Moringa seemnete eelised tervisele, nahale ja juustele

Kui paljud meist teavad, mida moringa seemned on? Või milline on nende taimede näeb?

Tõenäoliselt ei ole paljud.

Ja need, kes seda teevad, kui palju inimesi tegelikult teada nende mitmekülgset kasu?

Kui te arvate, Moringa seemned on nagu mis tahes muu seemned, mis kasvavad puud, siis ma olen siin, et muuta oma meelt.

Laialdaselt tuntud kui "kanakoivaga puu" Indias, moringa läheb erinevate nimede erinevates riikides ja piirkondades. Ta on tuntud kui "Sahijan" hindi "Munaga" telugu, "Murungai" Tamil. Tagalog nimi Filipiinidel on "Mulunggay", mis kõlab väga sarnane "Moringa".

Loeme veel täpselt, mida moringa seemned on ja miks nad on nii kasulik.

Alustame põhitõdesid ja rääkida võimas moringa puu esimene.

Sisukord

• Mis on Moringa Tree?
• Mis on Moringa Seemned ja miks me peaksime neid süüa?
• Millised on Toiteväärtus Moringa seemned?
• Mis kasu on Moringa seemned meie tervisele?
• Mis kasu on Moringa seemned meie naha?
• Mis kasu on Moringa Seemned Meie juustele?
• Kuidas kasutada Moringa Seemned Water Treatment?
• Kuidas süüa Moringa seemnete ja kui palju?
• Kust Moringa seemned?
• Side Effects Moringa seemned?

Moringa Tree

Moringa oleifera on üks kõige väärtuslikum taimed inimkonnale, sest aastakümneid. See on native sub-Himaalaja piirkonnas, Aasias, Aafrikas ja Araabia ja on võitmas populaarsust paljudes lääneriikides.

Seal on 4 söödavad osad moringa taime - oma kaunad, lehed, seemned ja juured. Peale söödavaid osi, see taim on ka võimalik lahendada probleeme, nagu alatoitlus, nälga, maaelu vaesuse, rahvatervise, raadamise ja esteetika (1).

Moringa puu on rahvasuus nimetatud "Miracle Tree" Aasia, Aafrika ja Kariibi mere riikide sajandeid. Ta on rikas toitainete nagu vitamiin B6, beetakaroteen, vitamiin C, magneesiumi ja valku.

Tänu rikas toitainete tihedus, see puu on teada, et ravida või seisundite ravimiseks naha, seedimist, nägemist, diabeet, kolesterool, bakteriaalsed infektsioonid, rasvumine ja edendab üldist heaolu (2).

Nüüd lähme oluline osa: moringa seemned. Uurime, mida hype on kõike.

Tagasi TOC

Mis on Moringa Seemned ja miks neid süüa?

Enne kui me hüpata miks olgem rääkida mida. Mis on moringa seemned?

Moringa puu on sihvakas roheline kaunad, et rippuma okste. See on kaunad, et moringa seemned on eemaldatud. Neid võib süüa kas keedetud või röstitud.

Miks tarbivad neid seemneid?

Need sisaldavad mitmesuguseid toitaineid, mis annavad nende seemnete antioksüdant ja põletikuvastane toime. Need seemned ka vähendada südamehaiguste riski, alandada kolesterooli, stabiliseerida veresuhkru ja parandada meie immuunsüsteemi.

Moringa seemned on ka väliseid kasutab. Õli ekstraheeriti neilt toimib loodusliku kreem nahale. Samuti on paikselt adstringendina, sest see aitab võidelda bakteriaalsete infektsioonide ja ravida haavad, sisselõiked ja hammustab (3).

Tagasi TOC

Nüüd, siin on natuke lühike oma toitumisseisundi.

Moringa seemned Toiteväärtus

Õppigem veidi põhilised Toitainekoostis Moringa seemned. Järgnevalt on toodud vahemikud eri makrotoitaine koostis 100 grammi kuiva seemnete massist:

Toitaineid	Vahemikud
Rasv	34,7 kuni 40,4 grammi
Valkud	29,4 kuni 33,3 grammi
Süsivesikud	16,5-19,8 grammi
Kiudained	6,8 kuni 8,0 grammi
Niiskus	5,7 kuni 8,9 grammi

Ei saa aru numbrid? Rääkigem selle eeliseid nüüd.

Tagasi TOC

Tervis Kasu Moringa seemned

Kasu tervisele moringa seemned on palju rohkem kui see, mida võib arvestada. Aga olgem heita pilk mõned olulisemad -

• Alandab veresuhkru taset

Üks olulisi omadusi moringa seemned on võime vähendada vere glükoosisisaldus. Seega toimib diabeedivastane aine.

Uuring tehakse 2014 testisime moringa diabeedist rottidel. Rotid töödeldi väljavõte moringa 21 päevaks ja lõpus perioodil oli tunduvalt alandada vere glükoosisisaldust rottidest (4).

See näitab, et moringa seemned on suhkurtõvevastane omadused, mis on üsna kasulik meile.

• Kas Alam Kolesterool

 Moringa oleifera teadaolevalt on positiivne mõju meie kolesterooli ja lipiidide profiile.

Uuring viidi läbi 2003. Aasta küülikud, kes söödeti moringa (200mg / kg / päevas) 120 päevaks. Selle tulemused uuring näitas küülikud olevat väiksema seerumi kolesterooli ja triglütseriidide taset nende organismis. Need küülikud näitas vähenemist lipiidiprofiilide maksa ja südant. Uuringut kohe järeldada, et moringa sisaldab kolesterooli ja lipiidide taset alandavad omadused (5).

• Soodustab südametervise

Moringa seemned on samad omadused, mis võivad kaitsta meie kardiovaskulaarse süsteemi. See aitab kaitsta meie südame komplikatsioonide, mis tulenevad võttes hüpertensioon.

 See oli osutunud uuringus, mis viidi läbi Prantsusmaal 2017 hüpertensiivsetel rottidel. Uuringut testisime südame mõju moringa seemne pulbri kohta hüpertensiivsetel rottidel 8 nädalat. Tulemused näitasid, et ei olnud palju muutusi nende vererõhu väärtused, kuid nad paranesid südame diastoolse funktsiooni ja oli vähenenud triglütseriidide oma südame süsteemi (6).

Andmed uuringust järeldada, et moringa seemned on kasulik mõju meie südame struktuuri ja edendab üldist südame tervist.

• Põletikuvastane ja antioksüdandi omadused

2017 uuringus tehti moringa seemned, et test positiivne loomulik tooteid nagu kannabidooli ja moringin. Uuring tõestas, et moringa seemned omavad suurel hulgal põletikuvastane ja antioksüdantsed omadused, mis mängivad olulist rolli raviprotsesse paljude haiguste (7).

 Teine uurimus tehtud 2013 testis ka põletikuvastane ja antioksüdantne mõju moringa seemned. Põletikuvastast katse viidi läbi rottidel, kutsudes esile turse ja antioksüdant katse viidi läbi testida taandamisvõimet, kelaativad mõju rauaioonide (Fe2 +) ja vabade radikaalide püüdjad of moringa seemned (8). Mõlemad katsed näitasid positiivseid tulemusi, millega asjaolu, et moringa seemned näitus nii põletikuvastane ja antioksüdandi omadused.

• Toetab aju tervis

Moringa seemned suurendada meie vaimse fookuse ja parandada meie aju tervist.

Meie aju vajab pidev toitumise töötada oma optimaalsel tasemel. Mõned parimad toidud süüa terve aju on aminohapped, omega - 3s, antioksüdante ja E-vitamiini (9). Moringa seemned on rikkalikult kõik need toitained, soodustades seega terve aju tervist.

• Soodustab maksa tervise

Moringa seemned on hämmastav omadused vähendada maksakahjustusi ja edendab üldist maksa tervist.

Uuring teinud 2012. Aastal testitud tõhusust moringa seemnete ekstrakt kohta maksafibroosiks rottidele. Maksafibroos tekitati rottidel kaks korda nädalas 8 nädala jooksul. Samal ajal, Moringa seemnete ekstrakt anti ka neile iga päev. Lõpus 8 nädalat, näitas uuring, et moringa seemned paraneda maksakahjustust ja haakunud indutseeritud maksafibroosiks rottidel (10).

• Toimib Sleep Aid

Üks paljudest kasu moringa seemned on tema võime ravida unetust (11). Saadud õli moringa seemned on rikkalikult palju vitamiine ja mineraalaineid ning sisaldab asendamatuid aminohappeid, mis stimuleerivad und tekitavate hormoone. See õli toodab rahustava toimega ja aitab kauem magada ja paremini.

• Parandab nägemist

 Moringa seemned on tuntud ka parandada nägemist või aidata ravida halb nägemine.

Ei ole palju seotud teadusuuringud see teema, kuid on olnud lugematuid iseloomustused antud inimesed, kes on kasutanud moringa seemned nende nägemus. Nad väidavad, et kogeda parandada nende nägemine isegi pärast kulutuste märkimisväärne hulk tundi oma arvuti ees.

• Suurendab immuunsüsteemi:

 On mitmeid toitaineid, mis individuaalselt aitavad kaitsta meie keha haiguste vastu ja infektsioonid.

Moringa seemned on võimsus pakitud kõikide nende toitainete, nagu valgud, vitamiin A, C, E, tsink ja märkimisväärne hulk antioksüdante. Erinevad uuringud teha moringa seemned tõestada, et kõik need toitained kokku panna tegema moringa seemned suurepärane kaitsemehhanism keha (12, 13).

• Treats Aneemia

 Moringa seemned on rikkad raua, toitaine säilitamise eest vastutavad terve RBC arv meie veres. Puudus rauast viib aneemia. Isik, kes on puudulik raud ei pruugi olla ainult vaevaliselt, kuid olemas ka muid sümptomeid nagu pidev väsimus, nõrkus, peavalu, õhupuudus ja halb kognitiivsed oskused (14).

Uuring tehakse 2017. Aastal vaadatakse toiteväärtusi moringa ja salvestatud, et moringa Oleifera on rikkalikult rauda ja tarbivad neid aitab ületada rauapuudus ja aneemia (15).

• Ta parandas Haavandid

Moringa seemned on geniaalne haavandtõvevastastest omadused. Traditsiooniliselt on laialdaselt tarbitav India ja Pakistan maohaavandite (16).

Hiljutine uuring viidi läbi rottidel, kellele maohaavade tekitati ja moringa lehtede ekstrakti manustati regulaarselt. Uuring näitas, et regulaarne moringa ekstrakti aitas vähendada haavandite ja happe pepsiin sekretsiooni vähenemine (17).

Üle olid kasu meie üldist tervist, kuid moringa seemned kasutatakse ka kosmeetikatööstuses, kuna nad pakuvad mitmeid eeliseid meie naha liiga.

Tagasi TOC

Kasu Moringa seemned Skin

Pärast on mõned palju kasu Moringa seemned meie naha -

• Aeglustab vananemise

Moringa seemned sisaldavad õli, mis on kaevandatud ja kasutatud ilu tööstusele. Teatud tervise ja ilu veebilehed väidavad, et see õli on "kõrgelt hinnatud" oma tööstust, sest see sisaldab väga hea anti-vananemist omadused. Lisaks nad minna ütlema, et õli sisaldab mitut toitainete ja antioksüdantide, et vähendada kahju vabade radikaalide poolt põhjustatud naha (18). Moringa seemned on tuntud ka sisaldada kollageeni, mis aitab vähendada kortsude vastu nahka ja vähendada plekid, soodustades seega noorema välimusega nahka.

• Toimib Rich niisutaja

Saadud õli moringa seemned sisaldab märkimisväärselt oomega - 9 rasvhape, mis muudab üks parimaid looduslikke niisutavaid nahka. Mitte ainult see lukustada niiskust, kuid see annab ka loomulik sära nahale (19). See omadus moringa seemned muudab väga populaarne kosmeetikatööstuses.

• Moringa õli kasutatakse mitmetes kosmeetikatoodete: Moringa õli väärtustatakse ilu ja kosmeetikatööstuses. See leiab selle kasutusviise mitmes tooteid nagu

• Anti-vananemine kreemid
• Seebid ja dušigeele
• Juuste tooted
• Massaaž ja aroomiõlid
• Näo- ja kehakreemid
• Parfüümid ja deodorandid
• Body õlid ja puhastamine

Moringa õli on ka erakordselt hea tõstmise läbi mustus ja tolm, naha ja juuste, mistõttu on väga võimas puhastusvahendit (20).

Võtame pilk muid võimalusi, kuidas moringa seemned kasu meie juuksed.

Tagasi TOC

Kasu Moringa seemned juustele

Me kõik tahame ilusad juuksed, kuid kõike head juuksehooldusvahendid kaubamärkide turul on koormatud kemikaalid ja kulude pomm. Mis on parim looduslik alternatiiv võttes terve ja läikivad juuksed? Moringa, muidugi!

Me lihtsalt teada kõiki erinevaid eeliseid moringa seemned meie tervist ja naha, ja me teame, kuidas toitaine moringa on. Sama toitainete ka tohutu kasu juuksed samuti.

Sisalduva raua moringa aitab vältida juuste väljalangemist ja soodustada tervete juuste kasvu. Tsingi moringa parandab juuste tervendavad kahjustatud karvanääpse. Moringa on koormatud asendamatuid aminohappeid, mis aitavad ehitada ja remont rakke. On mitmeid teisi toitaineid olemas moringa et aidata ehitada pehme, terve lokid, andes meile tugevamaks juuksed ja soodustades paremat juuste kasvu.

Kuigi seal ei ole palju teadus saadaval selles osas, mitu juuksehooldusvahendite kaubamärgid on kasutades moringa peamine koostisaine oma tooteid ja saanud positiivse iseloomustused inimesed üle kogu maailma.

Teine oluline kasutus moringa seemned on selle kasutamine vee, puhastab ja puhastage seda toksiinid. Loe edasi rohkem teada.

Tagasi TOC

Kasuta Moringa seemned Water Treatment 

Moringa seemned on laialt kasutusel mitmetes arengumaades puhastamiseks ja puhastab jõe vett. Nad vähendavad bakterite kontsentratsioon vees, mistõttu on ohutu meile juua või seda kasutada siseriiklikel eesmärkidel. Moringa seemnete pulber töötab hüübimisvanni ja kleepub bakterite ja toksiinide vee ja vajub põhja. See protsess filtreerib välja umbes 90-99% ulatuses lisandeid vees (21).

Uuring viidi läbi Sudaan 1987. Testida tõhusust moringa ainena saasteainete eemaldamise pinnavees ravi. Water treatment viidi läbi moringa seemne pulbri kui koagulandiks. Hägusus vähendamine 80-99% täheldati esimese 2 tunni jooksul pärast ravi (22).

Tahad proovida vee puhastamiseks koos moringa seemned ise? Siin on, kuidas saate seda teha kodus. Järgnev meetod on puhastamiseks 20 liitrit vett:

1. Võtke ebapuhta vee, mis tuleb puhastada suur vann või ämber.
2. Lihvima moringa seemned peeneks pulbriks ja lisage 2 kuhjaga lusikatäit pulbrit väike pudel sisaldas puhast vett.
3. Raputage selle pudeli paar minutit.
4. Filter seda vett läbi lapi ämbrisse (sisaldas ebapuhta vee kohta).
5. Segage vee ämbrisse kiiresti umbes 2 minutit ja seejärel aeglaselt järgmiseks 10-15 minutit ja siis lasta tal seista segamatult umbes 1 tund.
6. Pärast tund või kaks, näed lisandid allosas kopp.
7. Filtreerida seda vett puhtasse ruumi kaudu lapiga.
8. Teie vesi on nüüd filtreeritakse ja ohutu juua.

Jah, Moringa seemned on fantastiline. Aga kui palju võimalusi ja millises koguses me tarbime seda headust? Loe allpool.

Tagasi TOC

Kuidas kasutada Moringa Seemned Ja kui palju?

Moringa seemned saab hüppasid nagu popkorn, mõned või ja nautida suupiste või keedetud nagu herned ja süüakse koos sööki. Ükskõik kuidas te eelistate süüa, alati veenduma, et tarbida vaid mõned seemned korraga (päev). Kui süüakse suures koguses, võib see põhjustada seedehäired (23).

Ei ole uuringuid täpne annus moringa seemned, kuid see on laialt soovitatud eksperdid, et vaid paar (väike käputäis) seemned päevas on piisav, et anda meile ülimalt kasu.

Tagasi TOC

Kust Moringa seemned 

Moringa seemned käepärast taimsete kauplustes või Internetis Amazon või eBay, kell üsna mõistliku hinnaga.

Oleme kuulnud kõiki häid asju moringa seemned. Kas on midagi, et olla ettevaatlik? Uurime välja.

Tagasi TOC

Kõrvaltoimeid Moringa seemned 

On piisavalt tõendeid, et kõrvaltoimeid Moringa seemned. Niisiis, see aitab võtta mõned ettevaatusabinõud. Kõige tähtsam on, rasedad palutakse nõu oma arstiga tarbivad moringa.

Samuti on soovitatav mitte tarbida neid seemneid suurtes kogustes, kuna selle puhastamise omadused on väga võimas ja kõht võib võtta aega, et harjuda süüa nii tugev toode.

On veel mõned küsimused, kuid ei tea vastuseid? Siin on mõned rahva kippuvad küsimused, mis on vastas eksperdid.

Tagasi TOC

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kuidas süüa keemiline moringa seemned?

Neid saab hüppasid, nagu popcorn. Või saab lisada supid, hautised või kastmete. Võite süüa röstitud, nagu suupiste.

Kuidas kokk moringa seemned?

Te saate kokk moringa seemned nagu herned, kui nad on veel õrn ja ebaküpsed.

Kuidas teha moringa seemne pulbri?

Keemiline Küpsetatud küpse, kuivatati seemnete mõneks minutiks. Pärast nad jahtuda, lihvima neid peeneks pulbriks.

Kui võtta moringa?

Alati võtta moringa koos toiduga kunagi tühja kõhuga.

Tagasi TOC

Järeldus

 Moringa on kutsutud "Miracle Tree" aastakümneid ning kõik õiged põhjused.

See puu, kõik oma lehed, puuviljad, lilled ja seemned aitab lahendada peaaegu kõik meie tervise küsimustes - alates alatoitluse ravimisel kehakaalu.

Ja mis veel? See on täiesti loomulik, super toitev, kergesti kättesaadavad või saab kasvatada oma aias. Niisiis, mida sa ootad? Lase käia ja osta pakk moringa seemned. Tead sa ei kahetse!

Viited

• "Kaotatud Põllukultuurid Aafrika: Moringa". Riiklik Akadeemikud Teaduste Engineering, Meditsiin. 2006.
• "Sissejuhatus Moringa Tree Healthy Eelised". Academia. EW Daam.
• "Moringa". WebMD.
• "Hindamine Diabeedivastaste ja antioksüdantne toime Moringa OLEIFERA eksperimentaalses Diabeet". Reproduktiivfüsioloogiat jagu, Center for Advanced Studies, zooloogia osakond, Ülikooli Rajasthan, Jaipur, India. Juuni 2014.
• "Effects of Puu- Moringa oleifera lipiidide profiil Tavaline hüperkolesteroleemilistele Küülikud". Department of Pharmacy, MS University of Baroda, Kalabhavan, Gujarat, India. Juunil 2003.
• "Südame kaitsvat toimet Moringa oleifera Seemned Spontaanne Hüpertensiivne Rotid". American Journal of hüpertensioon. Juuli 2017.
• "Põletikuvastane ja antioksüdantsed toimed kombinatsioon kannabidiool ja Moringin LPS stimuleeritud Makrofaagid". IRCCS Centro Neurolesi "Boninolle-Pulejo" Via Provinciale Palermo, contrada Casazza, 98124 Messina, Itaalia. Juuli 2017.
• "Antioksüdant actvity ja Phytochemical Uuring Moringa Peregrina". Botaanika osakond. Ülikooli Hartum.
• "Söö Smart tervislikuma Brain". Carol Sorgen, WebMD. Detsember 2008.
• "Leevendav toime Moringa OLEIFERA Lam Seed Extract kohta Maksafibroos rottidel". Department of Biology, AÜE Ülikool. Jaanuar 2012.
• "Paljutõotav funktsioonideks Moringa OLEIFERA Oil: Viimased uuendused ja perspektiivid". University of Veterinary ja loomakasvatuse instituut. Lahore, Pakistan. Detsember 2017.
• "Mõju Moringa OLEIFERA lehed Vereparameetrid ja kehakaal Albino rottidel ja küülikutel". Jordan Journal of Biological Sciences. Veebruar 2014.
• "Kasvatamine, geneetiline, Ethnopharmacology, Fütokeemia ja farmakoloogia Moringa OLEIFERA Lehed: ülevaade". University of Milan. Juunil 2016.
• Rauavaegusaneemia ". Raud häired Instituut.
• "Fütokemikaalid Moringa OLEIFERA: ülevaade nende toiteväärtust ning ravi- ja Industrial tähtsus". Konkuk Ülikool, Seoul, Korea. Detsember 2017.
• "Ülevaade antiulcer aktiivsus Vähesed India Ravimtaimed". PG & Research zooloogia osakond, Voorhees College, Vellore, Tamil Nadu. 2015. Aasta mais.
• "Haavanditevastaseid ja antioksüdantne toime Moringa OLEIFERA Lehed vastu Aspiriin ja Etanool põhjustatud maohaavandi rottidel". ResearchGate. Jaanuar 2014.
• "Moringa OLEIFERA Research Haiti: aktsepteerimist ühenduse". Penn State University. Maini 2016.
• "Võimalikud looduslikke ekstrakte". Academia. Claire Cruz.
• "Phytochemical Uuringud ja Mitmeotstarbelised Kasutab Seed Oil Moringa oleifera". Ravenshaw Ülikool, Cuttack.
• "Moringa Vee puhastamine". Miracle Puud Organisatsioon.
• "Vee mõju koagulatsiooni Seemned Moringa OLEIFERA bakterite kontsentratsioon". The Journal of Tropical Medicine ja hügieeni. Juunil 1987.
• "Kuidas kasutada Moringa ja kui palju süüa." Miracle Puud Organisatsioon.