7 Tai Chi jooga suurepärast kasu oma kehale, vaimule ja vaimule

Mis on teie jaoks paremaks - Jooga või Taiji? Noh, ütleme, Taiji Jooga!

Taiji Jooga, aju laps John Neubauer, on meditatiivse art. On moodustatud segamisel elemendid Taiji Chu'an ja hatha jooga koos. Vastavalt Neubauer "segamine taiji ja jooga ühte kunst tekitab rohkem sügava kasu keha, meele ja vaimu.

Taiji Chu'an on Hiina võitluskunstide kunsti vormis, mis koosneb ühe jalaga ringikujuline tasakaalustamise liikumise teinud painutatud põlve. Samuti peetakse füüsiline ilming taoismi. Taiji on kõige passiivne vorm võitluskunstide filosoofia "saagikuse ja ületada". Kolm aspekti taiji on tervis, meditatsiooni ja võitluskunste. Taiji on erinevad koolid nagu Wu Yang Cheng ja Päikese Enamik inimesi harjutada Taiji oma enesekaitse koolituse ja tervise kasu.

Hatha jooga on populaarne kujul iidse India jooga traditsiooni, mis keskendub terviklikku tervendav kel asendeid, mudras, Pranayama ja meditatsiooni. See sisaldab erinevaid venib, edasi ja tagasi kurvid, iste- ja seisukohad asendeid, inversioon ja kergitab tagada meie füüsilist heaolu.

Taiji ja jooga on palju sarnaseid eeliseid, mis keskenduvad välise ja sisemise heaolu meie keha. Mõlemad on tervendav mõju ning aidata rahustav meeles ja toitev vaimus. Üks peamine juhtmõte nii vormid on hingamine. Hingamine on lahutamatu osa nii taiji ja jooga milleta praktikas jääb poolikuks. Mõlemad kuuluvad aeglane ja täpne kehaliigutused. Mõlemad pakuvad vaimset kasu ja ei on mõeldud vahetu vaevatasu. Aga seal on erinevusi. Taiji on rohkem lõdvestunud vormi ja ei küsi ühe suruda kaugemale mugavuse tase ühe keha, samas jooga hõlmab venitades lihaseid kaugemale nad suudavad hetkel. Aga koos nad pakuvad eeliseid mõlemad vormid on korrutatud!

Kasu Taiji Jooga:

Taiji Jooga on mitmeid eeliseid, millest mõned on:

1. Kõige tähtsam loendamatute kasu Taiji jooga on oma anti-vananemist omadused. Taiji jooga suurendab pikaealisuse. See on kasulik vanematele inimestele.
2. See on väike mõju, madala riskiga kasutamise.
3. See vähendab stressi, depressiooni ja pinget. Inimesed, kes tegelikkuses Taiji jooga, kogeda vähem ärevust ja stressi.
4. See parandab hingeõhku kontrolli ja meditatsiooni võimsus. Samuti suurendab kognitiivsed funktsioonid aju.
5. Uuringud on näidanud, et Tai Chi jooga parandab tugevust, tasakaalu, koordinatsiooni ja paindlikkuse suurel määral.
6. Regulaarne tava Taiji jooga tõestab kasulik haiguste nagu osteopeenia, artriit, kõhukinnisus, seedehäired, migreen ja peavalud, diabeet, krooniline seljaprobleemide, luu-lihaskonna valu ja kõrge vererõhk.
7. Samuti suurendab immuunsust võimu keha ja aitab reguleerida magamise ja häired.

Struktuur taiji Jooga:

Tema veebileht Taiji Jooga, John Neubauer sätestab järgmise struktuuri jaoks Taiji joogat:

• Istuvad hingamise harjutused
• Standing Jooga Poosid
• Taiji Sequence
• Lamav Relaxation
• Istuvad Jooga Sequence
• Põlvitav Meditatsioon

See on põhistruktuuri Taiji joogat. Aga järjestused ja istungid võiks segada ja katsetanud palju võimalusi erinevate taiji liikumist ja jooga poose.

Edasine mõistmine:

Paremaks mõistmiseks Taiji Jooga järgmised raamatud ja videod oleks kasulik:

• Taiji Jooga - Unique videopaketti (1999) John Neubauer
• Power of Tai Chi Jooga - 12-nädalane Audio Tunnikava Kaalulangus ja Anti-vananemine.
• JohnCNeubauer - YouTube

Mõlemad Tai Chi ja jooga on vaja nõuetekohast keha viimist ja hinge määrus. Seetõttu on oluline, et esmalt teha Taiji Jooga alusel järelevalve Taiji joogameistrit. Korrapäraseks tavaks, siis varsti kapten see ainulaadne kunsti ja saada selle eeliseid.

Kas see on teil esimene kord kuulnud Taiji jooga? Arvad, et see on väärt proovimist? Jagage meiega oma arvamusi kommentaarid lõik allpool.