Oliiviõli Vs Canola õli - mis on parem?

Terviseteadlikud inimesed sageli segadusse, millal valida rapsiõli ja oliiviõli. Kuigi mõned neist veendunud, et rapsiõli on väga hea tervis, teised jäävad kindlalt veendumusel, et oliiviõli on palju parem. See võib tunduda kummaline, aga fakt on, et mõlemad õlid on mõned väga sarnased, sest nende tervisele kasulik.

Rapsiõli

Seal on palju vaieldud rapsiõli ja selle eeliseid. Kuigi mõned eksperdid on arvamusel, et õli ei ole tervislik inimestele, teist kvartalis soovitada sama kõrge toiteväärtusega. Varem 1970, rapsi õli on ekstraheeritud rapsiseemne taim. See ekstraheeriti õli sisaldab suurel hulgal eruukhappest mis sisaldab kõrge tase toksiine. Tarbimise selle happe viib Keshan tõbi, mis võib olla seotud kiud- kahjustuste südamega.

Pärast 1970, kasvatamise taim muudeti põhjalikult. See ei olnud enam saadud rapsi taim, kuid rapsi seemned. Vastavalt FDA, rapsiõli täna enam sisaldab suurtes kogustes eruukahappeid, mis on kahjulik inimestele. Seetõttu on oluline mitte segi ajada rapsiõli koos rapsiõli. See õli on madala küllastunud rasva ja sisaldab monoküllastumata rasv, mis on vähem kahjulikud looduses. Tarbiv rapsiõli vähendab vere kolesterooli taset tõhusalt. Õli on rikas omega - 3 rasvhapete, mida peetakse kasulikuks süda.

Oliiviõli

Võrreldes rapsiõli, oliiviõli on rohkem populaarne peaaegu kõik maailma. See õli on saadud oliiviõli puuviljad leitud palju Vahemere piirkonnas. Kuldne värvi õli on hästi meeldis on madala kolesteroolisisaldusega ja teiste tervist atribuute. Seega kergesti omandab eelistus paljud inimesed, kes otsivad tervislikumaid valikuid. Tarbivad oliiviõli aitab vähendada halva kolesterooli või LDL veres ja suurendab summa hea kolesterooli HDL. Rasva oliiviõlis on suhteliselt kõrged rapsiõli, mis sisaldas ainult 6% küllastunud rasvhappeid.

Rapsiõli vs Oliiviõli

Kui tegemist on võrreldes eeliseid rapsiõli vs oliiviõli, teil on vaja kaaluda teatavaid aspekte. Peamiselt mõlemad õlid on kvalitatiivselt terve. Mõlemad teha tervislikumaid valikuid võrreldes teiste õlidega nagu kookosõli või sinepiõli. Rapsi ja oliiviõli nii saab tarbida regulaarselt muidugi. Nad on ohutud ja sisaldavad peaaegu mingit kõrvaltoimeid.

• Viimased telereklaamide nõuda rapsiõli parem oliiviõli. Üks peab kohut fakte enne, kasutades sama. Mõned tootjad rapsiõli väidet, et õli sisaldab suures koguses monoküllastumata rasvad võrreldes oliiviõli. Lab uuringud võib esitada teile täielikku teistsuguse tulemuse, kui ikka oliiviõli võib võita rapsi kui nimetatud tegur peetakse. Öeldes, et see muutub ka kindlaks, et oliiviõli sisaldab suures koguses hea rasva kui rapsiõli. Kui teil mõõta summa oleks umbes kolm korda suure alates rapsiõli.

• Tase polüküllastumata rasvhapped on madal ka oliiviõli. Siiski rapsiõli võib võita oliiviõli, kui tegemist on küllastunud rasva, mis peetakse samuti halb rasv. Oliiviõli sisaldab vähesel kõrge küllastunud rasva kui raps.

• Rapsiõli, nagu eespool on rikas eeterlike omega - 3 ja omega - 6 rasvhappeid, mis annavad suurepärase võimaluse südames.

• Kui tegemist on hind, oliiviõli on kallim alates rapsiõli.

• Maitse tark, oliiviõli sisaldab tugevaid maitse ja lõhn, mis ei pruugi olla eelistavad paljud inimesed. Rapsiõli on suhteliselt lääge ja sobib keetmiseks ja küpsetamiseks eesmärgil.

Loodan artikkel oliiviõli vs rapsiõli oli informatiivne. Palun jätke meile tagasisidet.