed
• Nõrkus, väsimus ja uimasus
• Kõhulahtisust või kõhukinnisust
• Värin
• Mälukaotus või desorientatsioon
• Vähenemine vere hüübimise
• Krooniline väsimus
• Kõõm
• Neelamisraskused
• Südamepekslemine
• Menstruatsiooni probleemid
• Kognitiivne raskusi ehk mõtlemis- ja põhjendused

Põhjustatud haiguste tõttu B12 vitamiini puudus:

Vitamiin B12 on nimetatud ka "energia-vitamiini", kuna see on vajalik oluline keha funktsioone. Vitamiin B12 puudus on üldine probleem, mis on sageli eiratakse puudumise tõttu rutiinne testimine. Ravimata defitsiit selle vitamiini võib põhjustada järgmiste tervise küsimusi.

1. Ealine degeneratsioon:

Ealine degeneratsioon on silmahaigus, mis võib põhjustada nägemise kaotust. Uuringud on näidanud, et need naised, kes tarbisid 1000 mg vitamiini B12 koos 2500 mg foolhapet ja 500 mg vitamiini B6 päevas olid madalama risk haigestuda AMRD.

2. Rinnavähi:

Kuigi seal ei ole palju tõendeid selle kohta, teatud uuringud on näidanud, et vitamiin B12 töötab koos foolhappe vähendada rinnavähi riski naistel. Postmenopausis naistel, kellel on väike vitamiin B12 oma dieeti, on suurenenud risk rinnavähi.

3. Parkinsoni tõbi:

Need Parkinsoni tõve kannatavad värinad ja raskusi liikumise, koordinatsiooni, kõndimine, kõne ja tunnetuse. Adenosylmethionine on looduslik aine, mida leidub iga raku keha, mis töötab koos vitamiin B12 töödelda serotoniini, melatoniini ja dopamiini aju keemiliste muutuste arendamisega seotud Parkinsoni tõbi. Vastavalt poolt läbi viidud uuringule Ülikooli Maryland, madal tase veres vitamiin B12 on oluliseks teguriks mälu ja kognitiivsed muutused on seotud Parkinsoni tõbi.

4. Meeste viljatus:

Teatud uuringud on tõestanud, et vitamiin B12 mängib olulist rolli parandamisel spermatosoidide arvu ja sperma liikuvust. Seega madal vitamiin B12 võib seostada meeste viljatuse. Kuid on vaja täiendavaid uuringuid selles osas leida tegelikku efekti vitamiini B12.

5. Kroonilise väsimuse:

Krooniline väsimus on püsiv väsimus ja nõrkus kehas ning põhjustab B12 vitamiini puudus. Vitamiin B12 süste sageli pööratakse inimestele kroonilise väsimuse sündroom.

6. Aneemia:

Puudus vitamiin B12 võib põhjustada seisund, mida nimetatakse aneemia, millele on iseloomulik vähene terve punaste vereliblede ja suurematele olemasolevate rakkude. Kuna vitamiin B12 aitab moodustamine punaseid vereliblesid, defitsiit selle vitamiini kahjustada loomine punaseid vereliblesid. See tekitaks aneemiat. Ravimata, aneemia võib suurendada südameprobleemide tekke riski ja insult, kahjustada teie närvirakkude ja vallandada muutused pinnal oma seedetrakti, suurendades seega risk maovähi.

7. Unetus:

Melatoniin on tuntud ka kui "une hormooni" mille tootmine väheneb keha vanuses, mille tulemusena unehäired või insomnia. Nagu varem, vitamiin B12 mängib olulist rolli melatoniini tootmist. Puudus see vitamiin võivad olla madalamad melatoniini taset ja seega unehäired.

8. Aju veresoonkonna haigused:

Need haigused on põhjustatud tänu kõrgele homotsüsteiini tase veres. Ebapiisav vitamiini B12 saab tõsta oma homotsüsteiini tase, suurendades seega südamehaiguste riski ja insult.

9. Komplikatsioone Rasedus ja sünnidefekte:

Kõrge homotsüsteiini põhjustatud vitamiin B12 vaegus võib põhjustada tüsistusi raseduse ja sünnidefekte.

10. Neuroloogiline Tingimused:

• Madal B12-vitamiini on seostatud paljude neuroloogiliste seisundite nagu dementsus ja Alzheimeri tõbi.
• Perifeerne neuropaatia on haigus, mida iseloomustab düsfunktsiooni oma perifeersete närvide, põhjustades tuimus ja värisemine samuti tunne nagu kihelus, valu ja sügelus. See muudab naha ülitundlikkus, kus te ei saa seista puute teatud kehaosades.
• Teie lihased tunda nõrk, väsinud või raske ja võib tekkida lihaste krambid, värinad ja valulikkus.

B12 vitamiini puudus ravi:

Ravi B12 vitamiini puudus hõlmab asendades kadunud vitamiini B12 läbi dieedi muutus, toidulisandeid ja süstid. See puudus võib olla tingitud selles perekonnas on esinenud aneemia, diabeet, immuunsüsteemi häirete või operatsiooni nagu mao eemaldamist. Vitamiin B12 vaegus võib töödelda järgmistel viisidel.

1. Toidu Muudatused:

• Loomulik viis ravida B12 vitamiini puudus on lisada piima, liha ja piimatooted, mis sisaldavad vitamiini B12, oma dieeti.
• Taimetoitlased peaksid vastama soovitatav päevane vajadus selle vitamiini võttes vitamiini B12 täiendada.
• Eakad inimesed vajavad suuremat kogust vitamiini B12 nende võimet taluda seda vanusega väheneb.

2. Oral Antibiootikumid:

Vitamiin B12 vaeguse tõttu tekkinud kinnikasvamist soolebakterite saab ravida suukaudsete antibiootikumide nagu tetratsükliin. See mitte ainult ei peatu bakterite vohamise, vaid ka võimaldada normaalne vitamiin B12 imendumist.

3. Süstid:

Raske puudusest tingitud sümptomite antakse 5 kuni 7 süstid esimese nädala jooksul taastada organismi reserve seda vitamiini. Need süstid on üsna tõhusad ja saagis tulemusi 48 kuni 72 tundi. Kui reservide vitamiini B12 jõuda normaalsel tasemel, need süstid võetakse iga 1 kuni 3 kuud, et vältida sümptomite taasteket.

4. Oral Toidulisandid:

Need, kes ei eelistaks võttes süstid võivad korvata puudust võttes suurtes annustes suulise vitamiini B12 toidulisandeid järelevalve all oma arstiga.

5. Vereülekannete:

Kui raske aneemia on põhjustatud tõttu kõrge vitamiini puudus B12 ja punaste vereliblede arv on väga madal, vereülekannete antakse esimest paari päeva kuni vitamiini B12 süste tööle.

Enamik meist ei tea neid puudusi meie süsteemis, nii et see on soovitatav minna regulaarne arstlike veenduda, et kõik on normaalne ja kontrolli. Nii et kui teil tekivad nagu eespool illustreeritud, valida meditsiinilist konsultatsiooni. Ennetamine on alati parem kui ravi

B12 on oluline tervislik toimimine meie keha ja me peame püüdma ja lisada see meie toidus. Siin on soovida terve vitamiini B12 täidetud aastas. Hoia fit, terveks jääda!