Jooga tüübid - millest üks on teile kõige parem?

On kahte liiki inimesi maailmas - need, kes töötavad välja ja need, kes seda ei tee.

Kui te langeda teise kategooria, siis Jumal aitab sind! Olete kindlasti kannatavad palju probleeme vanemaks.

Aga kui sa ei tööta välja, siin on mõned mõtteainet. Paljude aastate treening, paaris hea, puhas toit, töötavad sinu kasuks. Aga keha vajab rohkem ja seetõttu peate omaks jooga. Jooga ei ole lihtsalt treening; see on eluviis. See ühendab keha, meele ja hinge Universal Teadvus.

Kuigi jooga tähendab keerdkäikude, venib ja paindub koos keeruline ja intensiivne hingamine rutiinne, need on ainult pealiskaudsed aspektid seda kaunist elu väljendus. See sisendab distsipliini ja armu ja tasakaalustab oma energia ja emotsioone.

Sadhguru Jaggi Vasudev alates Isha Jooga ütleb: "palju kaugemale lihtsalt painutamine keha, teaduse Yoga pakub ülim vahend suurendada inimese võimete ja toimivad kõrgeim tipp keha ja vaimu."

Kui kõik see on inspireeritud sa piisavalt võtma jooga, kui heita pilk eri liiki jooga rutiin, ja mida sa peaksid oodata klassis. Jooga on nii mitmekülgne - seal on igaühele midagi ta.

# 1 - Jooga

Hatha on sanskriti sõna, mis tähendab jõudu. Tavaliselt hõlmab füüsilisi aspekte tava. See on ema kõik jooga tavasid. Kõik teised alagruppides kuuluvad sellesse kategooriasse.

Hatha jooga klass on tavaliselt aeglane tempo üks ja ei järgi voolu. See klass on ideaalne algajatele, sest see õrnalt inducts teid jooga. Kui olete kogenud Yogi see klass töötab suur lõõgastu. See klass on kõik umbes põhitõdesid. See õpetab, kuidas hingata; see õpetab teile asendeid, meditatsiooni ja rahustamise võtteid samuti. Kui te olete uus jooga, siis peaks ilmselt registreeruda ennast hatha jooga klassi alustada.

# 2 - Vinyasa Flow

See stiil jooga peate koordineerida oma hinge liikumist, ning rõhutab loomisele voolu asendeid, sujuvad üleminekud ühest teise. Vinyasa tähendab sõna-sõnalt ühendus. Sa pead ühendada oma liikumise koos hingata, või hingata. Sa võid kasutada seda stiili kaudu Surya Namaskar tasakaalustamise poose, backbends või istuvate kujutab. Treening lõpeb Savasana.

Sellesse klassi põhineb õpetaja loovust, ja see ei ole raske ja kiire struktuuri. Mõnikord vaimsus on lisatud need kursused, kriips meditatsiooni ja chanting. Muud instruktorid usuvad hoides seda sportlik. Saad iganes sind huvitab, kui teil registreeruda end selles klassis.

See kategooria võib olla aeglane ja õrn või kiire ja intensiivne, sõltuvalt teie tasemel. Kuna algaja, siis tuleb otsida aeglasema klassi esialgu ja seejärel minema tempokas üks.

# 3 - Iyengar Yoga

See stiil jooga keskendub viimist. Klassi ei ole päris on voolu, nagu Vinyasa stiil. Iga kujutavad Iyengar on intensiivne, ja sa pead hoidke seda pikka aega ja laiendada, kui hingata. See stiil jooga töötab palju rekvisiite, nagu rihmad, plokid, ja tekid.

Neile, kes soovivad minna detailidesse ja tunda ja õppida poosi intensiivselt, see on teie valik! See klass töötab ka neile, kes on vigastuste ja krooniliste probleemidega. See stiil kipub mahutada kõik piirangud, ja omakorda paneb sind stabiilne, paindlik ja tugev.

# 4 - Bikram jooga

See stiil jooga on Hot-Hot-Hot! Kui üritate seda, kui olete kindel, et higi see välja. Bikram jooga tehakse tavaliselt ruumis, mida kuumutatakse 40 kraadi, 40% niiskuse juures. Idee on higi see välja. See oksad välja Vinyasa stiil. Niisiis, on Bikram Jooga klassi, siis sisuliselt harjutada Asana kooskõlastatult oma hinge.

Asutaja, Bikram Choudhury sõnastanud jada 26 asendeid koos veendumust, et see süstemaatiliselt vaidlustab iga kehaosa, olgu see siis lihaste, veenid, sidemete või organeid.

# 5 - astangajooga

See stiil jooga on rahva nimetatakse Power Yoga ja peetakse kaasaegse versiooni klassikalise jooga. Algatatud K. Pattabhi Jois, selles vormis jooga ka sisemisi liikumise hinge, kuid liikumised on täpsemalt määratletud. Sa edusamme õrnalt iga asana, ja iga tegevus on harjutanud inversioon.

Te alustate Primary seeria, ja kui olete õppinud seda, lähete järgmisele tasandile. See võtab aastaid edasi, kuid fookus on alati asendeid ja ei progresseerumist.

Kui on struktureeritud, power-pakitud praktikas on teie asi, see stiil on teie jaoks.

# 6 - Jivamukti Yoga

See vorm jooga on rohkem palju rohkem kui praktikas - see on eluviis. See sisaldab eetilisi, vaimne ja füüsiline aspekte. Sõnastanud Sharon Gannon ja David Life, seda stiili jooga räägitakse ka on teadlik keskkonna, nii et sa pead olema selline, et loomad ja saada vegan. Viis kõige olulisemaid aspekte see meetod on Shastra (Kiri), Bhakti (pühendumus), Ahimsa (mitte kahjustamata), Nada (muusika) ja Dhyana (meditatsiooni).

Tavalises klassi, siis oleks alustad seades kavatsust, millele järgneb chanting ja seejärel hingamine teadlikkust. See sisaldab Vinyasa liikumise ja lõpeb lõõgastava ja meditatsiooni. See stiil jooga on täielik paketi, mis sisaldab vaimsuse füüsilise hüvitisi. Kui see kõlab huvitavalt, peate seda proovida!

# 7 - Kundalini Jooga

See vorm jooga leiab oma juured tšakrad. See keskendub core töö ja hinge ehk Pranayama. Selle eesmärk on avada ja vaimu muutes te teadlik oma keha ja vaimu.

See on üks vaimne stiilid jooga, mis sisaldab ka palju meditatsiooni. Chanting, meditatsiooni, mudras ja hingamine moodustavad tuumiku see stiil jooga. Sellesse klassi kipub olema füüsiliselt raske. Samuti on vaimselt raske. Aga kui sa saad soonde, Kundalini Jooga on kindel, et muuta oma elu.

# 8 - Anusara Jooga

See stiil jooga on väga optimistlik. See keskendub upliftment ning on kõige vaimse kõigi jooga tehnikad. See musternäidiseks "tähistamine südames." See on suhteliselt uus vorm jooga, alustas 1997. Aastal John Friend. See keskendub otsib valguses jooksul ise.

Kui te olete uus jooga ja on üles tõelist eneseotsinguid, see on midagi, mida tuleb proovida. See stiil kasutab hingamine ja joondumine ja saada neid kohe, siis kasutada ka palju rekvisiite.

# 9 - Yin jooga

See stiil jooga aeglane tempo. Sa peaksid hoidma iga kujutada vähemalt viis minutit. On öeldud, et seda tehes, siis rõhutavad sidekoe kehale ning aitab suurendada ringlust ja paindlikkust. See stiil jooga peaks parandama qi (eluenergia) kehas. Tavaliselt, siis oleks harjutada seda stiili köetava ruumi nii, et see aitab laiendada oma lihaseid ja need elastsemaks. Huvitav on see, vormis jooga algatati taoist jooga õpetaja ja võitluskunstide ekspert, Paulie Zink.

Jooga selline on mõeldud neile, kes armastavad väljakutse meelt. Sa muutub patsiendi ja keskenduda oma hingamine läbimõeldud viisil. See stiil jooga on uskumatult lõõgastav.

Siin loodame ülevaade erinevate jooga on inspireeritud sa piisavalt lehel. Parim parim vorm, sõltuvalt teie huvi, mitte ainult lõbus, vaid ka tuua välja parim teile, nii füüsiliselt ja vaimselt. Niisiis ilma pikema jututa, vastu jooga oma elu, mitte ainult trenni, vaid elustiil!