Tervis ja heaolu

7 efektiivseid kodus esinevaid abinõusid suusammide ravimiseks

7 efektiivseid kodus esinevaid abinõusid suusammide ravimiseks

Walking, sörkimine, sprint, tantsimine - seal on nii palju asju, mida me kasutame meie jalgu. Kõik kehaosad, jalad teha kõige töö, kui nad kannavad meie keha kaalu ja kanda seda ümber kõikjal. Seal on palju probleeme, mis võivad mõjutada meie jalad ja põhjustada ebamugavust ja valu. Need võivad ulatuda lehkav ja liighigistamine tõttu suletud kingad ligamentide pisarad või vigastuse valud. Üks selline tüütu probleem, et on tõusuteel on klompide tekkimist jalamil. Need võivad muuta igapäevast tegevust raske teha, peale stressi nad põhjustada.

Need tükid on põhjustatud tõttu elustiili ja mitmed teised harjumused. Kuid miski ei muretsege, kui on palju lihtsaid abinõusid selle probleemi. Kui teil on tekkinud ühekordse et keeldub kaovad, loe edasi teada, kuidas see täpselt tingitud ja lihtne abinõud, mis võib panna sind tundma.

Miks mul on muhk Minu Foot?

Suu ühekordse on tavaliselt turse, mis on lokaliseeritud ja võib olla põhjustatud põletikust põhjustatud infektsiooni, trauma või kasvajad. Tükid võivad olla valutu ja valulik, sõltuvalt põhjus. Kui muhk suu on valutu, võite järgida lihtsaid abinõusid käesolevas artiklis nimetatud. Aga kui on valu ja tükisuurus suureneb, mine vaata oma arsti poole.

Allpool on mõned lihtsad abinõud ravivad muhud jalgsi.

Kodu õiguskaitsevahendeid käsitleda Foot tükid

  1. Külm ja soe vesi
  2. Epsom Salt
  3. Äädikas
  4. Nelgiõli
  5. Jää
  6. Cayenne'i pipar
  7. Sinepiõli

Vabaneda Foot tükkidena need abinõud

1. Külma ja sooja vee

Sa vajad

  • Kuum vesi
  • Külm vesi
  • 2 ämbrid

Mis sa pead tegema

  1. Vala kuum ja külm vesi kahes erinevas ämbrid.
  2. Esiteks leotada jalad külmas vees umbes 10 minutit. Seejärel leotage neid soojas vees veel 10 minutit.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda järgmisel päeval, kui vaja.

Miks see toimib

Kasutades külm ja soe vesi vaheldumisi parandab vereringet jalgades. See vähendab turset ja ravida tükkidena jala (1).

Tagasi TOC

2. Epsom Salt suu Lump

Sa vajad

  • 1-4 tassi mõrusool
  • Soe vesi
  • Vanni või ämber

Mis sa pead tegema

  1. Täitke vann piisavalt vett leotada jalad.
  2. Lisa sool seda ja segatakse hästi.
  3. Leota jalad selles umbes 15 minutit.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda iga päev kuni ühekordse kaob.

Miks see toimib

Mõrusool vähendab valu ja paistetust, sest see on põletikuvastane. See detoxifies keha ja kõrvaldab toksiine, mis võivad põhjustada tükid jalad (2).

Tagasi TOC

3. Äädikas klompide vähendamiseks

 

Sa vajad

  • ½ tassi äädikat või õunasiidri äädikat
  • Ämber veega

Mis sa pead tegema

  1. Lisa äädikas vee ja leotage oma jalga selles 10 - 15 minutit.
  2. Loputa jalad puhta veega ja kohaldada võie.

Võite juua tl õunasiidri äädikat lahustada klaasis vees, kiirendada paranemise protsessi kühm.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda iga päev, kuni te saada maksuvabastust.

Miks see toimib

Suu muhud võib efektiivselt ravida äädikaga kuna tal on põletikuvastane toime (3).

Tagasi TOC

4. Nelgiõli

Sa vajad

  • 2-3 tilka nelgiõli
  • 1 tl kookosõli või oliiviõli

Mis sa pead tegema

  1. Sega kaks õlid ja masseerida mõjutatud jala selle segu.
  2. Jäta see üleöö.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas see igal õhtul enne magamaminekut.

Miks see toimib

Masseeriv mõjutatud jala küüs õli aitab vähendada põletikku, parandab vereringet ja annab vabastamisega valu (4).

Tagasi TOC

5. Ice

Sa vajad

Jääpakile

Mis sa pead tegema

Lihtsalt pane jää pack mõjutatud ala 10-12 minutit.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas see 2-3 korda päevas.

Miks see toimib

Ice on igivana usaldab retsepti, et paljud sportlased kasutavad valu ja turse (5). See võib aidata vähendada muhk jala samuti.

Ettevaatust

Oluline on kasutada jää targalt ja ainult piiratud aja jooksul, nagu liigne kasutamine võib kahjustada jalad ja närvilõpmeid.

Tagasi TOC

6. Cayenne pipar

Sa vajad

  • 1 tl cayenne pulbrit
  • Vesi
  • Side

Mis sa pead tegema

  1. Tee paks pasta, lisades mõned vett cayenne pipra pulbrit.
  2. Kasutage seda kohta ühekordse ja kaetakse sidemega.
  3. Jätke see üleöö.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korda paar ööd saada vabastust jala kühm.

Miks see toimib

Kapsaitsiin leitud punapipart on tõhus koostisosa, mis vähendab igasuguseid põletik. See vähendab põletikku ja paistetust, vähendades proinflammatoorsele ühendid nahas (6).

Tagasi TOC

7. Sinepiõli

Sa vajad

  • 1-2 supilusikatäit sinepiõli
  • Sokid

Mis sa pead tegema

  1. Soojenda õli ja masseerida mõjutatud jala sellega.
  2. Kata jala sokk ja jätta õli üleöö.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda igal õhtul. See võib teha ka uuesti päeva jooksul.

Miks see toimib

Sinepiõli vähendab välist samuti sisemise paistetuse (7).

Need abinõud töötavad parandada ringlusse mõjutatud ala, mis võimaldab keha ravida ühekordse ise. Paar kordust mõni neist abinõud kindlasti teile vabastamisega jala kühm. Mõned teised nõuanded tuleks silmas pidada, samas kasutades neid abinõusid ja isegi pärast ühekordsete on läinud, et vältida nende tekkimist tulevikus. Need näpunäited on loetletud allpool.

Tagasi TOC

Näpunäiteid, et vältida tükid jalgsi

A. Kasutada oma suu

Mõõdukas liikumine on võti hea tervise. Ei ole olemas sellist haigust vajab teid hoiduda kerge või mõõduka teostamisel. Paljud korda, jala vajab ainult väike harjutus aina paremaks. Proovige lihtne varba venitusharjutusi.

B. Kasutage õiget jalanõud

Mõnikord probleem ei ole tingitud stressi, kuid tänu seljas vale kingad. Et saada maksuvabastust, jalatsites, mis võimaldavad jalad hingata ja lõõgastuda. Me sageli teha seda viga, valides kingad, et lõpuks squishing meie varbad või ala all. Veenduge, et kõik kinga ostate sobib teile hästi loomata survet ühtegi osa oma jala.

C. Kõndida paljajalu

On palju lihtsaid viise lase jalad olema mugav, ja üks neist on lasta neil tasuta. Proovige jalgsi paljajalu murul paar minutit iga päev lõõgastuda neid.

D. Kasutage king lisab

Üks kõige tõhusamaid viise ravivad jala tükid on kasutada suu lisab. Probleem halvasti paigaldamine kingad saab kergesti fikseeritud kinga sisestada. See hoiab ära ka klompide tekkimist.

Kui tegemist on tervist jalad, järgides neid lihtsaid nõuandeid aitab palju. Paar korduma kippuvatele küsimustele jala tükid on vastatud allpool teile.

Ekspert vastuseid Lugejad Küsimused

Milliseid tükid kasvavad jalatallal?

Fibroomid tavaliselt näha jalatallal. Need on tükid kiulise sidekoe ja on healoomulised.

Milline arst ravib tükkidena põhja suu?

Podiaater on spetsialist, kes tegeleb labajala ja hüppeliigese probleemid. Ta / Ta võib tutvuda jalgsi tükid samuti.

Lihtne abinõud selles artiklis esitatud võib minna veel pikk tee ravis suu tükid tõhusalt kodus. Kui see läheb hullemaks, nii suuruse ja valu-tark, saab külastada arsti ja konsulteerida temaga / teda edasine tegevus.

Proovige neid abinõusid ja jagada meiega tagasisidet kommentaaride allpool.