7 Partner Jooga asanasid, mida peaksite proovima

Kas teie suhe puudub säde? Kas see muutub liiga igav ja Ilmalik? Siis sa kindlasti vaja midagi taaselustada seda. Ja meil on just see, mida vajate, et aidata teil seda.

Partner Jooga - geniaalne lahendus neile, kes tahavad taastada oma partneritega. Huvitav, mis see on ja kuidas seda teha?

Ah-ah, me ei ütle teile seda siin. Sa pead hoida lugemist leida.

Mis on Partner Jooga?

Partner Jooga on harjutamiseks jooga koos partneriga. See võib olla teie abikaasa, sõber või laps. Või keegi teine, kellega soovite ehitada paremat suhet. Partner Jooga on kõike ühendavad oma lemmik inimene.

Sõna "jooga" tähendab liit, ja see on, mida Partner Jooga teeb. See ühendab kaks inimest läbi liikumise, mängida, hinge ja puudutust. Kaks inimest, kes võiks olla sõbrad, pereliikmed või teistele olulistele inimestele saab ühendada ja suhelda paremini abiga Partner Jooga tekitab ja järjestusi.

Me mainitud paar allpool. Vaata.

Partner Jooga Poosid

Teil on lööklaine ühendavad oma partneri kaudu järgmised jooga poose. Pea meeles, et naerda, kui olete seda ja on gala ajal.

1. Hingake Koos
2. Twist ja omakorda
3. Ehitatakse Temple
4. Vorm puud
5. Boat Iga Muu
6. Ehitamine Heart
7. Tee Sandwich

1. Hinga Koos

Hingamine on võimas. See täidab teile elu ja energiat. Kujutage teevad sama oma partner. Sünkroonida oma hinge päralt. Hakka läbi hinge. Kõlab sügav ja võimas, eks? Jah see on. Leia menetlust allpool.

Kuidas teha: Istu Sukhasana oma selja vastamisi. Feel juuresolekul oma partneri ja temaga ühendust / teda. Alustada sisse ja välja teadlikult ja jälgida oma hinge, kui sa seda teha.

Veelgi olulisem on, tunnen, kuidas tagasi oma rinnakorv tunneb vastu oma partneri tagasi samal ajal, et inimene hingab nagu sina. Proovi asendusliikme hingamine koos oma partneriga. Kuigi te hingata, et inimene peaks hingama, ja vastupidi. Hoidke praktika läheb 5 minutit.

Eelised: See meetod avab oma südame ja ühendab teid oma partneri kaudu hinge.

Tagasi TOC

2. Väänata ja keerata

Keerates ja keerates on alati lõbus. See lisab jõudu ja energiat oma keha. See ulatub ja tugevdab keha ja vabastab kõik lukustatud pingeid. Arvan, et sa vajad midagi? Jah, sa teed! Leia menetlust allpool.

Kuidas teha: Istu Sukhasana oma selja vastamisi. Feel ühendatud teie partner. Nüüd hingake ja võtke käsi üles üle oma pea. Hingata ja keerata paremale, asetades õige palm oma partneri vasaku põlve ja lahkus peopesa parema reie.

Teie partner peaks omakorda samamoodi ja asetage peopesad samal viisil. Kui te mõlemad tulevad kohale, hoidke kujutavad paar hingetõmmet. Lõpuks hingama ja tagasi algasendisse. Korda sama pöördudes vastasküljel.

Eelised: keerates on suurepärane viis mürgitustamine ja puhastab keha. Praktikas on lõbus ja sisendab mängulisusest teie ja teie partner.

Tagasi TOC

3. Ehitada tempel

Hoone templisse on terapeutiline ja vaimsed. See on energia keskuses ja töötab paremini isiku tuum. See on, mida sa vajad, et moodustada tugeva aluse oma suhe. Proovi seda poosi ehitada.

Kuidas teha: Seisa ja näo oma partner, kes tuleks enda poole. Hoidke õlgade laiuselt vahemaa jalad. Nüüd venitada käed üle pea ja painuta edasi puusal. Teie partner peaks tegema sama.

Bend edasi, kuni teie ja teie partner puutuda peopesade. Murdke edasi, kuni oma randmete, käsivarte ja põlved kokku tulnud. Hoia jalad sirged samas seda.

Press üksteise vastu käsivarred võrdse rõhu. Rinnus ja kõhus peaks langema põranda poole. Hoidke poosi paar hingetõmmet ja vabastada kõndides teineteise poole ja sirgendamine oma keha. Võta oma käed alla.

Eelised: Kujutada avab oma südame ja õlad, energiat andva ja aktiveerides oma südames.

Tagasi TOC

4. Vorm puud

Puud annavad ja hooliv. Nad on rahulik, tasakaalustatud ja stabiilne. Kas poleks tore, kui suhted töötanud, et liiga? Kui võrrand teie partner on sisukas ja kauakestvad nagu hoiak puu, kas ei oleks tore? Jah, see oleks. Proovige Tree Pose toodud allpool.

Kuidas teha: Stand üksteise kõrval, näoga samas suunas. Säilitada kaugusel mõne meetri kaugusel üksteisest. Tooge oma peopesad kokku koos relvade moodustades "T" kuju.

Shift kaalu peale oma parema jala ja tõstke oma vasaku jala ja asetage oma äranägemise keskmes oma õigust reide. Teie partner peaks tegema vastupidi, st nihutada kaalu vasaku jala ja tõstke parem jalg ja asetage oma äranägemise root vasaku reie.

Jätke teise käe vabalt rippuvate küljel või moodustada Mudra sellega. Hoidke poosi paar hingetõmmet. Siis, lõdvestuda ja keerake teisel pool ja jätkata sama poosi, tõstes teiste jalad.

Eelised: Kujutada aitab teil saavutada tasakaal lõbus ja mänguline viisil. See õrnalt avab oma puusad.

Tagasi TOC

5. Boat Iga Muu

Paadisõit on lõbus, ei nad on? Kiikumine vee ja õrn tuul teha meeldivat sõita, jättes teile kosutust. Samuti annab piisavalt ruumi, aega ja õhkkond taastada oma partner. Proovige Boat poosi teada.

Kuidas teha: Istu üksteise vastas oma põlved kõverdatud ja varbad liigutav üksteist. Jõuda oma partneri randmete ja hoidke neid.

Tõstke jalad ja saada oma põlvi lähemale oma rinnale. Teie partner peaks sama tegema. Võttes toetust oma kätte oma partneri randme, vinnama rinnus üles ja ajage selg sirgu.

Siis õrnalt ja aeglaselt, tõstke jalad üles. Kui teie partner teeb sama, puudutage jalataldade oma partneri. Hoia poosi paar hingetõmmet. Seejärel vabastage ettevaatlikult alates poosi.

Eelised: Kujutada on keeruline, kuid positiivsust ja mõned huumorit aitab teil saavutada seda. See on suurepärane oma põhilisi ja paneb sind energiline.

Tagasi TOC

6. Ehitamine Heart

Süda teab oma otseses tundeid. On habras, tundlik ja ilus. Süda on see, mida ühendab teid teisele isikule ja aitab teil luua suhteid nendega. Südamlik tegusid ja sõnu on ehtsad ja hoida maailma läheb. Proovige Heart Pose seda mõista.

Kuidas teha: sirged oma selja vastamisi. Pannal mõlemad käed kokku. Nüüd arch tagasi tahapoole ja tõstke oma pead üles.

Toel oma sidusid käed, sina ja su partner peaks langema edasi, hoides tagasi nii jalad liigutav üksteist.

Kujutada moodustavad kena südamekujuline sümbol. Hoidke seda paar hingetõmmet ja vabastage see tasakaalustatud viisil nii, et sa ei komista ja sügisel.

Eelised: Südamekujuline poosi suurendab paindlikkust selg ja avab oma rinnale ja õlgadele. See teeb teil on tunne kerge südames ja lovey-dovey.

Tagasi TOC

7. Tee Sandwich

Kellele ei meeldi võileibu? Nende maitsev täidised ja isuäratavaid maitse on see, mida me ihkama. Ja seal on alati uue täitmise, millega saab täita leiba ja teeb uue sordi sandwich, hoides seda kunagi ahvatlev ja atraktiivne. Proovi seda kujutada, et saada sama tunne.

Kuidas teha: Istu oma tuharad ja levitada oma jalad ees. Teie partner peaks sama tegema vastasküljel et tald nii jalad üksteise vastu puutuda.

Nüüd ajage selg sirgu ja hoida jalad sirged. Bend edasi jõuda oma partnerile, ja teie partner peaks sama tegema. Püüa jõuda üksteist Kuni randmete teise inimese ja hoidke neid.

Vaata otseliikumisest teineteisele silma, kui olete seda. Hoidke poosi paar hingetõmmet. Vabastage käepide ja lõõgastuda.

Eelised: Kujutada annab teile kena stretch ja intiimsust, mis on kaasas vajutades oma tallad oma partneri ja haaramist üksteise käsi.

Tagasi TOC

Ettevaatusabinõud

• Veenduge soojendada enne praktika ja lõõgastuda ning pärast seda tehakse.
• Kui teil on meditsiiniline seisund või kahju, siis on parem, et teavitada juhendaja ja praktiseerida muudetud versiooni tekitada.
• Ärge tehke midagi, mis muudab teie või teie partner tunnete pingelised või ebamugav. Ärge koormake ennast või oma partneri venitada üle saate mugavalt teha.
• See on kõige parem õppida Partner Jooga pärineb sertifitseeritud juhendaja enne võid proovida seda ise.

Nüüd oletame, vastata mõnele levinud päringutele Partner jooga.

Ekspert vastuseid Lugejad Küsimused

Kas ma toon partner partner jooga klassi?

Jah, sa võiksid või isegi mitte. Mõnikord on kõige põnevam ja inspireeriv kogemusi harjutamise Partner Jooga võõras.

Kas mul on vaja eelnevat kogemust jooga praktiseerimiseks Partner Jooga?

Mitte tingimata, kuid eelmise teadmisi jooga on kasulik.

Nüüd sa tead, see ainulaadne tava, ei tohiks olla midagi peatus teil üritab seda ja parandav oma suhteid kes mures. Praktikas on tõeline, sügav mõistmine ja armastav. Just nagu, kuidas soovite oma suhet olla. Niisiis, minna ja saada see.