5 tüüpi aju lained ja meditatsiooni mõjud neile

Meditatsioon ei ole ainult vaimse kogemuse. Seal on keerukas teadus, mis selgitab, kuidas see oma aju. Brainwaves mis on elektromagnetilise energia näitavad mõju meditatsiooni oma keha.

Jah, lugesite õigesti. On palju Tegevuse toimub teie aju kui sa mediteerida ja saad kaarti seda ja teada oma töös.

Meditatsioon muudab elektrilise aktiivsuse oma aju. Uudishimulik, kuidas see juhtub? Noh, peate lugema järgmistel mõju meditatsiooni ajulainete teada.

Aga enne seda olgem õppida ajulaineid.

Mis on aju lained?

Aju lained tekivad siis, kui neuronite oma aju omavahel suhelda. On sünkroniseeritud elektriimpulsi.

Eri tüüpi ajulainetena on just oma mõtteid, tundeid ja käitumist. Aju lained erinevad vastavalt oma meeleolu ja aktiivsus.

Aeglasem ajulaineid väsimust ja aeglane arvestades aju lained kõrgema sagedusega sind ärkvel ja aktiivsed.

Uurime, mida meditatsioon teeb aju lained.

Mõju meditatsiooni ajulaineid

Seal on viis liiki ajulaineid, ja iga tähistab konkreetset tegevust. Aju lained kõiguvad vastavalt sellele, mida te teete ja tunda.

• Ja meditatsiooni võib liikuda ajulainete kõrgema sagedusega madalama sagedusega, mis millel on võime muuta seda, kuidas te tunnete.
• Erinevad ajuosa saab stimuleeritud teatud viisil meditatsiooni ajal. Otsmikusagara mis plaanib ja põhjuste väljalülitamiseks meditatsiooni ajal aidata teil eemaldada ja lõõgastuda.
• Talamuse mis channelizes sensoorse informatsiooni keha aeglustub võimaldab teil hoida rahulik. Parietaalrakkudes tüvele, mis annab teile tunde aega ka aeglustab aidata teil saada stressivaba.
• Retikulaarkiht hoiab oma aju märguanne ja aitab teil reageerida olukordades. Meditatsiooni ajal retikulaarses aktiivsus alandab võimaldab teil hoida rahulik ja rahulik.
• Et saada selge arusaam, olgem õppida erinevaid ajulaineid.

Tüübid ajulaineid

1. Alpha Waves
2. Beetalaineid
3. Theta lained
4. Gamma Waves
5. Delta lained

1. Alpha Waves

Alpha lained on kõige levinum ajulainetena mis toimuvad alguses meditatsiooni nagu te üritate minna sügavamale vaimset seisundit. Nad on elektromagnetilised võnked sagedusalas 8Ð12 Hz.

Function- Alpha lained rahustab närvisüsteemi. Nad alandada vererõhku ja südame löögisagedust. Lained alandada tootmise stressi hormoonid ja edendada lõõgastuda.

Tagasi TOC

2. Beetalaineid

Beetalaineid esineda sagedusalas 12-30 Hz. Nad muutuvad aktiivseks, kui aju töötab eesmärgile orienteeritud ülesandeid, nagu ürituse kavandamisel või mõtiskledes üle probleem.

Function- beetalaineid luua teadlikkust ja parandab keskendumisvõimet. Nad suurendavad loogilist mõtlemist ja arendada oma jutukas võimeid.

Tagasi TOC

3. Teetalaineid

Theta lained sageli peetakse "kolmanda silma", sest need aitavad saada tarkust. Need muutuvad valdavaks, kui me teeme kõik ülesanded, mis on automaatne, nagu sõidu pesemist riided shampoonitamine juuksed, kokkuklapitavad riided jne Nad on olemas ka unistamine ja paranormaalseid nähtusi.

Function- Theta lained positiivse vaimse seisundi ja ergutada loovust. Nad parandada oma probleemide lahendamise oskusi ja suurendada oma mälu. Lained parandada oma tähelepanu ja aitab hoida teid rahulikult ja tasakaalustatud.

Tagasi TOC

4. Gamma Waves

Gamma lained on seotud intensiivse keskenduda.

Function- Gamma lained vähendada ärevust ja hirmu ja suurendada positiivseid emotsioone. Nad vähendavad depressiivsed tunded ja sümptomid.

Tagasi TOC

5. Delta lained

Delta lained on suure amplituudiga ajulainete sagedusega 0Ð4 hertsi. Need ajulainetena seostatakse sügavaim une-.

Function- Delta lained toodangu suurendamiseks kahe vananemisvastaste hormoonide, näiteks DHEA ja melatoniini. Nad aitavad edendada sügav kaastunne ja empaatia teiste parandada sotsiaalset luure ja vältida konflikti. Lained hõlbustada kiiret paranemist.

Tagasi TOC

Meditatsiooni ajal aju näitab teetalaineid valdavalt. Need lained on seotud lõdvestunud seisundis meeles võrreldes alfa lained, mis on seostatud äratanud vaimset seisundit.

Kasu Meditatsioon aju

1. Halli massi

Kuigi ei ole veenvad teaduslikud tõendid selle mõned uuringud on näidanud, et meditatsiooni on seotud suuremate koguste hallainega otste aju. Rohkem hallolluse võib suurendada fookus ja emotsionaalse stabiilsuse individuaalne.

MRI uuring Harvardi ülikooli näitas, et meditatsiooni viib paksem hallainega aju osades, mis on seotud kaastunde ja eneseteadvus.

2. Ärevus

Arvukad närvikanaleid väljumas mediaalne prefrontaalses ajukoores meie aju. Need rajad ühendada aju hirm ja keha tunne taju keskused. Kui olete häiriks olukord, prefrontaalses ajukoores paneb sind tundma hirmu või ärevuse.

Meditatsioon sisuliselt lõdvendab need pingul ühendused, et tagada puudub tugev reaktsioon käivitub prefrontaalses ajukoores. Meditatsioon vähendab valudest ärevus. Selle asemel, see võimaldab meil hinnata olukorda ratsionaalselt.

3. Vastupidavuse

Mõned teadlased Wisconsin-Madisoni ülikooli võttis MRI pildid Tiibeti mungad ja avastas, et meditatsiooni ja vastupidavust on sügavalt juurdunud ühendus.

Uuring näitab, et meditatsiooni aitab amügdalat (mis on seotud emotsioonide ja emotsionaalne mälestused) kiiresti taastuma trauma või stress.

4. Stress

Vähendatud stressi tase on üks suurimaid eeliseid sügav meditatsioon. Uuringud on tõestanud, et need, kes mediteerima näita vähem stressi kui need, kes seda ei tee.

5. Loovus

Leideni Ülikooli, Holland, leidsid teadlased, et inimesed, kes harjutanud avatud jälgimiseks meditatsiooni läbi paremini ülesandeid, mis nõudis uusi ideid.

6. Mälu

Vastavalt poolt läbi viidud uuringule Osher Research Center ja MartinosCenter biomeditsiiniliste Imaging inimesed praktiseerivad tähelepanelik meditatsiooni võiks reguleerida aju lained häälestada läbi häiritud.

See suurendab tootlikkust ja hõlpsasti lisada uut teavet ja seega suurendab mälu.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kui tihti ma harjutada meditatsiooni?

Praktika meditatsiooni iga päev vähemalt 20 minutit.

Kas ma saan näha erinevust minu aju skaneerida enne ja pärast meditatsiooni?

Jah, sa saad. Meditatsioon võib muuta mehhanismi oma aju.

Inimese keha muudab põnev keha uuring. Aju, mis kontrollib see on isegi rohkem. Kõik see samas, me vaadatud meditatsiooni mõõtmatu kogus, mis see on. Kuid paljud hiljutised uuringud võiks nuputada sidusalt, et näidata oma mõju. Ja teadusliku kasu meditatsiooni võiks süüvida sellest pannes puhata elujõulisust meditatsiooni. Lugege töös aju eespool ja saada teadlikumaks oma meditatsiooni protsessi.