Tervis ja heaolu

5 parimat joogat esindab vähktõbe põdevatele patsientidele

5 parimat joogat esindab vähktõbe põdevatele patsientidele

Vähk oma hulgaliselt vorme, kujutab vähemalt lahing. On võitlust nii haiguse samuti oma ravi. Kurnav nõrkus, mis järgneb vähiravi on test vähi toitjakaotuspensioni vastupidavust.

Jooga aitab ehitada väga vastupidavust, emotsionaalselt ja füüsiliselt. Rohkem teada selle tervendavat alternatiivset ravi siin. Vaata.

Jooga keha ja vaimu:

Iidne tava, jooga töötab tasakaalu saavutamise või harmoonia keha, edendades seeläbi tervist. Samuti on eesmärgiks rahulik meelt kombinatsiooni abil venitusharjutusi, meditatsiooni ja sügav hingamine (1).

Need venitades asendeid (asanas) stimuleerida närvisüsteemi, parandab hingamist, vereringet ja paindlikkust. Jooga aitab vähihaigetel hakkama loomulikult

  • Stress
  • Ängistus
  • Valu
  • Depressioon
  • Väsimus
  • Unetus

Seega, jooga mõju patsiendi meeleolu. See suurendab nende elukvaliteeti parema meeleolu, sotsiaalse suhtluse ja vaimne ühendus (2).

Vähk ettevaatus Jooga:

Jooga ei pruugi ravida vähki, surmava tapja, et haigus on. Kuid jooga asendid mõeldud vähi haigetele on lihtne ja lõõgastav, et soodustada vastupanuvõimet. Nad noorendada inimene piisavalt võitlema oma elu.

Teostati igapäevaselt patsientidel ootan energetiseeriv istungid, aga väsinud nad võivad olla. See toob kaasa tunde heaolu, surudes keha parema tugevuse ja immuniteet (3). Sisemise rahulik, patsientidel on leitud füüsilise ja emotsionaalse tervenemise.

5 Parim poosi Jooga vähi üle elanud:

Sõltuvalt sümptomite vähk kannataja seisundi või kõrvaltoimeid ravi, iga päev toob uusi valu. Jooga aitab patsiendil toime tulla iiveldus ja valu kasutades lõõgastumiseks asendeid, väsimus, kasutades noorendavat asendeid ja kahanemise tugevdada asendeid. Vahepeal kontrollitud hingamine aitab tasakaalustada närvisüsteemi (4).

Siin on mõned asanas võite alustada.

1. Pool Sun Salutation:

  1. Tee rahustav ruumi ümber ennast ja sirged jalad lähedal.
  2. Vajutage peopesad koos justkui palve, tagada õlad on alla ja tagasi.
  3. Vaata edasi, lõug sirge. Nüüd hingake sügavalt ja tõsta oma pressitud käed üle pea.
  4. Tunneta venitada ja väljahingamise, painutada vöökoht tuua peopesade poole jalga.
  5. Võite painutada oma põlvi, kui soovitud.
  6. Puudutage käeulatuses oma varbad, hoida selg sirge.
  7. Hingake, tagasi seistes.
  8. Korrake tervitus nii palju kordi kui valid.

Poos soojeneb keha, avab puusad ja parandab vereringet.

2. Lamav Butterfly Pose:

  1. Istu mugavalt mõne pehme padjad selja taha.
  2. Tooge oma jalad koos, põlved painutatud.
  3. Laske põlvi ära langeda puusad; lase raskus tõmmata oma põlvi allapoole.
  4. Nüüd aeglaselt lahja tagasi nagu te hingata.
  5. Lase oma alaselja puhata padjad selja taha ja tuua ülemise poole tagasi põrandale.
  6. Toetada oma pea teise padi soovi.
  7. Puhata käed põrandale, peopesad ülespoole.
  8. Hingake sügavalt sisse poos umbes 15-20 minutit.

Poos leevendab pingeid õlgade ja rinna. See on eriti tõhus rinnavähi taastumist.

3. Jalad Up The Wall:

  1. See on lihtne poosi, kus sa valetad selili, jalad toestatakse kuni vastu seina.
  2. Tee 90-kraadise nurga all keha, jalad puhkavad korter seina pinnale.
  3. Aseta padi all sa alaselja mugavust.
  4. Keskenduda oma hingamine umbes 20 minutit.

See toimib hästi noorendava meelt parandades samal ajal vereringet.

4. Kass-Cow Pose:

  1. Alusta poosi käed ja põlved.
  2. Hingata, kõver selg väljapoole.
  3. Vaata üles seda liikumist.
  4. Hingake, kõver selg sissepoole.
  5. Allapoole suunatud.
  6. Korda liikumist nii tihti kui võimalik.

See poos parandab paindlikkust selg taaselustamine teile.

5. Corpse Pose:

  1. Pikali põrandal, seljas.
  2. Tee oma käed su kõrval, peopesad üles.
  3. Aeglaselt lõõgastuda iga osa teie keha.
  4. Keskendu iga osa ajal laske end tunda kergem.
  5. Hingake sügavalt ja ühtlaselt.
  6. Säilitada kehahoiakut kuni teil saavutada täielikku lõõgastust.

Kas olete teadlik nende tõhusa poosi jooga vähihaigetele enne? Need põhilised poose aitab tohutult ravi. Kas teil on rohkem jagada? Palun jätke kommentaari alla.

Hoiatus: Kõik andmed või pilte sellel saidil on kasutada kui viidet ressurss. Palun ärge sellest sõltub diagnoosimiseks või raviks