8 uskumatut jooga asaani, mis aitab teil tinnitusravi ära hoida

Me tihti naerma karikatuurid, mis tabas ise peas. Animatsioonid näitavad linnud säutsumine ümber täiesti uimastatud tähemärki. Tundub naljakas, aga ainult seni, kuni tunnete seda ise. Unusta haiget ennast pea, kuid on seisund, kus saab kuulda kohin pidevalt. Ainult põdejatele tõeliselt mõista valu pidev Kõrge heli. Ja see ei ole naljakas! Loe edasi rohkem teada.

Mis on Tinnitus?

See võib hõlmata susin, helina, möirgav, klõpsates, whooshing või virisemine. Tinnitus on sageli ainult taju üks neist helisid, kui ei ole välist põhjust. See on fantoom heli, et ainult isiku kannatusi kuulen.

Mõned inimesed kogevad tinnitus ajutiselt. See võib olla kohe pärast nad kõndima välja mürtsumist kontsert. Aga kui see on krooniline, on Kõrge heli on kuulda ühe või mõlema kõrva.

Kui teil on tinnitus, oma kognitiivset funktsiooni võib mõjutada ja tähelepanuvõimet võib vähendada. Kuigi need on selle mõju päeval, siis võib olla unetu öösel, kui te kannatavad tinnitus.

Mõned peamised põhjused tinnitus on järgmised:

1. Stress 2. Kaelakangestusega või jäik lõuad 3. Liigesekahjustused on lõuad 4. Madal vereringet ajus 5. Akumulatsioon earwax 6. Kõrge kolesteroolitase veres 7. Südame haiguste 8. Kõrvainfektsiooni , nina või kurgu 9. Jäikuse keskel luu kõrva 10. Allergia

Kuidas Jooga Abi toimet nõrgendada Tinnitus?

Jooga on lahendus peaaegu kõik põhjused eespool. See aitab suurendada vereringet kogu keha ja vähendab stressi ja pinget. Jooga stimuleerib organite, eemaldab toksiinid ja kaitseb organismi nakkuse ja allergiad, kuna see parandab immuunsust. Samuti aitab alandada kolesteroolitaset ja hoiab sa oleks kuju ja tervislik.

Jooga aitab lõdvestuda lihastele ümber pea ja kaela, ja see aitab vähendada müra põhjustatud seisund.

Olgem kaeva natuke sügavam ja nuputada seost jooga ja tinnitus. Ära meeles pidada, et kuigi jooga aitab vähendada valju, Kõrge heli, siis on pöörduda arsti poole, et ravida tinnitus.

8 Tõhus Asanas Jooga tinnitus

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Tuntud ka kui - Triangle Pose

Eelised - Trikonasana koheselt saadab Ryöpsähtää värske vere oma pea ja kaela oma pea ripub ühel küljel. Lihased selles valdkonnas on lõdvestunud ja on võimalik, et te kohe tunda oma kõrvu pop ja avada. See vähendab või täiesti seisakud helina helid.

Kuidas seda teha - Asetage jalad harkis. Tõsta oma käed nii, et nad on paralleelne põrandaga, peopesade allapoole. Pöörake oma vasaku jala juures 45-kraadise nurga all ja õige 90-kraadise nurga all. Teie kontsad peaksid moodustama sirge. Twist keha paremale pikendada ülakeha ja painutada põranda poole. Puudutage parema jala parempoolse ja laiendada oma vasaku käe õhus. Vaata oma vasaku käe. Hoidke ja vabastamist. Korda sama teisel poolel.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Trikonasana

Tagasi TOC

2. Padangusthasana

Tuntud ka kui - käsi suure varba Pose

Eelised - See on teine ​​Asana, mis võimaldab anti-gravitatsiooni verevarustus oma peaga. See puhastab välja toksiinid pea ja kaela ja lõdvestab heaolu. Tunned uuenemine ja pingestatud peaaegu koheselt. Verevoolu oma peaga puhastab kõik plokid oma kõrvu, nina ja kurku.

Kuidas seda teha - sirged ja asetage käed puusas. Hinga. Siis painutada oma puusa kui sa hingata. Sõrmed peavad jõudma oma suur varbad. Kasutage oma keskmise sõrme, nimetissõrme ja pöidla iga käsi hoidke vastavat suur varbad mõlemal küljel. Jalad peavad olema üksteisega paralleelselt. Suruge oma torso edasi nagu te laiendada venitada ja tõstke tailbone. Hoia paar sekundit ja seejärel vabastage.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Padangusthasana

Tagasi TOC

3. Adho Mukha Svanasana

Tuntud ka - allapoole suunatud Koer

Eelised - See Asana pikendab lülisamba sest see tugevdab kogu keha. Vereringe paraneb kogu kehas. Kolesterool on vähendatud, ja toksiinide tühjendada. Oma peaga (kõrvad, nina ja kurgu) on töötanud pärast ja oksüdeerunud kaudu Asana.

Kuidas seda teha - Tule edasi Kontallaan. Tõstke oma põlvi maapinda ja sirutada neid. Jalad peaksid olema kindla kohapeal. Sa võiksid võtta kaks sammu tagasi. Nagu sa seda, liiguta oma käsi mõne sammu edasi, et luua tagurpidi "V" oma keha. Puusad peaksid olema suurem kui su süda ja pea väiksem. Lase oma pea riputada hoiad poosi paar sekundit. Release.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Adho Mukha Svanasana

Tagasi TOC

4. Ustrasana

Tuntud ka kui - Camel Pose

Eelised - See asana on väga kasulik kurgus ja süda tšakrad. Kõik plokid nendes tšakrad on töötanud pärast ja eemaldada regulaarselt praktika. Kuna tinnitus on ENT probleem, kui plokid kurgutšakrale on kustutatud, kõrvad ka kasu. See asana ka suurendab verevoolu pea ja kaela.

Kuidas seda teha - Istu Vajrasana. Tõstke oma puusad ja tõsta oma keha nii, et hip lihaseid ja vasika lihased on risti. Ava oma rinna ja lahja tagasi. Jõuda oma käed jalad, hoolitsedes oma käsi on välja sirutatud. Õrnalt riputada oma pea kui kaema tagasi. Hoidke poosi kui te võtate pikk, sügav hingetõmmetega. Release.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Ustrasana

Tagasi TOC

5. Gomukhasana

Tuntud ka kui - Cow Face Pose

Eelised - See Asana lõdvestab keha ja parandab vereringet. See aitab vähendada kolesterooli ja ilmutab üldist heaolu. Kui istuda püstitada selles asendis, kurgutšakrale kallal alles töötatakse. Mis tavale valu ja helid kõrvas vähendada. See Asana aitab teil keskenduda.

Kuidas seda teha - Istu Dandasana. Murdke oma vasaku põlve ja tuua oma vasaku põlve kõrval oma õigust puusa. Korstnat oma parema põlve üle oma vasaku põlve nagu te painutada parema põlve ja tuua parema jala lähedal vasakule puusale. Ajage selg sirgu. Seejärel tõstke vasak käsi ja painutada küünarnukist ja jõuda oma vasakule sõrmed selja taha. Bend oma vasaku käe küünarnukist ja jõuda oma õigust sõrmed sel tagasi alla. Määra oma pilgu tulevikku. Hoidke poosi. Release, muutus külge, ja korrake.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Gomukhasana

Tagasi TOC

6. Bhujangasana

Tuntud ka kui - Cobra Pose

Eelised - Bhujangasana töötab avamise suunas rinnus ja kurgus. See aitab eemaldada toksiine või energiaplokki nendes valdkondades ja suurendab voolu värske, puhas veri. Teie kõrvu kasuks, helisid vähendada, ja saate keskenduda ja keskenduda paremini.

Kuidas seda teha - Lie korter magu, jalad välja sirutatud ja jalad allapoole. Tee oma põlved sinu kõrval, ja tõstke rinnus, asetades kehakaalu küünarnukid. Hinga sügavalt ja hingata tugevalt.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Bhujangasana

Tagasi TOC

7. Viparita karani

Tuntud ka kui - Jalad Up The Wall

Benefit - Alguses Asana on väga lõõgastav teile. See soodustab vereringe ja hapniku kogu keha. See on suur stressimaandajaks et ka töötab kurgutšakrale.

Kuidas seda teha - Istu kogu seina ja õrnalt tõsta jalad üles seina. Pikali õrnalt ja sirutan oma käed külgedel, hoolitsedes oma peopesad on ülespoole. Kui teil on mugav, sule silmad ja hinga. Vabastage mõne minuti pärast.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Viparita karani

Tagasi TOC

8. Matsyasana

Tuntud ka kui - Kala Pose

Eelised - Matsyasana on väga kasulik tekitada. See toimib paljude süsteemide kollektiivselt. Toimib kurgutšakrale ja saadab vere ajju, kõrvad ja kurgu. Samuti on stressimaandajaks.

Kuidas seda teha - Lie selili ja risti oma jalad Padmasana. Võite ka hoida oma jalad välja sirutatud harjutamise seda poosi. Õrnalt kõver selg, nii et pea toetub oma kroon. Tunneta kõver ülemises selja ja kaela. Hoidke mõne sekundi ja vabastamist.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Matsyasana

Tagasi TOC

Kas olete kunagi proovinud jooga tinnitus leevendust? Muretsema ei need asanas kindlasti aidata teil kuivatamise tinnitus. Kuigi maailma ei mõista neid valjusti, häiriv heli, jooga saab teha teie jaoks lihtsaks nendega tegeleda.