Tervis ja heaolu

8 parimat jooga asaani migreeni ravimiseks

8 parimat jooga asaani migreeni ravimiseks

Ainult need, kes kannatavad migreeni tõesti aru ebastabiilsuse ja trauma, et see kohutav seisund toob endaga. Piinav valu on vastumeelsus valguse tundlikkuse heli - see on südantlõhestav näha kallimale kannatada, kui migreeni otsustab rünnata. Kahjuks meie elustiili ja asjaolusid teinud migreeni üha tavalisemaks. Siiski on alati lootust. Aga enne kui me seda vastakem suur küsimus.

Mis on Migreen?

Migreen on neuroloogiline häire, mis toob endaga kaasa korrata bouts peavalu, alates suure või mõõduka intensiivsusega. Valu on tavaliselt kas ühele küljele või pool peas. Tüüpiline rünnak võib kesta kas kaks tundi, kaks päeva, vahel isegi nädalas. Valgus ja müra on suur aversions kui üks põeb migreeni. Teised sümptomid tavaliselt iiveldus, oksendamine ja süvendab valu füüsilise tegevuse ajal.

NHS väidab, et migreeni on üks sagedamini neuroloogilisi seisundeid, kõrgemat asetust aitäh epilepsia, astma ja diabeet kokku panna. Muidugi, sul võib olla retseptiravimeid, kuid neil on palju kõrvaltoimeid, üks neist on uimasus. Nagu nad ütlevad, see on alati parem minna loomulikud, et on koht, kus jooga tuleb appi.

Kuidas Jooga Abi ravida Migreen?

Jooga on iidne tava, mille praktikud peavad seda rohkem kui lihtsalt vormi kasutamise. See soodustab tunde terviklikku elu läbi kombinatsioon hingamise tehnikaid ja asanas. See ei ole kõrvalmõjusid ja ainult aitab lahing tervisehäired samas parandatakse asendeid, energia voolu, ja üldist tervist. Kõik see võtab on paar minutit oma aega harjutada jooga iga päev ja hoida probleeme nagu migreen on lahe.

Top 8 Asanas Jooga migreeni leevendav

  1. Padmasana
  2. Uttanasana
  3. Adho Mukha Svanasana
  4. Marjariasana
  5. Paschimottanasana
  6. Setu Bandhasana
  7. Balasana
  8. Shavasana

1. Padmasana

Padmasana või Lotus Pose on meditatiivse poos, et lõdvestab meelt ja puhastab pea, vähendades peavalu. Ärge eksige, kuidas lihtne see näeb küll. See võib olla üsna ülesanne kapten käesoleva istungi tekitada. Valmis võtma väljakutse?

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Complete Guide To Padmasana

Tagasi TOC

2. Uttanasana

Uttanasana või Pada Hastasana, kui see on rahva nimetatakse, on alalise Asana ja enam, ettepoole painutada. Toimib tuum keha, sest see stimuleerib närvisüsteemi ja parandab vereringet, seega rahustav meeles. See aitab leevendada migreeni liiga.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Complete Guide To Uttanasana

Tagasi TOC

3. Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana on poosis, mis meenutab venitades koer. Ja poiss! Loomad ei anna meile mõned olulised elu eesmärke. Sa ei usu, kuidas rahuldust see piirkond on kuni teil seda proovida. See suurendab vereringet ajus, ja see töötab suunas tervendav valu ja vähendada sagedust migreeni. Regulaarne tava võib ka täiesti ravida häire.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Complete Guide To Adho Mukha Svanasana

Tagasi TOC

4. Marjariasana

Kass Stretch või Marjariasana tehakse tavaliselt koos Cow Stretch või Bitilasana. Kombinatsioon mõlemad asanas on äärmiselt kasulik süsteemi tervikuna. See asana on suur ja vaimu lihaseid lõdvestav. Samuti parandab hingamist ja saate vabastada stress. Kõik need tegurid aitavad vabaneda valu ja sümptomid migreeni.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Complete Guide To Marjariasana

Tagasi TOC

5. Paschimottanasana

Istuva edasi painutada, siis Paschimottanasana on teine ​​hämmastav Asana jooga migreeni valu. See on lihtne, kui sa suudad seda, ja on kindlasti lahutamatu osa oma jooga arsenal kui hakkate praktiseerivad seda. See asana rahustab aju ja vähendab stressi, mis on kaks suurt vallandab migreeni.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Complete Guide To Paschimottanasana

Tagasi TOC

6. Setu Bandhasana

Samuti nimetatakse Bridge Pose, Asana meenutab üks liiga. See asana hoiab vererõhu kontrolli ja ka rahustab ja lõdvestab meelt. See aitab leevendada ärevust samuti. See saadab Ryöpsähtää vere ajju, mis aitab leevendada valu ja ka häire sümptomite.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Complete Guide To Setu Bandhasana

Tagasi TOC

7. Balasana

See asana nimetatakse lapse Pose, ja see on ka suurepärane puhkepaik kujutada, stressi Buster kehvasti. See aitab anda oma pahkluud, puusad ja reied hea venitada. Kui keha on venitatud, närvisüsteemi rahuneb. Stress ja väsimus on vähenenud ja seega, migreen kaovad.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Complete Guide To Balasana

Tagasi TOC

8. Shavasana

Shavasana või Corpse Pose on ülim kulminatsioon suur joogat. See toob kaasa sügava seisundi ülejäänud kehas. Keha peaaegu satub meditatiivse riik, ja on seetõttu põhjalikult uuenenud. See noorendamine aitab ka banishing migreeni.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Complete Guide To Shavasana

Tagasi TOC

Alusta praktiseerivad need põhi- ja lihtne asanas jooga migreeni. Regulaarne tava aitab ka probleemi lahendamisel hea. Kõik see võtab on jooksvalt läbi matt ja reposing sellesse väga rahuldust praktikas.

Hoiatuseks

Jooga on tõhus ja kõige arstid täna soovitame alustada selles vormis treeningut. Aga kui tegemist on migreen, siis on parem konsulteerida oma arstiga, ja veenduge, et te ei peatu oma ravimit ilma oma nõu. Kuigi see aitab ravimit ei ole alternatiivi.