Tervis ja heaolu

Oliiviõli 14 ootamatu kõrvalmõju

Oliiviõli 14 ootamatu kõrvalmõju

Seal on kaks külge iga mündi.

See kuulus lause tähendab, et seal on nii hea ja halb külg iga koostisosa. Oliiviõli ei ole erand. Seda teatakse olevat üks parimaid toit ja nahahooldustooted maailmas, see õli on palju tervise ja ilu kasu pakkuda.

Aga oliiviõli ka kaasas teatud puudused, mis võivad põhjustada olulisi kahjustusi teie tervist. Vaadake kõrvaltoimeid oliiviõli enne seda kasutama hakata.

Top 14 kõrvaltoimed oliiviõli

Rääkigem top 10 oliiviõli kõrvaltoimed, mis võivad võtta teemaks oma tervist:

1. Põhjustab akne

Liigne kasutamine oilve õli võib kahjustada nahka ja suurendada võimalusi akne.

Oliiviõli raske. See ei kiiresti neelavad oma naha ja tekitab paksu nahka, ummistavad poore. Seega, kui sul on sageli kohaldada seda nahka, see muutub liimipinna, püüdva kõik mustuse, tolmu ja rasu seda. See protsess sillutab teed välimus soovimatu akne ja vistrikud.

Niisiis, ei lähe üle parda kohaldamise oliiviõli nahale-kaks korda nädalas peaks olema piisav, et saada jume, mis on sile ja vedelikku.

Märkus: Kui sul on rasune nahk, see on parem teile, et vältida oliiviõli kokku tõttu on looduslikult kleepuv ja õlist.

2. Võivad põhjustada allergiat

Mitmed inimesed on ägedad allergilised reaktsioonid oliiviõli. Ja kui sa oled üks neist, ma soovitan teil eemale it-see õli ainult süvendab teie seisundist.

Oliiviõli võivad põhjustada tõsiseid allergiad, nagu kontaktdermatiit, ekseem, hingamisteede allergia, ja nii edasi. Tegemist on peamiselt kogenud ajal või pärast paikset manustamist õli. Need, kes on altid allergia võib ka nägu selles küsimuses pärast tarbitakse midagi, mis on oliiviõli üks koostisosa oma toitu. See on alati parem teada oliiviõli kasu ja kõrvaltoimete enne tarbivad seda regulaarselt.

Märkus: Kui te märkate endal siin mainitud, pöörduge kohe arsti poole. Pea meeles, et ennetamine on parem kui ravi. Ja sa ei tahaks teie seisundit raskendada.

3. Põhjustab nahalööbed

Nagu eespool selgitatud, inimeste rasune nahk peaks vältima oliiviõli täielikult.

Õli nahale on tingitud kontrollimatult rasuerituse. Kui oliiviõli ühendab oma looduslikult rasvane nahk, võib see põhjustada tugevat ärritust, nahalööbe ja punetus nahale.

4. Ei Safe lapse Skin

Imikud on kõige tundlikum nahk ja kasutades oliiviõli neile võib natuke riskantne. See võib põhjustada nahalöövet, punetust ja ärritust nahale.

Seda seetõttu, eriti vastsündinute oleme veel teada, kas laps on allergiline sellele õli või mitte. Ja tõsiselt, miks võtta võimalusi, kui sul võib olla muid kindlaid võimalusi, nagu kookosõli, masseerida väike ingel?

Märkus: Siiski, kui olete huvitatud kasutades oliiviõli, kasuta alati hea kvaliteediga extra virgin oliiviõli beebi nahka.

5. Ei sobi kuivale nahale

Oliiviõli ei ole hea valik neile, kellel väga kuiv nahk ka. Paljud uuringud on näidanud, et oleiinhappe sisaldus oliiviõli vastutab purustamine naha loomulikku niisutav võimeid korral kuiva nahka.

6. Kas Põhjus Mustpeade

Tänu väga kleepuv ja õlist, oliiviõli võib sillutada teed kasvu Mustpeade näole.

Nagu eespool selgitatud, rasvane oliiviõli moodustab kiht nahal, mis püüab kinni mustuse ja surnud naha sisse. See omakorda muudab teed moodustamine Mustpeade.

7. Küllastunud rasvhapete seotud haiguste

Oliiviõli on rikkalikult monoküllastumata rasva. Iga supilusikatäis seda õli sisaldab umbes 14% küllastunud rasva ja 120 kalorit.

See on suur summa, peaaegu kolm korda kõrgem kui 4 oz kanarind. Regulaarne tarbimine töötlemata oliiviõli võib suurendada riske surmava nagu ateroskleroos, rasvumine, südameatakk, insult, rinnavähk ja käärsoolevähi (1).

8. Trans-Fat Seotud Haigused

Oliiviõli on sageli rafineeritud või osaliselt hüdrogeenitud tugevas kuumuse ja rõhu all. See protsess muudab oma molekulaarse struktuuri ja põletab terve oomega - 3 rasvhape sisalduv viljades.

See mõjutab ka kolesteroolitaset meie vereringesse, vähendades "hea kolesterooli" ja suurendades "halb" üks. See, et pikemas perspektiivis, tõstab oht südame-veresoonkonna haiguste (2).

9. Alandab veresuhkru

See õli võib alandada veresuhkru taset alla normaalse taseme. Oliiviõli teeb teed suurenenud insuliini resistentsust; see on peamine põhjus, miks tema toime veresuhkru taset. Üle tarbimine võib sind altid mitu tervise komplikatsioone, nagu hüpoglükeemia, higistamine, värisemine, nõrkus jne

10. Alandab vererõhku

Oliiviõli on teada, et hoida meie süda terve. Aga uuringud on leidnud, et üle-oliiviõli tarbimist võib põhjustada tohutu langus vererõhku. See kahjustab meie üldist tervist kui me muutume haavatavaks palju probleeme, nagu pearinglus, peapööritus, insult, ja neerupuudulikkus (3).

11. Põhjustab põletikku

Koormatud rasva, oliiviõli suurendab tõenäosust haigestuda põletiku meie keha.

See sisaldab suures koguses oleiinhape (umbes 78%), mis mängib olulist rolli vabastades lipopolüsahhariidid (LPS)), mis on lisatud suure rasvasisaldusega lipoproteiiniosakeste nimetatakse külomikronitest soolestikust vereringesse. Mida rohkem LPS veres esinevad, suurema ulatuse põhjustatud põletikku immuunrakke.

Lisaks oliiviõli soodustab ka kõrgematel tasemetel markereid, nagu põletiku tsütokiinide, mis on seotud kroonilise põletiku (4).

12. Sapipõie kivid / blokeeriv

Üks tõsiseid kõrvaltoimeid oliiviõli. Sa peaksid eemale tarbivad liiga palju oliiviõli, kuna see võib blokeerida sapipõie või põhjustada valulikku sapikivid. Meie maks toodab sappi, mis koguneb sees sapipõie. Aga kui meie keha omab liigne rasv, ja me hulka oliiviõli meie igapäevane toit, seda säilitatakse sapi hakkab eritama ja emulgeerimiseks rasvu. See lõppkokkuvõttes kivid või ummistus.

13. Võivad põhjustada kõhulahtisust

Kõrge rasvasisaldusega oliiviõli võib põhjustada seedehäireid ja vallandada seedetrakti probleeme nagu kõhulahtisus.

Me kõik teame, tugev lahtistav omadused oliiviõli. Nii et kui me tarbida suurtes kogustes, muutub süsteem ei suuda seedida seda täielikult. Selle tulemusena me arendame väike kuni mõõdukas kõhulahtisus (5).

14. Kõrge kaloreid

Tarbetud kaalutõus on üks peamisi kõrvaltoimed liiga palju oliiviõli tarbimist.

Oliiviõli, nagu kõik muud õlid ja rasvad, on vastutav allikas kaloreid. Sa oleks üllatunud teada, et iga 16 untsi oliiviõli sisaldab kaloreid, mis on võrdne teie kahe päeva kalorite nõue (4000 naela); palju rohkem kui isegi rafineeritud suhkru (1,725 ​​kalorit naela).

See on põhjus, miks te ei tohiks kunagi süüa kogu oma einet oliiviõli. Uduvihma peal oma sööki, muidugi, on ohutum variant.

Nagu te just teada, oliiviõli on suurepärane ja tervislik valik, ainult siis, kui tarbitakse vastavalt soovitatud taset. Kas sa tead mõnda kõrvaltoimet oliiviõli? Olid sa nendest faktidest teadlik? Ära kirjuta meile kommentaar kasti!

Hoia fit, terveks jääda!