25 imestada toitu, et suurendada oma ainevahetust

Sul võib olla trenni iga päev, aga kui sa lõpuks tunne pidevalt väsinud, ärritunud, masendunud, unine ja rahutu, oma dieeti võib olla tegelik süüdlane.

Tänapäeva kiire elutempo, enamik meist ei söö õigus või tarbida tasakaalustatud sööki. Ebatervislik söögiisu, rämpstoitu, liigne jookide tarvitamisest ja vähene liikumine töötab kohutavalt kehal ja vallandab depressiooni, viha, pettumust ja erinevate südameprobleemid.

Üks parimaid viise, kuidas parandada teie tervist on Visandada hea kasutada raviskeemi, et tagada piisav veehaare, on tasakaalustatud toitumine ja tarbida detoksikatsiooni toidud. Detox dieet aitab suurendada energia taset, kõrvaldab toksiine oma keha, tugevdab immuunsüsteemi, puhastab nahka ja jätab sa end tervemaks ja energiline.

Allpool on 25 ime toidu suurendada oma ainevahetust ja annab teile loomuliku kõrge suurepärane päev, iga päev!

Wonder Foods, et suurendada metabolismi

1. Vetikad:

• Tavatu toode, merevetikad lisab huvitav mix oma plaadi.
• Lisa kriips karrageen oma smoothie, piimakokteil või mahla puhastab keha toksiliste metallide nagu kaadmium, plii ja strontsiumi.
• Karrageen sisaldab rohkelt joodi, loomulik ainevahetus revaktsineerimise.

2. Peedi:

• Seda saab teha suur töö eest hoolitsemise oma keha peet. See on eredavärvilised juurvilja, mis näeb välja väga oma plaadi samuti.
• Hea allikas betacyanin, peet Usutavasti on vähktõve vastased omadused.
• Taimne on ka hea allikas elutähtsaid mineraale nagu raud, tsink, magneesium ja kaltsium, mis aitavad keha loputada välja toksiinid.
• Peet on rikkalikult vitamiine B3, B6 ja C, lisaks beetakaroteeni.
• Need toitained on head maksas ja sapipõies, tootmise edendamiseks sapphapete kasutatakse võõrutus.

3. Ginger:

• Ginger parandab keha ainevahetust ja hood välja toksiinid.
• See sisaldab gingerols ja shogaols et edendada paremat seedimist ja võõrutus kiirendades liikumist toidu soolestikus.
• Ginger on ka põletikuvastane aine, mis ravib iiveldus ja lihtsustab kurgu valutama.
• Ginger sidruni tee on nii maitsev ja hea ravimiseks kurguvalu.

4. Broccoli:

• Brokkoli on suurepärane detoksikatsiooni agent. See on oluline liige ristõielised pere.
• Brokkoli, nagu ka teised ristõielised, vabastab ühendid, mis tagajärgede tõrjumiseks liigne östrogeenide kogunemist organismi.
• Liigne östrogeen põhjustab kaalutõusu, premenstruaalne sündroom (PMS) ja võimalusel vähk.
• Brokkoli jääb seas tervislikuma toidu tarbida ajal dieeti, detoksikatsiooni keha või iga päev suupiste paigaldaja elustiili.

5. Sibul:

• Sibul on suurepärane maksas.
• Need on rikkalikult väävlit põhineb aminohapete
• Raw sibul varustada keha glutatiooni, kiiresti tegutsedes detox agent.
• Sibul sisaldada ka looduslikke hüübimisvastaseid vahendit, mis alandab kolesteroolitaset ja vererõhku keha.
• Enamik inimesi sööma sibul toores salatites või tuuma koostisosad roogasid.
• Kuna sibul on ühine koostisosa meie igapäevases toiduvalmistamiseks, paljud inimesed saavad juba kasu köögivilja.
• Need, kes ei võiksite alustada söömist sibul, selle terava maitse ja palju kasu tervisele.

6. Ananass:

• Igaühel lemmik puuviljad ananass on ka suur detox.
• Pikantsest puu sisaldab bromelain heas meede, ensüümiga, mis aitab puhastada koolon ja parandab seede protsessi.
• Bromelain abivahendid seedimisega valgu, vähendades põletikku organismis ja abistav lagundada ja assimilatsiooni rasvu.
• Ananass sisaldab mangaani, mis töötab suurepäraselt leevendada oma närve kui kogevad sümptomeid PMS.
• Saate lonks külma ananassi mahla või süüa puu- toores, lisama kaunistusained magus roog või koostisosana salateid.

7. Kapsad:

• Kapsas on hea allikas väävel, oluline lagundada ühendi kemikaale üksikuid elemente.
• Väävel on suurepärane puhastusvahendit ja aitab keha vabaneda pestitsiidide ja muude toksiine.
• Kapsas koosneb suures osas veest ja toimib looduslik diureetikum, mis laseb liigse vedeliku kehast.
• See on ka hea allikas glükosinolaate, orgaanilised ühendid, mis aitavad puhastada keha toksiinidest.
• See on ka hea allikas olulisi vitamiine, nagu A-, C-, K, E ja folaadi.
• Kapsas on parimate seas detox toidu on oma plaadi.

8. Õunad:

• Apple on üks kõige tõhusa detox toidu suurendada ainevahetust.
• Õunad on rikas toitainete ja need sisaldavad pektiini, lahustuv kiudaine, mis puhastab keha toidu lisaainete ja metall.
• Lisaks sisaldab õun kaaliumi, kasulik taastada vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu organismis.

9. Mung oad:

• Mung oad on väga hea tervise ja on suur tahes kaalulangus raviskeemi.
• Täidiseks valke ja teisi toitaineid, Mung oad süüakse toorelt või keedetud on suur keha.
• Oad on ka suurepärane detoksikatsiooni agent, puhastades keha toksiinidest, et koguneda tulemusena suure rasvasisaldusega ja kõrge glükoosi toitumine.

10. Nisuidud:

• Nisuidud alandab veresuhkru ning seega suurendada ainevahetust.
• On aluseline ja hoiab pH tasakaalu veres.
• See on kiire tegutsemine, tõhus ja õrn detoksikatsiooni toidu
• Nisuidud saab kasutada erinevaid retsepte maitsvaid roogi samas annab teile mitmeid tervisele kasulik.

11. Cinnamon:

• Cinnamon sisaldab hea kogustes mangaani, et mitte ainult aitab hallata sümptomid PMS kuid on ka tõhus detox agent.
• See aitab keha protsessi rasvhapped ja säilitab veresuhkru taset.
• Lisaks mangaani, kaneel sisaldab ka kaltsiumi et puhastab verd toksiinidest.

12. Asparagus:

• Spargel on looduslik diureetikum, et hood välja toksiinid kehast.
• Nagu kapsas, see maitsev köögiviljade säilitab tasakaalu vedeliku ja elektrolüütide kehas.
• Spargel on nii haruldane ja maitsev lisaks oma tervisele kasulik.

13. Avokaado:

• Avokaadod on rikkalikult monoküllastumata rasvad, mis takistavad imendumist ebatervislik rasvu, vältides seega rasvumise ja südame probleeme.
• Avokaadod ka alandada kolesterooli ja laienevad veresooned.
• Vili sisaldab mingit toitainet nimetatakse glutatiooni, mis aitab maksa Flat sünteetilisi kemikaale ja loputab umbes 30 liiki kantserogeenide kehast.
• Õlid avokaadod kasutatakse šampoonides ja parandajad suurendada mahtu ja kaitsta juuksed võlli.

14. Kurkum:

• Kurkum sisaldab rauda, ​​mangaani ja kiudaineid ja on väga hea seedimist.
• Tänu kõrge kontsentratsiooniga kurkumiini, kurkum on looduslik antioksüdant, põletikuvastane ja Detox ainega.
• Kurkum aitab artriidi tõkestamiseks, südamehaigused ja Samuti usutakse, et võidelda vähi.
• Lisaks sellele, et suurepärase detoksikatsiooni agent, kurkum takistab ka arterikõvastumus vähendades kolesterooli kogunemist rakkudes
• See takistab põletiku vähendades tootmiseks teatud ensüümide mis põhjustavad seda.
• Kurkum töötab viisil, mis on sarnane ravimite klassi, mida nimetatakse COX - 2 inhibiitorid, mida kasutatakse valu leevendamiseks ja turse korral artriit.
• Kurkum on juba ammu kasutusel igapäevaelus vürtsi India maitse lisamiseks sööki.
• Samuti kasutatakse detoksikatsiooni agent, ennekuulmatut külm ja köha ja kui toimeaine loomulik ilu paki teha naha särama.

15. Redis:

• Redis on looduslikud detoksikatsiooni aineid, mis suurendavad sapi organismis säilitada terve sapipõie ja maksa.
• Samuti parandab seedimist seega vabastades keha kõik toksiinid.
• Järsk maitse ja kasu tervisele redis kompenseerida hästi jaoks eemaletõukav lõhn see annab, kui keedetud.

16. Cilantro:

• Seemned Koriandrilehe taime abi seedimist ja säilitada kolesterooli taset organismis.
• Tema lehed abi mürgitustamisel vabastades keha teatud raskemetalle nagu plii ja elavhõbeda.
• Lehed kasutatakse ka kaste salateid.
• Koriander saab kasutada laaste ja suupisted nagu garneering.

17. Granaatõun:

• Granaatõun on üks parimaid ainevahetuse tõstes toidud.
• See puu on rikas Antotsüaniine, antioksüdant, valve keha vastu põletiku, diabeet ja südamehaigused.
• See on väga maitsev ja võib süüa toorelt, puistatakse teravilja, mida on kasutatud koostisosana teatud toite või purjus mahla.
• Vastavalt mõned uuringud, samuti seda vilja, mis aeglustab vananemisprotsessi takistades kortsude ilmumist nahka.
• Granaatõuna on väidetavalt kontrollida tekitatud kahju nõrgenemise tõttu kollageeni naha.

18. Linaseemned:

• Linaseemned on tuntud oma tervisele kasulik ja detoksikatsiooni omadused.
• Seemned on pakitud toitainete et hõlbustada siseturu puhastust.
• Linaseemned on kiudaineterikast, mis sisaldab nii lahustuvad ja lahustumatud kiud, mis hõlbustavad tervetel roojamise.
• Seemneid takistada ka taasimendumine kolesterooli jämesooles.

19. Sidrunid:

• Sidrunid, peale selle rikas C-vitamiini allikas on ka detoksikatsiooni ained.
• Vili stimuleerib ensüümi vabastamise kehas parandavad seedimist.
• See aitab detoksifitseerimismenetlust teisendades toksiinide vees lahustuv vorm, mida saab kergesti erituvad süsteemist.
• Klaas sidrunimahla hommikul aitab puhastada verd ja tasakaalu pH tase käärsoole tänu antibakteriaalsed omadused.
• C-vitamiini sisaldus puu- suurendab puutumatuse keha.
• Sidrunid võib tarbida eri vormides.
• Alates mahla salatikaste ja marinaadides, et smuutisid ja maitseained, see on mitmekülgne puu, mis lisab hea maitse ja on palju kasu tervisele.

20. Mustikad:

• Mustikad, peale selle maitsvad viljad kasutada koostisosadena või garneering retseptid, on ka pakitud antioksüdante.
• Mustikad on rikkalikult anthocyanidins, ellaaghape ja resveratrooli.
• Ellaaghape tuntakse blokeerida ainevahetusteede mis võiks põhjustada vähki.
• Need viljad ka käituda nagu looduslikud aspirins mis takistavad koe kahjustuse poolt mõjutatud isikutele krooniline põletik ja valu vähendamiseks.
• Vilja käitub nagu antibiootikum blokeerib kahjulikke baktereid kuseteedes nakatumise ärahoidmiseks.
• Mustikad on viirusevastased omadused ja detoksifitseerivate süsteemi.
• Nad on rikkalikult fütotoitaineid nimetatakse proanthocyanidins et abi detoksikatsiooni protsessi.

21. Küüslauk:

• Küüslauk on üks kõige tugevam looduslikult esinevate detoksikatsiooni aineid.
• See on võimas viirusevastaste, antibiootikumi ja antiseptilise ainega.
• Küüslauk tassi või süüakse toorelt kaitseb keha vastu külmetushaiguste ja muude bakteritega.
• Samuti rids süsteemi patogeensete mikroobide ja takistab endogeensed (valmistatud keha) toksiinide toodetud.
• Küüslauk sisaldab helde koguse väävlit, oluline detoksikatsiooni agent.

22. Goji Marjad:

• Goji marjad on rikkalikult toitaineid, C-vitamiini ja beetakaroteeni, mis töötavad nagu detoksikatsiooni ained organismis.
• C-vitamiin abivahendid sujuvalt seede- ja erituselundite protsessi.
• Beetakaroteen parandab maksa jõudlust.

23. Kale:

• Kale on võimsad anti-vähi toitainete ja antioksüdantide, et puhastada süsteem toksiinid ja kahjulikke kemikaale.
• See on rikkalikult kiudaineid, mis aitab puhastada seedetrakti.
• Kale neutraliseerib leiduvatest ühenditest sigaretisuitsust ja stimuleerib maksas toota puhastust ensüüme, mis detoksifitseerib organismis.

24. Brown Rice:

• Lülita pruun riis tervislikuma elustiili.
• Pruun riis sisaldab vitamiini B, magneesiumi, fosfori ja mangaani lisaks teistele detoksikatsiooni toitaineid, mis on abiks puhastus keha.
• Pruun riis on ka hea allikas kiudaineid, mis puhastab koolon.
• Ta on rikas seleeni, mis aitab kaitsta maksa ja parandada oma jume.
• See on üks parimaid toiduaineid, mis suurendavad metabolismi.

25. Greip:

• Greip on rohkesti kiudaineid ja toitaineid.
• Vili ka AIDSi kaalulangus programmid nagu see aitab assimilatsiooni rasva maksas.
• Hea toit detox, greip võib tarbida otseselt mahla, garneering või koostisosana salateid.

Need 25 detoksikatsiooni toidud peaksid aitama teil stardilöök tervislik toitumine ja parandada oma elustiili fit ja terve keha. Enamik neist toitu võib süüa toorelt või koostisosana Korraldab hõrgutisi. Saad erinevatest Detoksifitseerivad ained huvitav, värvikas, tervisliku ja tasakaalustatud taldrik iga päev.

Sisaldama vähemalt mõned neist ainevahetuse suurendada toidu oma päevase toidukoguse, et saada oma hämmastav kasu tervisele. Ära lase meile teada, millised te proovinud!