Tervis ja heaolu

Shallots (Chota Pyaz) 40 hämmastavat kasu nahale, juustele ja tervisele

Shallots (Chota Pyaz) 40 hämmastavat kasu nahale, juustele ja tervisele

Pesasibul on pikad, õhukesed sibulad nagu köögiviljad. Nad on väiksemad ja kasvada klastrite sibulad juurestik. Sibulad on kerge kirbe maitse ja eriline lõhn võrreldes sibul ja küüslauk. See on populaarne koostisosa, mida kokad üle maailma. Pealegi, lisades maitse oma nõusid, šalottsibul on mitmeid positiivseid aspekte tervisele ja kõrge toitainete sisaldus. Nad on ka väga oma juukseid ja on laialdaselt kasutatud koostisosana juuste ravi tooteid.

Pesasibul kuuluvad sibul ja Allium pere. Nad sisaldavad oluline toitainete nagu vitamiine B & C, kaltsiumi, rauda ja kaaliumi. Seal on palju sorte šalottsibul nagu Prantsuse Gray shallotikastme või Griselle Perekond Allium Oschaninii, Pink shallotikastme või Jersey shallotikastme, Banana shallotikastme, Green šalottsibul. Pesasibul tuntakse ka "Chota Pyaz 'hindikeelsed," Sambar Ullipayalu' Telugu, "chinna Vengayam 'Tamil," Cheriya Ulli' malajalami, "Sambar Eerulli 'Kannada," Sambara Cha Kanda' marathi, "Gundhun "bengali.

Eelised Pesasibul:

1. Raud:

Pesasibul sisaldavad rauda, ​​mis on vajalik nõuetekohaseks toimimiseks oma punaseid vereliblesid. Tervislik punaste vereliblede sisaldavad hea summa hemoglobiini, mis aitab neil üle hapnikku kopsudest teiste kudede keha. Samuti on oluline oma õige ainevahetuse, ajutegevus ja teha oma kudede tugev.

1 tass šalottsibul võib pakkuda 1.9 milligrammi rauda, ​​mis annab 24 protsenti päevas nõutud raua omastamist meeste ja 11% naiste puhul.

2. Fiber:

Pesasibul aidata tervisliku seedimist. Tänu oma kiudainesisaldus, see imab vett ning täidab magu pärast sööki. See vabastab aeglaselt suhkru vereringesse ja aitab pehmendada väljaheide, takistades seega kõhukinnisust. Samuti on kasulik vähendada vere kolesteroolisisaldust, takistab paljudel südamehaigused.

Üks tass šalottsibul võib pakkuda 5.1 grammi kiudaineid, mis on 20 protsenti päevas nõutud kiu naiste ja 13% mehed.

3. Kaalium:

Šalotisordil rikkalikult kaaliumi. Üks tass šalottsibul võib pakkuda 534 milligrammi kaaliumi, mis on 11% oma igapäevast vajalikku tarbimist.

Kaalium on kasulikud reguleerida organismi vedeliku taset. Samuti soodustab nõuetekohaseks toimimiseks närvi- ja lihasrakkudes. See aitab ainevahetust lagundada süsivesikuid vaja keha kütust. Kaalium aitab säilitada terve südame alandades vererõhku. Puudus kaaliumi võib põhjustada krampe ja nõrkus lihastes.

4. Keetmine Pesasibul:

Pesasibul kasutatakse tavaliselt kuumtöötlemisel, seega neid kasvatatakse ulatuslikult. Neid kasutatakse maitseainena erinevate Aasia kööki peenelt viilutatud või friteeritud kujul. Pesasibul on kallim kui sibul ja on rahva kasutada kööki nagu Malaisia ​​ja Tai. Eelised šalottsibul toitained saab võita, lisades neile otse oma tassi, sauting lisades pastas. Värske šalottsibul saab kombineerida puu- ja köögiviljade salsas. Lisa need oma salatid, pitsad, võileivad ja wrapid kui karamelliseeritud šalottsibula. Võite ka grill, praad, küpsetada, praadida, koorima, hapukurk või keeda neid. Pesasibul Samuti võib asendatud sibulaid.

5. Heart Health:

Üks rääkinud kasu tervisele šalottsibul, et nad on suurepärane vere ja aitab ära hoida südamehaigusi. Cycloallin antikoaguleerivat, leitakse šalottsibul, mis on kasulikud, et kaitsta keha südamehaiguste eest. See sisaldab allicicn mis võib blokeerida trombotsüütide hüübimise teie veresoontes vähenema perifeersete veresoonte haiguste (PVD), pärgarterite haigus (CAD) ja insulti. Nad on kasulik toota antikoagulandiga, mis kasutatakse vere vedeldamiseks ravida sümptomeid südame-veresoonkonna haiguste, infarkti, ateroskleroos ja insult.

6. Tugev Immuunsüsteemi:

Pesasibul saab tugevdada oma immuunsüsteemi tõhusalt. Söö neid iga päev, et vältida ja ravida külm, gripp ja teisi haigusi.

7. Vähe kaloreid:

Pesasibul sisaldavad väga vähem kaloreid ja koormate toitaineid. Kalorid on šalottsibul sõltub selle toiduvalmistamise protseduuri. Kui oled dieedil, võite lisada šalottsibul, et ükskõikne toidu ja nautida maitsvat maitset ilma tekkimise kohta kaloreid. 2 spl šalottsibul pakkuda vaid 14 kalorit. On 19 kalorit olemas 100 g keedetud šalottsibul.

8. Antioksüdante:

Pesasibul sisaldada rohkem toitumise kui sibul. Nad on rohkem antioksüdante, mineraalaineid, vitamiine ja flavonoidide antioksüdandid nagu kvertsetiin ja kemferfol.

9. Tervendav jõud:

Koos erinevate antioksüdantide, śalott sisalda väävlit antioksüdanti ühendid nagu diallüüldimetüülammooniumkloriidiga Trisulfiidne, diallüüldimetüülammooniumkloriidiga sulfiidi ja allüülrühma propüül disulfiidiga. Pesasibul ka viirusevastaste, antibakteriaalsed ja seenevastased omadused.

10. Vähendab Kolesterool:

Allicin esinevad śalott võib olla kasulik, et vähendada kolesterooli tootmist. Nad inhibeerivad HMG-CoA reduktaasi ensüümi oma maksarakud.

11. Alandab kõrget vererõhku:

Allicin in śalott on kasulik väheneb veresoonte jäikus, kuna nad vabastavad vasodialator keemiliste lämmastikoksiidi (NO), mis langetab kõrget vererõhku.

12. Antidiabeetiliste:

Pesasibul sisaldada fütokeemilise nagu Allium ja Allüül disulfiidsidemega millel on antidiabeetilises omadused. Shallotikastme on kasulik vahend veresuhkru taset diabeetikutel. See takistab lagunemist insuliini ja suurendab glükoosi metabolismi.

13. Treats soole uss:

Pesasibul leidub efektiivne kuivatamisest ja töödeldes soolenugilised maos. Shallotikastme mahl aitab selge niidi ussid, mis toimuvad lastele. Grind mõned šalottsibul teha mahla ja jooge igal hommikul tühja kõhuga.

14. Külm või Fever:

Pesasibul segunenud beebi keha külmal või palavik, sest see on ravimtaime, mida saab tõhusalt ravida regulaarselt külma või palavik.

15. Vähendada flegma:

Pesasibul on tõhus vahend, et lahjendada röga, mis põhjustab köha.

16. Vähendab Närvisüsteemi ärrituvus:

Pesasibul sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid, nagu vitamiin A, tiamiin, vitamiin C püridoksiin, folaatide jne Püridoksiin (B - 6) esineb šalott on kasulik tõsta GABA keemilise sisaldust teie aju rahustab närvisüsteemi ärrituvus.

17. Takistab Cancer:

100 g värsket śalott sisaldada 1190 RÜ mis on üle 35% RDA vitamiini A. A-vitamiin on tõhus antioksüdant, mis on kasulik ärahoidmisel kopsu- ja suuõõne vähkkasvajaid. Pesasibul on ka abiks ennetamisel maksavähki ja hävitada nende rakke. Nad aitavad maksa kõrvaldada toksiinide keha ja sisaldavad saponiine, et vähirakke tappa. Pesasibul samuti aidata vähendada võimalusi maovähk.

18. Rikas vitamiin A:

Šalotisordil rikkamaid vitamiini allikas, mis on vajalik teie hea tervise. A-vitamiin (antioksüdant) aitab teid kaitsta kahjulike vabade radikaalide kahjustuste eest. Nad võivad olla kasulikud ka säilitada membraane, nakkuste ennetamiseks, kaasa hea silmade tervist, edendada tervislikke immuunsüsteemi ja normaalse kasvu ja arengu.

19. Väherasvane:

Pesasibul sisaldavad väga vähe rasva. Seega saab neid tõhusalt kasutada madala rasvasisaldusega dieeti.

20. Madala naatriumisisaldusega:

Šalotisordil väga madala naatriumi-. Meie keha vajab teatud koguses naatriumi ellujäämise, kuid liiga palju võib põhjustada kõrget vererõhku. Paljud maitse- koostisosad on kõrge naatriumisisaldus, kuid śalott võivad tarbida kõrge vererõhk või neeruhaiged sobivaks alternatiiviks.

21. Flavonoidid:

Pesasibul on kahed ühendeid sealhulgas väävliühendid nagu allüül propüüldisulfiidi (APDS) ja flavonoidid nagu kvertsetiin. Söö flavonoidide oma päevase toidukoguse vähendada vähiriski, südame seotud haiguste ja diabeedi. Nad on viirusevastane, antiallergilised, vähivastane, antibakteriaalsed ja põletikuvastane.

22. Osteoporoos:

Söö šalottsibul oma päevase toidukoguse nõuetekohaseks kasvu luukoe ja vähendada osteoporoos 20% võrra.

23. Noorema välimusega nahka:

Pesasibul sisaldavad väävlit, mis aitab andes sulle nooremad otsivad nahka.

24. Maohaigust:

Šalotisordil eelistatud ka pärssimiseks maohaiguste. Söö šalottsibul oma regulaarne toitumine, et takistada oma kõhuga erinevate infektsioonidega.

25. Alzheimeri tõbi:

Pesasibul aitavad edendada kasulik aju funktsioone. See on osutunud tõhusaks Alzheimeri tõbi.

26. Karvakasvu:

Pesasibul on vanim ja kõige tõhusam kodu vahend juuste kasvu. Nad on suure väävlisisaldusega mis aitab kollageeni tootmiseks kudedes. See on kasulik uuesti karvakasv. Haki šalottsibul väikesteks tükkideks ja pigistada oma mahla. Kasutage seda ühtlaselt peanahale ja hoida 15 minutit. Loputa kerge šampoon, mis aitab juuste kasvu.

27. Kiilaspäisus ja juuste väljalangemine:

Kui teil on kiilas laigud saate kasutada järgmisi vahend:

  • Grind pipra pulbrit, Šalottsibul ja soola peeneks pasta
  • Kanna mõjutatud piirkondades
  • See on tõhus viis, et ravida paljaid laike.

28. Ravib peanaha infektsioon:

Võite kasutada šalottsibul mahla raviks peanaha infektsioonid. Seeninfektsioonid kahjustada juukseid ja ka viia tõsiste juuste väljalangemine. Pesasibul võib olla ka kasulik avamist ummistunud poorid karvanääpse.

29. Ületamine Kõõm:

Saate hõlpsasti kasutada šalottsibul mahla ravida kõõm probleeme. Sega šalottsibul sidrunimahla, petipiim ja mesi. Kasutage seda segu oma juuksed ja jäta 30 minutiks. Loputa hästi kerge kõõmavastane ampoon ravida kõõm loomulikult. Ja see on, kuidas saab kasutada šalott juuksed.

30. Putukanõelte:

Raviks putukate nõelamine, hõõruda kahjustatud piirkonda šalottsibul mahla. See aitab leevendada valu. Pesasibul saab rakendada alasi ja rakendatakse sääsed, mesilase või herilase nõelamise.

31. Tüükad:

Pesasibul saab kasutada Vann. See kukub tüükad omal.

32. Bronhiit:

Sega šalottsibul mahla meega ja tarbida tl seda segu kolm korda päevas. See on tõhus Köha, mis võib anda teile vabastamisega bronhiit, gripp, külm, köha ja kurguvalu. Samuti aitab vedeldada flegma ja aitab vabaneda neist.

33. Tugevdada kapillaarid:

Söö 5 šalottsibul iga päev tühja kõhuga 14 päeva. See on tõhus vahend, et tugevdada kapillaare.

34. Kõrvaldada toksiinid:

Prae neli tükki viilutatud šalottsibul ghee. Söö seda sageli 14 päeva, et aidata oma maksa kõrvaldada toksiinide keha.

35. Hammaste tervise nimel:

Chew šalottsibul 3 minutit iga päev hommikul. See hävitab bakterid hambaid.

36. Hea nägemine:

Mahla šalottsibul oma lilled soodustab head nägemist. Seda saab kasutada silmatilku. Pesasibul on rikas väävli, tsüsteiini ja letsitiini, et kaitsta objektiivi oma silmi katarakti. Kaasa šalottsibul oma dieeti, et edendada heade silmade tervist.

37. Vabaneda Peavalu:

Rakendades šalottsibul peas ei saa anda teile peavalude leevendamiseks. Selleks saad teha Vann šalottsibul ja rakendada oma pead kohe leevendust.

38. Stimuleerib juuste kasvu:

Rub šalottsibul mahla iga päev oma peanaha vabaneda kõõm ja edendada juuste kasvu.

39. Bruise Tualettlauad:

Võite kasutada ka šalottsibul riietumise oma verevalumid. Burns on sageli riietatud šalottsibul ja soola.

40. Ravida keeb:

Joo šalottsibul mahla segada vee või porgandimahl. See võib olla ka rakendatud keeb.

Toitumine Chart Pesasibul:

Šalott ( Allium cepa var. Aggregatum), toorsuhkru toitumisväärtus 100 g kohta (allikas: usda riiklik toitainete andmebaas)
Põhimõte Toitainete väärtus Rda protsent
Energia 72 kcal 3.6%
Süsivesikud 16,80 g 13%
Valk 2,50 g 5%
Kogu rasva 0,10 g 0.5%
Kolesterool 0 mg 0%
Vitamiinid
Folaadid 34 g; 9%
Nitsiin 0,200 mg 1.5%
Pantoteenhape 0,290 mg 6%
Püridoksiin 0,345 mg 26.5%
Riboflaviin 0,020 mg 2%
Tiamiin 0,060 mg 5%
Vitamiin a 1190 iu 35%
Vitamiin c 8 mg 13%
Elektrolüüdid
Naatrium 12 mg 1%
Kaalium 334 mg 7%
Mineraalid
Kaltsium 37 mg 4%
Vask 0,088 mg 10%
Raud 1,20 mg 15%
Magneesium 21 mg 5%
Mangaan 0,292 mg 13%
Fosfor 60 mg 8.5%
Selenium 1,2 x g; 2%
Tsink 0,40 mg 4%

 

Nüüd sa tead, et šalotisordil terve võimalus oma üldist tervist. Nii kasutada oma arvukate eeliste ja toiteväärtust ja ütle meile, kuidas sa neist kasu!