Tervis ja heaolu

Millised on rasvade dieedi eelised ja puudused?

Millised on rasvade dieedi eelised ja puudused?

Kas sa järgima moehullus toitumine? Kas tunnete moehullus toitumine aitab teil saavutada oma fitness eesmärgid? Pidevalt survestatakse tung ja vaja peatada sobivad, kui me sattuda dieediga, mõnikord ei tea, mida see võib kaasa tuua.

Mis on moehullus toitumine? Neile teist, kes ei tea, mida moehullus toitumine on, siis on midagi, kuid trendikas ja populaarne dieeti tavaliselt järgneb celebs. Enamik neist kuuluvad vähendada toidu tarbimist ja kaotada kaalu kiiresti. Kuid nagu iga teine ​​trend, nad on hetkeline.

Niisiis, on moehullus toitumise tõesti tõhus? Millised on eelised ja puudused mõned neist? Kui otsite vastuseid nendele küsimustele, siis see postitus on see, mida tuleks lugeda!

Moehullus toitumise - nimekiri:

Pärast on nimekiri mõned populaarsed moehullus toitumise:

  • Kapsasupp Dieet
  • Master Puhastage
  • Greip Dieet (1)
  • 3 päeva Dieet
  • 5 Bite Dieet
  • 17 päeva dieet
  • Acai Berry Dieet
  • Air Dieet
  • Apple Cider Äädikas Dieet
  • Atkinsi dieet
  • Baby Food Diet
  • Beverly Hills Dieet
  • Veregrupp Dieet
  • Vati Dieet
  • Detox Dieet
  • HCG Dieet
  • Hollywood Diet
  • Liquid Diet
  • Madala carb dieeti
  • Madala rasvasisaldusega toit
  • Negatiivse kalorsusega dieediga
  • Paleo Dieet
  • Sacred Heart Dieet
  • Sleeping Beauty Dieet
  • South Beach Diet
  • Paelussi Dieet
  • Zone Diet

Enamik neist dieedid aitavad teil heita naela kiiresti. Kuid nad võivad avaldada kahjulikku mõju. Neid ei saa pidada pikaajalisi lahendusi kaalulangus. Nad lihtsalt pakkuda kiiresti kindlaks ja ajutised lahendused ja tagajärjed võivad olla ebatervislik.

Vaatame kolme top moehullus toitumine plaanid üksikasjalikult. Kõik nad on puudused ja eelised. Nad võivad aidata teil kaotada kaalu, kuid nad ei ole pikemas perspektiivis tervislik lahendusi. Parim viis hoida fit on tasakaalustatud toitumine ja kasutamise.

1. Kapsasupp Dieet:

Kapsasupp toitumine sisaldavad tavaliselt süüa midagi, kuid kapsasupp kaudu nädalal lisaks puuviljad ja muud köögiviljad. Esimesel päeval, võite süüa kapsas supp ja tomat; järgmisel päeval, saate süüa kapsas supp ja naeris; kolmandal päeval saate süüa kapsas supp, tomat ja naeris ja nii edasi.

Eelised:

  • Sul võib olla piiramatus koguses kapsasupp ja teatud toitude (puu- ja köögiviljad).
  • No-piirangud poliitika kapsasupp tagab, et te ei tunne liiga näljane ja kaotada kaalu kiiresti. Mõnel juhul kaalukaotus on üsna vahetu ja inimesed on heitnud nii palju kui 5 kg nädalas.
  • Selle antioksüdandi omadused aitavad eemaldada toksiine kehast.
  • See on odav esitama ja üsna lihtne valmistada.

Puudused:

  • Kapsas supp toitumine võib lahkuda sa väsinud ja end hästi tunda nõrgemaks kui tavaliselt.
  • Enamikul juhtudel, kaalulangus ei leitud olevat ajutine.
  • Kapsasupp võib põhjustada kõhukrambid.
  • Kapsasupp ei ole päris maitsev ja see võib hakata maitse tuim pärast paari päeva jooksul.

2. Master Puhastage:

Beyoncé Knowles tehtud kapten puhastatav hetkega tabanud. Dieedirežiimist on suunatud vabastades keha liigse rasva ja detoksifitseerib ta. Toitumine asendajad cayenne pipar, vahtrasiirup ja sidruni vett regulaarselt toitu. See on eriti töömahukas ülesanne, ja mõnikord puhastatav võib jätkata 40 päeva.

Eelised:

  • See paneb sind ennast paremini kui vabaneda rämpstoitu, tubaka ja alkoholi oma dieeti.
  • Tema tugev antioksüdant aitab mürgitustamine keha.
  • Segu on üsna maitsev ja ökonoomne teha.
  • Kuigi see võib olla lakkamatult pikk, kapten puhastatav on üks lühemaid dieedid võrreldes teiste raviskeemide, keskmiselt on 10 päeva.

Puudused:

  • See võib olla raske järgida, sest ükski toit on lubatud.
  • See vajab füüsilist ja vaimset meelekindlust.
  • See võib esile kutsuda kiire lihasmassi vähenemist ja vähendada energia taset samuti.
  • Sinu keha võtab aega kohaneda normaalse toidu valmimisel kapten puhastatav.

3. Greip Dieet:

Sageli suureks Hollywood Diet, greip toitumine võib kesta upto 12-18 päeva keskmiselt. Greip on erastamine sisaldavad rasva põletamine ensüüm. Tavaliselt, siis süüa ½ greipi; alternatiivselt, saab juua umbes 250 ml greibimahla, koos konkreetsete sööki. Sööki tavaliselt tunnusjooneks kuni 5-7 klaasi vett ja valku.

Eelised:

  • Greip dieedi kava on üsna lihtne järgida.
  • See on tervislik toit tarbida, on vähe kaloreid, on nullilähedane rasva ja on Täpötäysi vitamiin C.
  • See aitab vähendada riski diabeet ja hüpertensioon.

Puudused:

  • Kalorite tarbimist vähendatakse 800. See piirang on tunduvalt allpool igapäevase toiduga vajadustele ning võib põhjustada väsimust.
  • Jäik kord võib põhjustada kõhuvalu, pearinglus või peavalu tõttu toidu puudus.
  • Ekstra valk võib põhjustada tüsistusi nagu neerukivid (2).

Ettevaatust:

Pärast on mõned ettevaatusabinõud, mida selleks kasutada kasutades moehullus toitumise. Sa peaksid ignoreerida tahes kaalulangus toote või dieedi kava, et:

Väidab, et aidata heita rohkem kui 2 naela nädalas. Pea meeles, et kaalulangus ja kaalutõus on järkjärguline protsesside ja kasvanud või vähenenud 2 naela nädalas väga ebatõenäoline.

Paneb ebareaalne lubadusi. Sa ei pea eemaldada rasva ja kaloreid oma dieeti, et kaalus. Tervislikum plaanid soovitada vähendama teatavates toiduainetes. Eemaldamine toitaine oma dieeti võib põhjustada komplikatsioone.

Sisaldab "enne" ja "pärast" fotod. Eemale tricksters kes kasutavad seda tehnikat. Need tooted on tavaliselt maksta inimestele raha paremale vahutama kommentaare ja kasutada ennekuulmatu nimed toitumise eksperdid.

Piirab oma dieeti, et puu-ja köögivilju ja julgustab sind hoiduma tasakaalustatud toitumine (3).

Meie Kohtuotsus:

Kapsas supp toitumine, greip dieedi ja kapten puhastatav aitab vähendada kaalu. Kuid kõik neist pakkuda ainult ajutist tulemusi. Tõesti fit, pead tasakaalu oma toitumise, füüsilise koormuse ja pöörama tähelepanu sellele, mida sa panna suus.

Enamik moehullus toitumise ei ole tervislik ja ei anna need pikaajalisi lahendusi. Kui sa tõesti tahad, et heita kaalu, töötada oma arsti ja luua tervislik toitumine diagrammi ja sisaldavad treenida oma režiimi. Pea meeles, et tervislik kaalukaotus on ainus kindel lask viis vähendada kaalu ja vormis püsida.

Palun like ja jagada see artikkel koos oma sõprade ja perega. Et pakkuda ettepanekuid või ütle meile, mida sa arvad, jäta kommentaar allpool.