Tervis ja heaolu

7 Uskumatult lihtsad viisid teismeliste tüdrukutele kaalust alla võtta

7 Uskumatult lihtsad viisid teismeliste tüdrukutele kaalust alla võtta

Rasvumine on üks kõige sagedamini-tekkis probleeme täna. See mitte ainult häirib üks enesekindlust, vaid ka mõjutab ja kahjustab päev-päevalt tegevuse. Kuidas sa ilme ja mängib olulist rolli oma elus. Ja teie kehakaalust ka mängib sama olulist rolli.

Enamik noori täna ihkama suurus null arvud. Olen tihti leida teismeliste tüdrukute järgmised moehullus toitumise või lennuõnnetuse toitumise lihtsalt libiseda nende keha kallistamine kleidid, et nende lemmik näitlejad sport TV. Vaadates hea alati oluline. Kuid kellel suurus null joonis või sale keha kui võrdlusaluse hea välja on absoluutne vale mõiste. Mida peaks oluline on võttes terve ja vormis keha.

Noori kogu maailmas täna võitlevad erinevate haiguste jaoks pimesi lennuõnnetuse toitumise ja ebatervisliku toidu harjumused. Kehakaalu teismeliste tüdrukute on väga oluline, kes kannatavad ülekaalulisuse. Aga seda tuleb teha õiges viisil. Kui sa liiga juhtub olema teismeline ja tahan heita paar kilo, siin on artikkel aitab teil saavutada oma eesmärki veidi rohkem ettevaatlik.

Viise, kuidas kaalust alla Teenage Girls

Little muutusi oma eluviisi ei saa sind tervislikumaks. Olgem on pilk näpunäiteid kehakaalu kiire teismeliste tüdrukute, nagu allpool kirjeldatud:

1. Play, mängida ja mängida:

Jah, sa loed seda õigust. Mängib võib tegelikult aitavad teil kaalust alla õige tee. Aga mängides siin ei ole tegelikult tähendab mängides siseruumides mänge. Nii kõrvale panema oma play station ja X-Box ja peita oma nutitelefoni liiga.

  • Kao avatud ja anduma erinevate spordialadega.
  • Sport teha hämmastav fitness aktiivsus.
  • See aitab teil püsida fit (loe kaalust) ja samal ajal see teeb teid õppida meeskonna loomise oskus. Samuti parandab tähelepanu ja keskendumise.
  • Kui sa ei naudi sport nagu tennis või sulgpall, proovida kätt jalgrattaga või isegi töötab.

2. Bunk Junk:

Tean, et see oleks liiga karm teile. Aga kui sa nari rämpstoitu ei saa unistada kehakaalu. Üks peab tegema näpunäiteid, kuidas kaalus kiiresti teismeliste tüdrukute. Siin on, mida sa peaksid tegema:

  • Kui loobuvad kõik tundub võimatu, valige üks ja kaubanduse teised.
  • Ei ole probleem, kui sa ei loobu oma popcorn teatris. Aga kaubelda oma külma joogi pudel maitsestatud mineraalvee või puhast vett.
  • Vahetage kiibid oma lemmik võileib röstitud pähklid.
  • Kui te ihkama maiustusi, kuidas millel on rohkem puuvilju kui jäätist. Madala rasvasisaldusega külmutatud jogurt, mille kohal värsked puuviljad võivad olla ka võrdselt ahvatlev ja rahuldust.
  • Rämpstoit alati teeb sind saada halb ja kangekaelne kaal, mis saab tõesti raske kaotada hiljem.

 [Loe: Simple Viise, Mandlid aita kaalust]

3. Ditch See Soda Forever:

Ma tean, ma olen juba katki oma süda need sõnad, kuid alati tuleb tõde koos näputäis soola.

  • Gaseeritud tulevad koormatud tühje kaloreid.
  • Nad ainult lisada rohkem ja rohkem kaalu üle aja.
  • Gaseeritud mõjuta välimust nahka.
  • Kui vahele see üldse on liiga palju, et sa kohe vähemalt opt ​​madala kalorsusega või dieedi versiooni.
  • Samuti peate vahele muude jookide kujul kofeiini ja muude pakendatud toitu ka.

4. Kätt proovida jooga:

Olles teismeline, siis on juba hassled umbes kümme muud probleemid, mis on kärbitud eikusagilt. Lisa kaalutõus seda ja teil on täielik kaos. Sa pead andma aega, et sortida igaüks eraldi välja, eks? Kuidas leida üks lahendus enamiku oma probleeme?

  • Jooga on üks parimaid õiguskaitsevahendeid kehakaalu nagu teismeline ja see kehtib kogu põlvedele.
  • Samuti annab teile õiguse võidelda muid muutusi oma keha ja elu.
  • Seda peetakse parim vahend rahulik keha ja hinge.
  • See channelizes rohkem energiat oma keha ja aitab kontrollida oma ainevahetust.
  • Kui te ei ole piisavalt motiveeritud jooga, leida sõber, kes oleks kaasas teid ja jooga muutub kõik lõbus teile.

5. Ärge kunagi jätke hommikusööki:

Hommikusöök on kõige olulisem söögikord. Kui oled harjunud vahele seda iga päev, mõtle uuesti. See võib olla põhjuseks teie kaalutõus.

  • Eksperdid ütlevad, peate oma hommikusööki 60 minuti jooksul alates ärkamine hommikul.
  • Hea hommikusöök peaks olema tasakaal valkude, kiudainete ja tervislik süsivesikuid. Saada jookide pöidlad alla. Selle asemel, valida värskeid puuviljamahlu ja puuviljad.
  • Hea hommikusöök kick algab oma ainevahetust, aidates teil kaotada kaalu kiiremini.
  • Kui teil on õige iga päev hommikusööki, siis kipuvad süüa vähem kogu päeva.
  • Hommikusöök aitab ka vähendada oma näljatunde ja isu kogu päeva.

6. Sleep Well:

Uuringud näitavad, et kui sa magad hästi, siis kipuvad Süüa liiga või süüa vähem järgmisel päeval.

  • Alati jääda unerežiim.
  • Sleeping hilja häirib oma järgmise päeva rutiinne.
  • Kui unepuuduse käes, siis kipuvad jõuda eest unhealthier võimalusi toitu.
  • Sa joodud isegi kui te ei ole tõesti näljane.
  • Sleep kõrvaldamisest saavad tunnete unine kogu päeva ja võib isegi sunnivad teid vahele oma igapäevase harjutusi ja muid tegevusi.
  • Kunagi kukkuda magada koos TV, valgus häirib oma une ja takistab sügav ja hea une.

7. Hoidke seda:

Viimane, kuid kindlasti mitte vähem üks hoiab kontrolli oma kaalulangus kava. Lõplik suurepärane võimalus kaotada kaalu teismeliste tüdruk.

  • Kui te ebajumaldama kuum bods ja soov on üks nagu neile mõista, et nad järgivad rangeid raviskeemi ja järgige oma dieeti järelevalve all.
  • See ei ole võimalik kaotada kaalu üleöö.
  • Ära anna alla, kui sa ei näe tulemusi kohe. See võtab alati aega selliseid asju juhtuda.
  • Ole järjekindel oma lähenemisviisi ja järgige mõlemad korraga dieedi ja füüsilise koormuse.

Need on viisid, mis aitavad teil kuidas kaalust alla võtta teismeliste tüdrukute. Loodan, et see artikkel motiveerida teil jälgida tervislikku lähenemist. Pidage meeles, see, kuidas te vaatate kindlasti oluline, kuid millistes küsimustes veelgi on, kuidas sa kasvatada ise seestpoolt. Kunagi kohtunik ennast põhjal oma välimust. Paistab kunagi on õiged parameetrid hinnata isiku. Tea vahe on rasvunud ja on parajad. Kunagi viga sobivuse on suurus null või muu moehullus trend.

Kui te ei kavatse võtta seda kaalukaotust strateegia, kirjutage meile, kui hästi sa õnnestus seal. Seni nautida õnnelik kaalukaotuse reisi.