29 hämmastavat piima, nahka, juukseid ja tervist

Olgu see valgu raputada, lihtne klaas sooja piima või madala rasvasisaldusega jogurt, piim on ja jääb endiselt üks kõige tervislikum toit kättesaadavatest allikatest. Tegelikult see on üks enim kasutatud toidu allikatest. Piimatooted toitumise moodustab olulise osa meie toidus, arvestades asjaolu, et seal on 6 miljardit tarbijaid piima ja piimatooteid. India on suurim tootja ja tarbija piima. Piim on üldiselt tuntud oma kõrge kaltsiumisisaldus, kuid see on aare paljude teiste oluliste toitainete, mis võib pakkuda teile lõputu kasu tervisele. Samuti on suurepärane ilu abi. Piim mängib olulist rolli üldine toitumise ja tervise.

Kui me räägime piima, me tavaliselt viidata piima saadud piimanäärmed imetajad ajal või varsti pärast rasedust. See piima kasutatakse toita, sest see sisaldab ternespiima, mis kannab ema antikehad beebi, vähendades seega paljude haiguste riski lapsel. Peale selle, lehmapiim enim tarvita. Piim muud loomad nagu pühvlid, kitsed, laamad, kaamelid, hirved, lambad ja vesipühvlid ka tarbitud inimesed üle kogu maailma.

Sorti piima

Eksperdid viitavad üksikisikute valida oma piima sõltuvalt nende keha nõue, nagu on igaühele midagi.

• Toorpiim (ei soovitata juua)
• Pastöriseeritud piima (kuumtöödeldud)
• Täispiima (4% rasva)
• Vähendatud rasvasisaldusega piima (2% rasva)
• Lõssi (0,15% rasva)
• Maitsestatud piim (millele on lisatud suhkruid)
• Kaltsium rikastatud piima (500mg kaltsiumi 250ml klaasist)
• Laktoosivaba piima (laktoositalumatusega inimesed)

Piim meie toidus

Piim on väga oluline osa meie elustiili. Meie dieedid, mis iganes nad võivad sisaldada kindlasti on piima. Kreemjas valge vedelik ei ole ainult mitmekülgne, kuid ka väga toitev. Olgu see hommikueine, lõuna-või õhtusöök, piima annab sulle vitamiine, valke ja süsivesikuid. Vitamiinid ja mineraalained on kaltsium, magneesium, fosfor, tsink, vitamiin A, B, D ja riboflaviini (1).

Toitainete pakkuda Muodokas lisandiga vajalik keha funktsioone. Kõige märkimisväärsem, kaltsiumi piimast mängib võtmerolli hoone luud ja hambad (2). Samuti aitab kaasa lihaste hoone. Piim on pärit erinevatest loomade, mis kõik annavad tervislik toode. Piima lehma, pühvlid, kitsed, lambad, jakke, kaamelid või isegi inimestele, on alati osutunud kasulikuks. Siiski, lehmapiim on kõige populaarsem valik kodumajapidamiste kogu maailmas.

Piima tervislikud

Tutvu siin uskumatu lehma piima kasu, siis ei saa mööda:

1. Hoiab luud terved

Piim kasu keha kui terviku ja on enamasti tuntud parandades kaltsiumi taset. See soodustab luude kasvu laste, säilitades samal ajal ka luude tugevuse täiskasvanutel. D-vitamiin on vajalik keha absorbeerida kaltsiumi. Nii et kui teil on D-vitamiini puudus, on soovitatav juua rikastatud piima, mis sisaldab ekstra vitamiine.

2. Aitab kaalulangus

Piim on suurepärane eelroog ja tervislik suupiste. Lisa klaas piima oma õhtusööki või juua koos puu. Naised, kes joovad kooritud või madala rasvasisaldusega piima kaotada rohkem kaalu lihtsalt.

3. Beats Stress

Lõpus päeval, klaasi leige piim aitab vähendada stressi ja lõõgastav närve. See suurendab energiat ja vähendab sümptomeid PMS.

4. Arendab lihaseid

Piim aitab teil ehitada lihaseid. Kui te kõvasti tööd või kasutamise, piim aitab teil taastada kaotsiläinud energia ja remont lihaseid.

5. Terves kehas

• Alandab kõrget vererõhku ja vähendab seega riske lööki
• Vähendab kolesterooli tootmist maksas
• Annab hea nägemine
• Alandab vähiriski

6. Juhtnupud näljatunde

Külm piim on suurepärane lahendus võita näljatunde toidukordade vahel. Mitte ainult see on toitev, kuid see on ka väga lihtne tarbida liikvel. Küte piima ja sellele järgnenud ooteaja lase jahtuda on jäänud minevikku. Lihtsalt süüa kausi kaera külma piima. Nr hassles.

7. Tõsta oma Kohv

Kuumal päeval, mida te ei soovi aurutatud juua, kuid siis oleks kindlasti vaja, et kohvi. Võtke tassi külma kohvi - pool külma piima ja pool kohvi. See suurendab kasu nii, taaselustada teid päeva kõik hea piima pakkuda.

8. Piimas Maitsestatud Ravida

Lapsed tavaliselt ei eelistavad maitse piim, eriti kui see on toores. Muutes neid juua piima iga päev on väljakutse. Külm piim on võimalik lahendada, et kui see on antud maitsestatud ravida. Piim saab teha toitvat smuutisid. Puu, nagu mango, mida kasutatakse, et teha smoothie lisab oma tervisliku headus (3). Külm smuuti on väga hea suved, ja keegi ei saa öelda ei keegi.

9. Perfect Post trenni Drink

Pärast mis tahes range kasutamise, keha kindlasti ihkab energiat. Traditsiooniliselt paljude vältida süsivesikuid vältida kaalutõusu. Igatahes, keha ikka vajab suhkru ja valgu lihaskoe taastamise ja täiendada energiat. See on koht, kus maitsev külm šokolaadi piima tuleb. See on ideaalne pärast treeningut juua, mis täidab kõik vajalikud funktsioonid. Nagu boonus, see on lihtne valmistada ja maitseb suurepäraselt.

10. Looduslikud valguallikas

Kuum piim pakub üks parimaid looduslikke allikaid valgu, vitamiinide ja kogu palju headust. Seega peaks olema lahutamatu osa oma dieeti (4). Tass kuuma piima hommikusöögi ajal annab hea algus päevale. Piim aitab ehitada lihaseid, eriti kui soovite tugev ja lihaseline keha. Kaltsium on vajalik meie luud, ja see võib olla saadud piima. Tass kuuma piima postitada jõusaal sessiooni saab kosutavat ja annab hüdratatsiooni keha pärast pingelist treeningut (5).

11. Parim kaltsiumi allikas

Kui soovite tugev hambad, on teie soovituslik annus piima päevas. Soe piim ei ole valus hambaid nagu külma piima ei (inimeste tundlike hammaste). Summat on suurendatud fosfori, kaltsiumi, joodi piimas töö tugevdada hambaid, tugevdades lõualuude ja muud massi kontidelt (6). Soe piim toidukordade vahel on ka hea, et edendada suuõõne tervise, sest see kaitseb hambaemaili.

12. Energia Booster

Kuuma piima lihtsalt teha oma energia taset hõljumine, eriti kui te tunnete väsimust või nõrk. Joogipiima töötab nagu kiire pick-me-up, ja see taasergutamaks ja noorendada te ei aja. Klaas väherasvast piima võib pakkuda isegi kooli läheb laps kogu energia peab ta lüüa alustada päeva.

13. Toimib toidulisandina

Põdevatele patsientidele krooniliste haiguste, nagu vähk, piima toimib rikas täiendada. Paljud inimesed, kellel on raskusi söömisega toit võib leida lohutust kuuma klaasi piima, mida on lihtne hammastele, samuti on tervisliku joogi (7).

14. AIDS Hea Sleep

Me kõik teame, kui oluline on hea uni ja selle rolli remont ja taastamine keha. Paljude jaoks magab öösel on suur probleem. Arstid üle maailma soovitada klaasi kuuma piima enne voodisse, sest see soodustab hea une (8). Seda seetõttu, et teatud tüüpi aminohape piima aitab rahulik meel ja rahustab kulunud närvid.

15. Leevendab Bad Throat

Kui teil on kurguvalu või valu, kuum tass piima võib olla parim ravim leevendust tuua valu ja ebamugavustunne. Te kogemus rahustav tunne, kui sa rüübata tass kuuma piima. Võite teha ka kerge tee, mis võib kiirendada paranemise protsessi ja annab sulle palju vajalikku energiat võidelda nakkuse (9).

16. Parandab niisutusmask

Kuum piim on viis end laadida oma keha ja hoiab seda hüdreeritud kogu päeva. See on eriti hea juua piima pärast trenni, sest see kiiresti kosutab elektrolüütide keha ja aitab keha rehüdreerimiseks kiiresti.

Piim Kasu Skin

Me kõik teame, et piim on hea meie tervisele ja luukoe moodustumist. Aga see on kasutatud ilu abi sajandeid. The Queen Egiptuse Cleopatra, omistatud tema sile nahk ja ilu saladus koostisosa, ja see on piim. Seega piima mängib olulist rolli säilitada ilu nahka ja hoiab naha probleeme on lahe. Selle erinevate kasu nahka on järgmised.

17. Parandab jume

Piim on suurepärane parandada jumet. Kõik, mida pead tegema, on kehtivad toorpiima kogu näo ja kaela ja jäta 10 minutiks. Loputa puhta veega. See muudab teie naha õiglasem ja pehmem mõne minuti jooksul. Võite valmistada näomask segades 2 supilusikatäit piima, 1 tl mett ja 1 tl sidrunimahla. Kasutage seda puhta naha ja lastakse sel kuivada 10 minutit. See näomask toimib kerge valgendi oma nahka.

18. Suurepärane puhastaja

Toorpiim on suurepärane puhastaja. Võite pane vati toorpiima ja pühkida oma nägu koos sellega. Loputa oma nägu värske veega 5 minuti pärast. Seejuures päevas annab teile Putipuhdas naha seest välja, lisaks muudab õiglane ja paindlik. Võite teha ka puhastite segamisel 2 viilu papaia piimaga. Kasutage seda segu kogu näo ja kaela ja pesta külma veega mõne aja pärast. See muudab teie nägu puhas, värske ja aus.

19. Kahandab Poorid

Hapukoor või hapupiima võib aidata kahanemine poorid. Kui teil on suur ja avatud poorid, võite võtta mõned hapukoore ja kohaldada seda oma nägu ja kaela. Jätke see 15 minutit ja peske. Piimatooted on üsna tõhus vastaseks suured poorid.

20. Piim Radiant Skin

Kombinatsioon piima ja mett töötab imet oma nahal. Sega 2 supilusikatäit piimapulber 1 tl mett ja 2 supilusikatäit sooja veega. Kasutage seda kogu oma nägu ja kaela ja lastakse sel kuivada ja saada jäik. Loputa sooja veega mõne aja pärast. Peale selle tarbimine päevas piima saab kaunistama oma nahka looduslikult. See on koormatud vitamiine, mineraale ja valke, mis võib muuta teie naha õiglasem ja särav sees.

21. Leevendab nahaärrituse

Piim aitab vähendada punased laigud, vähendada allergilisi reaktsioone ja ravib haavad. Täida magus piim, hapukoor, või petti ärritatud või tundliku naha ja laske kuivada.

22. Piim Smooth Skin

Et saada sile nahk, saab valmistada näo ja keha koorimine, segades tassi piima 3 spl kaerajahu. Täida see nühkima oma nägu ja keha. Laske sel kuivada ja seejärel loputa sooja veega. Kasutades seda regulaarselt teeb naha pehmemaks ja siledamaks.

23. Eemaldab surnud rakud

Kasutades piima puhasta oma nahka eemaldab surnud rakud, seega tekitama see loomulik kuma. Kõik, mida pead tegema, on lahustada soola keevas vees ja lisada 4 tassi instant piima rasvata seda. Leota 20 minutit leiges vees ja teha puhastamine.

24. Silub kortsukesi ja kortse

Võite teha sujuv pastat tampimiseks pool banaani mõne teelusikatäit toorpiima. Kasutage seda puhta ja niiske nahk ja jätke see 15 minutit. Pesta veega. See mask aitab siluda trahvi read ja levitada loomulik kuma samuti.

25. Ravi päikesepõletuse

Piim on suurepärane abi päevitunud või päikese pargitud nahk. Just rakendada mõningaid petipiim otse nahale rahustamiseks ja ravib päikesepõletust.

26. Hea niisutaja

Piim aitab hoida oma nahka niisutab kogu päeva. Te võite võtta mõned toores, keetmata piima koos oma koor. Kasta pesti lappi seda nii, et see on täielikult küllastunud. Kasutage seda piima oma washcloth ja lastakse sel kuivada umbes 5 kuni 15 minutit. Nüüd nühkima oma nägu õrnalt washcloth 3 kuni 5 minutit. See taastab loomuliku niiskuse nahka, parandab selle elastsust ja muuta see sile ja nõtke, nii et teie nahk näeb värske ja hõõguv.

Piim Eelised juustele

Peale nahka, piim on suurepärane oma juuksed samuti, sest see on rikas vitamiinide ja mineraalide, mis on oluline oma juuksed tervisele. Kas tarbitakse või paikselt, piim pakub järgmisi eeliseid oma juukseid.

27. Ravi kuiva ja kare juustele

Piim on õnnistuseks kuiv ja kare juuksed. Hõõrudes seda oma peanaha viljelevad oma juukseid seestpoolt väljapoole. Just määrida piima kogu oma peanaha ja pesta mõne minuti pärast. See muudab teie juuksed loomulikult pehme ja siidine.

28. Piimas palsam

Piim võib olla suurepärane konditsioneer oma juuksed. Kõik, mida pead tegema, on täita spray pudel mõne külma piima. Spray oma juukseid põhjalikult selle piima. Kammi oma juukseid õrnalt ja pesta 30 minuti pärast. Sa ei vaja konditsioneer kui piima on juba konditsioneeritud oma juukseid.

29. Piim läikivad juuksed

Kasutades kookospiima oma juuksed muudab pehme, läikiv ja hallatavaks. Piimapõhised tooted on ka olemas, mis on mõeldud muutes oma peanaha tervetena.

Vaatame mõned eksperdi arvamusi lehma piima kasu ja kõrvaltoimete:

1. Toitumine

Seoses toitumisalane kasu on palju vastuolulisi arvamusi selle kohta, kas lehma piim on tervisele kasulik või mitte. Long mooted täielik toiteväärtust toidu, mis viib arstid mineviku ja oleviku on uuritud ja üksikasjalikult oma tähelepanekutest lehma piima.

jaoks

Dr William Sears, mis viib lastearst ja Assistant Clinical professor Ülikooli Irvine, ütles uuringu 2006. Aastal: "Piim on üks tervisliku toidu. See sisaldab põhilisi toitaineid kasvab lapsed vajavad rasvades, valke, süsivesikuid, vitamiine ja mineraale (va raud). Kuigi võite saada enamik neist toitaineid mereannid, kaunviljad ja muud köögiviljad, piim on one-stop shop enamik neist toitaineid. Lapsed söövad rohkem piimatoodete koguste kohta järjekindlamalt kui teised toidud. Kuigi kogu piima ei pruugi olla parim kaltsiumi allikas, see on kõige praktilisem. "

vastu

Dr Benjamin Spock, autor "Common Sense Book of Baby ja Lastehoid", üks kõige põhjalikum raamat, mis kunagi kirjutatud teemal, sõlmiti 1998. Aastal: "Oli aeg, kui piima oli moes ja peetakse üheks kõige täisväärtusliku toidu. Kuid me peame ümber mõtlema seda piimatooted põhjustada palju terviseprobleeme. Piimatooted pärsivad raua imendumist lastel ja võib viia nõrga verekaotus seedetraktist. Lisaks piima ei ole rauast oma, ja see toob kaasa rauapuudus. "

2. Vähk

Lehmapiim on rikas asendamatute toitainete ja on rikas ka vitamiin D. Kuigi eeldatakse üldiselt, et see on see, mis teeb piima tõhus anti-kantserogeenne, paljud eksperdid nõus.

jaoks

Direktor of Clinical ja lastel uuringute Creighton University, Joan Lappe, Ph.D., sõlmida uurimuses American Journal of Clinical Nutrition, 2007: "See on esimene uuring, mis näitas, et suurendada D-vitamiini võivad mõjutada üldine vähiriski - juhtmõtteks, mis on tohutu rahvatervise potentsiaali. Valides D-vitamiini rikkad toidud nagu piim ja võttes täiendada, ameeriklased aitab parandada nende D-vitamiini taset ja potentsiaalselt mõjutada vähiriski. "

vastu

Kuigi uuring järeldab, et D-vitamiini võib potentsiaalselt vähendada vähiriski, seal on palju muid tegureid, mis võivad põhjustada teiste vähivormide. Alison Stewart, toimetaja Consumer Health Teataja, 2004. Aastal sõlmitud: "Piim tarbimine võib põhjustada vähki riske, sest see sisaldab insuliini kasvufaktori IGF - 1. Seda seetõttu piima toodetakse eelkõige lastele ja IGF - 1 on oluline kasv. Kuigi IGF - 1 aitab kaasa majanduskasvule, liigne tase võib stimuleerida vähirakke. "

3. Südamehaigused

Paljude ekspertide rääkides halvasti mõju suurtes kogustes küllastunud täispiim, seal on palju võimalikke mõjusid joogivee täispiima. Küllastunud rasva võib põhjustada tüsistusi diabeetikutel ja inimesed, kellel on oht südame probleeme.

jaoks

Dr Peter Elwood, MD, professor of Epidemiology Ülikool teatab, et lehma piima ei tohi suurendada südame-veresoonkonna haigus. Ta järeldas ajakirjas Journal of Epidemiology ja Community Health 2005: "Mehed, kes tarbivad rohkem piima kogemus alandas risk isheemilise (ebapiisav verevarustus) insult ja südamehaigused. Need tulemused on üsna kasulik. Kuigi piima peetakse kahjulikuks ja midagi, mis suurendab kardiovaskulaarse riski, mida on vaja teha kõik endast oleneva, et taastada piima oma õiguspärasele kohale tervislik toitumine. "

vastu

Dr Margaret Moss, MA, direktor Toitumine ja Allergia kliiniku Manchester, oli täiesti erinev arvamus. Ta märkis ajakirjas Journal of Nutritional & Environmental Medicine 2002: "Paljud uuringud, et piima tarbimine ja suremus CHD tõttu (südame isheemiatõbi) on tihedalt seotud. Riigid, kus piima ei ole väga populaarne näitus madalate CHD surm, kuigi Portugal (üks riikidest suure kiirusega piima tarbimist) salvestab kõrgem CHD surm. "

4. Luude tervist

Piim sisaldab kaltsiumi, ja sa pead seda tugevad luud. Kuigi piim sisaldab kõrge kaltsiumi, eksperdid endiselt vastuolus kuidas hea piima tarbimist on osteoporoosi ennetamiseks.

jaoks

Connie M. Weaver, Ph.D., austatud professor Food and Nutrition, Purdue University, sõlmiti National Dairy Council veebilehel 2002. Aastal: "Sa peaksid tavaliselt 4-5 portsjonit kaltsiumi-rikkad toidud nagu piim ja piimatooted kohta päev. Ja sa pead saada optimaalne luumassi ajal noorukieas. Madal kaltsiumisisaldus veres võib mõjutada luude kasvu perioodidel ja noored täna võib tekkida tõsiseid terviseprobleeme tulevikus. "

vastu

Physicians komitee vastutustundliku Meditsiin sõlmitud 2007. Aasta uuringut: "Arutelu pikemas perspektiivis piima tarbimist möllab edasi; uuringud ei ole selgelt mõista või, kas piim tarbimine on hea oma luud. Tõendid viitavad, et piima tarbimine ei paranda luude tervist. Luu tervis on seotud kehalise aktiivsuse ja mitte kui palju piima või kaltsiumi teil oli kui teen. Ilmselt piima ei ole kasu hiljem elus kas. "

Järeldus

Walter Willett, MD, Ph.D., professor of Epidemiology juhataja Toitumine osakond Harvardi rahvatervise kooli on seda öelda lehma piima. "Asi ei ole, et sa pead loobuma piima-, kuid see on ka oluline, et inimesed teavad, et nad ei ole mitte ainult juua piima, et olla terve."

Parim asi, mida teha, on olla mitte rohkem kui 2 tassi piima päevas ja süüa teisi toite, mis pakuvad sama liiki toitainete koos piimaga.

Kuidas valida ja kauplus?

Valik

Eri sorti piima Tänapäeval on saadaval ja saate valida kondenspiima ja kondenseeritud piima. Kuigi shopping alati tagada ostate piim ja koor lõpus, nii et nad jäävad külma nii kaua kui võimalik. Lisaks vali oma piima külmem osa külmik juhul, mis on enamasti alumises osas. Lõhn mahuti peal, et tagada piima on värske, ja see ei haise riknemise, mis on tavaliselt põhjustatud käigus ladustamise väljaspool külmkappi. Vältida purgid või mahutites, mis on paistes või on mõlgid. Kontrollige alati "parim enne" kuupäeva antud konteineri, sest see annab märge säilivusaja piima.

Pärast pakendi avamist, parim enne kuupäev enam ei kehti, ja säilivusaeg sõltub sellest, kuidas piim on salvestatud ja tegeleb tarbija. Pastöriseerimine (küte piima kiiresti, hoides seda lühiajaliselt ja seejärel jahutatakse see kiiresti) kõrvaldab enamik bakterid piim ja koor. Ülejäänud bakterid on kahjutu, mis võib paljuneda aeglaselt jahutustemperatuuril, tingides lõpuks riknemist. Seega tuleb piim hoida nii külma kui võimalik. Sooja ilmaga võtta isoleeritud jahuti jää hoida piima, jäätise ja teiste kiiresti riknevate kaupade külma teed koju. Optimaalse kvaliteedi ja ohutuse, on soovitav kasutada piima sees "parim enne" kuupäeva.

Ladustamine

Piim on kiiresti riknev looduses ja seega nõuetekohase ladustamise on oluline vältida riknemist. Mõlemad kondenspiima ja kondenseeritud piima tuleks külmas pärast pakendi avamist, sest kõrgemal temperatuuril võib põhjustada see hapuks kiiresti. Veenduge, et sulgeda või katta piima konteiner salvestamisel nii, et see ei ima aroomi muud toitu külmkapis. Salvestamine piima külmkapis ukse tuleks vältida, sest see paljastab piima soojendamiseks iga kord külmkapis on avatud või suletud.

Külmkapp temperatuuri tuleb regulaarselt kontrollida. Tuleb salvestada 4 C (40 F) või madalam. Kondenspiima tavaliselt kestab kauem kui kondenseeritud piima pärast avamist, sest see on suure suhkrusisaldusega. Nii tuleks kasutada 5 kuni 7 päeva pärast avamist. Kuna piima kuivaine rahunema põhja, purkide tuleks alaspidi iga paari nädala ja kasutama kuue kuu jooksul. Vältida külmumist kondenseeritud piima kui piima kuivaine eraldi vee pärast ülessulamist ja isegi loksutatakse või segatakse saa homogeniseeruks tagasi algsesse tekstuuri.

Näpunäiteid kasutus (Cooking / söömine)

Lastel on sageli põlgama võttes klaasitäie puhta piima. Aga piim on äärmiselt mitmekülgne ja saab teha huvitavamaks, lisades teiste tervislike koostisosi. Piimakokteilide ja smuutid on väga populaarne. Tegelikult nii kondenspiima ja kondenseeritud piima on kasutusel mitmesuguseid retsepte. Kuna kondenseeritud piima võib seista kõrgeid temperatuure ilma hyytävä seda sageli kasutatakse toidule kooresus või paksu kastmed, pudingid ja crockpot retsepte ja nagu süvakujundamise vedelikuna aretamiseks liha, kala ja linnuliha.

Kondenspiim, olles kõrge suhkru-, kasutatakse magustoitude ja maiustusi ja on peamine koostisosa vanaaegseid "Key Lime pie". Kui kasutatakse küpsetiste, see laenab maakoor värvi, hellus, niiskuse ja maitse. Lühendatud või kondenseeritud piima kasutatakse ka kooreasendajal tee või kohvi. Allpool on mõned näpunäited, kasutades piima eri retseptid.

1. Piim võib lisada oma hommikul kausi kuuma teravilja, nagu kaerahelbed, sest toitev hommikusöök. Samuti võib lisada koos rosinad, kaneel ja muskaatpähkel pott keedetud pruuni riisi teha riisi puding.

1. Indias, "Kheer" on üks populaarsemaid piima toite. See on maitsev ja väga lihtne valmistada. Selleks leotada umbes 75 grammi valget riisi vees väikese kausi üks tund. Nõruta riis ja kuumutage seda suure raske pannil madalal kuumusel. Katke see ja lasta tal süüa 50 minutit, aeg-ajalt segades, kuni see muutub pehmeks. Lisa suhkur ja 4 kardemonikauna. Sega ja kuumuta veel 20 minutit. Pärast eemaldamist, segage roosivett ja serveeri ülaosaga koos mandlid.

1. Võite segada piima banaani ja mõned muud puuviljad soovite valmistada maitsev värinat. Võite valmistada kuuma šokolaadi piima kuumutamist magustamata tumedat šokolaadi ja mett kastrulis madalal kuumusel pidevalt segades.

1. Võite valmistada maitsev magustoit Kombineerides piima kuivatatud puuviljadega. Selleks leotada viigimarjad, aprikoosid, kuupäevad ja mandlid kuuma vette 4 tundi ja äravoolu. Grind peeneks pasta ja segu pärast lisades piima ja suhkruga. Seejärel lisage mett ja koor ja segu uuesti. Külmkapis seda ja segu uuesti, kuni see muutub vahutav. Seda saab garneeritud hakitud pista ja riivitud šokolaadi.

1. Piim võib kasutada ka valmistada kreemjas supp. Selleks keeda umbes 300 grammi piima ja lahjendatakse see 3 tassi sooja veega. Lisatakse umbes ½ tassi riisi ja soola ja keeda kuni keedetud. Pärast eemaldamist, segada umbes 60 grammi võid ja paksendamiseks 2 lahtiklopitud munad. Seda saab kätte purustatud soolveega juust.

Piim on rohkem kasu, kui me ei mõtle. Kui te ei hooli klaasi piima, maitse see üles puuviljad, mandlid, või isegi kuupäevad. See muudab teie juua rohkem ahvatlev ja aidata parandada oma tervist mitmel moel!

Kas teil on rohkem jagamiseks piima kasulikkusest? Ära lase meile teada oma kommentaarides kasti. Meile meeldiks kuulda.