Nada jooga - kuidas seda teha ja millised on selle kasu?

Kui otsite, et saavutada, et terve ja vormis keha, kuid ikka ei saa saavutada oma eesmärki, vaatamata proovida iga trenni jõusaalis ja muudes kohtades, võibolla on aeg minna tagasi põhitõdesid - jooga!

Täielik joogat pakub asanas / poose, hingamise harjutused (Pranayama) ja meditatsiooni. Ometi on mõned jooga liiki, mis on kõike meditatsiooni ja tervendav. Need tüübid on Zen meditatsiooni, Nada jooga, Maha jooga jne

Nada jooga on üks sellist tüüpi jooga, mis on ka edaspidi "muusikaline meditatsioon". See on jagatud 2 osaks - Anahata ja Ahata. Anahata viitab sisemise aspekt arvestades Ahata viitab välisaspekti Nada joogat.

Tüübid Nada Jooga

On 4 tüüpi Nada jooga:

1. Vaikhari mis tähendab kuuldava heli

2. Madhyama mis tähendab vaimse heli

3. Pashyanta mis tähendab alateadvuse heli

4. Paranada mis tähendab transtsendentne heli.

Lihtsamalt öeldes, Nada jooga abil "liit ise läbi muusika / heli. See on kõige eelistatud tee eneseteostust ja võib harjutada igaüks sõltumata oma usku, seisuse või usutunnistus.

Etappe Nada Joogameditatsioon

Õppida Nada jooga meditatsiooni kodus, järgige samm-sammult juhiseid toodud allpool ja alustada selle uue tee joogameditatsiooni:

• Vali koht kodus, kus saab istuda ja harjutada Nada jooga. Koht peaks olema vaikne ja eemal maiste häireid.
• Vali õige jooga matt või riidetükiga, mis nimetatakse nagu "Asana" mõeldud istub samas harjutamiseks jooga / meditatsiooni.
• Istu jooga matt mugavas ristatud / Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana või Vajrassana asendis.
• Sule silmad ja proovige keskenduda oma hingamine. Sisse ja välja sügavalt ja täielikult. (Tehakse prana dharana)
• Hoidke oma käed põlvedel ja asetada need Dhyana Mudra. See suurendab teie kontsentratsiooni taset ja aitab toota positiivset energiat ümber.
• Alustuseks seansi, võib alustada pannes mõned rahulik ja lõõgastav muusika. Muusika peaks olema rahustav, rahulik ja jumalik. See peaks olema õigus tervendada. Õige sellist muusikat on väga oluline. Vältida valju muusika. Muusika peaks aitama ja ei tohiks sisaldada sõnu.
• Suuna oma tähelepanu suunas muusikat ja proovige sukeldu ta. Kõik kuulete on heli, sügavamale ja sügavamale.
• Järk-järgult suunata oma fookus muusika / heli suunas oma sisemise / peen heli.
• Relax meelt, keha ja hinge ja puhata oma keha sügava meditatiivse seisundi.
• See seisund nii palju aega kui võimalik. Ei ole teatud aja meditatsiooni.
• Kuigi vabastades poosi, avage oma silmad aeglaselt vabastada oma käed Mudra ja asetada need silmad, et kanda loodud energiat oma keha.
• Korrake seda tegevust iga päev.

Eelised Nada jooga:

Nada jooga on palju ravi aspekte. See pakub erinevaid soodustusi neile, kes tegelikkuses tihti. Need eelised on järgmised:

1. See rahustab ja lõdvestab keha ja hinge.

2. See suurendab teie alateadvuses.

3. See parandab kontsentratsiooni taset.

4. See suurendab oma mõtlemisvõimet.

5. See arendab atmosfääri rõõmu, õnne ja harmooniat.

6. See vähendab ärevust, hirmu ja agressiivsust.

On aeg teil unustada kõik oma mured ja probleemid ja proovige harjutamiseks jooga nada kord kodus ja vaata maagiline erinevus see jätab maha oma keha ja hinge. Värskenda ennast, noorendada oma keha ja elada uuesti iga hetk suures iga päev! Õnnelik Harjutamine!