30 hämmastavat kasu sellerist (Ajmoda) nahale, juustele ja tervisele

Vesi on ime jook, kas pole?

Kui on ainult üks asi, mida me inimestena võib ainult elada päevi, kus on vesi. Aga miks ma räägin vee?

Kuna köögiviljade te kavatsete lugeda sisaldab enamasti selle ime vedelik. Ja tegemist täis uskumatu toitumise samuti. Ja... Err... Ma ei ütle teile rohkem.

Lihtsalt lugeda ja uuri ise!

Mis on Seller?

Teaduslikult tuntud Apium graveolens, seller on harinud nii taimsed juba ammusest ajast. See kuulub perekond sarikaliste ja on pikk kiud- vars et kitseneb arvesse lehed.

Sõltuvalt asukohast selle kasvatamise, kas tema varred või lehed on tarbitud. Taimsed kasutatakse ka vürtsi ja selle ekstraktid leiavad kasutamist ravimeid.

Taim kasvab üle 18 kuni 24 tolli pikk, varrega taime majorly aidates kaasa selle kõrgus. Varred taime on krõbedad ja õrn maitse. Lehed taim asuvad ülaosas varred - nad on peenestatud ja on hele või tume roheline värv. Juured taime lihtsalt kasvada 2 kuni 3 tolli sügavale mulda, mille tõttu piisava niiskuse ja toitainete ülaosas paar tolli mulla on eriti oluline ajal kasvab see taim. Tehas toodab lilled ja seemned oma teisel aastal. Lilled sisaldavad pisikesi valge kroonlehed ja seemned, mis asuvad lilled, on tan ja tumepruuniks olema tugev, meeldiv lõhn.

See on lühike umbes seller taim. Kuid küsimus on - miks peaksid sa tead seda? Kas see on hea teile?

Miks Seller on tervislik

Rääkige mitmekülgsus ja seller oleks edetabelit. Käed alla. USA üksi toodab miljardit naela käesoleva vesised taime igal aastal. Suur osa Punjab, India, mida kasutatakse üksnes selleri seemned tootmine ekspordiks Euroopas.

Nüüd tulevad punkt...

Seller on uskumatult vähe kaloreid. Nii palju, et see on isegi nn negatiivse kalorsusega toitu. See sisaldab suurt vitamiinide ja mineraalainete ja isegi teatud flavonoidid, mis vähendavad põletikku ja hoida südamehaigusi.

Arvukad uuringud on läbi viidud seller, ja tulemused on jalustrabav. Lisaks seller oma tavalist toitu leiti vähendada riski mälukaotuse, rinnavähk ja kasvaja ja isegi kõhunäärmevähk (1). Seller on ka leitud, et edendada seedetrakti tervist.

Kõik need eelised (ja palju muud) saab omistada toitaineid see magic-taim sisaldab. Liikuge alla, et kontrollida toiteprofiil seller.

Seller - Toitainete Profiil

Seller - toitumisprofiil
1 portsjon - 110 g Dv - päevane väärtus
Toitaine	Summa portsjoni kohta	Dv
Kaloreid	17.6	–
Vesi	105 g	–
Kiudained	1,8 g	7%
Kaalium	286 mg	8%
Kogu süsivesikud	3,8 g	1%
Kogu rasva	0,2 g	0%
Valk	0,8 g	2%
Vitamiinid
Vitamiin a	494 iu	10%
C-vitamiin	3,4 mg	6%
E-vitamiin	0,3 mg	1%
Vitamiin K	32,2 mcg	40%
Vitamiin B6	0,1 mg	4%
Riboflaviin	0,1 mg	4%
Folate	39,6 mcg	10%
Mineraalid
Kaltsium	44 mg	4%
Magneesium	12,1 mg	3%
Fosfor	26,4 mg	3%
Kaalium	286 mg	8%
Naatrium	88 mg	4%
Steroolid
Kolesterool	0 mg	0%
Fütoesteroolid	6,6 mg	3%

Kasu tervisele seller on mitmekesisemad. Hoidke lugemine!

Tervis Kasu seller

1. Alandab vererõhku

Ei ole midagi üllatavat asjaolu, et kõrge vererõhu taset on üks peamisi põhjusi, elustiili haigusi. Aga selleri ümber nurga, üks ei pea muretsema palju.

Seller olnud leiti sellest futokeemiline nimetatakse ftaliide, mis lõõgastab arteri seinte ja suurendab verevoolu - mis alandab vererõhku (2). Üks Iraani uuringus oli ka põhjuseks antihüpertensiivset omadused seller sama futokeemiline (3). Fotokeemilisele lõõgastab ka silelihaste ümber veresooned (4).

Seller on rikas ka nitraadid, mis on leitud, et alandada vererõhku (5). Vastavalt ülikooli Marylandi Medical Center, selleri seemned ekstraktid võib ka madalam vererõhk taset (6). Traditsioonilise hiina meditsiini, seller nimetatakse nagu jahedas toitu, mis alandab vererõhku (7).

2. Alandab kolesterooli

Üks suur põhjus seller võib olla osa teie madala kolesteroolisisaldusega toit on selle arvukus kiudaineid ja vähem arv kaloreid see sisaldab (8). Ja phtyochemical ftalüd sattuvaid pilt jälle - ühes Chicago uuringus ftaliide leiti, et vähendada kolesterooli taset 7%. Sarnaseid leide asutatud Singapuri uuring (9).

Seller On leitud, et vähendada triglütseriidide ja kolesterooli taset ning samal ajal suurendada HDL (hea kolesterool) - seeläbi hüperlipideemia samuti.

3. Vähendab põletikku

Seller on täis phytonutrient antioksüdante, mis omavad põletikuvastaseid omadusi. Taimne on ka oluline allikas flavonols Hiina täiskasvanutele (10). Seller mahla või seller ekstraktid vähendavad samuti aktiivsust teatud valgud, mis on seotud põletiku (11).

Seller sisaldab ka ühend nimega luteoliini, mis võivad takistada põletiku rakkudes kopsud, eesnäärme-, kummid ja ajus (12). Seller on leitud ka kasvu pidurdamiseks H. Pylori baktereid, mis põhjustab gastriiti (või põletik mao limaskesta) (13).

4. AIDSi kaalulangus

Seller on üks väheseid ideaalne toitu saab tarbida tervislik kaalukaotus. Üks, sest see on vähe kaloreid. Ja kaks, see on kõrge kiudaineid. Fiber ka teeb sind end täis kauem pärast söömist, mis takistab teil binging - lõppkokkuvõttes hõlbustada kaalulangus. Seller on kõrge veesisaldus võib olla teise õnnistuseks inimestele, kes soovivad kaalust alla - ebapiisav vee tarbimist põhjustab dehüdratsiooni, jättes teile väsinud ja demotivated lüüa jõusaal ja treeningut.

Seller reguleerib ka lipiidide metabolismi ja seega on väärtuslik võimalus kaalulangus toitumise (14). Samuti võib tarbida teiste köögiviljade, millel on kõrgem energia tihedus - seller, olles vee-rikas, alandab energiatiheduse teiste koostisosade ja soodustab kaalukadu (15).

5. Aitab ennetada vähki

Vähk on alati olnud surmav haigus. Aga selle ennetamine kuulub oma olemuselt ise, selleri kellel mõned parimad chemopreventive omadused.

Seller sisaldab polüatsetüleenid ühendeid, mis takistavad arvukad vähi formatsioonid. Bioaktiivsed flavonoidid seller sisaldab (apigeniinigi ja luteoliini) võidelda vabade radikaalide ja tappa vähirakke organismis (16). Flavonoidid seller Samuti leiti, et tappa kõhunäärmevähk rakud (17). Luteoliin Samuti on leitud, et vältida rinnavähi (18).

Flavonoidid seller varjavad kemopreventiivset omadused ning seetõttu toimivad antioksüdantidena. Ühes uuringus eeltöötlustemperatuuri vähirakke apigeniinigi ja luteoliini järgneb kohaldamise kemoterapeutikumiga osutunud kõige tõhusam vähiravis (19). Arvukad muud uuringud on samuti seostada võimaluse ennetada vähi luteoliini (20).

6. Seedimist

Looduslikud kiud seller oleks oluline toidu seedesüsteemi. Lahustuvad kiudained seller kääritatakse bakterite poolt jämesooles. See käärimisprotsessi toodab lühiahelalised rasvhapped, millest üks (butüraat) soodustab seedetrakti tervisele.

Seller sisaldab ka lahustumatuid kiudaineid, mis lihtsustab väljaheide läbida.

7. Parandab seksuaalelu

See köögiviljade, mida maitseb nagu krõmpsuv vett saab äratada oma seksuaalelu. Iga seller varrega sisaldab androstenone ja androstenol, mis on põhimõtteliselt lõhn molekule. Need molekulid liiguvad läbi tagasi oma kõri ja nina, tõstes seeläbi oma erutuse ja kiirgavad aroomid, mis võib sind rohkem soovitav (21).

Seller ekstraktid Samuti leiti, et parandada suguelu meestel (22). Annus leiti, et parandada spermatosoidide arvu (23). See oli isegi suurenenud ka testosterooni.

8. Võib aidata astma raviks

Üks sagedamini tingimused, astma, võib teha ühe elu raske ja ebamugav. Aga astma kannataja võib leida leevendust selleri. Nagu iga avaldatud aruande Purdue University, seller saab efektiivselt kasutada astma (24).

9. Aitab diabeedi raviks

Aastaks 2030 prognoositakse, et ilmatu 439000000 täiskasvanuid põeb diabeeti. Jah, see number ei pane ükshaaval rahutust. Aga sa ei pea olema üks neist, ega ju?

Diabeedivastaseks omadused seller võib seostada selle vitamiini K sisu. See vitamiin vähendab põletikku, suurendades seeläbi insuliinitundlikkust ja parandades glükoosi metabolismi. Ühes uuringus osalejate kõrgeim K-vitamiini tarbimine oli madalaim risk 2. Tüüpi diabeeti.

Lisaks diabeet võib olla põhjustatud ka H. Pylori seesama bakterid, mis võivad põhjustada mao probleemid. Ja nagu juba öeldud, seller on ainulaadne võime takistada kasvu H. Pylori.

Ühes Iraani uuring, seller seemne ekstrakt leiti, et kontrollida diabeedi rottidel (25), mis näitab võimalust sarnane toime inimestele.

10. Parandab südame-veresoonkonna tervisele

Seller on tavaliselt manustatakse antihüpertensiivse aine traditsioonilise meditsiini ja aitab säilitada südame-veresoonkonna tervisele. Nagu iga Iraani uuring, seller lehtede ekstrakti leiti, et parandada mitmeid kardiovaskulaarsete parameetrite nagu kolesterool, triglütseriidid, LDL (paha kolesterool) (26).

11. Kas võidelda infektsioonidega

Vastavalt katseklaasi uuring 2017. Aastal, seller leiti raviks ja isegi takistada, seeninfektsioonid. Uuringus, seller õli testiti erinevate nakkushaiguste seened. Tulemused toetasid seenevastased omadused õli. Järgmises katseklaasi uuringus, seller oli pärsitud erinevat tüüpi baktereid (sh E. Coli, mis põhjustab kuseteedesse sooleinfektsioonid).

Teine uurimus kinnitas antibakteriaalne mõju selleri seemned H. Pylori vastu (27).

12. Tugevdab immuunsüsteemi

Seller on täis C-vitamiini, mis on tuntud tugevdada immuunsüsteemi. Ja kuna seller on ka rikkalikult antioksüdante, vitamiini omakorda soodustab ja muutub tõhusamaks.

On leitud, et arvukad rakud immuunsüsteemi sõltuvad C-vitamiini optimaalset funktsioneerimist ja haiguste ennetamise (28). Vitamiin C täiendamine Samuti on leitud, et parandada kontsentratsioon immunoglobuliinide sisaldus veres, mis on peamised ühendid immuunsüsteemi (29). Puudus C-vitamiini leiti muuta immuunsusreaktsioonidele loomi (30).

13. Rahustab närvisüsteemi

Seller sisaldab spetsiaalseid eeterlikke õlisid, mis võivad reguleerida närvisüsteemi ja esile kutsuda tunde rahulik. Kõrge magneesiumi tase seller aitab üks lõõgastuda ja satuvad kosutava une.

Vastavalt teatud ravimtaimede, seller muudab rahustav kvaliteediga närvid (31). Samuti on laialt usutakse, et Hippokrates, mida tuntakse meditsiini isa, mainis, et seller võib rahulik närve ja tuleks kasutada, et ravida närvisüsteemi haiguste (32).

Samuti on uuringud näidanud, et närimine seller võib vähendada kortisooli (stressihormoon) taseme (33). Keemilised apigeniinigi seller võib esile kutsuda ka rahu, ja on esinenud seda kasutatakse ärevuse parandamiseks.

14. Kohtleb neerukivid

Seller eeterlikku õli sisaldab luteoliini ja muude oluliste ühenditega ja seega on laialt kasutatavad ravimid neerukivid (34).

15. On seisukohal, liigeste tervena

Seller saab kasutada, et ravida liigesvalu ja podagra (35).

Üks suur põhjus liigesvalu on kogunenud kusihappe, mis võib kaasa tuua tugevat valu. Seller, kes on ühtlasi diureetikum, aitab kusihappe eritumist - ravides liigesvalu.

Nagu iga Iirimaa uuring, seller seemne õli on hea allikas sedanolide, mida saab kasutada põletikuliste seotud küsimusi nagu podagra ja reuma (36).

16. Hüdraadid Body

Seller on 95% vett (37). See iseenesest peavad näitama, kuidas kastmise see võib olla! Kaks kuni kolm seller võib täiendada kaaliumi, naatriumi, fosfori, magneesiumi, raua, kaltsiumi ja tsingi organismis (38).

Seller sisaldab ka räni, mis on niiskuse ja elastsuse suurendamiseks omadused (39).

17. Maiused kõrvetised

Seller on aluseline toit, mis neutraliseerib hapet reisivad ülespoole läbi söögitoru. Suurt veesisaldust taime isegi neutraliseerib maohappe ja on sageli soovitatav Happe refluksi ja kõrvetiste.

18. Hea silmad

Seller on rikas A-vitamiini, mis töötab hästi silma (40). A-vitamiin moodustab olulise osa silma (41), ja selle puudus võib põhjustada komplikatsioone.

19. Treats külmetuse ja gripi ja teiste Allergia

Lisaks annab tõuke organismi immuunsüsteemi, seller aitab säilitada üldist tervist. Üks seller stick päevas teile pakkuda mitmeid vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante - mis kõik aitavad hoida allergia on lahe.

Ayurveda arstid sageli kasutatakse seller raviks külmetuse ja gripi, muu hulgas ühise tervisehäired. Ja arvestades selle kõrget C-vitamiini sisaldus, seller aitab vähendada raskust need sümptomid.

20. Soodustab neurogeneesi ja takistab mälukaotus

Uuring 2016. Aastal teatas seost luteoliin ja madalamad vanusega seotud mälukaotus (42). Põhjus on luteoliin rahustab aju põletikku, mis ekspertide sõnul võiks olla peamine põhjus neurodegeneratsiooni (43).

Apigenin, kemikaali seller, Samuti usutakse, et hõlbustada neurogeneesi (kasv ja areng närvirakkude). Kuigi see on osutunud ainult hiirte puhul, vajalikud täiendavad uuringud, et kinnitada sarnased leidudega. Üks eriti uuring tõestab uskumatu võimeid apigeniinigi - teadlased olid taotlenud keemilise inimeste tüvirakkude Petri tassis ja 25 päeva hiljem tüvirakud olid ümber neuronite (44). See toime oli töölt ilma kohaldamise apigeniinigi.

21. Leevendab migreenid

Tinktuurid seller seemned aitab leevendada peavalu. Taimsed aitab ka leevendada tunne uppunud silmamuna ja peavalu, mis on tingitud mis unepuudus.

Dehüdratsioon võib raskendada migreeni ja seller on kõrge vee, aitab leevendada tingimus (45). Vastavalt ülikooli Marylandi Medical Center, magneesiumi võib takistada migreeni. Mineraali võib isegi kestuse vähendamine migreeni. Seller seemned, olles rikas magneesiumi, võib olla kasulik selles osas (46).

22. Parandab leeliseline tasakaal

Seller on üks aluseline toit ja seega saab seda kasutada alusena kõige mahlad ja supid. Kui teil on happesus ja tahavad Munch millegi kerge, seller võiks olla üks hea valik.

23. Hoiab Haavandid

Haavandid on tavaliselt põhjustatud bakterite H. Pylori. Seller, olles rikas flavonoidide, pidurdab H. Pylori ja aitab ravida haavandeid (47). Flavonoidid seller aitab ka vältida kahju mao limaskesta ja söögitoru.

24. Maiused Kõhukinnisus

Suurendamine kiudaine on üks parimaid viise, kuidas ravida kõhukinnisus. Seller olles rikkalikult kiudaineid, ravib kõhukinnisust ja kiirendab roojamist (48).

25. Leevendab menopausi sümptomid

Uuringu kohaselt, hormoonide taset saab tasakaalustada abiga taime oestrogents, mida nimetatakse ka Fütoöstrogeenide. Foods rikas Fütoöstrogeenide leiti olevat menopaus lõhkemiseni mõju. Seller, olles hea allikas Fütoöstrogeenide võib leevendada menopausi sümptomeid (49). Muu liikmed ristõielised pere, nagu seller, pakuvad ka östrogeeni-boost (50). Kuid olge ettevaatlik ületarbimine Fütoöstrogeenide, nagu mõju sellistel juhtudel on ebaselged.

Säilitades oma hüdratatsioonitasemed on üks asi, mida sa pead olema tõsiselt kui hakkate võttes menopausi sümptomid. Kuna köögiviljade peamiselt valmistatud vee, ta suudab täita oma vedelikuvajadust. Sa võid ka alistuma liigne stress menopausi ajal, mis võib suurendada oma iha soolane ja magus toit. Aga snacking pidevalt või binging ei ole tervislik, on see? See võib põhjustada ka happerünnaku hambaid. Seller võiks olla üks ohutu suupisteid Munch selles aspektis (51).

26. Kõrvaldab Bad Breath

Seller on ka sageli nimetatakse "pesuvahend-toit". See aitab tappa lõhn suus, ja isegi kraabib ära bakterite oma keele kui närida (52).

27. Kas Anti-vananemist omadused

Olles rikas vitamiinide A ja C (53), seller kaitseb nahka kahjustuste vabu radikaale.

Anti-vananemist omadused C-vitamiini ei ole teada. Ühes Lõuna-Korea uuringus C-vitamiini leiti näidata suurepärane anti-vananemist mõju (54). Isegi A-vitamiini aitab oluliselt kaasa naha tervisele. Nagu iga aruande avaldatud Oregon State University, meie nahk on tundlik retinoidid (A-vitamiini ja teiste suuremate saadud ühendeid see) (55).

28. Treats Akne ja vistrikud

Arvestades mitmeid vitamiine ja mineraalaineid seller sisaldab taimsed ka dubleeritud nagu "akne tapja". Ja see ei ole lihtsalt võitleb akne, kuid isegi armid, mis muidu võiks jääda.

Seller isegi aitab puhastada nahka ja eemaldab mustuse, hoides seeläbi oma nahka puhta ja vähem kalduvus akne pursked.

29. Kas kasutada rasusele nahale

Meil ei ole eraldi välja tuua, kuidas ebamugav ja piinlik rasune nahk võib olla. Muidugi, te ei saa hoida külastate pesuruum pesta oma nägu iga kümne minuti saate? Aga selleri käepärast, saab karastada.

Seller mitte ainult pakub hüdratatsiooni naha vaid ka puhastab ära liigne õli (56). Kasutades seller rasusele nahale on üsna lihtne. Sa võid juua seller mahla regulaarselt. Või saate viil ja keeda paar seller vees. Kui vesi jahtub, külmkapis see. Teil on võimalik taotleda selle preparaadi nahale igal õhtul enne magamaminekut.

30. Aitab Ravida Vitiliigo

Vitiliigo on seisund, kus nahk kaotab oma pigment teatud piirkondades, põhjustades valged laigud. Nagu iga Poola uuringus, seller sisaldab furanocoumarins, primaarne ühendid, mida kasutatakse, et ravida vitiliigo (57).

Sarnaseid leide on salvestatud Atharva Veda, püha India raamatu Ayurveda meditsiin (58). Seller, arvestades tema juuresolekul furanocoumarins, on kasutatud iidsetest aegadest saadik populaarne ravimid raviks vitiligo. Võite kasutada seller vitiliigo samamoodi sa seda kasutada rasusele nahale. Aga see abinõu toimib kõige paremini vaid siis, kui te võtate seda koos oma ravimeid. Palun konsulteerige oma arstiga, et nõu küsida.

Olete näinud küllusliku kasu seller pakkumised. Aga see kõik ei tähenda palju, kui te ei ole teadlikud sellest, kuidas osta ja salvestada seller - õigus kaugusel.

Kuidas osta ja pood Seller

Korralikult osta ja salvestada köögiviljade on sama oluline kui tarbivad taimseid ise. Siin vaatleme teatud vihjeid, mis aitavad meil nautida seller oma parima -

Kuidas osta

• Sa pead valima seller, mis on karge ja lihtsalt klõpsuga ära tõmbamisel peale. Samuti peaks olema kerge ja kompaktne ning ei pea varred viltuvajumist välja.
• Lehed peavad olema kahvatu hele roheline. Nad ei tohi olla pruun või kollane plaastrid.
• Selleks, et kontrollida mis tahes kahju, eraldage varred ning vaadake iga must või pruun värvimuutused.
• Samuti tagada seller ei ole seemne vars, sest see näitab, et see on mõru maitse. Seeme tüvirakkude elab kohas väikese pakkumise varred keskmes seller.

Kuidas

1. Saate salvestada seller vees. Suur klaasist kaussi või plastist pakendis teeks. Veenduge, et teil kasutada Muovikelmu klaas kauss pitseerida. Koguge värske veevarustuse. See peaks olema puhas. Vali seller, mis on sirge ja jäik varred. Eemalda varred ja ribad lehed maha. Lõika varred pooleks ja panna neid konteineri või klaasist kaussi. Lisa vesi, kuni see täidab mahuti. Veenduge, et sulgeda kaas ja hoida kõrvale. Pea meeles, et muuta vee regulaarselt või iga ülepäeviti.
2. Võite pakkima seller tihedalt alumiiniumfooliumist. Post, kus saab panna pakitud seller sees külmkapis. Võite uuesti sama foolium mitu kimpu seller.

Kuidas lisada Seller oma dieeti

Pärast on mõned seller retseptid, mis aitavad teil lisada võlu köögiviljade oma dieeti -

Sellerisupp

koostisosad

• Tükeldatud seller pea, 1
• Tükeldatud suur kartul, 1
• Tükeldatud keskmine sibul, 1
• Soolata võid pulk, 1
• Sool, nagu on nõutud
• Madal naatriumi kanapuljong, 3 tassi (vältida seda, kui oled taimetoitlane)
• Värske till, ¼ tassi
• Rasked koor, ½ tassi
• Lehtsellerist nõutud
• Oliiviõli, nagu on nõutud
• Ebaühtlasest meresool

Directions

1. Kombineeri seller pea, kartul, keskmine sibul, ja võid pistma keskmise keedupott üle keskmise soojuse. Kasuta soola maitsestamiseks.
2. Sega kokk 8 kuni 10 minutit, kuni sibul on pehme.
3. Lisa 3 tassi madala naatriumi kanapuljong ja keeda kuni kartulid keerata pakkumise.
4. Püree segisti ¼ tassi värsket tilli ja pinget.
5. Sega ½ tassi raske koor.
6. Serveeri supp pärast kärpimist seda lehtsellerist oliiviõli ja kihiline meresoola.

Seller mahla

koostisosad

• Seller, 2
• Apple, 1
• Ginger, ¼ tolline (vabatahtlik)
• Lime või sidruni, ¼

Directions

1. Pesta seller ja õun voolava vee all.
2. Lõika seller pikaks tükki. Lõigatud õun viiludeks.
3. Va sidrun (või lubi), töödelda ülejäänud koostisosad mahlapress.
4. Koguge mahla konteinerisse. Saate visake pulp.
5. Pigista sidrun üle kogutud mahl ja segada korralikult.
6. Transfer mahla trummel ja teenida.

Seller salat

koostisosad

• Lõigatud seller, kolmveerand tassi
• Kuivatatud maguskirssidega, 1-3 tassi
• Sulatati ja külmutatud herned, 1-3 tassi
• Värskelt hakitud peterselli, 3 spl
• Tükeldatud ja röstitud pekani-, 1 spl
• Rasvavaba majonees, 1 ½ spl
• Plain madala rasvasisaldusega jogurt, 1 ½ spl
• Värske sidruni mahl, 1 ½ tl
• Sool, 1-8 tl
• Jahvatatud musta pipart, 1-8 tl

Directions

1. Võtke keskmise kausi ja ühendada seller, kirsid, herned, petersell ja pekani-.
2. Sega majonees, jogurt ja sidrunimahl.
3. Hooaeg kasutades soola ja pipraga.
4. Saate chill salati ja teenida.

Siiski tervetel Toidu, ta teostab teatud piirangud. Sama kehtib seller. Siin vaatleme teatud kõrvaltoimeid taimse peate olema ettevaatlikud.

Seller kõrvaltoimed

1. Allergiad

Seller on ühine allergeen ja teatud allergilised reaktsioonid see võib olla tõsine. Kui olete allergiline puju või kaseõietolm, võimalused on teil võib reageerida seller samuti. Sümptomid võivad hõlmata näo, ärritus ja lööve, seedehäired ja pearinglus. Äärmuslikel juhtudel sümptomid võivad hõlmata näiteks peapööritus, piisk vererõhu taset ja hingamisraskused.

2. Neeruprobleemid

Olles rikas vesi ja looduslik diureetikum, võib see põhjustada probleeme inimestele probleeme neerudega. Liigne seller tarbimist võib panna lisakoormust neerude ja seega inimesed kannatavad mingit neeru tüsistusi peab jälgima nende seller tarbimist.

3. Muret rasedatele ja imetavatele naistele

Seller või seller seemned võivad indutseerida verejooksu ja emaka kontraktsiooni ja seega rasedatel peab vältima suuri annuseid taimsed. Samuti võib see põhjustada raseduse katkemist (59).

Ei ole piisavalt teavet seoses kasutamise seller imetavad naised. Seega on parem mitte kasutada.

Järeldus

Kui te arvate, vesi on põhinõudeks optimaalse tervise (mis kindlasti on), siis seller on Tylsimys teile. Olete näinud kasu. Olete näinud, kuidas seda kasutada. Ja sa ka näinud, milliseid kõrvaltoimeid see võib põhjustada.

Nüüd sa pead tegema midagi muud.

Haara kamp seller ja on see! Kuna kasu on ammaazzzingg!

Anna meile teada, kuidas see postitus on aidanud teil. Ära kommentaar allpool olevasse kasti.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Mis on head seller?

Seller kasvab kollektiivne üksuse ribisid, mis kasvab koos. Need ribid ühineda ühise aluse, mis nimetatakse juht seller.

Kas sa sööd lehed selleri?

Jah. Väga palju. Kuigi tavaliselt thown ära need lehed on maitsev ja toitev. Võite kasutada neid nii, nagu oleks kasutada mistahes ravimtaim - hakkima neid, tükelda need, või jätta nagu nad on. Võite lisada need varud, supid, kastmed ja wokid.

Kuidas külmutada seller?

• Tõmmake varred seller peale ja pesta neid voolava vee all.
• Kärbi ja lõika varred kuni nad on 1-tolline pikk.
• Torka neist potis keevas vees umbes 3 minutit kuni Ryöpätä neid.
• Misjärel tuleb eemaldada seller, äravoolu ja kiiresti vette jääkülma veega.
• Laske sel jahtuda 5 minutit ja siis äravoolu seda.
• Pakkige selleri Ziploc kott (nii vähe õhku kui võimalik) ja pop see sügavkülma.