32 hämmastavat kasu porgandimahlast (Gajar Ka Ras)

Peetakse üheks kõige populaarsem juurviljad üle kogu maailma, porgand on kahtlemata powerfood. Kas see on söödud toores või keedetud, see magus köögiviljade on lahutamatu osa iga köök. Kuid kas teadsite, et võttes porgandimahl igapäevaselt võib osutuda soodsam kui üks või kaks porgandid päevas?

Lihtne tõsiasi, et porgandimahl on saadud vähemalt kolme kuni nelja porgandid muudab veelgi terve. Lehitseda iga dieedi kava ja te kindlasti kohanud porgandimahla. See mahl on täis toitaineid ja muid olulisi mineraale nagu mangaani, kaaliumi, K-vitamiini, ja palju muud.

Uudishimulik muid hüvesid porgandimahl? Hoidke lugemine.

Porgand - lühidalt

Teaduslik nimetus - Metsporgand subsp. Sativus Native - Euroopas ja Lõuna-Lääne-Aasia Muud nimed - Gajar (Hindi), Gajjari (Kannada), Sheema mullangi (malajalami), Kerat (Tamil)

Porgand on mitte ainult Bugs Bunny! Nad on tõesti õnnistus, kuna need on rikkalikult vajalikke toitaineid ja mineraale.

Porgand on täis biotiin, molübdeeni, kiudaine, kaaliumi, vitamiine K, B1, B6, B2, C ja E, mangaani, niatsiin, pantoteenhape, folaadi, fosforit ja vaske.

Nad aitavad ravida ja ennetada haigusi nagu vähk ja diabeet ja parandada meie visioon, naha, juuste ja küünte. Joomine porgandimahla päevas on harjumus, et igaüks peaks sisendada, sest see on nii tervislik ja maitsev ka. Ei kombinatsioon, mida on lihtne leida!

Sealhulgas uus element oma dieeti võib tuua palju küsimusi, eriti seoses Whens ja hows. Ära muretse, me oleme siin, et kustutada kõik oma kahtlused.

Vajuta siia, et näha laienenud versioon sellest teabegraafikut

Eelised porgandimahl

Tervis Kasu

1. Parandab immuunsüsteemi ja juhtnupud südamehaigused
2. Vähendab Kolesterool
3. Aids vere hüübimises
4. Ta parandas Välised Haavad
5. Hoiab Vähk
6. Parandab luude tervist
7. Maks puhastub
8. Ravib infektsioonid
9. Leevendab kõhugaase
10. Soodustab Urineerimine
11. Regularizes menstruatsioon
12. Treats maakula degeneratsiooni
13. Parandab Suutervis

Sünnieelne Care

1. Hea Imetamine
2. Hoiab Infektsioonid loote
3. Annab Kaltsium
4. Suurendab immuunsust Kids

Kaalulangus Eelised

1. Aids Lihaskasvu
2. Parandab ainevahetust
3. Suurendab Oxygen kandevõime
4. Annab Instant Energy
5. Kontrollib veresuhkru taset
6. Seedimist
7. Puhastab keha

Ilu eelised

1. Vähendab kuivaks ja armid
2. Hoiab Akne
3. Vitamiinide vaja Skin
4. Kontrollib Sun Damage
5. Tülid Vananemine
6. Aids karvakasvu
7. Tugevdab küüsi
8. Kas kasutatakse naha valgendamine

Porgandimahl Tervis Kasu

Porgandimahl õnnistuseks meie keha, sest see ravib mitmeid tervisehäired. Võtame pilk kasu on porgandimahl päevas.

1. Parandab immuunsüsteemi ja juhtnupud südamehaigused

Sa ei usu seda, kuid tarbivad klaasi porgandimahla regulaarselt võib tegelikult suurendada oma immuunsust. Samuti aitab hoida oma süda terve.

Porgand on rikas A-vitamiini allikas ja beeta-karoteen, mis oleks tõhus tõrjumisel mikroobe. Rohkus vitamiini porgandimahla saab vältida nende tekkimist südamehaiguste ja insuldi (1). A-vitamiin hoiab limaskesta siseorganeid terve et takistada selle nakatunud patogeensete organismidega.

Tagasi TOC

2. Vähendab Kolesterool

Kas teie kolesteroolitase ikka kõigub? Proovige ja vastu porgandimahl, mis on nii parem kui kaubanduslikke tooteid hooplemine null protsenti trans rasva.

Kaaliumikaotuse esinevad porgandimahla võib vähendada kolesterooli taset, vähendades seega ohtu südamehäired (2).

Tagasi TOC

3. Aids vere hüübimises

Porgandimahl on K-vitamiini, mis aitab vere hüübimises. See takistab verekaotus ja kiirendab paranemisprotsessi samuti (3).

Tagasi TOC

4. Ta parandas Välised Haavad

Võttes porgandimahl võib kiirenema Paranemise käigus välise haavad. Niisiis, järgmine kord, kui lõpuks kriimustuste ja haavade, ärge unustage juua porgandimahla. C-vitamiin, mis esineb helde summad porgandimahl, aitab haavade kiiresti (4).

Tagasi TOC

5. Ära vähkkasvajate

Porgandimahl ka käitub nagu vähivastane aine. Suurenenud tarbimine karotenoide porgandimahla öeldud vähenema juhtumeid põie-, eesnäärme-, käärsoole- ja rinnavähkidest (5).

6. Parandab luude tervist

Kes ütleb ainult spinati saa sind tugevamaks nagu Popeye? Porgandimahl on ka tugev kandidaat.

K-vitamiin, esineb porgandimahl, on oluline, et valgu ülesehitamist keha. Samuti aitab siduda kaltsiumi, mis omakorda toob kaasa paranemise kiirendamiseks luumurrud (6). Kaalium esineb porgand aitab parandada luude tervist.

Tagasi TOC

7. Maks puhastub

Porgandimahl võib puhastab ja puhastab maksa mürkidest.

Regulaarne tarbimine see maitsev mahl aitab levitava toksiinide maksa (7). Vereringesse ei saa vabaneda keha toksiinid ja sapi neerude kaudu. Nad on rõdult naha. Porgandimahl abivahendid seda protsessi ja tagab, et kahjulike sappi kehast eemaldatud. Kui maksa toimib hästi, takistab rasva kogunemine ja AIDSi kiire seedimine. See väldib kehakaalu ja rasvumise.

Tagasi TOC

8. Ravib Infektsioonid

Meie keha on eksponeeritud miljoneid mikroobe ja infektsioonid päevas. Porgandimahl võib takistada ja ravida infektsioonid nii sisemiselt kui ka väliselt tänu oma viirusevastase ja desinfitseeriva toimega. Selle suukaudset manustamist ravib sisemise infektsioonide töötatud suus ja kurgus, magu, soolestikku, kuseteede ja jämesooles. Porgandimahl ka ravib köha, külmetuse, gripi, bronhiidi, mumpsi, leetrid, lööve, haavandid, haavandid, psoriaas, granaatkividest gangreen, jne

Tagasi TOC

9. Leevendab kõhugaase

Me kõik kogeda tunnet ülespuhutud mingil ajahetkel. See juhtub tänu gaasi kogunemist meie kõhuga ja võib tõesti valus.

Karminatiivne milline porgandimahl aitab kõrvaldada gaasi ladestunud magu samuti soolte andes leevendust (8).

Tagasi TOC

10. Edendab Urineerimis

Uuringud on näidanud, et porgandimahl on tugev diureetikum (9). See mängib olulist rolli, suurendades urineerimine, mis lõpuks aitab läbipuhumise peaaegu 4% kogu keha rasva. Samuti eemaldab liigse sapi ja kusihappe, alandab vererõhku, on tõrjunud neerukivide, laseb infektsiooni põhjustavate mikroobide ja hoiab neerud puhtad.

Tagasi TOC

11. Regularizes mensturatsiooni

Kas teil on menstruaaltsükli või valulik menstruatsioon, porgandimahl saab oma päästjat.

See mahl võib parandada teie menstruatsiooni tsükli töötades kui emenagogue (10).

Tagasi TOC

12. Maiused maakula degeneratsiooni

Joomine porgandimahl regulaarselt aitab eakate vältida riske kollatähni degeneratsiooni.

Porgand on rikas beeta-karoteen, mis lõheneb ise ensümaatilise reaktsiooni, mis viib moodustamine provitamiin A (11). See toitaine vastutab antioksüdant võimsus porgandid.

Tagasi TOC

13. Parandab Suutervis

Porgandimahl teha ka teie igemed terved ja suurendada üldist suuõõne tervise.

See mahl on täis ühendid nagu mineraalsed antioksüdandid, mis stimuleerivad kummid ja teha ruumi liig süljevoolus (12). Me kõik teame, et sülg on aluseline, võitleb bakterite sissetungi meie suus.

Tagasi TOC

Porgandimahl sünnieelse Care

Porgandimahl on eriti peetakse kasulik sünnieelse hoolikalt, sest see parandab tervist rase ema ja laps.

Tagasi TOC

14. Hea Imetamine

Imetavad emad ja rasedad daamid peaks olema porgandimahl, kuna see aitab piima.

Tarbimist porgandimahla tiinuse parandab rinnapiima, mistõttu on rikastatud vitamiin A. Kuna vitamiin A aitab rakukasvu, see on väga kasulik loote kasvu (13).

Tagasi TOC

15. Hoiab Infektsioonid sündimata lapsele

Kui võtta viimase kolme raseduskuu jooksul, see vähendab võimalusi ohtlike nakkuste mõjutavad lapse (14). Niisiis, rasedad naised üldiselt soovitatakse tarbida porgandimahl kaks korda päevas.

Tagasi TOC

16. Annab Kaltsium

Joomine porgandimahl annab kaltsiumi meie keha, mis on oluline, kui tegemist on rase daamid, kes vajavad jõudu viia laps (15).

Tagasi TOC

17. PvPs immuunsuse Kids

Sealhulgas porgandimahla väikelapse toitumine on kindlasti hea mõte.

See on täis olulisi vitamiine ja mineraalaineid, ja suurendab immuunsust väike lapsed, seega kaitstes neid paljude haiguste puhul.

Tagasi TOC

Porgandimahl ja kaalulangus

See maitsev mahl on väga täitmine. Samuti, kuna see on madala kalorsusega count, see on parim füüsiline tervis juua isik, kes on püüdnud kaalust. See sisaldab suure hulga looduslik suhkur, nii et sa ei pea täiendavaid suhkru seda. Mahla porgand, õun, seller, kurk on väga tervislik retsept hea kaalulangus juua.

Tagasi TOC

18. Lihaskasvu

Me kõik teame, et ainus eesmärk kaalukaotus on kaotamas liigse rasva meie keha, mida saab kergesti saavutada tarbivad porgandimahla.

A-vitamiin aitab meie organismil paraneda pärast pingelist treeningut ja abivahendid lihaskasvu. Fosfor porgandimahla ehitab, remont ja säilitab lihaste (16).

Tagasi TOC

19. Suurendab Metabolism

Porgandimahl sisaldab suures koguses B-vitamiini kompleks, mis aitab lagundada glükoosi, rasva ja valgu (17). See aitab ehitada lihas ja suurendada metabolismi, aidates kaalulangus. Vitamiin B kompleks aitab vähendada stressi ja depressiooni, mis tavaliselt heidutab kaalulangus. Fosfori porgandimahla suurendab organismi ainevahetuse kiirust, tagab optimaalse kasutamise energia kehas ja väheneb valu pärast treeningut.

Tagasi TOC

20. Suurendab Oxygen kandevõime

Rauda porgandimahla võib suurendada hapniku kandevõime keha, aidates treening rohkem kaalust alla (18).

Tagasi TOC

21. Annab Instant Energy

Kas tunnete tühjendada kõik oma jõu ja energia pärast rasket treeningut istungil? Joo klaas terve porgandimahl taaselustada oma kaotatud energiat.

Tugev raua porgandimahla võimaldab pakkuda energiat koheselt (19). Lisaks raud tagab ka õige hapniku meie aju, mis viib vaimse erksuse ja vähem väsimust.

Tagasi TOC

22. Kontrollib suhkru taset

Me kõik teame, et langeks diabeet võib suurendada oma kaalu. Kuid võttes porgandimahl võib tasakaalu meie suhkru taset.

Magneesium, mangaani ja karotenoide käesoleva porgandimahla stabiliseerib veresuhkru taset ja aitab vähendada kaalu juurdekasv tingitud diabeedi (20). Karotenoidid teadaolevalt mõjutavad pöördvõrdeliselt insuliiniresistentsuse, vähendades seeläbi veresuhkru taset.

Tagasi TOC

23. Seedimist

Porgandimahl on tegelikult õnnistuseks meie kõhuga, sest see rahustab mao limaskesta ja kiirendab seedimist.

Kuna porgand sisaldab suures koguses kiudaineid, see aitab seedimist ja teha te tunnete paremini kauem (21).

Tagasi TOC

24. Puhastab keha

Porgandimahl puhastab keha ja rids see tahes toksiine, aidates nii kaasa kaalulangus.

Värske tooraine porgandimahl puhastab seedetrakti toksiinide ja jäätmed ja seedimatu materjali meie kudedes, lihaskiud, vere-, liigesed ja siseorganid. See omakorda ravib ja hoiab ära ülekaalulisuse (22). Samuti takistab haiguste nagu kollatõbi, podagra, tursete, artriit jne

Tagasi TOC

Ilu eelised porgandimahl

Porgandimahl mitte ainult annab hea tervise juures, kuid ka lahendab paljud nahaprobleemid. Selle ilu hüvitised hõlmavad:

25. Vähendab kuivaks ja armid

Kas teie naha vaadata elutu ja tuim? Porgandimahl appi!

Kaalium aitab vähendada naha kuivust ja vähendab arme ja plekid. Samuti annab elu oma naha, parandades naha tooni. Samuti aitab parandada hüdratsiooni ja seega hoida oma nahka niisutab (23).

Tagasi TOC

26. Hoiab Akne

Selle asemel kasutatakse mitmeid kaubanduslikke tooteid, saad lahti selle kangekaelne akne minnes loomulikul viisil. Just hulka porgandimahl oma igapäevases ajakava ja näha erinevust.

Kuna tegemist on kõrge olulisi vitamiine, porgandimahl aitab vältida akne detoksikatsiooni keha (24).

Tagasi TOC

27. Vitamiinide vaja Skin

Porgandimahl toimib vitamiini nahka ja muudab selle kuma.

See sisaldab ka palju tervislikke toitaineid, mis võib vähendada naha seonduvaid probleeme, nagu ekseem, mis on põhjustatud vitamiini puudus A, dermatiit ja lööbed (25).

Tagasi TOC

28. Kontrollib Sun Damage

Kas teie hirmunud välja minna päikese? Ära muretse, on porgandimahl ja hüvasti päike kahju.

Beeta-karotenoidid aitab vähendada päikesepõletuse ja suurendada ka naha vastupanuvõimet päike kahju (26).

Tagasi TOC

29. Tülid Aging

Porgandimahl võib tegelikult aeglustada vananemisprotsessi.

Beetakaroteen muundatakse vitamiini organismis. See vähendab rakkude degeneratsiooni ja seega aeglustab vananemist. See suuresti parandab kollageeni kogus nahas, mis hoiab seda kindlalt ja tervislik. See aitab säilitada elastsust ning vähendab nähtavaid märke vananemisest nagu longus nahka ja kortse (27).

Tagasi TOC

30. AIDS karvakasvu

Joomine porgandimahl regulaarselt teha oma lokid uhke ja terve. See aitab juuste kasvu ja takistab kõõma oma peanaha (28).

Tagasi TOC

31. Tugevdab küüsi

Kui soovite uhkeldama terve ja ilus küüned, juua porgandimahla. See tugevdab oma küüned ja muudab need läikivad ja teravad (29).

Tagasi TOC

32. Kas kasutatakse naha valgendamine

See võib olla üllatav, kuid porgandimahl võib muuta teie naha paar tooni heledam.

Kõik, mida pead tegema, on võtta mõned porgandimahl ja lisada teelusikatäis mett ta. Täida see oma nägu, kael ja hõõru aeglaselt. Lisa näputäis tavaline sooda veega ja peske nägu see vesi pärast 20 minutit.

Tagasi TOC

Porgandimahl - Toitumine Chart

 

Kuidas teha porgandimahl

Mida sa vajad

• Porgand - 4
• Suhkur - maitse
• Vesi - 3-4 spl
• Ginger - 1 spl jämedalt hakitud
• Sidrunimahl - 1 tl

Kuidas teha

1. Peske porgandid hästi voolava vee alla. 2. Kuivatage neid ja tükelda need isegi ja väikesteks tükkideks. 3. Viia tükki toidu töötleja koos ingveri, vesi ja suhkur. Blend Kuni sile. 4. Kurna see mahla klaasi ja pigistada sidruni üle. Teie Nami porgandimahl on valmis!

Hoiatuseks

Kuigi porgandimahl loetakse terve valik, seal on mõned seotud riskide selle kasutamine. Nii, see on oluline, et te tähele neid enne tarbimist porgandimahla.

• Patsiendid, kes põevad diabeeti ei tohi tarbida porgandimahl üsna sageli. Seda seetõttu, et porgandimahl on koondunud suhkru, mis võivad põhjustada matkata veresuhkru taset. Munching porgandites on turvalisem valik.

• Võttes liiga palju porgandimahl võib põhjustada seisund, mida nimetatakse carotenosis, kus naha nina ja tald muutub kollakas-oranž.

• Vaadake allergia enne tarbivad porgandimahla kui paljud meist võivad olla ülitundlikud porgandid.

• Rinnaga peaks vältima võttes porgandimahl üle, kuna see võib põhjustada muutusi rinnapiima.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kui palju kaloreid ja suhkrusisaldus ei porgandimahl on?

Porgandimahl on hea valik õhtul juua kui iga 100 grammi porgandimahl sisaldab ainult 39 kalorit. See sisaldab ka 3,9 grammi suhkrut, mis on üsna suur kogus.

Kas porgandimahl loomult happelised?

Ei, vastupidi, porgandimahl on üsna aluseline ja saab kasutada neutraliseerida happe liia olemas meie kõhuga. See aitab ravida kõrvetised, seedehäired ja puhitus.

Kas porgandimahl nuumamise?

Nagu porgandimahl sisaldab kontsentreeritud looduslik suhkur, võttes seda sagedamini (rohkem kui üks või kaks korda päevas) võib olla halb mõju teie tervisele. See võib põhjustada kaalutõusu liiga. Niisiis, väldib üle parda porgandimahl, eriti kui te vaatate kaotada mõne naela.

Ma olen kindel, et enamik teist on pimestatud ammendamatu eelised joomine porgandimahla. Niisiis, miks mitte seda proovida ja saada, et hõõguv ja ilus nahk olete alati soovitud?

Kas te juba kasutate porgandimahl oma dieeti? Kuidas on see kasu teile? Ära lase meile teada oma kommentaarides lõik.