Kuidas aitab Ayurveda kehakaalu langetamisel?

Kaalutõus on universaalne probleem. Kahjuks väga vähesed aru tagajärjed on rasvunud ja vähem astuda samme kaalust. See on tõenäoliselt see ei pruugi alati olla võimalik järgida dieedi või kasutamise kava. Aga kui sa tahad kaalust alla ilma nälga või higi see välja, midagi annab paremaid tulemusi kui Ayurveda. See vana süsteem ravimi põhineb veendumusel, et keha saab terveks Rabav täiuslik tasakaal mõistuse ja keha. See on kõige ohutum viis treenida oma keha ja vaimu kaalulangus. Ayurveda ravi aitab teil loputada välja toksiinid, laiendada eneseteadvus ja edendada sisemine rahu. Selles artiklis me arutada, kuidas Ayurveda töötab kaalulangus ja kuidas tuua täieliku elustiili muutus pingutuseta. Võin garanteerida, te ei kahetse valides Ayurveda üle moehullus toitumise. Niisiis, andke mulle valgustada teid.

Kuidas Ayurveda ravi Kaalulangus aitab?

Kui te olete ülekaaluline, tunnen väsinud ja laisk, kannatavad puhitus, magada kauem tundi veel ei tunne värske oma Kapha ei ole tasakaalustatud. Seda tuntakse Kapha dosha Ayurveda tingimustel. Tasakaalu oma Kapha, peate järgima Kapha-rahustavaid toitumine. See dieet aitab välja uhtuda toxins.These toksiine meie keha on kogum mitmesugustest lisanditest halva toitumisharjumused, keskkonnasaaste ja kroonilise stressi tõttu ärev eluviise. Veeslahustuvaks toksiinid välja nõrguda kergelt läbi uriin, ja higistamist. Aga probleem tõuseb koos rasvlahustuvate toksiinide, mis ei läbi loputama lihtsalt. Need lisandid sihtida magu, hip ja reie valdkondades peamiselt saada salvestatud rasva.

Ayurveda tehnikaid peamiselt suunatud "ama" eemaldada toksiine kehast. Ta teeb seda kahanemine rasvarakke tõhusalt. Mida vanemaks sa muutunud, rasva kõrvaldamise muutub suurem. Regulaarne implantatsiooni seda tehnikat on ideaalne detox programmi eemaldamiseks toksiinid ja lisandid keha. See takistab ka võimalus krooniliste kaalutõus tulevikus. Aga sa pead järgima 5 juhised, et muuta parimatest Ayurveda ravi me teile rääkida. Siin on põhilised 5 suunised.

5 Juhised ajurveeda ravi kaalus

1. Kirjutage oma eesmärgid

Esimene samm võtta, kui soovite kaalus on üles kirjutada, kui palju kaalu tahad kaotada ja kui palju aega. See omakorda oma unistus eesmärk. Sa viibida rohkem pühendunud suunas oma kaalulangus plaanid ja järgige õige Ayurveda ravi soovitatav kaalulangus.

2. Söö Kapha Rahustades Dieet

Parim kaalulangus meditsiin Ayurveda on tarbida kapha rahustavaid toitumine. Vastavalt Ayurveda, Kapha dosha on üks juhtivaid põhjusi kaalutõus, puhitus, liiga palju manuse, väsimus, uimasus, depressioon, ärevus, seedehäired, kõhukinnisus, kihiline huulte all-silma ringid ja juuste langemine. Seega söömine Kapha rahustavaid toidud aitavad teil tasakaalu Kapha ja vähendada kõiki eespool nimetatud probleeme.

3. Praktika jooga ja meditatsiooni

Jooga ja meditatsioon imet, kui tegemist on kehakaalu ja tasakaalustada oma Kapha. Sa peaksid kulutama vähemalt 20 minutit jooga ja artikkel 10 - 15 minutit meditatsiooni. Need iidsed tehnikaid tugevdab luid, lihaseid, organite talitlust, tasakaalu hormoonide taset, vähendada stressi, suurendada metabolismi, stimuleerib immuunsüsteemi, parandab seedimist ja edendada sisemine rahu. Kõik need tegurid on omavahel seotud ja võivad põhjustada kaalukaotust tasakaalus.

4. Söö 5 toidukorda päevas

See on parim, et vältida söömist 3 suurt einet. Söö 5 tervisliku sööki kogu päeva, et saada parim kasu. Alusta suur ja toitev hommikusöök. Siis liikuda kerge lõuna olulise osa valku ja köögivilju. Kas pärast lõunat suupiste sisaldavad puuvilju või petti või rasvavaba jogurt. Õhtul on roheline tee või taimetee või mahla. Söö õhtusöök 7:00-07:30 Sul võib olla valgud, süsivesikutest ja tervislikke rasvu õhtusöögile.

5.Exercise kolm korda Nädala

Kui jooga ja meditatsiooni muutub harjumuseks, arendada uusi harjumus trenni 3 korda nädalas. Sa peaksid saama vähemalt 20 minutit treeningut. Te saate suurendada seda aega 60 minutit 3 päeva nädalas. Suve läbi hoiate sobivad ja siis ka võimalus anduma mugavuse toidud iga kord samal ajal.

Piirkonnas, kus enamik meist võib minna valesti on valida Kapha-rahustavaid toitumine. Seetõttu olen korjasid välja lihtsa 5-sööki Kapha rahustavaid dieedi kava, mis aitavad teil tervisliku toitumise harjumust. Vaata.

Kapha Rahustades Dieet Plan

Ainult pärast seda dieeti ei anna soovitud tulemusi. Sa peaksid ka lisada jooga, meditatsiooni ja treening oma igapäevaellu. Siin on, mida sa peaksid tegema.

Jooga (20-40 minutit)

• Utkatasana
• Navasana
• Surya Namaskar
• Naukasana
• Kapalbhati
• Anulom Vilom

Meditatsioon (10-20 minutit)

Stress on üks põhjustest kaalutõus. Seetõttu vabaneda stressi mõtiskledes edendada kaalulangus ja teadlikkust. Siin on, kuidas seda teha meditatsiooni algajatele.

Workout (3 korda nädalas)

Lisada sõbralik treening rutiinne oma igapäevast elu nagu te saada rahul jooga ja meditatsiooni. Siin on proov treening kava teile.

• Kaela pöörlemist - 1 komplekt 10 kordust (päripäeva ja vastupäeva)
• Õla pöörlemist - 1 komplekt 10 kordust (päripäeva ja vastupäeva)
• Arm ringid - 1 komplekt 10 kordust (päripäeva ja vastupäeva)
• Side crunches - 2 komplekti 10 kordust (vasakul ja paremal küljel)
• Ülakeha kergitab - 1 komplekt 20 kordust
• Hüppeliigese pööret - 1 komplekt 10 kordust (päripäeva ja vastupäeva)
• Spot hüpped - 3 komplekti 20 kordust
• Edasi lunges - 2 komplekti 10 kordust
• Mägironijate - 2 komplekti 10 kordust
• Explosive edasi lunges - 1 komplekt 10 kordust
• Full squats - 2 komplekti 10 kordust
• Kääride löökidega - 1 komplekt 10 kordust
• Horisontaalsed välja peksab - 1 komplekt 10 kordust
• Crunches - 2 komplekti 10 kordust
• Kätekõverdusi - 2 komplekti 5 kordust
• Plank - 2 komplekti 20 sekundit hoida
• Venitus

Peale dieedi ja füüsilise koormuse, siis peaks ka tarbida Ayurveda ürte kiirendada kaalulangus. Siin on retseptid valmistada oma hommikul detox veega.

Ayurveda Detox Vesi Retseptid Kaalulangus

1. Triphala Detox Vesi

koostisosad

• 1 tl Triphala pulbrina
• 1 tassi vett

Kuidas valmistuda

1. Lisa teelusikatäis Triphala pulbri tassi vett.
2. Sega hästi ja lase tal järsku 2 minutit enne joomist.

kasu

Triphala aitab kaalulangus kolesterooli, õhetus välja toksiinid, hoides oma soolestiku tervena ning tugevdada oma käärsoole lihaseid.

2. Ingveri ja Cinnamon Detox Vesi

koostisosad

• ½ tolline ingverijuurt
• 1 toll Tseilonil kaneeli
• 1 tassi vett.

Kuidas valmistuda

1. Lase kaneeli leotada tassi vett üleöö.
2. Hommikul ajage vesi keema koos kaneelikoor, kuni vesi muutub poole mahuni.
3. Lisa värske ingver kuuma veega.
4. Olgu see järsku 5 minutit.
5. Tüve see enne joomist.

kasu

Ginger ja kaneeli abivahendid kaalulangus ja parandab seedimist.

3. Lambalääts Detox Vesi

koostisosad

• 1 tl lambaläätse
• 1 tassi vett

Kuidas valmistuda

1. Leotada tl lambaläätse seemneid tassi vett üleöö.
2. Kurna vesi hommikul enne joomist.

kasu

Lambalääts suurendab ainevahetust ja seega aitab kaalulangus.

4. Guggul Detox Vesi

koostisosad

• Tl guggul pulbrina
• 1 tassi vett

Kuidas valmistuda

1. Lisa pool tl Guggul pulbri tassi vett.
2. Olgu see järsku 5 minutit enne joomist.

kasu

Guggul on põletikuvastane, kolesterooli alandavad ainevahetust tõstes ja antioksüdantsed omadused, mis suurendavad kaalukaotus.

5. Aloe Vera Detox Vesi

koostisosad

• 2 tl aloe vera viljaliha
• 1 tassi vett

Kuidas valmistuda

1. Vala tassi vett blenderisse.
2. Lisa aloe vera viljaliha ja hakake.
3. Vala klaasi enne joomist.

kasu

Aloe vera aitab puhastada oma käärsoole, omab antioksüdantset ja põletikuvastaseid omadusi, kiirendab ainevahetust ja tasakaalu veresuhkru taset.

Peale nende Ayurveda ravimeid, siis saab kasutada ka järgmist.

Muud Ayurveda ravimid kehakaalu langetamiseks

• Brahmi
• Kukil
• Nerunjil
• Gymnema
• Ingver
• Nigella sativa
• Lagrits

Ülalmainitud Ayurveda ravimeid kasutatakse laialdaselt India võidelda paljude tervise küsimusi. Kuid paljud inimesed on uudishimulik ohutus Ayurveda ravimeid. Siin on, mida sa pead teadma.

Kas Ayurveda ravimid Safe Kaalulangus?

Algusest Ayurveda ravi kaalulangus ja muud tervise probleemid on võimalik jälgida Pre-Induse oru tsivilisatsiooni. See vana ravimi usaldab palju. Paljud teadlased on läbi teaduslikke uuringuid, et kinnitada ohutust ja efektiivsust neid ravimeid. Nad on valideeritud ohutuse nende ravimitega. Konsulteerige oma arstiga enne nende ravimite ja alati järgima juhiseid, kuidas neid kasutada.

Ettevaatusabinõud

• Osta Ayurveda ravimeid usaldusväärne müüja Internetis või Ayurveda apteek
• Konsulteerige oma arstiga enne Ayurveda ravimid kehakaalu langetamiseks
• Kunagi tarbida üle
• Stopp seda kasutada, kui teil tekib allergiline reaktsioon

Arvestades Ayurveda kaalulangus on palju tervislikum, ohutu ja tõhus valik võrreldes moehullus toitumise. See toimib ka neile, kes ei meeldi olla range dieedi ja treening kava. Saate lisada headus Ayurveda ravimeid, jooga ja meditatsiooni, et stimuleerida keha kaalust alla ilma nälga ise. Tee õige valik täna kaasa tuua püsiva terve muutus keha ja vaimu.

Cheers!