Tervis ja heaolu

Jooga Mudras, et vähendada diabeedi mõjusid

Jooga Mudras, et vähendada diabeedi mõjusid

Kas sa kiiresti kaotada kaalu? Kas tunned tungi külastada vannituba sageli? Kas sa pidevalt tunne janu ja näljane? Kui teie vastus oli jah kõikidele eespool esitatud küsimustele, siis tuleb broneerida ametisse oma arstile ja saada oma veresuhkru taset kontrollida. Kui sul on juba, siis ilmselt tean nüüd, et olete suhkruhaige.

Diabeet on üks levinumaid mittenakkuslike haiguste täna ja suurenenud stressi ja karm eluviis on algpõhjustega probleem. On võimalik, et need tegurid on alandanud insuliini tootmist organismis. Samuti on võimalik, et vererakke on peatunud vastates insuliini toodetakse.

Seal on kolme tüüpi diabeet - tüüp 1, tüüp 2 ja rasedusaegne diabeet. Kumb tüüpi see on, see on parim ravi alustada kõige varem. Aga see pole veel kõik! Ühendades ravimit jooga ja meditatsiooni ja pärast parem elustiili tavasid veelgi kergendada oma olukorda.

Kuidas jooga võib aidata diabeedi

Kui lepinguid diabeet, siis kipuvad kaalus, võib teie veresuhkru tase on kõrge ja insuliini tase on madal. Jooga reguleerib oma kaalu ja hoiab oma veresuhkru ja insuliini taset kontrolli all. See hood välja toksiinid ja parandab vereringet. Jooga vähendab ka stressi. Korrapäraseks tavaks, saate ka tagurpidi ja vähendada veelgi komplikatsioone. Kuigi füüsilist asanas on äärmiselt oluline, mudras on võrdselt või võimsam. Nad võivad tunduda lihtne seisukohti, kuid nad on elustanud ja energiat keha liiga.

5 Võimas Yoga Mudras Suhe Diabetes

  1. Surya Mudra
  2. Pran Mudra
  3. Apan Mudra
  4. Gyan Mudra
  5. Linga Mudra

1. Surya Mudra

Surya Mudra nimetatakse ka Sun Mudra. On teada, et suurendada tulekahju element kehas ja soojuse - see tähendab paremat ainevahetust. Korrapäraseks tavaks, näed kehakaalu vähendamisel ning väheneb suhkru taset.

Saab harjutada seda Mudra istudes Vajrasana parimaid tulemusi. Praktikas seda mudra puudutades otsa pöidla otsa nimeta sõrme. Hoidke Mudra jaoks viit minutit korraga ja suurendada aega kui saad mugav. Kolm komplekti on ideaalne.

Tagasi TOC

2. Pran Mudra

See Mudra nimetatakse ka Mudra of Life. Selle eesmärk on parandada elujõust elu elavdades samal ajal Root Chakra. See on väga võimas Mudra, mis annab teile sees. See Mudra töötab imet, kui soovite detox. Kui harjutanud Apan Mudra, see aitab leevendada diabeetilise sümptomid.

Saab harjutada seda Mudra istudes mugavalt istuva Asana oma valik. Võite ka seista ja harjutada seda Mudra. Sa pead kasutama mõlemad käed samal ajal praktiseerivad seda Mudra. Puudutage vihjeid oma väikese sõrme ja sõrm tippude pöidla ja hoida nimetissõrme ja keskmise sõrme sirge. Alustage hoides Mudra viis minutit ja pikendavad praktikas. Kolmed see Mudra iga päev osutub tõhusaks.

Tagasi TOC

3. Apan Mudra

Teine Mudra diabeedi et instills puhastamise, seda peetakse kõige lihtsam Yoga Mudra. See tasakaalustab välja elemendid kehas. See mitte ainult reguleerib töö keha, vaid ka aitab masti läbi soovimatu toksiine. Sa kipuvad urineerida palju kui harjutada seda Mudra. See aitab alandada veresuhkru taset.

See Mudra saab harjutada istuvas Asana oma valik. Saab harjutada seda seistes samuti. Kõik, mida pead tegema, on puudutage tippude sõrme ja keskmise sõrme tippude pöidla. Veenduge, et indeks ja väike sõrmed hoitakse sirge. Hoia nii kaua kui on mugavad. Praktikas Mudra iga päev.

Tagasi TOC

4. Gyan Mudra

Tuntud ka kui Chin Mudra see Mudra külvab mõttes sügava lõõgastuse. See aitab teil ületada stress ja ärevus.

Võite eeldada, istuva või seisva Asana oma valik. Veenduge, et olete mugav. Bend oma nimetissõrme ja tagada otsa nimetissõrme vastab otsa pöidla. Ülejäänud sõrmed peavad olema sirged. Sule silmad, hinga sügavalt ja lõdvestu. Praktikas Mudra, kui te tunnete rõhutas all ilm.

Tagasi TOC

5. Linga Mudra

Linga esindab haaratava reproduktiivorgani. See Mudra stimuleerib tulekahju element kehas. See parandab ainevahetust ja aitab teil kaotada kaalu. Alakaalulised tähendab stabiilset veresuhkru taset.

See Mudra saab teha kas istuma või püsti. Kõik, mida pead tegema, on pannal käed ees, hoolitsedes oma sõrmed on põimunud. Suuna pöidla vasaku käega ülespoole ja lukustage see pöidlaga oma parema käe. Hoidke Mudra nii kaua kui teil on mugav.

Tagasi TOC

Mõningaid näpunäiteid meeles pidada Kuigi Harjutamine Mudras diabeet

  1. Alati konsulteerida arstiga, enne kui harjutada jooga häda.
  2. Ärge harjutage neid mudras kohe pärast sööki. Sinu keha peab olema märkimisväärne glükoosi kui harjutada neid mudras.
  3. Parim aeg harjutada mudras kas varahommikul või keskel õhtul - tavaliselt päikesetõusu või päikeseloojangut.
  4. Kui jooga on uusi teid, veenduge harjutada nii mudras ja asanas juhendamisel sertifitseeritud jooga õpetaja.

See on lihtne alahinnata viie sõrme. Ühendades regulaarne jooga rutiin mudras ja paremat elustiili saab tasuta teid mis tahes häda, sel juhul, diabeet! Kas olete kunagi proovinud mõnda neist Jooga mudras diabeedi? Kuidas see teid aidata? Jagage meiega kommenteerides allpool.

Soovitatavad artiklid

  • 14 Tõhus Kodu õiguskaitsevahendeid Diabeet
  • Täielik Summer tervis Guide diabeetikutele
  • 5 Tõhus Jooga Mudras Teie Tervislik Heart
  • 5 Parim jooga Mudras astmahaigetele