Tervis ja heaolu

Top 15 joogid, mis aitavad teil kaalust alla võtta

Top 15 joogid, mis aitavad teil kaalust alla võtta

Kas te kaotada 10 £ 2 nädalat? Kõlab võimatu eks? Sport ja toitumine plaanid vaevalt tööta. Ja see on üsna raske öelda Ei ahvatlev toidu isu üritustel nagu sünnipäevi või perekonna funktsioone. Aga täna ma lähen esile kaalulangus saladus kõige kuulsused ja fitness spetsialistidele. Ja mind sa, see ei ole suur asi. Protsess on kõik umbes joomine kaalukaotus tõstes joogid kaasas tervislikku toitu ja treeningu. Me oleme teinud põhjaliku uurimistöö ja teinud nimekirja 15 parima kaalulangus joogid, mis aitavad suurendada metabolismi, parandab seedimist ja on lihtne valmistada. Teie keha muutub õhuke, toonides ja oma energia taset liuglema taevani. Parim osa on teil võimalik saavutada kõike seda isegi ilma loobuda pooled ja kokkutulekuid. Niisiis, ilma palju müra, olgem hüpata paremale!

Kaalulangus Joogid - Top 15

1. Belly Kahaneb citrusy Drink

Mida sa vajad
  • ½ tassi greip
  • ½ tassi granaatõuna
  • 1 tl orgaanilist mett
  • Pisut soola
Kuidas valmistuda
  1. Viska greip ja granaatõuna arvesse Nutribullet või blenderis.
  2. Hakake ja kalla klaasi.
  3. Lisa mesi ja näpuotsatäis musta soola.
  4. Segage hästi enne joomist.
kasu

Greip on väga tõhus kaalulangus. Ta teeb seda parandada insuliinitundlikkust ja post-glükoosi insuliinitase (1).

Granaatõun aitab vähendada põletikku, reguleerib vererõhku, alandab halva kolesterooli, hüperglükeemia. Kõik need otseselt või kaudselt kaasa kaalulangus (2).

Orgaanilised mesi aitab vältida soolestiku probleeme, parandada südame-veresoonkonna tervisele ning vähendab põletikku (3).

2. Ainevahetus tõstmine ananassijook

Mida sa vajad
  • 1 tass ananassi
  • Tl Tseilonil kaneelipulbrit
  • 2 spl laimimahla
  • Natuke musta soola
Kuidas valmistuda
  1. Toss ananassi blenderisse ja segada hästi.
  2. Vala segatud ananassi viiakse klaasi.
  3. Lisa kaneelipulbrit, laimimahl ja must sool.
  4. Segage hästi.
kasu

Ananassi sisaldab bromelain, mis on segu paljudest ensüüme, mis aitab seedimist, lõikab põletik ning takistab trombide (4).

Tseiloni kaneel aitab alandada veresuhkru mahasurumiseks söögiisu ja parandab Lipiidiväärtusi (5).

Limes on rikkad C-vitamiini, on antioksüdantne toime, suurendab immuunsust, reguleerib küllastustunde ja kehakaalu (6).

3. Ingveri ja Lemon Gut puhastaja

Mida sa vajad
  • 1 toll ingverijuurt
  • Vi lubi
  • 1 tass külma vett
  • Tl röstitud köömen pulbrina
Kuidas valmistuda
  1. Haki ingver ja Toss blenderisse.
  2. Lisa külm vesi ja hakake.
  3. Valage segatud ingveri vees viiakse klaasi.
  4. Lisa laimimahl ja röstitud köömen pulber.
  5. Segage hästi enne joomist.
kasu

Ingver sisaldab toimeainet nimega gingerol mis aitab ennetada erinevaid soolestiku probleeme nagu gastriit, kõhulahtisus, maoärritust, ärritunud soole sündroom ja aitab leevendada liigesevalu ja migreeni (7).

Limes on rikkad C-vitamiini, on antioksüdantne toime, suurendab immuunsust, reguleerib küllastustunde ja kehakaalu (8).

Köömen ei leitud olevat antidiabeetilises, antioksüdant, antimikroobsed, antikartsinogeensed ja diureetiline toime (9). Seetõttu mitte ainult hoiab oma soolestiku probleemid ära, kuid aitab ka kaalulangus.

4. Aktiivne Kaalulangus Kohv

Mida sa vajad
  • 1 tl lahustuvat kohvi
  • 1 tl jahvatatud linaseemned
  • ½ tl riivitud tumedat šokolaadi
  • 1 tass sooja joogivett
Kuidas valmistuda
  1. Pane 1 tl kohvi tassi ja lisage kuuma vett.
  2. Segage hästi ja lisada jahvatatud linaseemned.
  3. Segage hästi ja üles ära riivitud tumedat šokolaadi.
kasu

Kohv sisaldab kofeiini ja hiljutine uuring näitab, et kofeiin võib põhjustada kehakaalu langus (10).

Linaseemned kilode kaotamiseks vähendades insuliiniresistentsuse ja põletiku (11).

Tume šokolaad võib suurendada küllastustunde ja vältida sünteesi, seedimist ja imendumist rasvhappeid. Seega saab olla tume šokolaad asemel piimašokolaad kaalus (12).

5. Slimming Green Tea Ja Mint

Mida sa vajad
  • 1 tl rohelise tee lehed
  • 1 tassi vett
  • 5 piparmündilehti
Kuidas valmistuda
  1. Lisa piparmündilehed, et tass vett ja viia see keema.
  2. Olgu see keedetakse 5 minutit.
  3. Lisa rohelise tee lehtedes ja lase tal leotada 5 minutit.
  4. Tüve ja kalla keeduvesi tassi.
  5. Sega enne joomist.
kasu

Roheline tee sisaldab katehhiinipõhine nimetatakse epigallocatechin (EGCG), et toetused kaalukaotus mobiliseerides rasva (13).

Mint aitab ennetada gastriit, ärritunud soole sündroom, on antioksüdantsed omadused, takistab allergiate ja kaitseb külmetushaiguse (14).

6. Tilk Suurus lambalääts Drink

Mida sa vajad
  • 2 tl lambaläätse seemned
  • ½ tassi kurk
  • Natuke musta soola
  • ½ tassi vett
Kuidas valmistuda
  1. Leotage lambaläätse seemned ööseks pool tassi vett.
  2. Viska kurk blenderisse ja hakake.
  3. Tüve lambaläätse seemned välja ja kalla vett mikserisse.
  4. Hakake ja vala klaasi.
  5. Lisa näputäis musta soola ja segage hästi.
kasu

Lambaläätse parandab glükoosi ja lipiidide metabolismi, suurendab insuliinitundlikkust, ja on antioksüdantsed omadused (15).

Kurgid abi hüdratsiooni kui nad sisaldavad 96% vett koos vitamiinide, mineraalide ja kiudainete sisaldusega. See aitab välja uhtuda toksiinide keha (16).

7. Kiire kaalulangus Coconut Vesi Drink

Mida sa vajad
  • 1 tass kookospähkli vett
  • Tassi ananassi
  • Tl jahvatatud apteegitill seemned
  • Natuke musta soola
Kuidas valmistuda
  1. Juice ananassi kasutades segisti.
  2. Lisa kookospähkli vesi ja jahvatatud apteegitilli seemned ja hakake.
  3. Vala maitsev kookose jook klaasi.
  4. Lisa jää enne joomist.
kasu

Coconut vesi aitab kaalulangus, söögiisu ja täiskõhutunde suurendamiseks.

Samuti on hea nahale ja neerutalitluse häire (17).

Ananass sisaldab bromelain, mis soodustab seedimist, vähendab põletikku ja aitab vältida tarbetuid vere hüübimises (18).

Apteegitill seemned soodustavad seedimist, hoiab ära puhitus, seedehäired, iiveldus. Puhas koolon aitab õige toitainete imendumist ning aitab välja uhtuda toksiinid tulemusena kaalulangus (19).

8. Negatiivse kalorsusega seller Drink

Mida sa vajad
  • ½ tassi seller
  • Tl õunasiidri äädikat
  • ¼ tl värskelt jahvatatud musta pipart
  • 1 tassi vett
Kuidas valmistuda
  1. Segada seller kasutades segisti.
  2. Lisa tassi vett mikserisse ja hakake.
  3. Vala seller mahla tassi ja lisage õunasiidri äädikat.
  4. Sega värskelt jahvatatud musta pipart enne joomist.
kasu

Seller on negatiivne kalorite toitu. See tähendab, et keha vajab rohkem energiat seedimine ja taluda köögivilja. See AIDSi kaalulangus parandades lipiidide ainevahetust ja alandavad halva kolesterooli taset (20).

Apple õuna äädikas aitab kaalulangus, reguleerib vererõhku ja vere suhkru ja parandab südame tervist (21).

Piperine on aktiivne komponent musta pipart, mis aitab kaalulangus, takistades rasvarakkude proliferatsiooni (22).

9. Tomati ja Lime Fat Burner

Mida sa vajad
  • 1 tass tomati
  • ½ laimi mahla
  • Natuke musta soola
Kuidas valmistuda
  1. Toss tomatid mikserisse ja hästi.
  2. Valage mahl klaasi.
  3. Lisa laimimahl ja näputäis soola.
  4. Segage hästi enne joomist.
kasu

Tomateid koormatud vitamiine, mineraalaineid ja fütotoitaineid, mis toimivad vastu diabeet, rasvumine, hüpertensioon ja südame-veresoonkonna haigused (23).

Limes on rikkad C-vitamiini, on antioksüdantne toime, suurendab immuunsust, reguleerib küllastustunde ja kehakaalu (24)

10. Hommikust mett ja sidruni Detox

Mida sa vajad
  • 1 tl orgaanilist mett
  • 1 laimi mahl
  • 1 tassi vett
Kuidas valmistuda
  1. Kuumuta vesi temperatuurini, kui see on piisavalt soe, kuid mitte liiga kuum.
  2. Lisa laimimahl ja mesi.
  3. Segage hästi enne joomist.
kasu

Lemon Detox koos kriips mesi moodustab üks parimaid jooke kaalulangus. Seda seetõttu, et orgaaniline mesi aitab vältida soolestiku probleeme, parandada südame-veresoonkonna tervisele ning vähendab põletikku. See omakorda aitab kaalu vähendamine (25).

Limes on koormatud C-vitamiini, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi, hood välja toksiinid, aitab säilitada pH tasakaalu organismis, mis soodustab optimaalse sisemise tervise (26).

11. Slimming lehtkapsas ja ACV Drink

Mida sa vajad
  • 1 tass lehtkapsa
  • ½ tassi vett
  • 1 tl õunasiidri äädikat (ACV)
  • Natuke musta soola
Kuidas valmistuda
  1. Toss on lehtkapsas segisti.
  2. Lisa vesi mikserisse ja hakake.
  3. Vala lehtkapsas mahla klaasi.
  4. Lisa õunasiidri äädikat ja näputäis musta soola.
  5. Segage hästi enne joomist.
kasu

Kale on rikkalikult antioksüdante, kiudaine, vitamiine ja mineraalaineid. See aitab vähendada veresuhkru taset ning seetõttu ei takista ülekaalulisus ja diabeet (27).

Apple õuna äädikas aitab kaalulangus, reguleerib vererõhku, veresuhkru ja parandab südame tervist (28).

12. Nisuidud ja viinamarja Fat Mobilizer

Mida sa vajad
  • 1 tass wheatgrass
  • ½ tassi viinamarjad
  • ½ tassi vett
  • Natuke musta soola
Kuidas valmistuda
  1. Haki nisu rohtu ja siis Toss arvesse Nutribullet.
  2. Lisa viinamarjad ja vee ja hakake.
  3. Vala mahl klaasi.
  4. Läbi sõela kurnage kui te kasutate regulaarselt segisti.
  5. Lisa näputäis musta soola ja segage hästi.
kasu

Nisuidud aitab ravida hüperlipideemia, madalam halva kolesterooli ja loputage välja toksiinid (29).

Viinamarjad on antioksüdant, põletikuvastane, antimikroobne, vähivastased ja vananemisvastase omadused. Samuti aitab reguleerida veresuhkru taset, mis kaudselt abi kaalulangus (30).

13. Toniseeriv vadakuvalgu Ja Chia Seed Drink

Mida sa vajad
  • 2 tl vadakuvalgu
  • 1 tl chia seemned
  • 1 tass sooja rasvavaba / sojapiim
Kuidas valmistuda
  1. Lisa piim, vadakuvalgu ja chia seemned blenderisse või Nutribullet.
  2. Hakake ja vala klaasi.
kasu

Vadakuvalgu aitab taastada lihaskiudude suurendab immuunsust, parandab südame-veresoonkonna tervisele (31). Selle tulemuseks mitte ainult kaalulangus, kuid ka toonides keha.

Chia seemned aitavad kaalust parandades lipiidide metabolismi. Samuti vähendavad südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja metaboolse sündroomi (32).

14. Kaalulangus Limonaad

Mida sa vajad
  • 1 sidruni
  • 1 tl vahtrasiirupit
  • ¼ tl cayenne pipar
  • Pisut soola
Kuidas valmistuda
  1. Tehtult mahla sidruni klaasi.
  2. Lisa vahtrasiirup ja cayenne pipar.
  3. Segage hästi enne joomist.
kasu

Sidrunid on rikkad C-vitamiini ja seega tugevdab immuunsüsteemi, aitab kaitsta reumatoidartriit. Limonoidide, aktiivne ühend leiti sidrun, vähivastast omadused (33).

Orgaaniline vahtrasiirupimaitselist aitab vältida prediabeetilises ainevahetushäired, parandab maksafunktsiooni ning on tugevatoimeline närvirakke agent (34).

Cayenne pipar aitab vähendada kaalu moduleerimise metabolismi (35).

15. Skinny kaneeli ja Papaya Drink

Mida sa vajad
  • 1 tass papaia
  • Tl Tseilonil kaneeli
  • 1 tass külma vett
  • Natuke musta soola
Kuidas valmistuda
  1. Segada papaia kasutades segisti.
  2. Lisa kaneelipulbrit ja külma veega blenderisse ja anda see teisele spin.
  3. Valage papaia juua klaasi.
  4. Lisa näputäis musta soola ja segage hästi.
kasu

Papaia abivahendeid kaalukaotus parandades soolestiku tervis ja kolesterooli taset veres (36).

Cinnamon aitab reguleerida veresuhkru taset, on hüübimisvastaseid ja mikroobivastaste omadustega ning parandab ajutegevus (37).

Ma tõesti loodan, et te nautida neid jooke kaalus kiiresti või isegi teha oma versiooni. Lihtsalt meeldetuletuseks, hoida trenni ning sobiva dieedi kava. Hoidke stressi ära ja lihtsalt nautida oma kaalulangus reisi. Kõike paremat!

Kas olete teadlik teiste jookidega, mis aitavad teil kaalust alla võtta? Kui jah, siis jaga neid meiega. Kui teil on küsimusi, palun jätke kommentaari kasti all.