Tervis ja heaolu

Roheliste õunte parimad 26 erinevat kasu nahale, juustele ja tervisele

Roheliste õunte parimad 26 erinevat kasu nahale, juustele ja tervisele

Nagu öeldakse "Õun päevas hoiab arsti eemal", ja see kindlasti kehtib isegi roheline õunad! Õunad on üks kõige eksootilisem ja hämmastav puu, et emake loodus on õnnistanud meid. Nad sisaldavad palju olulisi toitaineid ja vitamiine, mis peaksid moodustama osa iga inimese päevase toidukoguse. Kui tegemist on õunad, on erinevaid õunu. Punane need, mis on väga levinud ja roheline ones, mis on hapu ja magusa maitsega.

Kas roheline õunad tubli? Roheline õun on juba ammu tunnustatud kui üks kõige tervislikum puuviljad. See on loomupäraselt täis erinevaid olulisi toitaineid, nagu valgud, vitamiinid, mineraalid ja kiud. Need on tuntud pakkuda leevendust seedehäirete ja on ka väga tõhus vere kolesteroolitaset alandavat ja BP, stabiliseerivad veresuhkru taset ja parandada söögiisu. Lugege siit, mida on rohelised õunad hea:

Tervis Kasu Green Apples

1. Kõrge Fiber Sisu

See sisaldab palju kiudaineid, mis aitab puhta süsteemi ning parandab ainevahetust. See, seetõttu aitab vaba roojamist. Alati on soovitav süüa õuna oma nahk. Puhtam oma soolestiku ja süsteemid on õnnelikumad ja tervemad siis.

2. Mineraalainete sisaldus

See sisaldab mitmeid mineraalaineid - raud, tsink, vask, mangaan, kaalium, jne, mis on mineraalide ja ei tohi võtta inimese tervisele ja heaolule. Raud õuntel on mikroelement ja see aitab tõsta vere hapniku ja aitab ainevahetuse kiirenemine.

3. Madala rasvasisaldusega

See on suurepärane toit, kui tegemist on kaalujälgijad. Inimesed dieedi ja / või regulaarselt jõusaali lahkujad peaks ja peab sisaldama ühe õuna oma iga päev dieeti. Samuti kogub rasvade veresoontes ja aitab säilitada õige verevool südamesse takistada võimalusi lööki.

4. Hoiab Nahavähk

See sisaldab C-vitamiini, mis aitab ennetada naharakud vabade radikaalide kahjustava ja seega vähendab võimalusi nahavähki.

5. Rich antioksüdante

See sisaldab antioksüdante, mis aitavad raku uuesti hoone ja raku noorendamine. See aitab ka säilitada terve ja hõõguv nahk. Antioksüdandid kaitsevad ka oma maksa ja tagada selle nõuetekohane toimimine.

6. Hoiab Alzheimeri

Võttes õun iga päev takistab võimalusi vanadus- neuroloogiliste häirete nagu Alzheimeri tõbi.

7. Takistab Astma

Võttes õunamahla regulaarselt võib takistada võimalusi astma, mis on ülitundlik allergiline häire.

8. Takistab Diabetes

Õunad ennetada diabeeti. See on peab olema diabeetikutele.

9. Rikas A-vitamiini, B ja C

Green õunad on rikas vitamiinide A, B ja C, nii peale kaitsta nahka kahjulike mõjude vabade radikaalide; see aitab ka üks säilitamisel hõõguv nahk seest.

10. Looduslikud detoxifier

Täidiseks hea annus kiudaineid, see roheline mahl hoiab oma maksa, neeru ja seedetrakti vaba toksiinide ja kahjulike elementide (1). Juuresolekul kiu tagab ka, et sa oled vaba kõhukinnisus probleemid. Kõrge kiudainesisaldus selles mahla aitab maharaiumist risk haigestuda käärsoolevähki.

11. Annab oma ainevahetuse kiirust Boost

See mahl on aardelaegas mitmesuguseid mineraalaineid, sh vask, raud, kaalium ja mangaani. Kõik need elemendid mängivad olulist rolli hoida teid hea tervise juures. Raud, eriti tuntakse abi parema hapniku imendumist, mis omakorda suurendab ainevahetuse kiirust keha (2).

12. Hea Teie Maks

Koos on füüsiline detoksikatsiooni agent, roheline õunamahla on teadaolevalt ka antioksüdante heas kogused (3). Need antioksüdandid tegelikult takistavad vabade radikaalide kahjustava maksas. See omakorda tagab, et teie maks töötab korralikult, hoides seda ohutu erinevatest maksa tingimused.

13. Aitab kaalust

See roheline Inimene jook teeb täitmine suupiste vahel oma sööki (4). Täidiseks kiudaineid ja vähe rasvu, suhkrut ja naatrium, roheline õunamahla on teada, et piirata näljatunde. Plus, see parandab kalorite põletamise potentsiaali, mis aitab teil saavutada oma kaalulangus eesmärke maitsev viis.

14. Kaitseb teid põletikulised seisundid

Green õunamahla, nagu eespool mainitud, sisaldab hea annus antioksüdante. Need antioksüdandid tegelikult aitavad kaitsmisel keha oksüdatiivse stressi poolt indutseeritud valusad põletikulised seisundid, nagu reuma ja artriit. Uuringud näitavad, et vanemate inimeste, kes kannatavad selliste põletikuliste seisundite peaks sisaldama rohelise õuna mahla oma dieeti (5).

15. Hea Teie kopse

Uuringud näitavad, et regulaarne kasutamine roheline õunamahla võib vähendada riski algusega seotud teel astma hea 23% (6). Inimesed, kes suitsetavad regulaarselt võib toetuda ka selle värske rõõmu kaitsta end obstruktiivse kopsuhaiguse haigusi.

16. Hea Teie Vision

Green õunamahla on allikas erinevate vitamiine. A-vitamiini sisaldus selles mahla teadaolevalt omavad potentsiaali tugevdada ja parandada oma nägemust.

17. Hea vere hüübimiseks

See roheline mahl on võimalik allikas vitamiin K, element, mis aitab vere hüübivuse ja tromb (7). Inimesed, kes joovad seda mahla olema parem haava parandamiseks ja tervendavat potentsiaali. Naised, kellel on väga raske menstruatsioon, võib kasutada ka seda jooki tuua verejooksu kontrolli all.

18. Tervislik tugevate luude

Green õunamahla on rikas kaltsiumi juuresolekul, mis on oluline tugevdada luid ja hambaid ja hoida neid tervetena (8). Naised, eriti menopausis, peaks sisaldama seda jooki oma dieeti, et vältida osteoporoosi.

Naha Kasu Green Apples

Roheline õun on suurepärane ilu tugevdajana. Palju nahahoolduse ja juuksehooldusvahendid kasu on seotud rohelise õuna.

19. Vananemisvastane koostisosa

Antioksüdandid, näiteks vitamiin A, vitamiin C ja fenoolid esinevad roheline õunamahla mängivad olulist edasilükkamisel enneaegset vananemist. Vabad radikaalid organismis esinev põhjustada varase algusega kortse, peeneid jooni ja tumedad laigud. Regulaarne kasutamine käesoleva antioksüdant rikas jook aitab kehal Need vabad radikaalid ja kontrolli või isegi parem, kõrvaldada kahju (9).

20. Parandab naha tekstuuri

Näomaski kasutamist hõlmav roheline õun saab sügavalt niisutab nahka ja aitab kõrvaldada kortsude teket, parandades samal ajal üldise tekstuuri nahka. Võite võtta abiks roheline õunamahla parandada hüdratatsioonitasemed nahka (10). See võib olla kas tarbitakse või isegi kasutada nägu pesta, et vältida naha kuivamist.

21. Toidab nahka

Tänu tihe vitamiinide sisaldus, roheline õun aitab säilitada naha ja on väga valgendamine ja toitev mõju teie jume. Täidiseks assortii vitamiine ja mineraalaineid, mida saab lisada see jook oma nahahoolduse raviskeemi. Kollageeni ja elastiini valke saada tõuke, mis omakorda parandab teie jume toites ja ravi nahk sügavusest (11).

22. Hoiab Nahahaigused

Paljud ajal puudus toitu jätab naha riski erinevate nahahaiguste, sealhulgas ekseem ja vähk. Green õunamahla tagab naha saab vajaliku taseme toitu. Samuti pakub kaitset erinevate naha probleeme.

23. Controls & Ennetab vistrikusarnased Eruptions

Roheline õun on väga tõhus anti-akne ravi samuti. Regulaarne tarbimine roheline õun aitab teil kontrollida ja vältida vistrik vulkaanipursked.

24. Kõrvaldab Dark Eye Circles

Tumepruuni ringid koos tursed ümber oma silmad on märke nahka vananevad (12). Paikset manustamist värske õunamahla samuti sisetarbimise teadaolevalt on positiivne mõju nende soovimatute muutusi.

Juuste Kasu Green Apples:

Roheline õun ei ole mitte ainult hea meie naha, kuid meie juuksed samuti. Siin on meil mõned eelised rohelise õuna oma juuksed loetletud teile.

25. Ravib Kõõm

Pasta loodud lehed ja naha rohelise õuna töötab imet määrata kõõm. Kasutage seda pastat kui šampooni. Green õunamahla ka sama mõju kui masseerida regulaarselt peale peanahka.

26. Parandab juuste kasvu

Täidiseks ahvatlev massiivi vitamiine ja mineraalaineid, roheline õunamahla on potentsiaali looduslik vahend tugevdada oma lokid. Koos, et see ka, et su juuksed langevad on kontrolli all. Plus, regulaarne kasutamine mahla on tuntud ka edendada juuste kasvu. Lühidalt, kasutades rohelise õuna mahla võiks aidata teil uhkeldama pikk, tugev ja lopsakas juuksed (13).

Kuidas valida ja kauplus

Apple on üsna tundlik puu- ja üks peab olema ettevaatlik oma valiku ja ladustamise. Allpool on kirjeldatud mõningaid kasulikke näpunäiteid, kuidas valida ja salvestada roheline õunad; vaadake neid kõige paremini välja premium valik.

Valides Green Apples

Kuigi ostes roheline õunad otsida firma, eredavärvilised õunad, millel ei ole verevalumid või kahjustatud, kidurad nahka. Alati on parem eelistada üksikute õunte üle eelnevalt kottidesse üks. Nii on sul võimalik lõhn õunad enne nende tasumist. Ära kunagi osta õunu, et lõhn muskuspolüübid.

Salvestamine Green Apples

Parim koht, kus hoida roheline õunad on teie külmkapis. Mähi õunad üles perforeeritud kilekotti ja asetage need külmem piirkond teie külmkapis pärast puistata neid veega. See suuna oma õunad jääb värske peaaegu kaks kuni kolm nädalat.

Tavalisel toatemperatuuril võib olla ka üsna sobivad ladustamiseks rohelised õunad lühikest aega. Lihtsalt veenduge, et kontrollida neid regulaarselt, kuna nad valmivad kiiremini kui siis, kui asetada külmkappi.

Mõned Kasulikud näpunäited

Making erinevaid retsepte roheline õunad võib olla lõbus! Nad ei ole lihtsalt maitsev, vaid terve ning tingimusel, et te küpsetada õunu õige tee.

Siin on mõned kasulikud nõuanded, roheline õun puu kasutamine:

  • Õunad võib kiirendada valmimise protsessi teiste puuviljade, sest see kiirgab maagaasi nimetatakse Etüleen. Et kasutada neid "küpsemise" kasu õunad, murrab ta üles koos toored puu kilekotti.
  • Kuigi cooking õunad, lisada veidi suhkrut. See teinud alguses cooking aitab õunad hoidke oma kuju paremini.
  • See aitab kasutada määritud muffin tina küpsetamiseks õunad. Tina pakub piisavalt tuge küpsetatud õunad.
  • Green õunte võimalik tarbida mitmel viisil. Te võite süüa kogu puu kas kooritud või koorimata või teha õuna värinat samuti. Tee pirukad välja või lisada need oma kõrbed ja jäätist. Parim viis on tarbida seda kogu vili, sel viisil see säilitab kõiki looduslikke toitaineid.
  • Oh! Pea meeles, et kunagi süüa seemned õuna, sest nad on veidi mürgine ja seega võib osutuda kahjulikuks teie tervist.

Palun andke mulle teada oma sisendite sellest artiklist kasu roheline õunad ja jagada seda oma sõpradega!