Kuidas Spirulina abi kaalulangus?

Kas sa ei soovi, et minna tagasi aega, kui kaalutakse 10 naela vähem? On sul igav seljas lahti riided, tume teksad ja keha shapers varjata figuuri vigu? Fakt on see, neid riideid ei saa teid kaitsta rasvumisega seotud haigused nagu PCOS, diabeet, südame-veresoonkonna haiguste ja viljatus. Aga kehakaalu saab. Niisiis, kui te olete tõsiselt saada tagasi kuju, teha rohkem kui lihtsalt süüa tervislikku ja teostamisel. Võttes toidulisandid võivad kiirendada ja üks selline loomulik kaalulangus täiendada on Spirulina. See sinine-roheline vetikas on kaubamärgiga "Best Food Tuleviku" ÜRO mitmel põhjusel, kaalukaotus on üks neist. Loe edasi, et teada saada, kuidas Spirulina abivahendid kaalulangus, kus seda osta, doosi, ning palju muud.

Kuidas Spirulina AIDSi kaalulangus?

Spirulina ja kaalulangus - maagiline ühendus. Enne kui me sukelduda veelgi lubage mul kõigepealt teile lühitutvustuse Spirulina. Spirulina on ujuva microalga leidub põhiliselt veehoidlat Aafrika, India, Mehhiko ja Ameerika. Spirulina on kõrge toiteväärtusega, põhjus, miks ta edutati valitsustevaheline asutus kasutamise mikrovetikate Spirulina vastu alatoitumus (IIMSAM) võidelda nälja ja alatoitumise 70s. Isegi NASA soovitab Spirulina toiduks astronaudid space missioon. Samuti on tarbitud sõdurite sõjad, mis kestavad kaua. Ja siin on, kuidas Spirulina kasu kaalulangus.

1. Madala kalorisisaldusega

Üks supilusikatäis (7 g) Spirulina sisaldab vaid 20 kalorit. Tarbivad madala kalorsusega toit on kriitiline, kui soovite kaalus. See aitab luua negatiivne energiabilanss. Seetõttu võite lisada see oma hommikul smuutisid või mahla, ilma et muretsema tarbivad liiga palju kaloreid (1).

2. High Protein

Kui tegemist on kaalulangus, madal carb ja kõrge valgusisaldusega dieet töö kõige dieters. Spirulinas sisaldab umbes 60-70% valku ja sisaldavad kõiki asendamatuid aminohappeid. Valgud võtab kauem aega seedida kui lihtsüsivesikuga. Spirulina võib hoida sind täis kauem. Samuti valgud aitavad ehitada lihasmassi muutes te vaata toonides ja suurendada oma lihasjõu ja vastupidavuse (2) (3).

3. Kõrge toiteväärtusega

Spirulina on rikas vitamiinide C, B1, B6, B5 ja E ja mineraalid nagu vask, tsink, mangaan, kasulikud ensüümid ja kiudaine, mis muudab täiuslik kaalulangus täiendada. Need mineraalid, vitamiinid, ensüümid ja toidu kiudained aitavad seedimist, ainevahetust, eemaldades toksiine ja rasva imendumise takistamiseks (4).

4. Antioksüdant põletikuvastased omadused

Spirulinas antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused. Antioksüdandid aitavad kaotata kahjulike hapnikuradikaalide vältida keha tootma põletikueelseid molekulidega. See takistab keha ei oleks riigi stressi ja väldib põletiku. Mürgine kogunemise ja põletiku on kaks juhtivat tegurid kaalutõus, mis Spirulina selgelt teid kaitsta (5).

5. Näitamata Söögiisu

Spirulina on ka söögiisu vähendavaid. See sisaldab aminohappe fenüülalaniini, mis stimuleerib koletsüstokiniini mis aitab alla suruda isu (6) (7).

6. Hüpolipideemilist

Paljud teaduslikud uuringud, et leida kasu Spirulina on kinnitanud, et spirulina valdab lipiide alandavad omadused. See aitab alandada halva kolesterooli (LDL) ja triglütseriidide taset veres ja suurendab hea kolesterooli (HDL) sisaldust veres. Nii tarbivad Spirulina tõstab rasva mobilisatsiooni, mis on see, mida on kriitiline kaalulangus (8) (9).

7. Alandab veresuhkru

Kõrge veresuhkur võib suurendada riski haigestuda insuliiniresistentsuse, rasvumine, PCOS ja diabeet. Spirulina aitab alandada veresuhkru taset 2. Tüüpi diabeedi patsientidel. Seega, kui teil lisada spirulina oma dieeti saate vältida insuliini naelu, ja veelgi kaitsta end haiguste ja vältida kaalutõusu (10).

8. Alandab vererõhku

Spirulinas Samuti aitab alandada süstoolse ja diastoolse vererõhu muutes sellega tugevatoimeline antihüpertensiivset ravimit. Kõrge vererõhk ja stress põhjustab ülekaalu ja Spirulina täiendamiseks võib valvata saamast lihav, eriti oma kõhupiirkonda piirkond (11).

Niisiis, need on 8 põhjust, miks Spirulina peetakse üks parimaid kaalulangus toidulisandeid. Nüüd uurime, kuidas saab tarbida Spirulina.

Kuidas tarbida Spirulina Kaalulangus

Olgu meil pilk spiruliin annus kaalukaotus nii pulbri ja tablettidena.

Spirulina pulber

• Võite segada supilusikatäis Spirulina pulber oma mahla või smuuti.
• Võite segada supilusikatäis Spirulina pulbrit klaasi veega.
• Saate lisada supilusikatäis Spirulina pulber oma salat, supid, omatehtud salsa kaste, karri ja vokitud köögiviljad.
• Võid lisada ½- 1 tl spirulina oma koogid, kondiitritooted ja omatehtud energia baari.

Spirulina tabletid

• Kui soovite võtta Spirulina tabletid, siis see on ohutu võtta 500 mg tablett 3-4 korda päevas.

Nüüd, üks kõige olulisem küsimus on see, kui tarbivad Spirulina on ohutu? Siin on erapooletu vastuse.

Kas see on ohutu tarbida Spirulina?

Spirulina on heaks kiitnud FDA ohutu tarbimise. Aga see ütles, pakun, et teil konsulteerida arstiga enne Spirulina. Seda sellepärast, et võite olla allergiline Spirulina või võite teha palju paremini, tarbides tahes muu füüsiline kaalulangus täiendada, või sa ei pruugi isegi vaja tarbida Spirulina. Samuti tuleks vältida Spirulina kui te olete allergiline mereandide või kannatavad hüpotüreoidism. Kuigi see on ohutu tarbimise, võite tunda palavikulist või väsimus pärast tarbivad Spirulina. Jällegi, see sõltub konkreetsest.

Siin on nimekiri asjadest, mida peaks kaaluma enne ostmist Spirulina kaalulangus.

Asjad uurida enne Buying Spirulina

Sa võid osta Spirulina võrgus või igal apteek lähedal. Kontrollige etiketti kõlblikkusaega, osta tuntud brändi, ja see peaks olema orgaaniline.

Te ei tohi kohe meeldima maitse Spirulina korraga. Niisiis, siin on mõned retseptid, mis aitavad teil tarbida Spirulina pulber tundmata rahutu. Vaadake retsepte.

Spirulina kaalulangus retseptid

1. Spirulina Tylsimys & Fruit Juice

koostisosad

• 1 tl spiruliin
• ½ tassi apelsini
• ½ tassi granaatõuna
• Tassi porgandi
• 2 spl laimimahla
• Natuke Himaalaja roosa sool

Kuidas valmistuda

1. Toss puuviljad ja porgand blenderisse ja hakake.
2. Kurna mahl tassi.
3. Lisa laimimahl, spirulina ja näputäis Himaalaja roosa sool.
4. Segage hästi enne joomist.

2. Spirulina Smoothie

koostisosad

• 1 tl spiruliin
• ½ tassi seller
• ½ tassi tomati
• ½ tassi arbuusi
• 2 spl laimimahla
• Näputäis Himaalaja roosa sool

Kuidas valmistuda

1. Blend kõik koostisosad kasutades köögikombain.
2. Valage smuuti klaasi ja lisada spirulina, soola ja laimimahl.
3. Segage hästi enne joomist.

3. Spirulina salat

koostisosad

• 1 tl spiruliin
• ½ tassi grilltomatitega hakitud kanarinnal / grillitud tofu
• 1 tass blanšeeritud beebiporgand
• Tassi pleegitas ja tükeldatud spargel
• Tassi hakitud tomatid
• 3 spl laimimahla
• 1 tl oliiviõli
• 3 spl väherasvast jogurtit
• Soola ja pipart maitse järgi

Kuidas valmistuda

1. Et kaste, segada madala rasvasisaldusega jogurt, oliiviõli, laimimahl, näputäis soola ja pipraga kaussi.
2. Lisa hakitud kana või tofu kaussi.
3. Lisa Spirulina, spinat, spargel, ja tomatid.
4. Toss ja omakorda hästi. Lisa natuke soola ja pipraga, kui vaja.

Sa võid tarbida soovitatava koguse Spirulina päev ja ei kaota tolli, kui te ei vaata, mida sa sööd. Siin on proov toitumine diagrammi aitab teil aru saada, mida sa peaksid sööma, et kaalust alla võtta.

Proovi toitumise kava Kaalulangus

Miks see toimib

See proov toitumine skeem näitab selgelt, et teil on vaja lisada märkimisväärse summa lahja proteiini (kala, kana, seente, läätsed, tofu, soja jne), keerulised süsivesikud (puu-ja köögivilju), tervislikke rasvu (pähklid ja oliiviõli) ja kiudaine (lambaläätse seemned, viljad, köögiviljad, ja läätse), ainevahetuse tõstes ained (roheline tee või piparmündi tee), ja kaalulangus täiendab (spirulina) heita rasva. Ja parim osa on, on ka teisi kasu tervisele tarbivad Spirulina. Siin nad lähevad.

Muu Tervis Kasu Spirulina

1. Spirulina aitab vältida kasvu Candida.
2. See aitab mürgitustamine raskemetallid, eriti arseeni.
3. Aitab võidelda vähi.
4. Spirulinas on leitud ka pärssida piiril surmavat viirused (nt HIV) sattumise inimese rakkudes.
5.  See suurendab vastupidavust ja energiat.
6. Võitleb maksahaigus.
7. Parandab luude tervist.
8. Spirulina aitab ka aneemia.
9. See võib takistada ajukahjustuse ja parandada mälu.
10. See on väga kasulik, et leevendada sümptomeid PMS.
11. Spirulina on väga efektiivne haiguse tõttu tekkinud kiiritusravi.
12. See aitab hoida naha terve.

Lõpetuseks tahaksin Samuti soovitame hoida järgmisi asju, kui hakkate tarbivad Spirulina kaalulangus. Kui teil ignoreerida neid punkte, sa ei saa kunagi kaotada kaalu.

Kasulikku Kaalulangus

• Workout regulaarselt. Võite treenida jõusaalis või kasutada kodus. Kas segu südame, harjutamiseks ja kaalu saada slim ja toonides keha.
• Vältida stressi. Alustage lugedes tahapoole alates 5 (5,4,3,2,1) peatada end üha murelik ja mures.
• Püüa süüa kodus valmistatud toitu enamik korda, et vältida tarbivad peidetud kaloreid olemas kastmed, marinaadid, salatikastmed, jne
• Saa 7-8 tundi magada iga päev, et aidata oma keha remont ja noorendada kulumist lihastes samuti kaotata kahjulike toksiinide.
• Joo vett, kui te tunnete nälga kummaline aeg. Sinu aju annab teile vale mõiste on tühi, kui olete lihtsalt janu!
• Kõnni ja ametist võtta trepid, seista ja töötada mõned minutid-See aitab teil kasutada kuni kaloreid.
• Ütle ei toitu, mis on kõrge kalorsusega, naatriumi ja suhkru nagu tuulutatud joogid, pakendatud puu- ja Tylsimys mahlad, praetud kana, burger, pizza, friikartulid jne
• Rahuldust ennast iga kord kahe nädala järgides tervisliku toitumise graafik. Luba endale süüa 500 kalorit extra sellel päeval.
• Liitu rühma, kus saab rohkem teada, kuidas kaalust alla võtta. Rääkige inimesed, kes on kaotanud kaalu või tõsiselt kehakaalu hoida ennast motiveeritud.

Kaalulangus on tagatud, kui te järgite neid nõuandeid. Eriti kui te suurendada oma kaalulangus tarbivad Spirulina. See on tõesti hämmastav, kui palju ühe raku organism saab teha! Ja nüüd on sinu aeg kaotada soovimatu flab ja tuua välja kindel ja seksikas naine sind. Alusta juba täna alustada nüüd! Edu.

Ära unusta jagada oma Spirulina kaalulangus tulemusi koos meiega. Kui teil on küsimusi, palun jätke kommentaari kasti all.