Tervis ja heaolu

Kartuli (Aloo) 20 parimat kasu nahale, juustele ja tervisele

Kartuli (Aloo) 20 parimat kasu nahale, juustele ja tervisele

Mõtle lõõgastavat pärastlõunal kodus ja võimalused on teil mõelda parim aeg diivanil, närib mõned Nami kartulikrõpsud!

Kartul on lahutamatu osa igaühe toitumine. Need on üks enim kasutatud köögiviljad, mis on leitud peaaegu igas köögis üle maailma.

Umbes Potato

Tüüpiline kartuli- võib kirjeldada kui tärgeldatud taimsed kuuluv Solanaceae või maavitsaliste perekonda, mis sisaldab ka tomatid, eggplants, piprad ja Tomatillos. Paistes osa põrandaaluse varre nimetatakse mugula on söödav. See on osa, et me nimetame kartuli ja see annab toidule lehtedes osa taime. Kartul, mida tuntakse ka "aloo" hindikeelsed, "Alu Gadda 'Telugu," Urulai Kizhangu' Tamil, "Urula Kizhangu 'malajalami," Aaloo Gadde' Kannada, "BATATA 'gudžarati," BATATA' marathi ja "Gol Alu" bengali on saadaval aastaringselt ja koristatakse tavaliselt iga kuu.

Arvestades asjaolu, et kartulid on suuruselt neljas toidu põllukultuurid pärast riis, nisu ja maisi, nad moodustavad lahutamatu osa maailma kööki. Nad on oluline põhitoit ja juhtiv köögiviljade taim maailmas. Need köögiviljad mahub peaaegu iga roog ja seega on pidada mugavus toidu.

Toiteväärtus Aspect

Lisaks sellele, et maitsev, kui keedetud, kartulid on üsna toitev. Neil on rohkesti süsivesikuid ja C-vitamiini Kartul pakkuda mitmeid tervisele kasulik. Hilise kosmeetiline kasu kartulid on samuti täheldatud.

Naha Kasu Potato

Peale seda kasutatakse toidu allikas, kartulid on oluline roll nahahooldus samuti. Nagu varem öeldud, nad on rikkad C-vitamiini, mis on oluline naha tervise säilitamisel. Seega, see tärkliserikkad köögiviljade on kasulik nahale järgmistel viisidel.

1. Eemaldamine Dark Circles

Kartul on loomulik all silma valgendit ja nii, kohaldades kartuli mahla või kartulid otse kahjustatud piirkonda võib saata välja tume silm heliseb.

Kuidas kasutada

  • Koori ja viiluta toores kartul suurteks tükkideks.
  • Asetades need lapiga või taskurätik, kinni neid oma silmad 15-20 minutit.
  • Pesta sooja veega.
  • Seejuures regulaarselt vähendab teie tumedad ringid oluliselt.
  • Võite ka kartuli mahla silmade all vatiga hajuvad tumedad ringid.

2. Ravi Kortsud

Kartuli peetakse efektiivse vananemisvastase ilu ainega, eelkõige tõrjumisel kortsud. Regulaarne kartuli mahla annab kumaga nahka. Samuti aitab pehmendada nahka ning hoiab kortsud on lahe.

3. Ravi tumedad laigud

Kartul on loomulik viis hääbuvad need tumedad laigud.

Kuidas kasutada

  • Kui teil on mustad täpid näole, saate segu kooritud kartulid blenderis
  • Järgmine, kohaldatakse neid oma nägu.
  • Saada õrn massaaž
  • Siis ei koorimine 5 minutit
  • Kui see on tehtud, loputa puhta veega.

4. Eemaldamist näodefektid

Näodefektid kahjusta oma välimust ja kartuli mahla on suurepärane looduslik viis vabaneda neist.

Kuidas kasutada

  • Kasutage külma kartuli mahla iga päev näopesuks
  • See aitab teil vabaneda oma plekid
  • See aitab esile selge ja täiuslik nahk.

5. Ravi päikesepõletuse

Kartul on imeline raviks päikese põlenud nahka.

Kuidas kasutada

  • Kõik, mida pead tegema, on koht külma kartuli viilud mõjutatud piirkondades
  • Teise võimalusena saate lihtsalt DAB kartuli mahla kohapeal.
  • See annab teile rahustav ja jahutusaistingu samuti vähendada päevitus.

6. Skin Lightening

Kartul on loomulik naha kergendada agent.

Kuidas kasutada

  • Kanna mask riivitud toores kartul näole ja loputa veega 30 minuti pärast.
  • Kasutades seda regulaarselt teeb oma nägu sile, puhas ja särav, samuti vähendada näo turse.
  • Võite ka segu sidruni ja kartul mahlad heledamaks nahka looduslikult.
  • See toimib kerge valgendi oma naha ja annab kiireid tulemusi.

7. Kartuli kuivale nahale

Kui teil on kuiv nahk, kartul aitab teile, et sile nahk tunne minutiga.

Kuidas kasutada

  • Tee näomaski segades riivitud kartul pool tl kohupiima.
  • Täida see oma nägu 20 minutit ja seejärel pesta maha.
  • See toimib anti-vananemise mask hüdraat nahka seestpoolt
  • Samuti aitab täiendada niiskuse kuiv nahk siluma trahvi read tõhusalt.

8. Lifting surnud naharakud

Kartul võib ka eemaldada surnud naharakud näol.

Kuidas kasutada

  • Saate rakendada riivitud kooritud kartulid näole 10 minutiks
  • Kui see on tehtud, loputada puhta veega.
  • Seejuures regulaarselt noorendada nahka.

9. Looduslik puhastaja

Kartuli saab kasutada loodusliku näo puhastite.

Kuidas kasutada

  • Selleks lõigatakse üks kurk ja üks kartul keskmise tükki
  • Nüüd sulanduvad need blenderis 20 sekundit.
  • Järgmisena lisa üks teelusikatäis söögisoodat ja natuke vett segu.
  • Võite kasutada seda segu puhastada oma nägu. See muudab teie naha läikiv ja uuenemine.

10. Ravi nahalööbeid, sügelust ja putukate / Pest Bite

Kuidas kasutada

Kui lööve, sügelus tunne ja putukahammustuste:

  • Aseta viil toores kartul mõjutatud ala paar minutit.
  • Seda tuleks teha mitu korda päevas kiire leevendust.

11. Eemaldamine Eye Puffiness:

Et eemaldada tursed silmade ümbruses:

  • Kanna segu kurk ja kartul mahla näole, eriti silmade ümber.
  • Kurgi sisaldab askorbiinhapet ja kohvhape arvestades kartuli vedelaid tärklis ja katehholaasi.
  • Need kaks koostisosa töötavad hästi kergendada naha tooni ja raviks tursed silmade.

Juuste Kasu Potato

Lisaks on suurepärane nahka, kartulid kasutada koos teiste koostisosade saavad oma juuksed. Mõned viise, kuidas kartul võib olla kasulik juuste on järgmised:

12. Soodustab tervetele juustele

Kartul on suurepärane looduslik koostisosa, mis aitab saavutada terved juuksed.

Kuidas kasutada

  • Blend riivitud toores kartul ühtlaseks pastaks ja pigistada vesi välja.
  • Segada veega ühe terve muna, 3 tilka sidrunimahla ja kohupiim (vabatahtlik).
  • Kasutage seda oma juukseid peanaha otsad ja pesta pärast 20 kuni 25 minutit
  • Kasutage oma tavalise šampooniga ja sooja veega, et saada loomulikult terve ja läikivad juuksed.
  • See mask tuleks kasutada üks kord 20 päeva parima tulemuse.

13. Ravi hallidele juustele

Kartulikoored saab taastada hallid juuksed.

Kuidas kasutada

  • Võite valmistada oma juuksed toonilis keetes kartulikoorte pannil vesi, mis on lihtsalt piisavalt, et katta neid.
  • Tüve vee trumlis või klaas.
  • Kasutage seda vett, et loputada juukseid pärast pesemist see nagu tavaliselt.
  • See tumedamaks juuksed tagasi oma loomuliku värvi.
  • Sellele peaks järgnema usuliselt iga alternatiivse juuste pesu saada parimaid tulemusi.
  • Teise võimalusena saate kasutada tavaliselt keedetud kartul vee, kui te valmistuvad iga tassi kartulitest.

14. Kartuli Juuste kaotus

Et võidelda juuste väljalangemine, võite teha juuksed mask sisaldab kartul ja mesi.

Kuidas kasutada

  • Selleks, koorida kartuli ja vajutage välja mahla.
  • Sega 2 spl kartulitärklist mahla 2 sl aloe vera ja 1 tl mett.
  • Kasutage seda segu juured ja masseerida peanahka koos sellega.
  • Kata oma juukseid dušš kork ja jäta 2 tundi.
  • Pesta kerge šampooni.
  • See mask tuleks kasutada kaks korda nädalas parimaid tulemusi.

Tervis Kasu Potato

Olgem on pilk kartul tervisele kasulik:

15. Beat sagedasi Food Pangs

Kas sa üritad kaalust alla või kellel on korduvalt toidu valudest? Erinevalt mida uskuda, kartulid on tegelikult kasulik. Kartul on valmistatud liitsüsivesikuid ja toitaineid. Selle asemel, et kahjulik, korralikult keedetud uus kartul on ainult 26 kalorit see muudab väga hea valik, kui olete dieedil.

Kartul on madal glükeemiline indeks pingerida, mis muudab täitmise. Kuna liitsüsivesikuid see murda palju aeglasem kui suhkur, küpsised jne on palju täitmine. Võttes kartuli lõuna- hoiab kõhu täis ja hoiab neid toidu isu ära. Samuti tuleb märkida, et toitumisalase sisu varieeruvad tüübist kartul ja ala toota. Kuidas kartul on toodetud ka kaasas arvesse, kuid siiski, see võib olla hea lisaks oma dieeti.

16. Saada vitamiin Boost

Kartulit söödud 19. Sajandi inglise ja hispaania meremehed, et kaitsta end alatu. Kartul on rikkad C-vitamiini, et vaja vitamiini tõsta immuunsust. Keskmise kartuli (150g) nahaga puutumata näeb 27mg, peaaegu pool soovitatavast päevasest C-vitamiini Potato eeliste hulka hea summa Vitamiin B ja mineraalid nagu kaalium, magneesium fosforit, tsinki ja rauda.

17. Hea seedesüsteemi

Kartul enamasti sisaldavad süsivesikuid ja ei sisalda rasva või valgud, mis muudavad hea valik neile, kes ei saa seedida raske toiduaineid. Ole ettevaatlik, sest liiga palju tarbimist kartulid võib viia happesust.

18. Südame-veresoonkonna haigused

Kartul on suurepärane allikas süsivesikute, valkude, kaltsiumi, niatsiini ja vitamiinid C ​​ja B-kompleksi. Need aitavad võidelda südamehaiguste ja hoida vererõhku normaalne. Kartul sisaldab karotenoide, mis mängivad olulist rolli hoida sa terve ja heas vormis. See sisaldab ka Flavonoidid mis hoiavad halva kolesterooli taset madalaks.

19. Great Kiudaineallikas

Kartul on suur, kuna need sisaldavad hea koguses kiudaineid. Fiber aitab terve roojamise ja hoiab oma seedesüsteemi õnnelik. Kui teil on halb seedimist, proovige süüa keedetud kartulid, mis on jäänud jahtuda. See aitab suurendada seedimatu tärklis kartul, aidates heas roojamist.

20. Hoidke stressi Bay

Kartul on suurtes kogustes vitamiin B6 aitab rakulise remont. Lisada oma dieeti toob kaasa suurema rakkude uuenemist ja toob kaasa hea tuju ja vähem stressi. Neurotransmitterid, nimelt serotoniini ja dopamiini tehakse vitamiin B6, mis on vajalik määruse meeleolusid.

Kuidas valida ja kauplus?

Valik

Nendel päevadel, kartul on kergesti kättesaadavad Kõige jaokaubanduspunkti pakendatult kilekotti. Aga see on alati parem osta neid ühekaupa lahtiselt ekraan, nii et saate korralikult kontrollida neid iga lagunemise märke või kahju. Lisaks, kuna kilekotid ei perforeeritud, nad võivad põhjustada kogunenud niiskust, mis mõjutab negatiivselt kartulid.

  • Kuigi ostes kartuleid, valida need, mis on sile ja kindel naha ilma silmi või värvimuutus.
  • Vältida kartulid, mis on kortsus või närbunud nahad, pehme tumedate alade, kapsas, haavade või verevalumid ja roheline värvusega.
  • Green varjundit kartulid Eelkõige tuleks vältida, sest need sisaldavad mürgiseid alkaloide nagu solanine teel tekkinud valguse käes.
  • See alkaloid mitte ainult annab soovimatu maitse, kuid põhjustab ka mitmete terviseprobleemidega nagu vereringe ja hingamise depressioon, kõhulahtisus ja peavalu.
  • Kartul kapsas Samuti tuleks vältida, kui nad on vanad.
  • Kui ostad kartulid kotti, tuleb kontrollida korralikult ära visata ühtegi mäda kartul, sest see võib rikkuda teised.
  • Sageli kauplused pakuvad puhastada kartulid, mis on natuke kallim. Kuid need tuleb vältida, kuna nende kaitsva coat on eemaldatud pesemisega, muutes need kergemini bakterid.
  • Varajane kartul tuleks eelistada keetmiseks ja salateid, kui nad on õhem nahk ja on kindlam.

Ladustamine

Salvestamine kartulid korralikult on ka võrdselt tähtsad.

  • Niipalju kui ladustamine on mures, kartul tuleks hoida jahedas, pimedas ja kuivas ja korralikult ventileeritud kohas temperatuuril 40F kuni 45F. Kõrgemad temperatuurid või isegi toatemperatuuril põhjustaks neile idanemist ja dehüdraatima.
  • Root keldrites on üsna sobiv pakkuda seda tüüpi keskkond.
  • Alternatiivselt, kartul saab hoida jahedas, pimedas kapis või keldris.
  • Nad ei tohiks päikese kätte nii kerge vallandab teket mürgine solanine.
  • Nad ei tohi külmutada, sest see põhjustab nende tärklist saada ümber suhkrut andes neile magusa maitse.
  • Veelgi enam, nad ei tohiks hoida lähedal sibul, sest gaaside kus nad eraldavad põhjustab nii köögivilja omakorda halb.
  • Kartul tuleb hoida kotiriie või paberkott.
  • Mature kartulid on säilivusaeg 2 kuud. Nad peaksid kontrollitakse sageli loobuda idanenud või kidurad ones, sest nad võivad negatiivselt mõjutada kvaliteeti teised.
  • Varajane kartul, olles rohkem riknevate saab salvestada kuni nädal.
  • Keedetud kartulid võib külmas mitu päeva, kuid see on soovitatav mitte külmutada nagu nad kipuvad Vetistyä pärast ülessoojendamine.
  • Kartuli sisaldab ligi 80% vett, mis eraldub tärklist tegemise kuumutatud kartuli tassi vesised.

Näpunäiteid kasutus (Cooking / söömine)

Kartul tulevad kategooria kõige maitsev ja täites köögivilju, mis ei sobi hästi tahes koostisosa. Mitte ainult oma nahka söödav, aga ka suur allikas kiudaineid. Seega saab neid keedetud koorega saada kõige toiteväärtus selle köögivilja. Kartul on kõrge kaloreid, kuid nad on ka üsna tervislik taimne.

  • On soovitatav pesta kartuleid vahetult enne toiduvalmistamise neid.
  • Neid tuleks puhastada külma jooksva vee all ja mis tahes sügav silmad ja verevalumid tuleks eemaldada koorimine noaga.
  • Kui te koorimine neid saab teha koos köögiviljade koorijat, eemaldades vaid õhuke kiht nahka säilitada toitaineid, mis asuvad vahetult naha alla.
  • Puhastada ja lõigata kartul ei tohiks kokku puutuda õhk, et vältida värvimuutust.
  • Kui see ei ole võimalik süüa neid kohe pärast lõikamist, tuleks need asetada kaussi külma veega, kuhu on lisatud veidi sidrunimahla.
  • See hoiab ära nende tumenemine samuti aitab säilitada oma kuju valmistamise ajal.
  • Veelgi enam, nad ei tohiks küpsetatud rauast või alumiiniumist potid või lõigata süsinikterasest nuga, kui nad on tundlikud teatavate metall, mis võivad põhjustada nende laiguliseks.

Delicious Potato Toidud

Kartul võib keedetud mitmeti. Allpool on mõned näpunäited, mille abil saab teha mitu maitsev kartuli nõusid:

  • Varajane kartul on maitsev, kui keedetud. Neid saab drizzled kergelt oliiviõliga ja seejärel puistatakse tilli.
  • Keedetud kartulid saab pureed röstitud küüslaugu ja oliiviõliga teha maitsvat küüslaugu kartuliputru ja hooaja lemmik maitsetaimed.
  • Kartul saab siduda tükkideks tuunikala ja aurutatud rohelised oad riietatud õli ja äädikas valmistada klassikaline roog "Salat Nicoise".
  • Kartul võib küpsetatud teha maitsvat tassi. Selleks, hõõruge kartulid hästi ja purustada nende nahku varras või kahvliga lubada aur. Et teha oma naha karge, saate hõõruda kergelt õliga või võiga. Jäta need kuivaks kui soovite õrna nahka. Need tuleb asetada eelsoojendatud ahju ja küpsetatakse umbes üks tund. Torkima oma nahka kontrollida nende fluffiness.
  • Kartul võib ka aurutatud mähkides need alumiiniumfooliumiga. Nende tekstuur on erinema ahjukartul, kuna need sisaldavad oma niiskuse.
  • Võite teha Nami tassi Kombineerides kartulipüree ja võid. Selleks kuumutatakse üks supilusikatäis võid iga kartul, kuni see sulab ja seejärel lisada piima või kerge kreem, mis on kuumutatud, kuid mitte keema. Sega see vedelik iga kartul, et muuta need sile ja kohev. Veenduge, et mitte üle võita segu nii, et kartulid jäävad pehmed ja niiske, kuid piisavalt tugev, et hoida oma kuju.

Ettevaatust

Kartuli kapsas on midagi, kuid hoiatussildid, et öelda kartul on läbinud keemilise reaktsiooni ja et see ei ole enam tervislik.

Selle kartuli over-küpsedes süsivesikute mugula saa muundada suhkruid ning need läbivad täiendava muutmiseta alkaloidid tuntakse solanine ja alfa-chaconine. Muide, need alkaloide väga kontsentreeritud varred, lehed, kartuli kapsas ja samuti roheline nahk üleküpsenud kartulid.

Summa nende alkaloidid käesoleva sõltub säilitustingimused ja vanus kartulid.

Kui näed Roikkuva kartulid rohelise naha ja kapsas, samas ostavad, siis peaks nüüd olema teadlikud piisavalt teada, et nad saavad potentsiaalselt mürgitada teile.

Aga kui sa kohanud firma kartul kapsas, siis võid eeldada, et konverteerimine tärklist mürgine alkaloidid ei ole veel toimunud, ning et kartul on ohutu. Võite isegi eemaldada kapsas olema ekstra ohutu.

Sümptomid kartuli Mürgistused

Kartulitaim mürgistus, mida nimetatakse ka Solanum tuberosum mürgistus võib tekkida, kui sa sööd roheline- seinaga kartulid või kartul kapsas.

Mõned sümptomid kartuli mürgistus on:

  1. Solanine ja alfa-chaconine toota keskmised seedetrakti probleeme nagu krambid, oksendamine ja kõhulahtisus, kui nende annus on madal.
  1. Kui mürgistus on raskemad, kui teie sümptomid on ka raskemad ja piinlik. Mis tähendab, et võite kogeda raskeid neuroloogilisi probleeme koos seedetrakti probleeme, näiteks:
  • Deliirium (1)
  • Kõhulahtisus
  • Pupillide laienemine
  • Palavik
  • Hallutsinatsioonid
  • Peavalu
  • Šokk
  • Hüpotermia (2)
  • Halvatus
  • Šokk
  • Aeglane
  • Aeglustunud hingamine
  • Kõhuvalu
  • Nägemishäired
  • Oksendamine

Kui hästi sa toibuda kartul mürgistuse sõltub summa alkaloid sissevõtmisel ja kui kiiresti sa saad ravi ja meditsiinilist abi. Kartuli mürgistuse sümptomid võivad kesta 1-3 päeva. Haiglaravi võib olla ka vajalik. Isegi surm tingitud kartul mürgitus on täheldatud ka, kuigi see on haruldane (3).

Kuidas mürgistus Potato idandamiseks vältida?

  1. Seda saab vältida kergesti salvestades kartulid korralikult, söö neid varakult pärast ostma ja mahalõikamine roheline kartul naha ja kapsas, kui need on olemas kindel kartulid. Alati bin Roikkuva, vana kartul kapsas.
  1. Ka valida ainult firma kartulid ilma kapsas ostes neid supermarketis.
  1. Idu moodustumise kiireneb tõttu soojust, niiskust ja valgust. Seega veenduge, et salvestada kartulid pesemata jahedas, pimedas, kuivas kohas, kui nad ei saa süüa kohe.
  1. Mahuti peaks võimaldama korralik õhuvool ja vältida kuhjumist niiskust.
  1. Kuidas sa kokk oma kartulid ka kontsentratsiooni määramiseks solanine ja alfa-chaconine. Parim viis vähendada alkaloid toksilisus on praadida kartulit kõrgetel temperatuuridel (170 kraadi Celsiuse).

Sa ilmselt ei ole kunagi teinud nii palju uurimusi väga tähtis köögivili, mis on osa peaaegu oma igapäevast elu. Nüüd, kui sa tead oma palju kasu tervisele, oleme kindlad, siis näita seda rohkem armastust. Haara oma lemmik kartuli tassi kohe ja alustada teed hea tervise!