6 suurepärast tervislikku kasu Chili õli

Kas te olete kunagi kuulnud üks õli, mida saab nii kasutada kaste oma nõud ja alusena kokk midagi maitsvat? Noh, see on chili õli me räägime.

See õli ka kaasas hulk eeliseid ja kasutusalad. Kas soovite teada, mida nad on? Loe edasi!

1. Valguallikas:

Iga 100 grammi tšillipipar sisaldab ühe grammi valku. Kui sa sööd rohkem valku, siis automaatselt kaitsta keha lihasmassi, immuunsuse langus, kehv hingamiselundeid ja isegi surma (1). Valk aitab ka hapnikku kandvate verre. See ehitab lihaseid, kõhre ja reguleerib närvisüsteemi.

2. D-vitamiini Eelised:

Chili õli on täis toitaineid, vitamiine ja mineraale. See sisaldab D-vitamiini, mis kaitseb teid Alzheimeri tõbi, luude nõrgenemine ja vähk rünnakuid. (2) Muu rikkalikud vitamiin D on piim, soja, kala, munakollased, jne

3. Vitamiinid A, E ja K:

Chili õli sisaldab ka vitamiine A, E ja K, et pakkuda oma keha palju kasu. See aitab säilitada hea luude tervist. Nad sisaldavad antioksüdante, mis mängivad olulist rolli hammaste arenemise, immuunsüsteemi rakkude jagunemist ja paljunemine (3). K-vitamiin aitab vähendada vere hüübimise.

4. Raud Eelised:

Chili õli sisaldab rauda ka. Süüa rauda täis toitude takistab mitmete haiguste nagu glossiiti (4). Samuti aitab teil tunda lõdvestunud. Raud on üks peamisi toitaineid, mis takistavad teil tunne väsinud ja kurnatud. Tegelikult rauapuudus viib aneemia, köha ja dialüüsi.

5. Hea süda:

Teine kasu chili õli on tema võime hoolikalt kardiovaskulaarsüsteemi. See sisaldab kasulikke ühendeid nagu Kapsantiin väikestes kogustes, mis tõstab HDL-kolesterooli taset ning hoida oma süda terve.

6. C-vitamiin Eelised:

Chili õli sisaldab ka vitamiin C, mis kaitseb teid lööki, südame haiguste ja teiste kardiovaskulaarsete haiguste (5). Vitamiin C võib samuti lühendada külma või toime hiljutise külmtöötlemise. Muud allikad Vitamiin C on apelsinid, sidrun ja greip.

Kuidas teha Chili Oil kodus?

Protseduuri valmistada omatehtud chili õli on üsna lihtne. Pärast on see, mida sa peaksid tegema:

1. Esimene asi, mida pead tegema, on valida oma baasi õli. Nüüd on see täiesti sõltub teie. Võite proovida maapähkliõli, mandliõli või isegi seesamiõli. Võtke baasõli ja õrnalt valada pannile.
2. Viilu tšillipipra pikkuse alusel. Võtke välja seemned liiga.
3. Fry tšillipipra õlis järgmisel 8 minutit. Seejärel valage ka otse õli.
4. Lase õlil jahtuda.
5. Katke purk kasutades kaas.

Nuudlid kasutamine Sesame Chili Oil:

Mõnikord toit on mitte ainult maitse, vaid ka suurepärane aroom ta ilmutab. Samuti on umbes ravimite ja toitumisalane kasu, mis tulevad koos sellega. Kastmed, mis sisaldavad seesami pasta on suurepärane allikas rasvhapped ja kasu oma tervisele tohutult. Ground maapähklid enamasti leitud Hiina teile energiat päev ja pakkuda oma keha olulisi toitaineid. See retsept saab keedetud kasutades kuivatatud nisu nuudlid. Lisa mõned munad, tatar ja riis lisatasu maitse.

Koostis:

• 300 grammi kuivatatud nisu nuudlid
• 1 tl seesamiõli
• 1 tl maandatud maapähkleid
• 2 kevadsibulat peeneks hakitud

Kaste Koostis:

• 3 tl värsket seesami pasta
• 165 ml vett
• 3 tl musta sojakaste
• Üks tl suhkrut
• Üks teelusikatäis äädikat
• 2 tl punane punane õli
• Pool tl Sichuani pipar pulber

Sammud:

1. Et valmistada kaste, segada seesami pasta kaussi esimese ja seejärel valada vett. Klopi aeglaselt. Lisa mõned sojakaste, suhkur ja Sichuani pipar pulber. Segage hästi kasutades äädikas.
2. Too teine ​​pott veega ja lase keema minut. Lisa kuivatatud nuudlid ja küpseta vastavalt juhistele.
3. Nõruta nuudlid järgmisel, loputa külma veega, nõrutatakse ja asetage see suurde kaussi. Lisa veel üks lusikatäis seesamiõli ja jätkata segamist.
4. Järgmine, sa pead lisada kaste nuudlid ja puista jahvatatud pähklid ja hakitud sibul.
5. Teenindada Nõu lauas ja levitada võrdselt kausid.

Nüüd, kui kõik umbes chili õli kasu, mida sa ootad? Kas oled kasutanud chili õli enne? Anna meile teada, et oma kogemusi kommenteerides pildilt.