Tervis ja heaolu

Mis on Coachella dieet?

Mis on Coachella dieet?

Coachella festivali on üks kiiresti areneva muusikafestivalid, kus lühikesed püksid, kultuuride pinnad ja ülegabariidiliste toonid on norm. See ei ole üllatav, et paljud naised üritavad kuju festival. Kui sa liiga on üks neist, siis on see postitus tuleb lugeda you!

Loe edasi rohkem teada!

Coachella Dieet

Hullu tormamise saada kuju tühikäiguahela tähistamine muusika ja kunsti, mis on Coachella festival, on andnud alust Coachella toitumine. Muidugi, dieet ei sisalda õlle või kaadrid te tõenäoliselt tarbivad festivalil. Niisiis, milline on Coachella toitumine? Kas see eridieeti plaan?

 

Noh, jah ja ei! Kuigi see oli trendid aega tagasi, Coachella toitumine ei ole fikseeritud dieedi kava. Kuid ärge pettunud. Vaatame mõned kasutamise rutiinid, et sa õiges kuju festival. Kõik kavatsused ja eesmärkidel, see on osa Coachella toitumine.

1. Abs Workout

Siin me vaatame, kuidas Pilates juhendaja Alexandra Coleman intensiivse treeningu aitab teil saavutada, et lahja kõhuga. Niisiis, saan põllukultuuride top valmis lihtne teostada rutiinset siin:

  1. Alustada pikali selili. Nüüd toob käed taha oma peaga.
  2. Tõsta oma põlvi ja hoida tald korter kohapeal.
  3. Toetage oma kaela ja lukustavad sõrmedega.
  4. Nüüd suruge oma keha ettepoole suunas oma põlvi. Algatada liikumist rindkere ja stressi vältimiseks oma kaela.
  5. Ärge lükake torso kõik viis oma põlvi. Hoidke positsiooni ja võtab ühe jala üles ja hoida oma põlve 90-kraadise nurga all maapinna suhtes. Teine jalg peab jääma õhu ja mitte kohapeal.
  6. Ime oma naba suunas selg.
  7. Too teine ​​jalg üles ja liituda mõlemad üheskoos. Põlved kõverdatud ja jalad paralleelselt maapinnaga. Hoidke positsiooni.
  8. Lülita jalad ja korrata.

Võite kaaluda ka mõne lihtsa jooga asanas toon oma abs ja saada, et korter kõhuga Coachella.

2. Plank Pose

Muudetud jooga poos on hea viis tagada, et teil toon oma abs ja jalad. Laua kujutavad aitavad teil neid lahja abs vajate Coachella.

  1. Get põlvili ja painutada oma keha ettepoole, kuni käed on põrandal.
  2. Nüüd sirutada jalgu ja käsi.
  3. Alustada painutamine küünarnukid, et nad on põrandal.
  4. Selg peab olema sirge.
  5. Hoidke poosi umbes 45 sekundit kuni 60 sekundit.
  6. Võiksid mõelda suurendades plank aega.

3. Jalad Workout

Lühikesed püksid ei vaata hea ilma paari toonides jalad. Niisiis, parim viis toon oma keha eest Coachella on töötada oma alakeha kuju. Siin vaatleme mõningaid kasutamise rutiinid, mis aitavad teil neid toonides jalad.

Jalad, võite kaaluda täita mõned kükitama rutiin nagu pokaal kükitama või kui te otsite midagi intensiivsem proovida hüpata kükitama.

Nimetatud lihtsaid samme hüpata kükitama.

  1. Seisa jooga matt, jalad veidi lahku.
  2. Nüüd painutage põlvi ja satuvad istumapainotteiseksi asendis. Hoidke reied maapinnaga paralleelselt.
  3. Peata ja omada seisukohta. (Võite tõsta pokaal ja tagasi seistes täita üks pokaal kükitama).
  4. Käivitage oma keha ülespoole. Nagu sa tõused, tõsta käed pea kohal.
  5. Proovi maanduda samas asendis.
  6. Võite kaaluda tõste kaalu oma käed üles intensiivistama hüpata kükitama.

Niisiis, kasutada neid rutiin ja saada, et keha surema juures Coachella. Loodetavasti oli meie postitus kasulik. Teatage meile, mis teostab sa kasutada, et saada kuju jaoks Coachella. Jagage oma lugusid siin.