C-vitamiini puudus - põhjused, sümptomid ja ravi

Umbes kolm igast neljast Eakate India kannatavad C-vitamiini vaeguse halva toitumisharjumused ja tubaka tarbimist. C-vitamiin on üks olulisi vitamiine inimese päevase toidukoguse. See on vajalik hea rakkude kasvu ja nõuetekohaseks toimimiseks vereringeelundite säilitada keha tervist, kudede remont, sest haavade ja kollageeni moodustumist. See on antioksüdant, mis takistab tekitatud kahju vabu radikaale meie keha.

Soovitatavast päevasest C-vitamiini erineb vastavalt vanusele ja soole. Adult naiste soovitatakse võtta 75 mg päevas; samas kui mehed peaksid tarbima 90 mg päevas.

C-vitamiini vaeguse Põhjused:

Kui päevane C-vitamiini on soovitatud annuse, võib see põhjustada vitamiin C defitsiit. Kuna see vitamiin on vajalik paljude oluliste keha funktsioone, siis tuleb tarbida õige summa või võtta see kujul täiendada. Puudus see oluline vitamiin tavaliselt juhtub halva toitumise harjumusi - toitumine, mis on madal puu-ja köögivilju. Suitsetamine ja toiduvalmistamine kütustega või sõnnikut võib vähendada vitamiin C sisaldus veres. See võib põhjustada oksüdatiivset stressi (mis võib kahjustada rakkude).

C-vitamiini vaeguse on väga tõsine probleem ja seda tuleks ravida loodusliku toidu või toidulisanditest.

C-vitamiini vaeguse sümptomid:

On palju äratuntav sümptomite kui patsiendil on vitamiin C defitsiit. Sagedasemad sümptomid on seletamatu väsimus, lilla või punased täpid nahal, igemete turse, aeglane-paranevate haavade, liigesevalu ja korgitser karvad, aneemia, hambad, veritsevad igemed, verevalumid, muutus juuksed ja nahahaigusi, arengut depressioon , meeleolumuutused, kaalulangus, infektsioonid, liigeste ja lihaste valud.

Väga suurte annuste korral C-vitamiini võib viia hapestumist uriiniga põhjustada kõhulahtisust ja võib viia organismi rauasisaldus.

C-vitamiini vaeguse Haigused ja ravi:

1. Vähk:

C-vitamiin on antioksüdant, mis hävitab vabu radikaale, mis kahjustavad rakke kehas. Puudumine selle vitamiini võib põhjustada vähki. Vitamiin C võib olla kasulik ärahoidmisel vähiliikide, nagu naha, emakakaela ja rinnavähk.

2. Astma:

Madal C-vitamiin organismis võib põhjustada astma arengut. See aitab vähendada sümptomeid koormusest tingitud astma. Söö tsitrusviljade regulaarselt kaitseks krooniline haigus - astma.

3. Südame-veresoonkonna probleemid:

Puudus C-vitamiin võib põhjustada südame-veresoonkonna haigusi, nagu lekkiv veresooned, nõrk veresooni ja vähendada südame funktsiooni. Uuringud näitavad, et looduslik C-vitamiini on pöördvõrdeliselt seotud südame isheemiatõbi riske.

4. Immunity:

Vitamiin C suurendab sõltuvad paljudest rakkudest immuunsüsteemi nagu neutrofiilide, lümfotsüütide ja fagotsüüdid. Neutrofiilid aitab vabaneda rünnakute mikroorganismid nagu bakterid ja viirused. See aitab suurendada tsirkuleerivate antikehade lähemal vereseerumis.

5. Aneemia:

Aneemia on haiguse põhjuseks on ebapiisav C-vitamiini. Vitamiin C aitab raua imendumist vajalik hemoglobiini leitud punaseid vereliblesid. Ebapiisavate vitamiin C seetõttu vähendab organismi võimet absorbeerida rauda. See võib põhjustada väsimust, lihasnõrkust ja tuimus või kipitus jäsemete.

6. Sidekude defektid:

Puudus C-vitamiin võib põhjustada väga tõsiseid puudusi keha sidekoe. Esimene märk võib olla verevalumid värvi täpid nahal. Nõrgenenud laevad võivad põhjustada hullem probleeme nagu veritsevad igemed, halb haavade, raske liigesevalu verejooks jooksul liigeste ja ähmane nägemine on veritsus silma.

7. Juuste hõrenemine:

Iron & Vitamiin C puudus võib põhjustada hõrenemine juuksed aneemia. Juuste väljalangemine juhtub tõttu alaneb tase punaseid vereliblesid. Seetõttu C-vitamiini on peab tervist oma karvanääpse. Söö rauapreparaate C-vitamiini säilitada terved juuksed.

8. Paistes ja Verejooks igemekude:

Nagu naha, meie igemed on ka koosneb kollageeni. Seda toodetakse keha kasutades vitamiin C. Ilma vitamiin C, igemed võivad paisuda ja verejookse kui hambaniidi või pintsli. Nagu puuduse suureneb verejooksu võib põhjustada mõõdukat survet või söömise ajal. Igemed võivad mõjutada punkti, kus hamba sügisel võib juhtuda. C-vitamiini vaeguse võib tekitada bakteriaalsete infektsioonide haavad igemed.

9. Keripukki:

Skorbuut põhjustab puudust vitamiin C. Seda saab efektiivselt ravida suurendades C-vitamiini. Võid seda kas oma toidu kaudu omastamise või võtta toidulisandeid.

Söö kõik puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad vitamiini C. Parim toidust hulka paprika, maasikad, roheline, lehtköögiviljad, valge kartul, tomat, tsitrusviljad, brokoli, melon ja bataat.

10. Infektsioonid:

C-vitamiin on oluline, et aidata keha oma loomuliku paranemise protsessi. Puudus see vitamiin võib põhjustada põletuste ja muude väikeste vigastuste ole tervendavat korralikult.