- 420k
- 1k
- 870
Sanskriti: सिंहासन; Simha - Lion, Asanasse - tekitada; Hääldatakse - SIM-HAHS-Anna
Simhasana nimi on nii nagu ta sarnaneb möirgav lõvi oma lõpliku poosi. See asana nõuab keha ja nägu tegema tööd tugineda lõvi intensiivne müha. See on üsna mugav Asana, et igaüks võib teha. Kuigi see ei ole tuttav kujutada, on selle eelised väga erinev teistest asanas. Heitke pilk Asana pakkuda on.
See asana tuleb harjutada teiste jooga asanas varahommikul. Aga kui sa ei saa ärgata või olla muid majapidamistöid hoolitsema, Asana saab teha õhtul.
Lihtsalt veenduge, et vahele jätta vähemalt neli kuni kuus tundi vahel oma sööki ja oma praktikas. Magu ja soolestik peab olema tühi, kui sa seda Asana.
Tase: Basic Stiil: Hatha jooga Kestus: 30 sekundit Kordus: Kui iga jala venitatakse: Throat lihaseid Tugevdab: Throat, kopsud, Voice
Tagasi TOC
Tagasi TOC
See asana on väga turvaline praktiseerida ja sellel ei ole tegelikku ennetavaid meetmeid. Kui teil on põlve vigastus, võid istuda toolil ja teha poosi.
Tagasi TOC
Kui alustad, siis ei pruugi mõista, et abaluude ja käed on ühendatud pooldavalt. Niisiis, kui paned oma peopesad oma põlvi, tunnen abaluude levinud kogu tagasi. Suurendada push kui tunned, et see seatud sügavale seljas. See aitab tõsta oma südames.
Tagasi TOC
Et suurendada venitada, peate istuda Mandukasana tehes samal ajal Simhasana. Selleks, et põlvili, istuda oma põlvi ja seada oma tuharad kohta kaared jalgu. See moodustab omamoodi sadul. Seejärel puudutage suur varbad ja laotatakse oma põlvi. Nad peaksid olema sama lai kui välimine puusad. Lean edasi ja asetage peopesad kindlalt oma jalgade vahel. Sõrmed peab pöörduma tagasi nii, et nad puutuvad oma vaagna. Hoidke küünarnukid sirged. Jätka tehes Asana nagu tavaliselt.
Tagasi TOC
Need on mõned hämmastav kasu Lion tekitada.
Tagasi TOC
See asana julgustab sind esitleda oma äge poolel. See hõlbustab energia lukud sees keha ja aitab ka selge läbipääsu kurgus. See poos on väidetavalt üks parimaid nägu harjutusi. See aitab levitada verd näkku ja vähendab ka vares jalad ja kortsud. Naha nägu on venitatud ja seetõttu jääb see firma. See asana hoiab platysma tugev. See on lõbus Asana, mis hoiab teid taastunud ja õnnelik.
Tagasi TOC
Virasana Siddhasana Baddha Konasana Supta Virasana Sukhasana Adho Mukha Svanasana Dandasana Supta Baddha Konasana Svanasana
Tagasi TOC
Ustrasana Bālāsana Ardha Mandalasana
Tagasi TOC
Nüüd, kui sa tead, kuidas seda teha Simhasana, mida sa ootad? See animeeritud ja väljendusrikas Asana on lihtne ja lõbus ja on palju eeliseid ka. Harjutamine Asana võiks olla saladus oma nooruslik ja hõõguv nahk. Oh! Ja ilus hääl ka!