Tervis ja heaolu

5 hämmastav kasu Grapeseed õli naha, juuste ja tervise jaoks

5 hämmastav kasu Grapeseed õli naha, juuste ja tervise jaoks

Mitte kõik, et leida looduses on terved. Ja kõik ei ole kahjulikud kas. See tähendab midagi võib olla kas terve või mitte. Eks? Noh, meil on erandeid. Üks neist on viinamarja seemne õli. Ja las ma ütlen teile - see erand on väljaspool põnev. Mis on, miks sa pead teadma kasu grapeseed õli või halb mõju. Õigus. Nüüd.

Sisukord

  • Mis on Grape Seed Oil?
  • Mis on Grapeseed Oil Toiteväärtus
  • Kas Grapeseed Oil Tervislik?
  • Mis kasu on Grapeseed Oil?
  • Millised on teised kasutusalad Grape Seed Oil? (Liiga vähe infot)
  • Kuidas Grapeseed võib õli Ebatervislik?
  • Millised on parimad tüübid viinamarja seemne õli?
  • Kust saab osta Grapeseed Oil?

Mis on Grape Seed Oil?

Nagu nimigi ilmselgelt viitab, õli surutakse seemned viinamarjad. Õli on seega kõrvalsaadus veinivalmistamispiirkonnad.

Õli on eksisteerinud üle 6000 aasta. Nagu iga teatud allikatest, eurooplaste oli kasutanud õli seotud haiguste raviks silma ja naha. Ja kuna omakorda 20. Sajandi, viinamarja seemne õli hakkas kinnistamisega tähelepanu teadlaste jms.

Mis teeb midagi, mida ta on on selle sisu - ja siin, võtame pilk toiteprofiil viinamarjaseemne õli.

Tagasi TOC

Mis on Grapeseed Oil Toiteväärtus

Toitumisalased faktid

Suurus 218g

Summad ühe portsjoni kohta
Kalorid 1927 Kalorid rasvast 1927
% päeva väärtus *
Kogu rasva 218 g 335%
Küllastunud rasv 20 g 100%
Trans-rasv
Kolesterool 0%
Naatrium 0%
Kokku süsivesikuid 0%
Kiudained 0%
Suhkrud
Valk 2 g
Vitamiin a 0%
C-vitamiin 0%
Kaltsium 0%
Raud  0%
* päevaväärtus protsentides põhineb 2000-kalorikust dieedil.
Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs

Nüüd saame tegeliku teema. Sizzling arutelu, kui te küsida. Mõned ütlevad õli töötab imet. Ja teatud palju tunneb teisiti. Kui ei tõde valetada? Hoidke silmad jooksvalt.

Tagasi TOC

Kas Grapeseed Oil Tervislik?

See küsimus peamiselt taandub üks tegur - omega - 6 rasvhappeid. Viinamarjaseemne õli sisaldab nii omega - 6 ja omega - 3 rasvhappeid. Aga endine esineb suuremaid summasid.

Ja see võib tekitada probleeme.

Viinamarjaseemne õli on kõrgeim tase omega - 6 rasvhappeid - võrreldes teiste taimeõlide. Kuigi omega - 6s ei ole halb iseenesest, nad võivad põhjustada komplikatsioone, kui tarbitakse üle. Teatud potentsiaali seisundite hulka suurenes põletik, kõrgenenud risk rasvumise ja suurenenud kolesteroolitaset.

Samuti ju see on õli. Mistõttu tuleb tarbida säästlikult, sest see sisaldab rasva. Naiste puhul on annus on 5 kuni 6 teelusikatäit päevas ja meeste puhul on 6-7 teelusikatäit. See annus on iga õli.

Teine oluline tegur kaaluda on töötlemiseks. Enamik liiki kaubanduslikult saadaval viinamarjaseemne õli töödeldakse - need on valmistatud kasutades keemilisi lahusteid nagu heksaan, mida peetakse neurotoksiin. Me ei tea, mida keemiliste lahustite nagu seda saab teha, et inimestel - sõltumata summade kus neid tarbitakse.

Kuigi viinamarja seemned on toitaineterikas, teatud uuringud väidavad, et see ei ole nii õliga. Enamik antioksüdante, sealhulgas proantotsüanidiine viinamarja seemned, neid ei esinenud õli (1).

Aga me ei saa tulla järeldusele veel. Alles nägime grapeseed õli kasu ja kõrvaltoimeid.

Tagasi TOC

Mis kasu on Grapeseed Oil?

Siin on mõned viisid, kuidas kasutada seda loomulikku ilu ime.

1. Põletiku- ja üldine tervislik

Nagu iga Iraani uuringus viinamarja seemne õli võib parandada põletikuliste seisundite ülekaalulised naised (2).

Ja nagu me oleme näinud, õli on kõrgem protsent omega - 6 rasvhappeid. Vastavalt Marylandi ülikooli Medical Center, omega - 6s võib olla kasulik mõju suunas allergiad, artriit, ADHD ja rinnavähi (3). Õli sisaldab ka linoleenhapet, mis muundatakse gamma-linoleenhapet organismis - ja see on kaitsev roll organismis.

Ta on rikas E-vitamiini, mis suurendab immuunsüsteemi (4).

Ka õli ei sisalda trans rasva. Üks ei pea konkreetselt rääkida ohtudest trans rasva või hüdrogeenitud rasvu - ja õli ei sisalda ühtegi neist. See võib samuti aidata kaasa südame tervisele.

2. Keetmine Grapeseed Oil

Kuidas kasulik kasutab grapeseed õli küpsetamiseks? Noh, kui tegemist on cooking, õlid kõrge suitsuse on serv. Sellised õlid on hea frittida ja kõrge kuumus praadimine. Viinamarjaseemne õli on mõõdukalt kõrge suitsu punkt (400o F), ja see on hea võimalus sautéing üle keskmise soojuse (5). See võib olla halb sügav praadimine, kuigi (6).

3. Grapeseed Oil Skin Health

On kasu grapeseed õli näole ja nahk samuti. Enamik kosmeetikatooteid eelistavad viinamarja seemne õli oma baasi. Õli oma ideaalne paksus on samuti rikas vitamiinide C, D ja E - mis kõik aitavad vähendada kortse ja arme. See aitab karmistamine nahale. Polüfenoolid ja antioksüdante õli aitab ravida akne samuti. Õli toimib ka võimalik võie - tasakaalustades nii kuiv ja õline nahal. Selle tooner, õli võib tungida pooridesse ja puhastab nahka - seega kuivatamise sõrmikud.

Vitamiinid C ​​ja E ning rasvhappeid teha õli suurepärane pehmendav. See aitab eemaldada venitusarmide samuti. Õli ümberkorraldamise mõju aitab nahal säilitada oma tavapärase struktuuri, seega väheneb välimuse venitusarmid. Linoleenhappe abiks ka ekseemi ravis.

Üks võimalik kasutada õli massaaži teraapia liiga, sest see saab kergesti imendub naha. Tahad teada, kuidas kasutada viinamarja seemne õli naha? Noh, valada paar tilka seda oma käed ja hõõruda peopesade koos. Massaaž ülespoole suunas, kuni see muutub imendub täielikult oma nüüd super-sile nahk.

4. Grapeseed Oil Juuste tervis

Rääkides juuksed, arvestades nafta on kergem kui oliiviõli või kookospähkli õli, see niisutab ja tingimused oma juukseid, jätmata talle tunne rasvane. See vähendab ka kõõm ja juuste väljalangemine ja tugevdab juukseid ning - mis võimaldab tal kasvada kiiremini. E-vitamiini sisaldus õlis aitab ehitada juuksed kude ja linoolhapet õli soodustab juuste kasvu.

5. Grapeseed nafta Sugu

Viinamarjaseemne õli võib toimida suurepärane määrdeaine samuti.

Grape kuprad on kasu ka. Kapslid on standardiseeritud, et nad sisaldavad umbes 80% proantotsüanidiinidele mis on teada, et parandada seksuaaltervise.

Tagasi TOC

Millised on teised kasutusalad Grape Seed Oil? (Liiga vähe infot)

Väidetakse, et seal on palju muid grapeseed õli kasu. Kuigi need leiti, et olla tõsi teatud uuringud ja isikliku tunnistused, on vaja täiendavaid uuringuid.

- Mõningatel juhtudel õli on leitud, et pakkuda leevendust diabeetikutele. See aitab ka vältida vähki.

- viinamarjaseemne õli aitab vähendada oma tumedad ringid. Tema võimas antioksüdant aitab see aspekt. Kõik, mida pead tegema, on kehtivad mõned õli all silmi, enne kui magama.

- Õli ka võitleb juuste allergia - see on allergia, ja sobib ka tundlikule peanahale.

See kasu grapeseed õli. Aga sa ei tea kõike midagi, kui sa piiluda oma varjukülg.

Tagasi TOC

Kuidas Grapeseed võib õli Ebatervislik?

Niisiis, millised on viinamarja seemne õli naha kõrvalmõjusid? Maitsetaimed, nagu viinamarja seemne ja tema õli, võib sisaldada komponente, mis võib suhelda teiste ravimitega ja toidulisandeid. Teatud sagedased kõrvaltoimed on iiveldus, sügelus, seedehäired, peavalu ja kurguvalu (7).

Muud tõsiseid allergilisi reaktsioone õlile hulka lööbed, nõgestõbi, hingamis-, näo- ja suu ning pigistustunne rindkeres (8).

Me kindlasti ei aruta, et mitte kõik omega - 6s tekitada põletikke. Jah - kuid viinamarja seemne õli võib sisaldada ka need omega - 6s mis teha. Nagu me juba arutlesime alguses, dieet väga kõrge omega - 6 rasvhappeid võivad tekitada põletikke, kolesterooli ja ülekaalulisus.

Vastavalt ühele Brasiilia uuringus kasulikke mõjusid viinamarja seemne õli avastati uuringute juhtus väike kontrollrühmad mitte suuremahulise uuringu. See viskab skeptik valgust paljukiidetud kasu õli (9).

Nagu iga teise aruande, kuigi võib olla olulisi grapeseed ekstraktsiooni kasu, puudub otsene tõendid õli soovitav mõju (10). Ja tulevad kaloreid, viinamarja seemne õli võiks olla natuke kõrgemal. Üks supilusikatäis õli sisaldab umbes 120 kalorit.

Hoides tõendite puudumise tõttu kõrvale, viinamarja seemne õli on väga kõrge polüküllastumata rasvhappeid (PUFA-). Aga mida me peame ka teadma, et on olemas erinevaid PUFA - omega - 3s, omega - 6s ja omega - 9s. Kui asjad hirmutav on see, et liigse omega - 6s dieeti võrreldes teiste PUFAs võib tekitada probleeme. Seal peab olema tasakaal.

Veelgi olulisem on, viinamarja seemne õli on rohkem omega - 6 rasvhappeid kui teised taimeõlid. Teie paremaks mõistmiseks -

- viinamarjaseemne õli sisaldab 70% omega - 6 rasvhappeid - päevalilleõli, see 68% - maisiõli, see 54% - sojaõli, see on 51% - Rapsiõli, see on 19%

On oluline mõista, et omega - 6s ise ei ole halb. Nad on vajalikud üldist tervist. Aga kui neid tarbitakse üle, kahju tekib. Oomega - 3s ja omega - 6s saame meie dieedid võistlevad omavahel, kui nad läbivad keemilised reaktsioonid organismis. Mõlemat liiki PUFAs on oluline ajutegevuse ja ainevahetuse jne

Ja nagu me ütlesime, kui kontsentratsioon omega - 6s meie keha on kõrgem võrreldes omega - 3s, tekivad probleemid.

Mõned neist probleemidest on -

Suurenenud südamehaiguste riski - Vastavalt American Heart Association, tarbivad kusagil vahel 5 kuni 10 protsenti kogu kalorite oomega - 6s, on ohutu (11). Milline on summa enamik inimesi juba süüa (ja mis on põhjus, miks viinamarja seemne õli võib teha kahju, sest see on kõrgem omega - 6s). Kui see ületab teie süda on ohus.

Rasvumine - Liigne oomega - 6s põhjustab põletikku ja see halvendab keha võimet tasakaalu hormoonid. See lõppkokkuvõttes mõjutab ainevahetust, mis viib kaalutõus ja pikas perspektiivis, ülekaalulisus. Tasakaalu puudumine hormoonid isegi takistada töö teie kilpnääre - ja see võib põhjustada rasvumist samuti.

Kui viinamarja seemne õli annab teile judinad juba saab asendada see rapsi (rikas monoküllastumata rasvhapped, mis on hea süda), kookospähkli (rikas lauriinhappe, mis on immuunsüsteemi suurendada mõju) või seesami (rikkalikult antioksüdante et aidata alandada vererõhku) õlid.

Rääkides annuse, ei ole kindlaksmääratud summa. Teatud uuringud on ette nähtud 100-300 milligrammi naftat päevas, kuid muidu ei tea keegi ülempiiri (12).

Tagasi TOC

Millised on parimad tüübid viinamarja seemne õli?

Enne kui me aru saada, milline on parim tüüpi grapeseed õli on, vaatame lühidalt pilk kuidas õli tehakse.

Õli ilmselt on valmistatud viinamarjadest. Aga kuidas seda teha on oluline. See on konts kõrvalsaadus veinivalmistamise protsess. Vein on valmistatud vajutades mahla välja puu- ja jättes seemned maha. Need Seejärel seemned purustada ning õli ekstraheeritakse neilt.

See kaevandamise õlid võib juhtuda mitmel viisil. Üks on külmpressimisena õli. Seemned surutakse kaasaegse terasest vajutage. Külmpressitud õlid säilitavad oma aroomi, maitse ja toitumine. Samuti säilitavad oma imelise kasu.

Teine võimalus on kasutusele keemiliste lahustite (nagu heksaan, nagu nägime varem) ja siis pärast pikka protsessi juhtida õlid otsa seemned. Enamik tänapäeva Tööstustehnika isegi Kuumuta õli on väga kõrge temperatuur - ja me ei taha seda õli on täielikult hävitatud protsessi.

See on põhjus, miks, kuidas teatud viinamarja seemne õli valmistatakse on väga olulise tähtsusega. Õli sisaldab rasva ja kuumutades (mis on see, mida kõige sagedamini tehakse) võib muuta see halb rasv. Õli molekulaarse koostise muutusi. Selgub rääsunud ja on kõrvaltoimed.

Seega, sa pead valima, et viinamarja seemne õli, mis on vähemalt töödeldud. Veenduge, et teil orgaanilise, külmpressitud, lahustivaba brändi! Vaata näidustuse pudelil.

Tagasi TOC

Kust saab osta Grapeseed Oil?

Ja meil on boonus teile - kui te otsite orgaanilise viinamarjaseemne õli, siin lähete.

Tagasi TOC

Kokkuvõte:

Mis nüüd?

Me teame, et omega - 3s on parim. Ja omega - 6s ei ole nii terved. Ja kuna viinamarja seemne õli on kõrge viimane, see ei pruugi olla ideaalne valik enamiku ajast (ja enamiku inimeste jaoks).

Võite kasutada muid tervislikke õlisid (nagu oliiviõli) toiduvalmistamiseks ja teha viinamarjaseemne õli oma naha ja juuste kasu. Toiduvalmistamisel, võibolla kord samal ajal. See on kõik.

Teatage meile, kuidas seda postitust kasu grapeseed õli on aidanud teil. Ära jaga oma märkusi teiste viinamarja seemne õli kasutusalad jättes kommentaar allpool olevasse kasti.

Viited

  1. "Analüüs Proantotsüanidiinid viinamarjaseemne ekstraktid..." National Institute of Health Sciences, Osaka Branch. 2003 veebruaris.
  2. "Kas viinamarja seemne õli parandada põletiku ja insuliiniresistentsuse..." Tabriz University of Medical Sciences, Tabriz, Iraan. 2015 septembris.
  3. "Omega - 6 rasvhapete". University of Maryland Medical Center.
  4. "E-vitamiin ja immuunsuse". Yamaguchi prefektuuri Ülikool, Jaapan. 2000.
  5. "Millist tüüpi õli tuleks kasutada toiduvalmistamiseks suure kuumuse?". MayoClinic.
  6. "The toiduõlis siis tuleks kasutada ja millal neid kasutada". Huffington Post. 2016 aprillis.
  7. "Viinamarjaseemne". University of Maryland Medical Center.
  8. "Viinamarjaseemne õli kõrvaltoimed". Drugs.com.
  9. "Grape Seed Oil ühendid: bioloogiliste ja keemiliste mõjude eest tervisele." Ülikooli Vale do Rio dos Sinos, Brasiilia. 2017 augustis.
  10. "Viinamarjaseemneõli". University of Washington.
  11. "Omega - 6 rasvhapped: Kas nad põhjustada südamehaigused?" MayoClinic.
  12.  "Viinamarja seemnete ekstrakt". WebMD.