Haavandilise koliidi dieet - toidud, mida süüa ja vältige toidustarvetega

Haavandiline koliit on valus, korduvad ja stressirohke. Kui teil on selle haiguse, siis tuleb järgida kohandatud dieedi kava. Vältides toiduaineid, mis võib süvendada probleemi ja tarbivad põletiku-võitlus toidu, saate hallata haiguse sümptomid suurel määral. Selle artikli saad teada, millised toidud peaksid sööma ja vältida, mis on haavandiline koliit proovi toitumine diagrammi ja kuidas saab ravida, kasutades looduslikke abinõusid. Aga kõigepealt lubage mul teile öelda mõned olulised faktid haavandiline koliit.

Haavandiline koliit faktid A pilguga

• Haavandiline koliit on krooniline põletikuline soolehaigus (IBD), mis põhjustab põletikku ja haavandeid sisima kestas ja pärasoole.
• Umbes 1,6 miljonit ameeriklased ja 2,5 miljonit eurooplast, keda see haigus (1).
• Algpõhjus see põletikuline haigus ei kinnitata, kuid teadlased on oletatud, et see võib olla tingitud esinevate patogeensete bakterite või viiruste soolestikus või immuunsüsteemi rünnaku normaalne soolebakterite.
• Kõige tavalisemad sümptomid on kõhulahtisus, krambid pärasooleverejooksuga, palavik, isutus, liigesevalu, maksahaiguste ja silmahaigusi.
• Haavandiline koliit võib diagnoosida vereanalüüsi, kolonoskoopia ja väljaheiteproovi test.
• See jääb eluaegne ja võib ägeneda aeg-ajalt.
• See võib mõjutada igaüht mis tahes vanuses ja võib põhjustada käärsoolevähki kui teil on haigus rohkem kui 8 aastat.
• Ravimite ravi hulka steroidid ja ravimid, mis aitavad vähendada põletikku, ülemäärasest immuunsüsteemi ja kõhulahtisus.
• Mõnikord mõjutatud osa jämesoole eemaldatakse vähendada riski haigestuda käärsoolevähki.

Nüüd, kui oleme saanud neid fakte sirge, las ma ütlen teile, milliseid toiduaineid sa peaksid vältima.

Haavandiline koliit - toiduaineid vältida

1. Broccoli

Sa oled õnnelik, kui teil on keegi, kes vihkab süüa brokoli. See kiudainerikast toitu, koormatud fütotoitaineid, mis aitavad parandada oma tervist, on suur no-no teile. See on sellepärast, brokoli võtab kauem aega seedida ja võib põhjustada ka puhitus. Niisiis, mitte tarbida brokoli mis tahes vormis, st pleegitatud, grillitud, praetud, keedetud või toores.

2. Kaunviljad

Nagu brokoli, kaunviljad on ka rohkesti kiudaineid. Kiudaineid on palju häid omadusi, kuid need ei ole kindlasti hea teie jaoks. Fiber-rikkad toidud kesta kauem seedima ja lisage lahtiselt väljaheide, mis võib põhjustada ärritust käärsoole limaskesta, põhjustades seeläbi süvenemist põletik. Hüvasti läätsed, idudega, aeduba, lima oad, kikerherned, herned, jne, et aidata leevendada käärsoole seina vooder.

3. Alkohol

Kui teil on haavandiline koliit, jätta hüvasti alkoholi. Alkohol võib väga ärritada oma käärsoole limaskesta ja põhjustada puhitus, põletiku ja rasketel juhtudel, rektaalne veritsus. Niisiis, Toss oma alkoholi pudelit prügikasti ja ka eemale joomise koosviibimistel.

4. Gaseeritud joogid

Suhkrut koormatud ja gaseeritud jooke, et janu kustutada võib põhjustada tõsist kahju teie koolon. Koolon vooder, mis on juba haavandunud, saad rohkem ärritunud mullid joogi. Lisaks gaseeritud jooke koormatud suhkrut ja kofeiini, mis võib sind tunne, ülespuhutud.

5. Tee ja kohvi

Tee ja kohv sisaldavad mõlemad kofeiini, mis toimib stimulant. Stimulandid suurendavad ajanõudeid läbi käärsoole seeläbi hõõrdumise kestas. Nii, see on parim, et vältida tee ja kohvi kui teil on haavandiline koliit.

6. Chocolate

Sest mõned teist, see on halb uudis. Chocolate sisaldab kofeiini ja suhkru, mis mõlemad võivad väga ärritada sisemine kestas. Suhkur suurendab kõhulahtisus ja kofeiini, nagu eespool mainitud, suurendab transiidi ajal läbi jämesooles. Mõlemad koostisosad võivad halvendada. Niisiis, vältida söömist šokolaadi.

7. Kreemjas ja rasvane toit

Kreemjas ja rasvane toit, mis sisaldab koormate majonees, või, koor juust, margariin, loomne rasv, jne võib ärritada sisevoodri jämesooles. See võib halvendada haavandite ja võib põhjustada pärasooleverejooksuga. Vältida kreemjas pasta, makaronid ja juust ja kreemjas juust sisaldavad toidud rahustama oma jämesooles.

8. Seened ja mais

Seened ja maisi on nii raske seedida. Enamik terade ei närida korralikult ja võivad tekitada põletikke. Seened ei ole ka täiesti seeditav, et sa peaksid juhtida selge neil.

9. Kogu vürtsid ja maitsetaimed

Vürtsid on hea, kuid mitte kogu ones. Ärge lisage kogu vürtside oma toitu, sest nad ei saa lagundatakse korralikult ja võib kraapida väga tundlik jämesoole seinad. Kui soovite lisada maitse ja lõhn oma toidu, saate karbonaad või lihvima ürte ja vürtse ja neid kasutada. Võite ka panna vürtsid musliin lapiga ja asetage see oma toidu kanda aroomi.

10. Prunes

Mustad ploomid on väga tõhus neile, kes kannatavad kõhukinnisuse, sest nad vähendavad transiidi ajal läbi jämesool. Nad võivad olla väga ohtlik teie jaoks, sest kiiresti muutuvas toit võib kriimustada käärsoole seinad, mis viib põletiku ja verejooks. Eemale värske ja kuivatatud ploomid ja ploomi mahla.

11. Gluteen

Gluteeni leidub kaer, nisu, jahu, oder, rukis, jne ja võib halvendada haavandiline koliit, kes on gluteeni tundlik. Niisiis, kui teil on gluteeni tundlik, ei tarbida toiduaineid, mis sisaldavad gluteeni. Olge eriti ettevaatlik, kui sa sööd läbi, sest gluteen võib esineda kastmed ja võib põhjustada valu ja kõhulahtisus.

12. Seemned ja pähklid

Seemned ja pähklid sisaldavad tervislikke rasvu, kuid nad on ka raske seedida. Niisiis, ei tarbi terved seemned ja pähklid. Saate lihvima neid peeneks pulbriks teha pastat lisada oma toidu ja saada tervislikest rasvadest, mis su keha vajab.

13. Rasvasest

Kui teil on haavandiline koliit, peab vältima tarbivad rasvane liha, sest need võivad põhjustada hõõrdumise käärsoole seina. Vali lahja veiselihast, sealiha, Türgi ja kanarind saada valku.

14. Rafineeritud suhkur

Rafineeritud suhkur on ka suur no-no teile. See tõmbab vee ja vähendab kulgemisaja toit, muutes te rohkem altid kõhulahtisus ja kraapides käärsoole seina. Te võite asendada rafineeritud suhkru jaggery.

15. Kapsad, seller, Ja rooskapsas

Vältida söömist kapsas, seller, ja rooskapsas, sest nad on kõrge kiudaine ja võimalike käärsoole limaskesta ärritavate. Selle asemel, on magus kartul, kartul, porgand, ja squash.

MÄRKUS: Piimatooted ei mainita selles nimekirjas, sest mõned inimesed ei saa haavandiline koliit ägestumishoogude teised teevad. Niisiis, pidage nõu oma arsti, et teada saada, kas saate tarbida piimatooteid.

See võib tunduda olete otsa võimalusi süüa, kuid see pole nii. Siin on nimekiri toidud, mida saab süüa.

Haavandiline koliit - toiduaineid süüa

1. Puuviljamahlad

Võite juua puuviljamahlad, kuid veenduge, et tüvi neid enne joomist. Koorivad nahka eemaldada säsi enne mahla vilju. Vältige alkoholi smuutisid. Ära joo ploomi mahla ja papaia mahla.

2. Omega - 3 rasvhapped

Omega - 3 rasvhapped on suurepärane sa nagu nad on põletikuvastased omadused. Sul võib olla lõhe, makrell, sardiinid, linaseemneõliks, jahvatatud mandlid, jahvatatud linaseemned, jahvatatud maapähkli ja sile pähklipasta.

3. Squash

On erinevaid kabatšokid saab tarbida - kõrvitsatoitude, suvikõrvits, Kabatšoki, talvel squash ja tammetõru squash. Võite teha hautis või segatud supp neid mouthwatering ja täites lõuna- või õhtusööki.

4. Valge riis

Valge riis on minimaalne koguses kiudaineid ja on seetõttu kerge seedida. Kas ka keedetud valge riis vähendada põletikulist reaktsiooni oma jämesooles.

5. Kartuli- ja maguskartul

Kooritud kartul ja bataat minna lihtsalt oma seedesüsteemi. Saate grill või puder neid teha maitsvat õhtusööki. Sul võib olla magus kartul, kui olete mures kaalutõus.

6. Munad

Munad on suurepärane allikas rasvlahustuvaid vitamiine, mineraale ja omega - 3-rasvhappeid. Ja parim asi munad on see, et neid saab talutav inimesed kannatavad haavandiline koliit. Tee šifreeritud või keedetud munad Nami ja rahuldust hommikusööki.

7. Avokaado

Rikas tervislikke rasvu, seda võine ja pähkline puu sobib teile. See ei ärrita oma käärsoole ja läheb kergesti oma seedimist. Tee avokaado smuuti või lisada avokaado oma salat või burritode.

8. Magustamata Applesauce

Valmistatakse haavandiline koliit sobiv applesauce koorida õunad ja eemaldades seemned. Seejärel keedetakse õuna teha applesauce kuid ei lisa rafineeritud suhkur. Võite kasutada natuke jaggery. Magustamata applesauce ei põhjusta ägenemisi.

9.Lean liha

Lahja liha nagu lahja veiselihast, sealiha, Türgi ja kanarind on oma parima valguallikad. Valk on oluline oma keha ja ei tohiks vältida. Kas lahja liha, et vältida ärritavad seinad oma jämesooles.

10. Lapik Rice

Lapik riisi võib olla hea asenda hommikuhelbed, quinoa, müsli ja kaerahelbed. Lapik riis on valge riis, mis on lamedad kihiline kaudu. See võib tarbida koheselt lisades vee, piima või jogurtit. Sõltuvalt sellest, kas või mitte olete tundlik piima-, saate on lapik riisi kas piima- või leotada vees minut ja seejärel lisage avokaado ja kooritud õunad täidise ja rahustav hommikusööki.

Need olid toitude loetelu saab tarbida, kui teil on haavandiline koliit. Hoiame neid toiduaineid meeles, olen loonud proovi toitumine chart teile. Vaata.

Sample haavandiline koliit Diet

Nüüd sa tead, kuidas saab kujundada oma igapäevane menüü, ilma et rõhutada umbes ägestumishoogude. On ka teisi alternatiivseid abinõusid saadaval, et koos oma toitu valida, aitab leevendada valu ja ebamugavustunne. Siin on, mida veel saab teha rahustama oma jämesooles.

Alternatiivseid võimalusi haavandilise soolepõletiku

Suitsetamisest loobuda

Nikotiin esinevad sigarette võib ärritada käärsoole seina ja haavandid. Niisiis, sa pead tilk, et harjumus nüüd.

Vähendada stressi

Praktika ja õppida võtma vähem stressi. Jalutage, rääkige oma sõpradele, veeta kvaliteetselt aega koos perega, reisida uusi kohti, õppida uusi oskusi, jne See annab teile ja teie aju vaja puhata.

Jooga

Praktika joogatreeningutel vähendada käärsoole põletik. Jooga on aidanud ka paraneda vähk. Niisiis, usuvad võimu jooga ja harjutama seda täna.

Otsida abi

Etteteatamata ägestumishoogude on väga levinud ja võib põhjustada stress, ärevus ja depressioon. Rääkige professionaalne abi saada, et tegeleda oma probleem.

Tõsi, see on lihtsam öelda kui teha, kuid hei, võite alati alustada täna asemel homme. Alustage järgides neid vihjeid ja ohjeldada hirm ja ebamugavustunne tormasid pesuruum ja jälle. Käima regulaarselt arstlike, võtke ravimeid, ja järgida haavandiline koliit sobiv toitumise ja elustiili elada normaalset elu uuesti. Edu!