Tervis ja heaolu

4 üllatavat munavalge kõrvaltoimet

4 üllatavat munavalge kõrvaltoimet

Kas sa sööd munavalget igapäevaselt? Siis oleks väga teadlik kasu nad pakuvad. Aga kõrvaltoimeid munavalge? Jah. Isegi munavalget ei ole kõrvaltoimeid. Kas soovite teada, mida nad on? Lase käia ja lugeda seda postitust!

Kas sa oled uudishimulik, kas munavalget on nii hea, kui nad on öelnud, et?

Munad - lühidalt:

Nagu te teate, munad on kahest osast - kollane osa, mida tuntakse munakollane ja valge poolläbipaistev osa, mida tuntakse albumiiniga. Üks parimaid asju munad on nende mitmekülgsus. Te võite süüa neid toorelt, praetud, hautatud, segipaisatud, keedetud, ja isegi kui karri!

Munad on maitsev, kui nad on terved. Kuid nad, eriti albumiin, ei tule üsna vähe kõrvaltoimeid, mis võivad kahjustada keha.

Kõrvaltoimed Munavalge

Siin on pilk mõned üllatav munavalge kõrvaltoimed:

1. Kõrge risk Salmonella:

Toorest muna, sealhulgas töötlemata albumiini, saab bakteritega saastunud. Salmonella on bakterid, mis on leitud sooled kanad. Samuti võib esineda välispindadele avamata munad samuti sees. Hävitada salmonella, toiduvalmistamise ajal peab olema pikk ja temperatuur peab olema kõrge (1). On suur võimalus, et Sõnni üles ja pehme keedetud muna võib veel sisaldada nende elus baktereid.

Valida kõvaks keedetud muna ja praetud muna vältida salmonelloosi sattumist oma keha. Niikaua kui te ei söö toorest muna või albumiini ja veenduge, et teie munad on alati hästi keedetud, bakterid ei kujuta reaalset ohtu.

2. Ammendumine Biotiin:

Söömine toores munavalget võib põhjustada biotiini vähenemise (2). Biotiin on tuntud ka kui vitamiin H või vitamiin B7. Defekt biotiin põhjustab nahahaigusi nagu hällis cap (mis mõjutab imikud) ja seborröadermatiiti (mis mõjutab täiskasvanut). Vähene lihastoonus ja koordineerimine, valu ja krambid lihastes, krambid ja juuste väljalangemine, on mõned muud terviseprobleemid põhjustatud biotiin puudusi (3).

Raw albumiini sisaldab avidiin, mis on valgu. See ei ole mürgine aine, kuid see röövida biotiin keha. Kui te tarbima töötlemata valge muna regulaarselt, biotiini, et teie keha vajab peab üha varastatud avidiin. See toob kaasa terviseprobleeme mõne nädala jooksul, ja need probleemid on jätkuvalt süvenenud lõpuks põhjustab tõsise haiguse.

3. Allergia:

Kas olete teadlik, et allergia on üks kõige sagedasemad kõrvaltoimed munavalget? Paljudel juhtudel on inimesed, kes on allergilised munavalget allergilised ka albumiini valgus (4). Nõgestõbi, lööve, turse, naha, iiveldus, kõhulahtisus, oksendamine, vilistav hingamine, köha, aevastamine, krambid, jne, on mõned ühised sümptomid allergia.

Raskematel sümptomid võivad ilmneda ka allergia munavalget sealhulgas hingamisraskused, kõriturse, suu ja hingamisteede, samuti ootamatu langeb vererõhk, mis võib viia pearinglus ja teadvuse kadu. Kui te olete allergiline kanamunade, on tõenäoline, et teil oleks allergiline munavalget samuti. See võib olla ohutum eemale munad täiesti veenduda, et te ei reageeri ohtlikult, et allergia.

4. Ülekoormuse valkude:

Vastavalt arstid, süüa suures koguses valku võib olla ohtlik, kui teil on probleeme neerudega. Inimeste madala glomerulaarfiltratsiooni kiirust (GFR, mis on vedeliku voolukiirus et neer filtrid), mida saab vaevab ägeda neerupuudulikkuse sest kõrge bioloogilise väärtusega munavalk (5).

0,6-0,8 grammi valku on soovitatavast päevasest inimestele, kes kannatavad kahjustatud neerufunktsiooniga. Kuid arstid ka öelda, et 60% valke tarbida peaks tulema mune isegi neile, kes on madala kliirensiga. On väga oluline, et teil konsulteerida oma arstiga ja arutada põhjalikult umbes kasu ja kõrvaltoimete munavalge enne otsustamist alustada muna dieedil kui teil on äge maksahaigus.

Munad võib olla üks tähtsamaid toidu tervisliku toitumise kava, kuid sa pead veenduge, et nad on teile ohutu. Sa peaksid ka tegema seda punkti kokk oma munad hästi enne kui nautida rikkalikku hommikusööki või Nami suupisteid!

See kõik on umbes kõrvaltoimeid munavalge! Kuidas teile meeldib see ametikoht? Palun ütle meile kommenteerides pildilt!