36 hämmastavat õunte (Seb) kasu nahale, juustele ja tervisele

Kas teadsite, et õunad on poe maja kiud, umbes 4 grammi kiudaineid suletud keskmise suurusega õuna? See, kui populaarne ütlus pärineb - "õun päevas hoiab arsti eemal." Niisiis, millised on õunte hea? Mis kasu on õun, mis muudab erineb teistest terve puu? See artikkel annab toitumise õuna ja selle võimalik kasu tervisele. Samuti arutleb, mida teha õunad ja mõned rohkem teavet õunu.

Kas Apples Tervislik?

Absoluutselt jah! Õunad on maitsvad viljad! Nad on silmatorkav värv ja roosiline lõhn nagu nad kuuluvad roos pere taimed, Rosaceae. Nad on teaduslikult tuntud täis mineraale ja vitamiine. Kuna õunad on pehmed paljude vitamiinide ja mineraalide, see aitab kaasa terve ja hästi kaitstud süsteemi.

Enne sa tead kasu söömine õunad, olgem teada õun toiteväärtus. Õunad sisaldavad palju antioksüdante nagu flavonoidid, polüfenoolid ja C-vitamiini, mis aitavad kaitsta keha kahjulike bakterite ja viiruste eest. Veelgi enam, beetakaroteen seal on vähivastase ja anti-kolesterooli omadused. See on ka suurepärane allikas B-kompleksi vitamiine nagu tiamiin, riboflaviin, püridoksiin.

Vaata allolevat tabelit süvaanalüüsi õuna toitumisalane kasu:

Apple Toiteväärtus

Nii, vaadake siia toiteväärtuse õun üksikasjalikult.

Õunapuu (malus domestica)
Värske, toiteväärtus 100 g kohta, orac väärtus-5900
(allikas: usda riiklik toitainen andmebaas)
Põhimõte	Toitainete väärtus	Protsent rda-st
Energia	50 kcal	2.5%
Süsivesikud	13,81 g	11%
Valk	0,26 g	0.5%
Kogu rasva	0,17 g	0.5%
Kolesterool	0 mg	0%
Kiudained	2,40 g	6%
Vitamiinid
Folaadid	3 μg	1%
Niatsiin	0,091 mg	1%
Pantoteenhape	0,061 mg	1%
Püridoksiin	0,041 mg	3%
Riboflaviin	0,026 mg	2%
Tiamiin	0,017 mg	1%
Vitamiin a	54 iu	2%
C-vitamiin	4,6 mg	8%
E-vitamiin	0,18 mg	1%
Vitamiin K	2,2 μg	2%
Elektrolüüdid
Naatrium	1 mg	0%
Kaalium	107 mg	2%
Mineraalid
Kaltsium	6 mg	0.6%
Raud	0,12 mg	1%
Magneesium	5 mg	1%
Fosfor	11 mg	2%
Tsink	0,04 mg	0%
Füto-toitaineid
Karoteen-ß	27 μg	—
Krüpto-ksantiin-ß	11 ug	—
Luteiin-zeaksantiin	29 ug	—

Üldiselt õunad sisaldavad väga erinevaid kõike, mida vajate. See väike puu on Täpötäysi! Sa ei taha raisata kuldne kasu, et õunad pakkuda.

Vajuta siia, et näha laienenud versioon sellest teabegraafikut.

Teised nimed õunad on (Seb) Hindi (Safarjan) in Guajrati ja (Safarchand) marathi. Niisiis, see oli umbes toitaineid õun, nüüd vaatame meie hämmastav õunu kasu siin.

Tervis Kasu Apples

On hulk õuna kasu tervisele, mõned neist on loetletud allpool.

1. Anti-Cancer

Õunad on tõhusa vähivastase võimeid, mis kaitsevad organismi elu imeva vähirakkudele. See on üks tähtsamaid õuna eeliseid. Teadlased American Association for Cancer Research, teiste hulgas nõus, et tarbimise Flavoni-rikas õunad võiks aidata vähendada oma riski haigestuda kõhunäärmevähk kuni 23 protsenti. Ja mitu ühendite suletud õuna peels nimetatakse triterpenoids, näitas potentsiaali anti-kasvu tegevuse vastu vähirakkude eristab teadlased Cornelli Ülikoolis. Lisaks pärasoolevähki saab vahustatakse Kiudaineid. Nii et järgmine kord, kui Chuck peels õun prügi, mõtleme toiteväätuse neid!

2. Anti-kolesterooli

Õunad on kõrge koguses kiudaineid. Kui me süüa õunu, lahustuv kiud konkureerida rasvade soolestikus. See vahelist konkurentsi kiud ja rasvad tulemuseks vähenes imendumist LDL madala tihedusega lipoproteiini või halva kolesterooli taset ja suurendada imendumises HDL kõrge tihedusega lipoproteiin või hea kolesterooli. See, kuidas õunad ja kolesterooli taset kontrollida kehas on ühendatud.

3. Tõsta immuunsust

Õunad on tuntud antioksüdant kvertsetiin, mis on eriti leitud punane õunad. See antioksüdant suurendab immuunsüsteemi ehitada loomulikku kaitsevõimet keha. Teised toitainete sisaldus õuna on vitamiin C, mis on põletikuvastane toime. Kiud ka parandavad immuunsüsteemi. On tänu sellele, et õunad peetakse kõrge immuunsuse süütevõimendid.

4. Ennetamine Alzheimeri

Eksperimenti hiirtega läbi viidud leiti, et õuna tarbimiseks regulaarsel dieedi tulemused suuremates annustes neurotransmitteri atsetüülkoliini. Ka Alzheimeri närvirakud aju on kahjustatud, õunamahl, mis sisaldab flavonoide aitab parandada kahjustatud rakke. Niisiis, joomine õunamahla saab vähendada Alzheimeri ja saab võitluses kõdunevad aju.

5. Ennetava Astma

Fütokemikaalid ja polüfenoolid on kemikaalid, mis annavad õuna oma raviomadused, mis võib aidata üksikisiku toibumas astma, hingamisprobleemid ja parandada üldist toimimist kopsudes.

Uuringud näitavad, et lapsed, kes tarbivad õunamahla regulaarselt näitas riski vähenemisega põevad astmahoogude ja vilistav hingamine probleeme võrreldes nendega, kes harva tarbivad õunamahla. Seevastu söömine kogu õunad ei tundu olevat mingit kasu hingeldus ja astmaatiliste lastele.

6. Diabeet

Teine oluline tervise huvides õunad on, et see aitab võitluses välja hapnikku vabade radikaalide, mis põhjustavad diabeeti. Õunad on koormatud lahustuvad kiud, võti blunting veresuhkru kõikumine. Kõrge lahustuvaid kiudaineid, pektiin õuntel, aitab kontrollida veresuhkru taset organismis transportides suhkur vereringesse aeglasemalt. Naised, kes söövad vähemalt üks õun päevas on 28 protsenti väiksem tõenäosus 2. Tüüpi diabeedi kui need, kes ei söö õunu.

7. Vältida Sapikivid

Sapikivid vormis, kui seal on liiga palju kolesterooli oma sapi ja tahkestub. Nad on eriti levinud rasvunud inimesed. Pärssida sapikivid, arstid soovitavad dieedi kõrge kiudainesisaldusega abi kontrollimisel oma kaalu ja kolesterooli taset. Õunad on rikas pektiin kiudaine, mis võib aidata kontrollida kolesterooli taset organismis. Kiud teeb seda, aidates vähendada imendumist LDL.

8. Neutralize ärritatud soole sündroom

Ärritunud soole sündroomi iseloomustavad kõhukinnisus, kõhulahtisus ja kõhuvalu ja õhupallilendu-. Kontrollida nende sümptomite arstid soovitavad viibib eemal piima- ja rasvaste toitude samas ka rohkesti kiudaineid oma dieeti, ja õunad on rikas kiud.

9. Mürgitustamine maksaga

Jälgime pidevalt tarbivad toksiinid, kas see on joogid või toiduained, meie maksa vastutab täitmisel nende toksiinid läbi keha. Üks parimaid asju, mida saab süüa aidata mürgitustamine maksa puuviljad nagu õunad, mis on koosneb vitamiine, mineraalaineid ja kiud.

10. Vältida katarakt

Varasemad uuringud on jagatud selles küsimuses, kuid viimastel pikaajalise uuring näitab, et inimesed, kes on dieedi rikas puu, mis sisaldavad antioksüdante nagu õunad on 10 kuni 15 protsenti vähem tõenäoline, et arendada katarakt.

11. Ennetamine Parkinsoni

Parkinsoni tõbi on haigus, mida iseloomustavad tõkede aju dopamiini tootvad närvirakud. Antioksüdandid Käesoleva õuntel takistab seda jaotust.

12. Tõrjuda Hemorroidid

Hemorroidid on tingitud veenide anaalkanalis tingitud tung vaagna ja rektaalne aladel. Kuigi see on ei ole eluohtlik, see ei tee igapäevast tegevust valus. Kiu sisaldus õuna vähendab pinget ja vaeva, vähendades seega valu.

13. Kaalulangus

Kiudaine puu- täidab kõhtu jaoks vähem kaloreid. Seega, vähendades kalorite tarbimist koos tappes näljatunde. See võimaldab kogunenud rasvade põletamiseks ja aitab kaalulangus.

14. Suurendada Vastupidavuse

Antioksüdantne kvertsetiin teeb hapnikku kergemini kättesaadavaks kopsudesse. Mille tõttu suureneb aja vastupidavus on märganud. See võimaldab teil veeta rohkem aega trenni.

15. Valgemad hambad

Hammustamine ja närimine see puu suurendab süljeeritus suus, mis lükkab hambakaariest. See puu võib kindlasti teha need ebameeldivaid külastused hambaarst palju harvem!

16. Seedimist

Hoolimata sellest, et väikesed, need puuviljad on rikkad kiudainete sisaldusega. Sealhulgas need oma päevase toidukoguse tagab, et teie seedimist jääb puutumata. Samal ajal, see hoiab ära kõhukinnisust ning hõlbustada sujuvat liikumist südame.

17. Kaasasündinud võõrutus Potentsiaalsed

Keetmine valmistatud roos õuna võib kasutada välja uhtuda toksiine neerud ja maks. Säilitades elutähtsaid organeid selge, see tagab ka, et üldine tervislik saab hoogu.

18. Vältida ajude rakukahjustusteni

Söömine õunad või joomine õunamahla on üsna hea rakulise tervist. Uuringud, et õunad on vabade radikaalide kõrvaldades omadused. Nad on rikkad Quercetin, aktiivne phytonutrient mis soodustab rakulise tervist. Sel põhjusel Bramley õunad aitavad vältida ja ravida Alzheimeri tõbe.

19. Leevendada Hingamisteede Troubles

Velvet Apples on kodus vöötohatise köha, rinnakongestioone ja esialgne astma. Kõrge C-vitamiin ja mineraalide sisaldus Velvet Apples tõsta immuunsust ja edendada tervist. Just joodud puu- ja hüvasti oma tüütu köha ja külm.

20. Abi vereringe

Velvet Õunad on rauarikas, mis aitab säilitada hemoglobiini tase veres. Samuti reguleerib vere punaliblede arv kehas. Velvet Apples suurendada vere hapnikuga, stimuleerida juuste kasvu ja kiirendada paranemist. See on must-have all kannatavate patsientide aneemia.

21. Soodustaks luude Health

Velvet Apple või Mabolo on rikas kaltsiumi. Kaltsium on üks peamisi toitaineid, mis soodustavad luude ja hammaste tugevus. Kõrge kaltsiumisisaldus Velvet Apple aitab vältida tingimusi, nagu osteoporoos ja reumatoidartriit. Puu peaks olema osa regulaarne toitumine kõigis vanuserühmades.

22. Valuvaigistavad omadused

Velvet Apple lehed on veel juttu valuvaigistavad omadused, mis aitavad leevendada luu- ja lihasvalu. Purustada lehed ja koor taim ja paikselt rakendada seda parimaid tulemusi. See on loomulik ravi valud kehas.

23. Parandada Night Vision

Velvet Apples või Kamagong sisaldavad suurtes kogustes vitamiini A. See aitab parandada nägemist ja vähendada sümptomeid Hämäräsokeus lastel. A-vitamiin on oluline hea nägemine. Lase oma lapse Munch kohta Velvet Apple ja öelda ei prillid.

Kasu Apple naha

On palju tõendeid selle kohta, näitab, et punane õun kasu nahka ja tervis on palju. Õunad on ilmselt üks puu, mis võib pakkuda teile ilus nahk. Siin on mõned parimad õuna kasu nahka.

24. Heledamaks Kergenda Jume

Apple puu on potentsiaali heledamaks, heledamaks ja rahustavad nahka. Seda seetõttu, et see on kõrgeim kollageenisisaldust ja elastne, asjad, mis on väga oluline hoida nahka veatu ja nooruslik. Seega tarbivad seda maitsvat punane puu annab teile roosiline, nooruslik sära igavesti.

25. Hüdraat Skin

Apple niisutab samuti puhastab nahka. Selleks lõigatakse tükk õuna ja rakendada oma mahla näole kuni viilu kuivab. See tasakaalustaks naftatootmise oma keha ja on suurepärane niisutav mask. Apple võib kasutada ka exfoliant.

26. Anti-Aging Eelised

Apple on väga anti-vananemise mask tõsta igav ja kortsus nahk, samuti hoida niiske. Regulaarne tarbimine õunad kõrvaldab trahvi read ja kortse. Saate hõõruda riivitud õuna näole ja jäta 10 kuni 20 minutit. Sellega kaob kortsud samuti ravib ja puhastab nahka.

27. UV kaitse

Apple sisaldab UVB kaitsta osakesed, mis võivad anda täiendavat kaitset päikesekiirte. See puu võib ravida päikesepõletuse ja takistada nende koorimine. Selleks, sulanduvad tl glütseriini viljalihaga alates riivitud õun puu. Kasutage seda oma naha ja jäta 15 minutiks ja seejärel peske külma veega.

28. Akne, plekid, ja tumedad laigud

Et vabaneda akne, plekid, ja tumedad laigud, saate puder veerand õun piimakoorest ja rakendada seda oma nägu. Apple pakub ka leevendust akne ja päikesepõletuse, tänu oma jahutuse omadused. Selleks asetage õun viilu külmkapis tund või nii ja kohaldada seda päikese põlenud naha või vistrikuline nahk leevendamiseks.

29. Great Toner

Õunad on imeline toonerid, mis aitavad pingutada nahka ja stimuleerida vereringet naha pinnale. Raw õunapulp ja õunasiidri äädikat on üsna kasulik selles osas. Apple õuna äädikas aitab puhastada naha poorid patogeenide ja õli, mis on põhjustamise eest vastutav akne ja vistrikud. Samuti tasakaalustab naha pH taset, mis võimaldab naha piirata ületootmist oma õlid. Kasta vati suure väärtusega õunasiidri äädikat ja rakendada seda oma nägu. See on sama mõju kui tooner. Pealegi, see hoiab akne / vistrikud lahe.

30. Ravi Puffyga Silmad

Emissioon Õunaviilud silmade all võivad vähendada tumedaid või pundunud silmad. Teise võimalusena võite segada kaks supilusikatäit õunasiidri riivitud kartulid. Kasutage seda silma tursed ja katta sooja riidega. Jätke see 10 kuni 20 minutit ja loputa sooja veega.

31. Vältida nahavähk

Apple sisaldab väikeses koguses A-vitamiini, pere kemikaalide tuntud retinoidid. A-vitamiin mängib olulist rolli naha arengu, võimaldades ebaküpsed naha areneda küps ja funktsionaalne nahakoe. A-vitamiin vähendab ka riski haigestuda nahavähki. Üks suur õun annab umbes 120 rahvusvahelist ühikut vitamiini, mis vastab 5% ja 4% päevasest vitamiini nõuded eraldi naistele ja meestele.

32. Kasu vitamiin C

Tarbimine õunad suurendab oma C-vitamiini või askorbiinhape. See vitamiin osaleb kollageeni, valguga leidub külluslikult nahka. Olles oluline struktuurne komponent naha kollageeni aitab säilitada naha veekindel barjääri. Puudus C-vitamiini viib madala kollageeni tootmist, mis põhjustab lõpuks taasavamine vanad haavad ja nahk rebeneks. Üks suur õun annab 10,3 milligrammi C-vitamiini, mis on samaväärne 14% ja 11% päevasest C-vitamiini nõuded eraldi naistele ja meestele.

Kasu Apple juustele

Lisaks sellele, et oma naha parim sõber, regulaarne tarbimine õunad pakub terve lakk. Rohke toitainete leitud see puu võib suurendada juuste kasvu ja pakuvad mitmed teised juuksed kasu punased õunad toodud allpool.

33. Stimuleerida juuste kasvu

Apple kuulub kategooriasse puuviljad, mis on tuntud kui karvakasvu süütevõimendid. See kvaliteet võib seostada juuresolekul toitaine nimetatakse biotiini, mis on kuulutatud loomulik kasv steroidid juuste ja küünte. Inimesed on sageli soovitatakse biotiin oma dieeti võidelda juuste väljalangemine. Uuringud on näidanud, et biotiin soodustab juuste kasvu ja küllastab tugevuse ja paksusega igasse ahelat. Ja muidugi, õun on üks parimaid looduslikke võimalusi saada see oluline toitaine.

34. Edendada pikema ja tervislikuma juustele

Pikk ja läikiv lukud on igaühe soov ja see maitsev puu ei omavad võimet täita seda. Seda seetõttu, et see sisaldab ühend nimega procyanidin B - 2, mis stimuleerib juuste kasvu, samuti pakseneb oma juukseid. Samuti takistab juuste hõrenemine ja meeste puhul kiilaspäisus.

35. Vältida juuste väljalangemist

Apple on potentsiaali vältida juuste väljalangemist, tänu juuresolekul lahustuvaid kiudaineid, fenooli õuna nahka, antioksüdante, vitamiine. Kui süüakse päevas, õunad ära ka juuksed langevad. Antioksüdandid aitavad suurendada ringlusse peanahka, seega soodustades juuste kasvu.

36. Kõõma raviks

Paikset manustamist õunamahla oma peanaha aitab taastada normaalse tasakaalu peanahka, takistades peanaha probleeme nagu kõõm. Kõik, mida pead tegema, on anda lõplik loputada õunamahla oma juukseid pärast pesemist. Sellega kaob kõõm ja tuua lisatud sära.

Kuidas valida ja kauplus?

Valik

Enamik sorte õunad on kergesti kättesaadavad kauplustes aastaringselt. Kuid uuemad õunad on saadaval alates septembrist kuni novembrini. Kuigi ostes õunad, alati keskenduda värvi. Vali need, mis on rikas ja elav värvimine ilma pruunistumist lähedal tuum. Kollane ja roheline õunad peab olema veidi põsepuna. Suurus õuna näitab ka oma küpsust ja küpsus suurel määral. Suuremad õunad peetakse üldiselt küpsemad. Viljad peavad olema kindlalt veidi raske koos värske aroomi. Nende nahkade peab olema sile ilma verevalumid või peitlid. Mõned õunad on kuiv, tan või pruun-värviline valdkondades oma nahka. Seda nimetatakse "kupatama", ja see ei mõjuta maitse õun kuidagi. Eri sorti õunu on olemas, ja valik magusam või rohkem hapukas puu sõltub sellest, kuidas soovite nautida oma õunad - toores või keedetud. Punane ja Golden Delicious seas on magusamad õunad samas Braeburn ja Fuji õunad on kergelt hapukas. Gravenstein, Pippin ja Granny Smith õunu on hapukas maitse, kuid nad sobivad kõige toiduvalmistamiseks kui nad suudavad säilitada oma tekstuuri.

Tuleb märkida, et tarbivad kogu õunad on parem valik kui tarbivad õunamahla, sest kogu õunad on rikas kiudainete sisaldusega ja praeguste protsesside mahla drastiliselt vähendada polyphenolic phytonutrient leiduvat sisu kogu vili.

Ladustamine

Kui käsitseda ettevaatlikult, õunad võib hoida suhteliselt pika aja 3 kuni 4 kuud. Enne salvestada õunad, nad tuleks kontrollida verevalumid, kärped ja pehmed laigud. Siis nad tuleks sorteeritud Size väikestele, keskmistele ja suurtele. Kuna suured ei salvesta hästi, nad tuleks süüa esimene. Värske õunad tuleb hoida toatemperatuuril paar päeva ja siis jahutada. Külmsäilitus õunu madalatel temperatuuridel 35-40 F aitab vähendada toitainete kadu, samuti säilitab teatud niiskust külm laoruum. See on ideaalne säilitustemperatuur ja õunad on tõenäoliselt kannatavad kahju, kui temperatuur languse allpool 30F ja valmivad kiiresti, kui temperatuur tõuseb üle 40F. Ajavahemikul ladustamise kaasates kuud, on kaotus nii flavonoidide ja mitte-flavonoidide polüfenoole õunad, kuid väärtuslikku polüfenoole ja toitainete endiselt.

Õun verevalumiga tuleks eemaldada head, sest see vabastab ebatavaline summad etüleeni gaasi, mis võib ohustada teiste õunad, vähendades seega nende säilivusaeg. Kastis õunad tuleb hoida jahedas ja pimedas kohas, eelistatult root kelder, kus nad ei külmutada näiteks blokeerimine võib rebeneda kõik nende rakkude, muutes need suurde verevalumid. Kuid nad tuleks eemal hoida kartuleid nagu viimane release gaasi, mis võib põhjustada õunte saada rikutud kiiremini.

Cut õunad pruuniks avatuna õhus. Seega, et vältida selle värvimuutus, tuleks need kastetud askobiinhappe mahla nagu ananass või sidrunimahla või pulber. Õunad tuleb pesta külma kraaniveega enne nende kasutamist, et puhastada tolm ja pestitsiidi või fungitsiidi jääke. Pealegi, nad tuleks regulaarselt kontrollida riknemise tunnuseid ja kahjustatud puu tuleks kõrvaldada.

Näpunäiteid kasutus (Cooking / söömine)

Õunad on väga mitmekülgne puuviljad, mida saab süüa üksi või koostisosana kasutatava mitmes retseptid. Naha õun sisaldab ebatavaline koguses toitaineid, ja nii tuleb süüa tema nahk. Isegi kui te kasutate õunad retsept, on soovitav neid kasutada koorimata lõigata hämmastav kasu õun toitaineid.

Enne õun, veenduge nühkima oma nahka õrnalt harjastega hari 10 kuni 15 minutit, et eemaldada

Kahjurite tõend vahakihist. Töötlemine õunad nagu keetmine või väljavõtte õunamahla sageli tulemuseks kaotus polüfenoolide või muude toitainete. Seega Toore õunad on parim võimalus saada kõik toitained. Allpool on mõned näpunäited, et nautida seda maitsvad viljad.

1. Õunad võib süüa otse. Pealegi vastab teie maiasmokk, võivad nad olla toitev ravida. Kõik, mida pead tegema, on hoida koorimata õun ja võtta hammustada. Sa märkad, et õun maitseb magusam lähedal tuum. Teise võimalusena võite süüa ka viilutatud õunad.

1. Küpsetatud õunad saab lisada puu- ja roheline salateid. Peet ja õunad saab kombineerida värskendav salat garneeritud pähklid ja endiivia ja viskad valguses vinegrett.

1. Tükeldatud õunad saab hautatud punane kapsas. Seakarbonaad saab hautatud õunasiidri ja serveeritakse pakkumise punane sibul ja magus Granny Smith õunu.

1. Õunamahl on värskendav jook ja saab valmistada kodus segamisel kogu õunad võimas blender. Commercial õuna mahlad jagunevad kahte kategooriasse "selge" ja "pilves". Selge õunamahla ei sisalda viljalihaga õuna kuivainete nimetatakse õunapulbrist samas hägune õunamahl säilitab mõned neist pudrutaoline tahke.

1. Applesauce saab valmistada, segades viilutatud kooritud õunu, vee ja suhkrut 2-kvarti Mikrolainekindlasse tassi. See peaks hõlmama mikrolainetega kõrgel võimsusel 6-8 minutit. Nüüd segu saab töödelda või segatud teha kaste. Võite teha ka turske applesauce poolt tampimiseks koos kartuli masher või lõikamisega saia segisti.

1. Õunad saab teha tervislikke magustoite, et rahuldada oma magusaisu samuti. Näiteks saate küpsetada õunu ja murakad ja serveeri koos varises suhkruga koonuse destillatsiooniseadmetest.

A. Apple Tea

Koostisosad

• 1 - 3. Tassi musta tee lehed
• 1L vee keetmisel
• 1L vett teenindavad
• Suhkur, nagu on nõutud
• 1 keskmise suurusega õuna
• Nelk ja kaneel, nagu on nõutud

Sammud:

Samm 1: Täitke kastrulis 2L vett. Nüüd ajage vesi keema.

Etapp 2: Peske õuna- ja lõigatakse see 1 toll-by - 1 toll tükki. Eemaldage vars ja seemned, kuid ei eemalda nahk õuna.

Samm 3: Lisa õun tükki keevasse vette ja keeda seda umbes 5 kuni 7 minutit.

Samm 4: Nüüd lisada nelk ja kaneel, et keeva veega. Jätke see keeb veel 5 - 10 minutit.

Etapp 5: Tüve õuna segu läbi kurn ja lisada see kann.

Samm 6: Lisa suhkur ja segatakse hästi. Et anda sellele tervislikuma twist, suhkru asemel meega.

Etapp 7: Pärast jahutus- mõneks ajaks, kalla värskelt valmistatud tee klaasidesse täideti jääkuubikuid.

Etapp 8: lisandit õuna viiludeks. Saate hoida külmkapis õun tee kuni 3 päeva.

Kõrvaltoimed Apple Tea

Peale kasu, õun tee ka mõned kõrvaltoimed, mida sa peaksid olema teadlikud. Vaadake neid siin:

1. Rasedatele ja neile, kes imetavad peaks vältima tarbimist õun tee. Apple tee tarbimine võib põhjustada teatud reaktsioone kehas, mis võib kahjustada kasvavat loodet samuti imiku.

1. Teatud omaduste õun tee võib põhjustada allergilisi reaktsioone vähestel juhtudel. Niisiis, kui te olete allergiline õunad, vältida õuna tee!

1. Kui olete alla ravimeid, tuleb olla eriti ettevaatlik! Apple tee saavad suhelda teatud ravimid ja kahjustada keha. Rääkige oma arstile sel juhul.

1. Apple tee on hämmastav viis hoida oma keha terve ja tugev. See võib olla terve asendaja regulaarsel tee. Niisiis, kui te ei saa seda teha ilma tassi teed päevas, lülituda õun tee!

B. Apple Või

Koostisosad

• 10 ja pool naela õun
• 4 tassi valget suhkrut
• 3 tassi õunasiidri
• 2 tassi kaneelipulbrit
• 2 tassi maandatud muskaatpähkel

Sammud

1. Haki kuni õunad neljaks ning lisage need aeglane pliit. Lisa suhkur õun ja hoida segades.

1. Nüüd vala õunasiidri arvesse pliit, nii et puu ei jääda allosas.

1. Lisa veel mõned vürtsid ja segage.

1. Katke aeglane pliit nüüd ja lase keeda 2 tundi. Keera kuumus ja keetke aeglaselt 12 tunni jooksul.

1. Nüüd vaadake õunad iga viie tunni. See peaks olema pehme suurte tükkidena mahla.

1. Asetage õunad blenderis nüüd ja protsessi puu, kuni see on muutunud pehme ja mahlane. Jätka segamist, kuni õunad on töödeldud täielikult.

1. Nüüd vala segu aeglane pliit uuesti. Cook ilma kaant. Saate lisada vürtsid segu nüüd, kui soovite.

1. Võite säilitada õuna või asetades selle puu purgid, pudelid ja väikestes anumates.

C. Cinnamon Sugar Apple Või Donuts

See suupärane ja eelarve sõbralik retsept on ideaalne magustoit. Nad võiksid võtta veidi aega süüa täiesti, aga kui olete teinud seda õiges suunas, oma tassi läheb muljet kõigile kindlasti.

Koostisosad

• 2 tassi jahu
• ¾ tassi pruuni suhkrut
• 1 tl soola
• 2 tl keedusoola
• 2 spl soodat
• Pool tl kaneeli
• Pool tassi õuna või
• 2 muna
• Pool tassi tükeldatud õunad
• 2 spl sulatatud võid

Sammud

1. Kuumuta ahi 425 kraadi juures esimesena. Spray oma sõõrik pannid mõned cooking spray alguses.

1. Nüüd saada kätte suur kauss ja klopi mõned jahu, pruun suhkur, söögisooda ja kaneeli. Ärge unustage lisada õuna või ja piim. Sulavõi ja munad tulevad järgmisel.

1. Sega korralikult ja korda hakitud õunad.

1. Nüüd vala taigen iga sõõrik tassi, kuni see on 2 - 3. Täis.

1. Küpseta 9 minutit umbes.

1. Lase jahtuda 5 minutit.

1. Vala endale tassi kohvi ja nautida neid värskelt küpsetatud sõõrikud.

D. Soolatud Caramel Apple koogikesi

Need koogikesi oleks üllatada oma parima sõbra tema sünnipäeval. Kombinatsioon soolatud karamell, hapukoor ja õunad maitsevad väga maitsev, kui keedetud paremale. Siin on, kuidas sa peaksid valmistada roog.

Koostisosad

• Üks pulk võid
• 2 - 3. Tassi pruuni suhkrut
• 2 muna
• 1 tl vanilje
• 1 tass jahu
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 1 tl soola
• 1 tl maandatud kaneeli
• Üks neljandik tassi õuna või
• 2-3 väikeste õunte
• Üks neljandik tassi hapukoort

Sammud

1. Kuumuta ahi 350 kraadini. Haki oma õunad ja asetada need kõrvale.

1. Nüüd saada kätte suur kauss ja klopi mõned koor, pruun suhkur, ja võid.

1. Klopi munad ükshaaval liiga.

1. Sega vanilje samuti.

1. Nüüd võta teine ​​keskmise kausi, vispeldades jahu, küpsetuspulber, sool ja kaneel

1. Beat jahusegu ja märg koostisainete suurde kaussi.

1. Sega õun ja hapukoor järgmisena. Beat ülejäänud jahu segu.

1. Murdke hakitud õunad liiga.

1. Rida neid üles cupcake vooderdus.

1. Täida tass 2 - 3rds taigna.

1. Küpseta ahjus 25 minutit umbes.

1. Olgu koogikesi jahtuda 5 minutit enne serveerimist.

Niisiis, et kõik oli umbes hämmastav super toit õun. Loodan olete nautisin lugemist artikkel.

Nii et haara õun ja alustada suurendada oma tervise tase ühe hammustada korraga. Teatage meile, kuidas seda postitust kasu õun on aidanud teil. Me tahame kuulda milline on teie tervislik viis tarbivad seda. Ära anna oma tagasiside kommenteerides pildilt.