5 suurepärast akshar võim jooga seeriat

Otsid lihtne ja kulutõhus kaalulangus võimalus? Küsi meile, kuidas! StyleCraze pakub teile parimat-in-klassi ülevaatlikku teavet top võimu jooga tehnikad, mis aitavad teil vabaneda need ekstra rasvad ja Hämmastavad!

Kuna vanuses, jooga on praktiseeritud meie riigis ja antakse parimaks looduslikke võimalusi kehakaalu. Kõik see võtab on praktikas dieedi ja kannatlikkust. Jooga on ainus meetod, mis ei ole kõrvaltoimeid ja võib kergesti igaüks praktiseerida kodus.

Akshar võimsus jooga on üks selline meetod jooga, mis mõni saab harjutada lihtsalt kodus. Akshar võimsus jooga on asutatud rahvusvaheliselt tunnustatud jooga meister, vaimne majakas ja philosopher- Grand Master Akshar.

Kõige tähtsam on meeles pidada, et Akshar jooga tuleb alati läbi rea poose, üksteise järel. See peaks olema jätkamine. Võib isegi panna sobiva muusika toetada istungil.

Akshar Võimsus Jooga Series:

Õppida Akshar jooga, järgige alltoodud juhiseid ja alustada uue vormi jooga:

1. Shirshasana (päällään kujutada):

Alusta oma seansi Sirhshasana.

1. Esiteks, sa pead istuda põrandale Vajrasana tekitada.
2. Üks on põlvili põrandale nii, et ülemine osa jalad ei puudutaks maad.
3. Teie põlved, pahkluud ja varbad peaks olema üksteisega paralleelselt ja ei puudutaks maad.
4. Tee oma käed kohapeal sellisel viisil, et teil on võimalik korraldada oma vasaku käe parema käega ja parema käe vasaku käega.
5. Asetage kroon oma pea peopesade vahel.
6. Mõningase jobu, kiik jalad ülespoole õhus.
7. Püüa oma jalad sirgjooneliselt oma keha.
8. Püsivatele mõnda aega ja seejärel vabastage.

2. Adho Mukha Svanasana (Allapoole Vastamisi Koera Poseerige):

1. Seisa korrusel Tadasana tekitada.
2. Selleks on vaja seista põrandal sirge asend.
3. Tõsta oma käed üles lae suunas ja venitada neid.
4. Samal ajal tõstke oma keha ja hoida tasakaalus oma keha oma varbad. Tee oma jalad põrandal ja normaliseerub riik.
5. Kui olete teinud Tadasana, siis liikuda edasi Adho Mukha Svanasana.
6. Polvistua põrandal peopesade ja põlved toetub maapinnale.
7. Tee oma keha nii, et teie põlved on paigutatud täpselt all puusad ja käed asetatakse veidi ettepoole kui teie õlgadele.
8. Nagu te liikuda oma keha ülespoole, tõstke puusad ja siis proovida venitada nii palju kui võimalik.
9. Kogu keha kaal on tasakaalustada korralikult kätte ja jalad.
10. Lõpliku seisukoha Asana becomeslike kuju "V".
11. Vaata maha.

3. Bhujangasana (Cobra Poseerige):

1. Tooge oma keha allapoole suunas põrandat Adho Mukha Svanasana tekitada.
2. Pikali põrandal oma kõhu peal.
3. Tee oma lõua kohapeal ja vaadata otse, käed asetatud keha.
4. Tee peal oma jalad maa peal ja vajutage seda kindlalt vastu põrandat.
5. Ajage käed ja tõstke rinnus maha põrandale.
6. Vaata sirge ja hingata.

4. Salabhasana (locust Poseerige):

1. Nagu te liikuda edasi Salabhasana, pead pikali oma kõhu peal.
2. Asetage käed maapinnale allpool oma puusad.
3. Tõstke oma pea natuke.
4. Tõstke oma ülakeha, jalad ja reied maha põrandale.
5. Võite yourbody oma kõhu peal ja proovida tasakaalu niimoodi.

5. Dhanurasana (Bow Poseerige):

1. Üks võimalik saada sellesse poosi otse Salabhasana.
2. Siin sa pead pikali põrandale kõht.
3. Tee oma käed peale oma keha, peopesad puudutamata maapinnal.
4. Tõstke oma jalad maha ning suruge neid poole oma peaga.
5. Proovi püüda jalad kätega. Proovi tasakaalustamine seda nii.

Akshar jooga on palju asanas sellega seotud. Need asanas on omavahel seotud ja neid seeria jooga asanas moodustavad Akshar jooga! Proovige seda uut stiili jooga seeria ja tunne erinevust! Õnnelik Harjutamine!

Siin on Akshar võimsus jooga video link, mis aitab teil paremini mõista jooga seeria:

Palun ärge jagage oma väärtuslikke kogemusi meiega. Meile meeldiks näha oma vastuseid.