Jaggery: kuidas see aitab teil kaalust alla võtta?

Jaggery kasutatakse looduslik magusaine paljudes maitsvaid magustoite. Vaatamata oma rafineerimata toor välimus, keegi ei saa eitada seotud terapeutiline kasu jiggery. See ravim suhkrut ei ole lisatud kemikaale. Nii, see on alati parem asendada valge suhkur.

Jaggery on iseloomuliku kuldpruuni et varieerub heledast tumedaks. See sisaldab sahharoosi magustamiseks. On rikastatud headus valgud, kiudained, mineraalid ja kaloreid. Tänu ettevalmistamisel suhkruroo mahla, see on üsna soolased oma maitse. Et see looduslik magusaine suhkruroog mahla, keedetakse, jahutatakse ja seejärel valati nõudes kristalliseeruma. 50% sahharoosi 20% niiskust, 20% suhkruid ja toitainete jaggery on osutunud suurepärane vahend kehakaalu langetamiseks.

Jaggery Kaalulangus:

On jaggery hea kaalulangus? Jaggery hõlbustab lihtne seedimist, sest see on kõrge toitainete sisaldus. Samal ajal, see puhastab verd ja hood välja toksiinid alates keha. Siin on, kuidas jaggery aitab kaalulangus:

1. Veepeetus Body:

Jaggery on ait olulisi mineraalaineid sh kaaliumi. See aitab kontrollida vee kinnipidamist keha. Nagu näiteks, saate hallata oma kaalulangus raviskeemi üsna tõhusalt tarbivad jaggery igapäevaselt.

2. Parandab ainevahetust:

Kõrge vitamiinide ja mineraalainete jaggery suurendada oma võimet indutseerida kaalulangus. Need toitained aitavad säilitada elektrolüütide tasakaalu ja parandada ainevahetust. Seega hästi toonides keha, kuuluvad selle ravimi magusaine oma dieedi kava.

Jaggery Retseptid Kaalulangus:

Nüüd, et olete teadlik omadused valduses jaggery kaalulangus, andke meile teada, kuidas lisada see oma dieeti. Siin on kaks ühist jaggery retseptid nautida oma maitsev ja toitev maitse:

1. Jaggery Sweet kommid (Chikki):

See retsept on suurepärane kasuta kõiki eeliseid jaggery, eriti talveperioodil. Koostis:

• Keskmise suurusega pall jiggery
• Mõned kooritud maapähklid
• Seesamiseemned
• Ghee jaoks määrides plaat

Kuidas valmistuda:

1. Rösti seesamiseemned pannil ja lase jahtuda.
2. Kuumuta jaggery palli keskmise leek on teflon-pan. See võtab vaid 2 minutit sulatamiseks.
3. Lülita leek kohe. Muidu kommid muutuvad raskesti piisavalt purustada oma hambaid.
4. Selles sula jaggery lisada röstitud seesami ja maapähklid.
5. Vala see segu eelnevalt määritud plaadile.
6. Laske tal määrata ja seejärel lõigatud korralikult noaga kuju oma valik.

Teie isuäratavaid Chikki on valmis oma mahlane magus maitse. Võite lisada ka mõned pähklid, et anda sellele krõbedad maitse.

2. Jaggery Tea: 

Jaggery tee on lihtne ja lihtne valmistada.

Koostis:

• Tee
• Jaggery

Kuidas valmistuda:

1. Saab valmistada tee tavalisel viisil.
2. Et see eriline maitsestatud tee, sa lihtsalt vaja lisada jaggery suhkru asemel. Kuid lisada mõõdukalt rahustav maitse ja adekvaatse koguse.

Tee harjumus lisada selle tee oma igapäevaellu. See tee aitab kontrollida kalorimääraga keha. Tänu sahharoos, samuti säästab kahjulike mõjude valge suhkur.

Kui palju jaggery süüa Kaalulangus:

See on üsna oluline, et kontrollida summa jaggery, mida tarbida päevas. See ei tohiks kunagi ületada piirides. Sest normaalne inimene, 2 tl jaggery piisab iga päev.

Hoiatuseks:

Pidage meeles, et üle järeleandmist jaggery võivad oma kasu teie tervisele. Selle asemel, et vähendada kaalu, see võib põhjustada olulise kaalutõusu teatud juhtudel. Diabeetikud soovitatakse vältida söömist jaggery. See on suhkrusisaldus, mis võib olla kahjulik nende tervisele.

Jaggery on kergesti kättesaadavad toidukauplused töötlemata vormis. Joogid on valmistatud jaggery. Kaasa selles suurepärases magusaine oma köök avastada neid jaggery kasu kaalulangus. Muidugi, mõned ettevaatusabinõud!