39 hämmastavat võit mandlid (Badam) naha, juuste ja tervise jaoks

Mandlid on rahva tuntud "Badam" hindi "Badamkayi" telugu, "Vadhumai" Tamil "Badam Parippu" malajalami "Badamiga" kannada, "Badam" gudžarati ja "Badaam" marathi. Mandlid on tervislikum pähklid saad, kuigi see ei ole täpselt pähkel, kuid rohkem seeme. Nad kuuluvad rühma prunus, erinevaid puid ja põõsaid, mis hõlmavad ka peredele aprikoosid, kirsid, ploomid ja virsikud.

Mandlid algselt leitud Põhja-Aafrikas, Lääne-Aasia ja Vahemere piirkonnas. Nad on rikkad vitamiinide ja mineraalainete ning on kõrge kiudainete ja monoküllastamata rasva, mis teeb südame tervena. Kasu mandlid on peaaegu lõputu!

Tervis Kasu Mandlid

1. Alandada kolesterooli

Mandlid on hea ressurss monoküllastumata rasvad ja polüküllastamata rasvad, mis hõlbustavad alandavad LDL (halva) kolesterooli. Söömine mandlid osana meie regulaarne toitumine aitab tõsta HDL kolesterooli või "hea" kolesterooli tasemeid. Vastavalt teadusuuringute teha David Jenkins MD, inimesed, kes tarbivad käputäis mandleid alandas oma halva kolesterooli taset 4,4%, ja need, kes sõid kaks peotäit iga päev vähendanud oma halva kolesterooli 9,4%.

2. Ennetada vähki

Kiud olemas mandlid aitab detoksikatsiooni keha. See võimaldab toitu liikuda seedesüsteemi tõhusamalt. See protsess puhastab seedesüsteemi. National Cancer Institute on välja uuringu, mille kohaselt kiudainerikast dieeti alandada käärsoolevähki haigestumise riski. Seega, mandlid võivad olla loetletud toiduained, mis takistavad käärsoolevähi kui nad on kõrge kiudaine sisaldus. Mandlid on ka suurepärane reservi E-vitamiini, fütokemikaalid ja flavonoidid, mis kontrollib progresseerumist rinnavähirakkude.

3. Kaitsta Diabeet

Mandlid on Kannokkoinen glükeemilise indeksiga (GI). Uuringud näitavad, et mandlid on võime vähendada pärast sööki teravnemise veresuhkrut. Seetõttu nad aidata stabiliseerida veresuhkru taset ja pakkuda kaitset diabeet.

4. Boost Your Energy

Mandlid on rikas mangaani, riboflaviini ja vask, mis kõik abi tootmis energiat. Kui olete alati liikvel, proovige oma mandli energia bar, ja võtta oma vooluallikaga teiega.

5. Vältida sünnidefekte

Mandlid sisaldavad foolhapet, kinnitatud kaitseliin sünnidefekte. Foolhape mängib suurt funktsiooni tervetel rakkude kasvu ja kudede konfiguratsiooni, ning seetõttu on väga oluline, et terve loote kasvu. Naised, kes tarbimist foolhapet - süües mandlid - ajal raseduste tõenäosus sünnitada imikutele ilma NTDS (neuraaltoru defektid).

6. Parandada oma aju võimsus

Teaduslik näidud mandli kasu näitas, et need sisaldavad riboflaviini ja L-karnitiin, toitaineid, mis aitavad kasvu ajurakkude. Mandlid sisaldavad ka fenüülalaniini, aju-suurendada kemikaali, mis aitab meie kognitiivseid funktsioone. Ayurveda nõustab võttes viie mandlid vees leotatud esimese asjana hommikul iga päev maksimaalse aju tugevust.

7. Tugevdada luud ja hambad

Mandlid on hea allikas mikrotoitaineid nagu kaltsium ja fosfor, mis tõrjuda osteoporoos ja tugevdada meie luid ja hambaid. Mandlid ka teiste toitainete, mis parandavad luutiheduse ja tugevdada skeleti.

8. Remedy Aneemia

Aneemia tekib, kui vere punaliblede viia vähem kogustes hapnikku. Mandlid sisaldavad vaske, rauda ja vitamiine, mis toimivad katalüsaatorina sünteesimine hemoglobiini. Seega, mandlid saab kasutada ennetusabinõuna aneemia.

9. Kaal hooldus

Kalorite täidetud mandli võid ei aita kaasa kaalutõusu. Vastupidi, see aitas kaasa kaalulangus tervislik kiudaineid ja kõrge valgusisaldusega aitas teha mao end täis. On isegi ettepaneku, et need kalorid ei pruugi imenduda ja ei saa muutuda liigsed kilod. Kuid täius süüa mandli võid koos oma toiteväärtuse profiil, leiti, et inimesed tarbivad vähem ebatervisliku toidu hiljem päeva.

10. Südame terve valgu

Need, kes otsivad panna lihasmassi saab valida mandli võid, sest see on tervislik valguallikas. Küllastumata rasva mandli võid alandab kolesterooli ja aitab hoida südamehaigused on lahe. Tervislik täiskasvanud peaksid tarbima vähemalt 25% oma kaloritest rasvast ja südame-tervislike rasva valk on parim tee,.

11. Närvide ja lihaste

Leiduv magneesium mandli võid pakub mitmeid eeliseid närvisüsteemi ja lihaskontraktsiooni, mineraal mängib rolli mõlemat ülesannet. Samuti aitab kaasa terve ainevahetuse ja luukudet. See on midagi, mis maapähklivõi ei suuda pakkuda.

12. Antioksüdandid

See on veel üks eelis, et mandli võid on üle maapähklivõi. Mandel võid, tema vitamiin E, on märkimisväärne antioksüdantsed omadused, mis kaitsevad kudesid oksüdatiivsete kahjustuste eest. E-vitamiin on antioksüdant, mis neutraliseerib vabu radikaale. Üks lusikatäis mandli võid hoolitseb ligi 30% oma igapäevast vitamiini E nõuet.

13. Suurendada seedimist ja Metabolism

Almond piim sisaldab saladus jälgi kiudaineid. Kiu on tuntud oma seedimist parandava kasu. Seega mandli piim lihtsustab probleemi seedehäired suuresti. Suurenenud seedimist hood soovimatu ja ebatervislik toksiine välja inimkeha süsteem. See suurendab veelgi ainevahetuse kiirust inimkeha.

14. Suurendada Füüsikalised erksust

Almond on rikas lihaste hoone valke. Valgud parandada lihaste tervist remont kahjustatud sidemete ja kudede. Seega on ka väga väärtuslik ja toiteväärtuse jook sportlastele. Parem lihaste tervis vähendab keha väsimus suurel määral. Seega mandli piim suurendab füüsilist erksust inimese keha.

15. Hinnatõus vaimset erksust

Almond piim on rikas kaaliumi. Kaalium on üks mineraalid, mis moodustavad elektrolüütide inimkeha. Need elektrolüüdid on maksud, mis suurendavad mälu. Seega mandli piim on loomulik viis teritama oma mälu.

16. Vähendada Fever

Kui teil on kõrge kehatemperatuur, kandes seejärel mõru mandliõli Essentials kehal võib vähendada temperatuuri üsna vähe. Põhjus? Mõrumandel on väidetavalt sisaldada leeliselise elemente, millel on toksilisuse neid. See milline paneb takistuseks ees seen, viiruste või bakterite laiali palavik inimese keha. Aga sügavam põhjus ei ole seni avastatud.

17. Anesteetikumi

Kui tegemist on alaealise õmblemisega nahale või kitkumise hamba mõru mandliõli võib kasutada anesteetikumi ühendit. Toksilist komponenti nimetatakse glükosiid amügdaliini, mis esineb olulisi mõru mandliõli, on võime omakorda närvid tundetu ajutiselt nii, et teil on tuimaks mõttes valu. Aga see tuleb ka märkida, et saate kasutada mõru mandliõli anesteetikumi vaid ühend väliselt. Tarvitava sisemiselt võib tuua peale igasuguseid terviseriske.

18. Looduslikud detoxifier

Võõrutus on oluline protsess, eriti kui te olete hiljuti läbi elanud ohjeldamatu söömise ja pidutsemine faasi. Need sündmused kindlasti viia toksiliste oma keha ülemäärase määr, mis toob kaasa kahanev meeleolu, stress, tuhmile nahale, läiketa juuksed ja nii edasi. Nagu eespool öeldud, mürgiste ühendite mõru mandliõli leevendab oma sisemise süsteemi toksiinid. Niisiis, süstides mõru mandliõli väike doos võib tuua paremaid tulemusi.

19. Heal Konkreetsed vähitüüpide

Olemasolu vesiniktsüaniid kibeda mandliõli on öelda, et raviomadused konkreetsetes vähitüüpide. See asjaolu on viimasel ajal ilmunud meditsiinilise uuringu. Kuigi põhjalikke uuringuid on veel kõne tunnis selles valdkonnas, kuid ei ole kahtlust, et see on lisanud teise loorber kork mõru mandliõli.

Nii alustan mandlid ja lisada need oma päevase toidukoguse - kui suupiste, on rafineerimise smuuti või oma küpsetamine. Võite asendada tavalise piima mandli piim ja jahu mandli jahu ja nautida suurt kasu. Me kõik oleme kuulnud, et mandlid on palju kaunistamisega omadused ja toitumisalane kasu. Aga mida nad teevad, et parandada meie naha? Väga vähesed inimesed on teadlikud oma naha suurendada kasu. Me loodame, et rohkem teada see soovitame taotleda seda regulaarselt osana oma ilu raviskeemi ja tarbivad seda osa oma dieeti.

20. Nahahooldus

Kas olete kunagi kasutanud mandliõli naha? Mandliõli on suurepärane niisutaja, kuna see sisaldab olein glütseriidi linoleenhapet. See toimib, et vältida akne, komedoonid, samuti kuivades ja kipitav nahk. Samuti pakub E-vitamiini on vaja terve naha. See aitab tuua sära nahale ja toimib ka kerge desinfitseeriva haavad. Samuti kasutatakse massaažiõli kasvavatele lastele abi oma lihaste kasvu.

21. Kaitseb nahka päikese käes

Mandlid sisaldavad rohkesti E-vitamiini, mis on märgistatud kui nahasõbralikku toitaine. Foods rikas vitamiin E akti kilbina päikese käes ja minimeerida naha kahjustusi. Almond piima saab kasutada tõhusalt ravida päikese põletusi ja muud nahaprobleemid.

22. Aroomiteraapia massaažiõli

Saadud õli mandlid kasutatakse ka aroomiteraapiaseadmetena õli masseerides keha. Mandliõli sobib kõikidele nahatüüpidele, sest see saab kergesti imenduda naha ja annab välja imeline ja rahustav aroom. See toidab nahka ja muudab terve seest.

23. Looduslik niisutaja

Almond peetakse looduslik kreem ja kergesti saada keemilise koormatud niisutajad ja seerumid kestab oma raha. Puhastage oma nägu põhjalikult ja kohaldada mõne tilga õli oma nägu. Masseeri nahka ülespoole lööki sealhulgas silma piirkonnas. Rakendades seda iga päev toob kaasa sujuvam ja pehmem nahk. Mandliõli ei ole rasvane mõju ja saab kiiresti imendub nahka. Samuti ei ummista poore.

24. Ravida akne, Mustpeade, ja Whiteheads

Naha probleemid nagu akne, mustpeahaiguse ja vistrike põhjuseks on tihti mustuse ja õli lõksus poorid nahka. Olulised rasvhappeid leidub mandlite hõlma õlikogusest nõristab rasunäärmeid ja ennetada sõrmikud. Kui rakendatakse regulaarselt, siis kindlasti teade vähendamise teie akne. Mandliõli kohaldatud nahal rahustavad põletikku ja vähendab lööbed.

25. Vähendada Dark Circles & paistes silmadest

Mandliõli ja kleepimine on väga tõhus ravivad all silma tumedaid. Leota mandleid vees ja jahvatada see ühtlaseks pastaks. Kasutage seda silmade ümber ja jätke ta ööks. Almond on niisutav omadused pehmendab Ärritav line ja vähendada tumedaid silmaaluseid ja pundunud silmad. See on kindlasti paremini kui teie readymade silma kreemid.

26. Vananemisvastane Nature

Almond Usutavasti on vananemisvastane omadused. Masseeriv nägu mandliõli võitleb vananemise märke hoida naha elastseks ja nooruslik. Tee näomaski kombineerides mesi, mandliõli ja sidrunimahl võrdsetes kogustes. Kasutage seda lihtne näomaski kaks korda nädalas, et vähendada kortse ja taaselustada nahka.

27. Clear Skin lisanditest

Koorimine on väga oluline säilitada õige nahahoolduse režiimi. Võite kasutada mandleid teha hämmastav koorimine nühkima. Grind ligunenud mandli ja lisada 1 tl mett ja 1 tl jogurtit seda. Kasuta seda kui koorija masseerida nahka. See teeb naha veelgi toonides ja kustutab naha lisandeid.

28. Eemalda Makeup & Vähendada Eye Kortsud

Mandliõli toimib loodusliku meigieemaldaja. Vala paar tilka mandli õli vatipadjale ja pühkige seda õrnalt üle näo ja silmade eemaldamiseks oma meik. Samuti toimib suurepärane silma kirtsutama seerumi.

29. Ravida venitusarmide

Rahustav omadused mandliõli teha väga tõhus ravivad venitusarmid. See tugevdab ja toidab nahka, luues loomuliku vastupanu rebimisele. Kuumuta õli veidi ja seda rakendada venitusarmid. Masseeri ala kasutades oma käsi ringjate liigutustega paar minutit. Kasutage seda kaks korda päevas jälgida optimaalse kasu.

30. Rikkalikult antioksüdante

Mandlid on rikas antioksüdantide ja kaitsev taime kemikaale, mis on kunstlikult lisatud mitu kätekreemid. Täida Mantelimassa või mandliõli niisutab käsi, küüned ja küünenahad.

Seetõttu nii Mantelimassa ja mandliõli on hämmastav looduslik naha ja juuksehooldustooteid. Alustage rakendades oma näo ja juuste märgata erinevust.

Juuste Kasu Mandlid

31. Tugevdada & Nourish juustele

Mandlid sisaldavad juuksed sobiv toitainete nagu polüküllastumata ja monoküllastumata rasvhapped samuti vitamiinide A, D, B1, B2 ja B6. Need toitained tungida juuksed suunda ja teha juuksed terved ja ilusad. Kombinatsioon rasvhapped ja rasvad mandli pehmendab, tugevdab ja toidab juukseid.

32. Edendada karvakasvu

Mandlid sisaldavad suures koguses magneesiumi, mis on oluline mineraal millel tervetel suunda. Puudus magneesiumi on sageli seotud juuste; Seega tarbivad magneesiumi kaudu mandlid mitte ainult aitab säilitada nõuetekohaseks toimimiseks keha, vaid ka võimaldab juuste kasvu.

33. Ravida Kõõm

Kannatavad kõõm probleem? Sega mandliõli ja neem õli võrdsetes kogustes ja masseeri peale oma peanahka. Jätke see üleöö ja seejärel peske järgmisel hommikul vabaneda kõõm. Mandliõli toidab ja niisutab peanahka eemaldada flakiness, samas neem õli antibakteriaalsete omadustega ravida kõõm ja põletik.

34. Vähendada hairfall

Masseeri oma peanahka mandliõli segada rosmariini ja lavendli eeterlikud õlid vähendada juuste langemine. Täida paar tilka õli juured juuksed ja masseeri peanahka ringjate liigutustega. Jäta see 2 tundi ja siis šampoon nagu tavaliselt.

35. Paks ja Long Hair

Kombineeri 3 spl mandliõli 2 sl kastoorõli ja 1 hibisk lille. Kuumutage seda mõnda aega ja jätke see kõrvale lase jahtuda. Masseeri oma peanahka see 10 minutit. Mähi oma pea rätikuga ja laske see istuda tund. Siis peske šampooniga ja tingimus oma juukseid. Kasutage seda iga nädal, et saada paks ja pikad juuksed

36. Kontrollida juustele

Võtke paar tilka mandliõli ja rakendada seda kergelt üle juuste. E-vitamiin mandliõli tingimused karvanääpsude ja silub kontrollimatu särisema tegemata juuksed pesemata.

37. Soft & Silky juustele

Et saada siidine pehme karv, segada henna pulber veega, muna ja 2 spl magusat mandliõli ja jätke ta ööks. Täida see juuksed ja jäta see 4 tundi. Pese maha ja kuivata oma juuksed. See teeb juuksed pehmeks ja siidiseks ja annab talle punane varjund.

38. Ravida peanahale Põletik

Regulaarne kokkupuudet tolmu, soojuse, reostus ja taotluse juuksuris tooteid nagu juuksegeeli ja stiil tööriistad võtab teemaks meie juuksed, jättes kahjustatud ja haprad. Mandliõli tungib sügavale karvaroodu ja pehmendab peanahka koe ravimiseks peanaha põletik.

39. Hoiab Graying juustele

Mandliõli on ka väga kasulikud igasuguseid juuste mured. See aitab ohjeldada juuksed langevad ja kõõm ja takistab hallikad juuksed. See muudab teie juuksed siidiseks ja väga säravad.

Valiku ja ladustamine

Mandlid on kergesti kättesaadavad aastaringselt paljudes vormides nagu kooritud, koorimata, soolatud, magustatud ja isegi pulbristatud. Kui leiate poetatud erinevaid raputage seda. Kui see kõristid palju, siis on suur tõenäosus, et see vananeb või kahanemine. Valida kooritud või koorimata mandlid ja vältida osta töödeldud mandlid. Osta mandlid, et helepruuni värvi, on ühtlase suurusega ja tunda raske. See peaks olema pragudeta ja laigud, ja ei tohiks lõhn rääsunud.

Mandlid tihti rääsunud aja jooksul. Et kontrollida rääsunud, lõigatud mandli pooleks ja vaadata valge osa. Kui sees osa mandli on kollane või on kärgstruktuuri tekstuuri, siis tuleb see ära visata.

Pakendatud mandlid parim hoida jahedas ja pimedas kohas, kus nad võivad kesta lihtsalt võtta kuni aasta. Võite isegi seda säilitada külmkapis. See ei muuda oma maitse kuidagi. Mantelimassa võib hoida külmkapis üle 2 kuu. Saate salvestada ka mandlid sügavkülma laiendada oma säilivusaeg. Aga pitsat mandlid korralikult kaitsta seda jäätumisest ja niiskust, mis võib põhjustada hallituse kasvu.

Pärast avamist hoidke seda õhukindlasse või pitseeritud baggie jahedas ja kuivas kohas. Vältige mandleid tugev lõhn, kui nad saavad kergesti neelavad lõhn teistele terava materjalide kui jäetud pikaks ajaks. Kas seda kaitsta putukate ja kahjurite eest. Mandlid tuleb hoida eemal niiskuse maksimaalse säilivusaja.

Kasutusalad

Mandlid on üks kõige mitmekülgsem pähklid kogu maailmas. Saate lisada mandlid peaaegu iga sööki ja kööki. Mandlid kasutatakse Mughlai kööki ja valmistada magustoitude. Mandlid on hull veel meeldivalt magus maitse. Neid saab nautida nii soolase ja mageda vorme. Röstimine mandlid enne neid teenindavad toob oma krõmpsuv maitse ja nende tervislikku õli. Tee mõned mandlid teie küpsetusplaadile ja röstitud 10 minutit temperatuuril 350 kraadi Fahrenheiti, et maitsev suupiste!

Magustatud mandli jook on väga populaarne India jook, mis on valmistatud kasutades mandli piim. Blend mandli piim, puuviljad ja külmutatud jogurt teha maitsvat smuutit.

Almond nahk on söödav, kuid on mõru maitse. Kui sulle ei meeldi mõru maitse, siis saab eemaldada nahka. Ostu tervete mandlite ja lõigata vahetult enne kasutamist. Blanšeeritud mandli töötab samuti atraktiivne garneering koogid, küpsised ja muud maiustused. Mantelimassa kasutatakse valmistamisel supid või vinaigrettes lisada keha ja toitumine.

Slivered blanšeeritud mandleid puistatakse üle magustoidud, eriti magus roog ja jäätist. Küpsetatud mandlid jaoks parim täitematerjaliks ja katted. Almond kasutatakse ka valmistada mandli võid, mis maitseb lihtsalt hämmastav.

Toiteväärtuse Mandlid

Niisiis, ei oota. Alustage sealhulgas mandlid oma igapäevaellu kogeda erinevust! Nautida mandlid nii palju! Ära unusta, et tilk oma kommentaarid allpool.