Shiva meditatsioon - mis see on ja mis on selle kasu?

Shiva ja meditatsiooni on lahutamatud. Kas sa ei arva nii? On piisavalt kalender kunsti ümber kujutades teda sügavalt mõtiskledes istuma kerjus veenda sind nii.

Noh, see on sellepärast, et ta on Issandat Meditatsioon. Shiva Meditatsioon on protsess, mis kopeerib tema intensiivne vaikust.

See meditatsiooni avab oma kolmanda silma ja võimaldab meelt, et need toimiksid võimalikult suur viisil. See aitab teil kapten oma meelt ja lõpetada mõtted mõjutavad sind.

Peetakse läbimurdelise protsessi suure joogid, Shiva Meditatsioon aitab teil saada rohkem arenenud ja läbi oma igapäevaelus sihipäraselt.

Vaimustav, kas pole? Seal on palju rohkem seda, kuigi. Leia kõik allpool. Lase käia.

Esiteks, ärgem mõista kontseptsiooni Shiva parem.

 Mis on Shiva?

 Shiva on Adiyogi - esimene guru jooga. Jooga pärimuse mainib, et üle 15000 aastat tagasi, ta saavutas valgustuse ja tantsis ekstaatiliselt kohta Himaalaja ja lõi 84 lakh asanas tema liigutused.

Aga kui te küsite keegi mida Shiva on, ei ole ühest vastust. Ja see on ilu Shiva. Shiva on universaalne teadvus. Ja, mõistes, et olete üks on trikk, mis aitab teil mõista töös maailmas.

Mõtiskledes peale selline intensiivne kosmilise energia või mõtte ainult tõsta oma heaolu. Shiva usutakse erinevates vormides ja on palju nimesid.

Ta on joogiks, kosmiline tantsija, pere mees, askeetlik, jne Shiva on ka laialdaselt esindatud aniconic kujul "lingamitseremooniat." Aga kõige kõrgemal tasemel, ta on vormitu ja ammendamatu ürgne hinge universumis.

Ta on kutsunud erinevaid nimesid nagu Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav ​​jne Shiva sümboliline esitus on see, et lihaseline mees riietatud tiigrinahaga maod ehtimine oma keha ja tuhk rasvatatud ta.

Ta kannab oda nimega "Trishul ja trumli nimetatakse" damaru. " Tema kaela on sinine, ja ta on pikk, paks, matistatud lukud. Ganga voolab peas, ja kuu paistab ülevalt peas.

Ta on kolmas silm, mis on sisuliselt vaimusilmas, mis võimaldab tajuda ja mõista enda ja maailma alateadvuse tasandil. Shiva Meditatsioon aitab avada oma sisemist silma.

Võtame pilk oma korras nüüd.

Shiva Meditation Technique 

1. Ettevalmistamine
2. Istumisasend
3. Hingamine
4. Visualiseerimine
5. Chanting
6. Blissing Out

1. Ettevalmistus 

Esimene asi - venitada. Jah, see aitab teil istuda mugavalt tundmata pinge või jäikus kehas. Veenduge venitada selga, puusi, tuharad, õlad, reied ja jalad. Proovi asanas nagu Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana jne

Seejärel leida koht, mis ei ole lärmakas ja kus saab kuulda looduse helisid, nagu linnud säutsumine ja tuul swooshing. Kanda mugavad riided, midagi, mis sobib ilm, nii et sa ei higi ega tunne külma.

Lülitage kõik vidinad ja lõpetada igasuguse vältimatu ülesandeid nii, et kui sa istuda mediteerida, ei takista sind miski või põhjustada vajadust lõpetada meditatsiooni kiiruga.

Tagasi TOC

2. Istuvas asendis

 Istu mugavalt, kas see on maas, toolil või nõjatub seina. Hoia selg sirge, kuid mitte erakordselt sirge.

Tee oma käed mugavas asendis kas põlved või sidusid kokku lähedal siseküljed sisemine reied.

Kui istuda, endale Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana või Vajrasana.

Veenduge, et olete mugav poosi või teha muudatusi nii, et teie istuvas asendis ei häiriks teid meditatsiooni.

Tagasi TOC

3. Hingamine

Hinga aeglaselt ja teadlikult, tunne oma liikumist. Hinga loendamisele 6, hoidke hinge 6 loeb, ja hingata seda loen 6.

Keskendu kuidas õhk läheb, viibivad keha ja tulevad välja. Anna täielik tähelepanu ja saada tagasi see, kui teie kontsentratsiooni wavers.

Tunneta elujõud täites oma keha kui te hingata, saada teadlikuks pausi vahel sissehingamisel ja väljahingamisel, ja kui sa hingata, unusta mõiste ise ja keha ja tunda ühtsustunne kõike enda ümber.

Tagasi TOC

4. Visualiseerimine 

Hingamine eespool viisil aitab keha muutub rahulikuks ja veel. Jälgi seda üles tunne ala vahel oma kulmud. Ja kuigi tehes visualiseerida Shiva tahes vormis ta esineb meelt.

See võib olla Nataraja, kosmilise tantsija, Adiyoga on mõtiskledes munk või Ardhanarishwara - kehastus mees-naine aspektidega. Katsu oma olemasolu ja aura. Täielikult võetud see.

Mõtle midagi välja Shiva. Olgu Shiva neelama sind.

Tagasi TOC

5. Chanting 

Püüdes ühineda Shiva, tugineda oma nime. Chant "Om Namah Shivaya," mis tähendab, et kutsuda Shiva aukartus. Om on ürgse heli. See on esimene heli loomine. Käibelelaskmise Om on kajastas loomine, elu ja energiat.

"Namah Shivaya" pakub pühendumus Shiva. Chant "Om Namah Shivaya" pidevalt tempos, mis sa leiad sobiva. Mantra aitab teil tunda Shiva jooksul ise. Jätka, kuni sa tunned liideti Shiva, kus puudub füüsilisest ja olete Shiva ja Shiva on teile.

Tagasi TOC

6. Blissing Out 

Hoia seda hetkel absoluutne õndsus, kui sul tekib jumalikkust. Olgu see eemaldada segadusega meelt ja aitab teil saada ühe terava fookuse.

Hõõruge peopesade kokku ja asetada need oma suletud silmad. Tunnete sulgkerge tulemusena ületada massi teie ise. Olgu see tunne imbuma täielikult ja seejärel aeglaselt silmad lahti sõlmida meditatsiooni. See toiming võib kesta kuskil pool tundi kuni paar tundi.

Tagasi TOC

Nüüd oletame, tutvustab end palju kasu Shiva Meditatsioon.

 Kasu Shiva Meditatsioon 

• Shiva Meditatsioon esile sügava riigi rahu ja lõdvestuse.
• Tarbetud mõtted pühkida meelt selle meditatsiooni.
• See suurendab oma vastupidavusele ja stabiliseerib vererõhku.
• Shiva Meditatsioon lihtsustab oma Pingeline lihaseid ja tugevdab immuunsüsteemi.
• See aitab teil kaotada kaalu ja saada üle oma sõltuvusest.
• See aeglustab vananemisprotsessi ja ehitab tohutu usaldus.
• Shiva Meditatsioon aitab teil lahti lasta välja kõik oma hirmud ja foobiad.
• See aitab teil saada üle oma mõtteid.
• See parandab mälu ja aitab paremini oma suhteid.
• Shiva Meditatsioon aitab teil reageerida vähemal tarbetuid küsimusi.
• See aitab teil paremini toime oma probleeme asemel muutub rahutuks.
• See aitab teil avastada eesmärgil oma elu.
• Shiva Meditatsioon aitab teil saada andestav ja üks Jumalaga.

Ekspert Vastused Lugejad Küsimused

Kui tihti ma harjutada Shiva Meditatsioon?

Praktika Shiva Meditatsioon iga päev parimaid tulemusi.

Kuidas treenida ise istuda keskendunud pika kestused Shiva Meditatsioon?

Istung keskendunud piisava aja möödumist Shiva Meditatsioon on väljakutse. Alusta 5 kuni 10 minutit ja aeglaselt suurendada kestuse aja ja praktika.

Shiva Meditatsioon on üks omamoodi. See on ilus ja transtsendentaalne. Ainult siis, kui sa hakkad harjutada, siis saad aru oma suurt potentsiaali. Ja siin me teile rääkinud kõike, mida vaja teada Shiva Meditatsioon. Nüüd, mida on jäänud on sulle hakata praktikas. Niisiis, alustada, ASAP!