Top 10 parimat kasu tsinkist

Tsink on rahva teada, et parandada üldist immuunsüsteemi. See aitab ehitada 100 erineva ensüümi ja kaitseb keha mitmesuguste haiguste ja haiguste. Tsink on vajalik normaalse kasvu ja arengu. Tsink mängib tähtsat rolli parandamiseks ja säilitamiseks naha tervist. See võib parandada kahjustatud kudede ja ravib haavad ja ka kvaliteedi parandamiseks maitse, lõhn, nägemine juuksed ja nahk. See aitab toota testosterooni meestel ja vähendab PMS sümptomid naistel.

Tabel 1: toitumissoovitustele (RDA) Tsingi

Vaatame top 10 eeliseid tsink, suurepärane kingitus looduse!

Toit Allikad:

Foods nagu austrid, rannakarbid, kikerherned, aedoad, küpsetatud oad, krevetid, kašupähklid, pähklid, mandlid, mozzarella, kõrvits, seesami, spinat, seened, squash, spargel, spargelkapsas, murakad, kiivi, Šveitsi juust, juustu, madal rasva jogurt, lima oad, läätsed, kana, kalkun, lambaliha, sealiha, hakkliha veise, on head allikad tsink.

Tsink Eelised:

Tsink kasu on palju. Siin toome kõige olulisem neist.

1. Luu Development:

Tsink on kofaktorina ensüümide ja mängib olulist rolli luu. Luu mineraalaine sisaldab tsinki ja fluoriidi. Tsink takistab võimalusi osteoporoos. Tsink puudulikkus võib olla negatiivne mõju luude tervist.

2. Neerud:

Mõned tervisehäireid nagu kõrge vererõhk, diabeet ja neeruhaiguste võib kahjustada neeru toimimist. Mõlemad toitainete ja mineraalide tsink mängib olulist rolli neeru toimimist. Tsink vaegus võib põhjustada angiotensis II mis ummistavad verevoolu neerudesse. Tsink puudulikkus raseduse ajal võib peatada arengu ja küpsemise neerud laps ja suurendada võimalusi kõrge vererõhk ja neerupuudulikkus.

3. Pre Menstural sündroom:

Raua ja tsingi mineraalid aitab üks hallata PMS sümptomid. Rohkem kui 15 milligrammi tsinki koguseks päevas vähendab PMS risk. See on alati kasulikud kontrolli teiste tuju seotud sümptomid nagu depressioon ja meeleolu.

4. Vererõhk:

Tsink võib vähendada hüpertensiooni ja tugevdada immuunsüsteemi; Selle AIDSi vastu võitlemise infektsioonid ja stress, mis põhjustavad kõrge vererõhk. Tsink sisaldab ka mõningaid antioksüdantsed omadused, mida saab kaitsta arterite kahjulike mõjude hüpertensiooni.

5. Cancer:

Kui lisada oma dieeti, antioksüdandid võivad ennetada vähki. Piisav tsink toimetatakse elusrakkude saab ravida rinnavähki. Tsink kaitseb meie nahka päikese kahjuliku (UV) kiirgusele. See sisaldub enamikus sunscreens kujul tsinkoksiid. Seega on kasulik ärahoidmisel nahavähki.

6. Angiin:

Stenokardia valu või ebamugavustunne. See juhtub siis, kui õige koguse verd ja hapnikku ei jõua südamelihaste. See on tuntud ka kui müokardi isheemia. Tsink glükonaat aitab ravida angiini.

7. Hea Suutervis:

Tsinktsitraadi lisatakse hambapastades ja suuveed, mis aitavad preventsioonis hambakatu ja igemepõletiku. Bakterid ja hambakivi ei läbilöömiseks terved hambad.

8. Akne:

Tsink võib paikselt või tarbitud suuliselt põletiku ennetamiseks ja armid põhjustatud akne. Tsink võib vähendada looduslik õli (rasu) tootmist nahas. Samuti võib ravida põletusi, keeb, kahjustatud nahk, ekseem, psoriaas ja haavandid. Seega, tsink kasu nahka on palju.

9. Peanaha tingimustele:

Enamik šampoonid, mida me kasutame sisaldab tsinki. See on kasulik kuivatamise seeninfektsioonide peanahka - nagu kõõm.

10. Mähkmelööbe:

Tsink võib olla parim sõber meie vähe lapsi, sest see aitab ravida ja ennetada mähkmelööve.

Mõned olulised näpunäited tarbimise tsink:

• Vältida üledoseerimistest tsink
• Alati nõu oma arstiga enne tsink toidulisandeid
• Tsink puudulikkus võib põhjustada valged laigud oma küüned, kuiv nahk, hangnails, juuste väljalangemine, kõhulahtisus ja sagedaste külmetushaiguste ja madala sugutung.
• Rasedad peaks sisaldama tsingi oma dieeti.

Nüüd kui sa tead palju kasu Tsingi toitumine, proovige lisada see oma päevase toidukoguse. Terveks jääda!