- 420k
- 1k
- 870
Kas teadsite, et oliiviõli oli rahva nimetatakse "vedel kuld" antiikmaailmas? Kui teil on kulinaarse ekspert või on konks toiduvalmistamise näitab, peate olema tuttav oliiviõli. Enamik kokad täna soovitame seda kasutada. Kuid kas teadsite, et see koostisosa võib kasutada, et parandada oma naha tervist liiga?
Seal on rohkem oliiviõli kui lihtsalt eriline köök koostisosa.
Kas see vimm teie huvi? Hea, sest mul on tervisele tegelikult teiega jagada.
"Inimesed Vahemere kus oliiviõli kasvatatakse ja tarbitakse kõige rohkem, on madalaim suremus maailmas, kui tegemist on südame-veresoonkonna haigused."
Oota, on rohkem.
Kasu oliiviõli on palju. Kaalulangus, veresuhkru, vererõhk, kolesterool, vähi, artriidi - nime ja oliiviõli on ravi seda.
Lubage mul tutvustada teile imeline maailm oliiviõli. Oled sa valmis?
Teaduslik nimetus - Olea europaea perekond - Oleaceae Native - Vahemere piirkonna Muud nimed - Jaitun Ka Tel (Hindi), Jeeta Tailam (Telugu), ALIV Enney (Tamil), Oudala Enne (Kannada), Jaitun Ka Tel (marathi), Oliyenna (malajalami ), Jolopai Tel (bengali)
Oliiviõli ammutatakse oliivi vilja. Alates otsuse meie köökides ülevõtmist kosmeetiline maailma, oliiviõli on muutunud raev kogu maailmas viimastel aegadel.
Kui te lähete shopping, hea valik oliiviõli saagi oma tähelepanu. Kui te ei tea, mida nad on kõik umbes, paari minuti annab teile ülevaate sellest.
Nüüd, kui sa tead tüüpi, liigume edasi kasu.
Vaatate video YouTube'i, kui üles hüppab reklaamis, kus kuulsus on praalimine tema lemmik naha kreem samas veenev, kuidas see töötas teda. Ja sa kiirustasid kosmeetiline poest osta koort, vaid mõista, see on metsikult kallis. Mis siis, kui me teile rääkinud oliiviõli pakub samu eeliseid nagu mõned kulukas kosmeetikatoodete turul?
Siin on, miks sa peaksid eelistavad oliiviõli üle kõik keemilised koormatud kreemid turul.
Enne astume, mul on paar küsimust silmas pidades.
Kas sa usuliselt minna in-house niisutav istungil pärast iga duši?
Kas olete pudel ihupiim ühe kuu jooksul?
Kas olete valmis eksperimenteerima mõned looduslik toode asemel tavalise kaubamärgiga lotion? Lahendus, mis kestab kauem ilma nii palju kõrvalmõjusid?
Kui te vastas jaatavalt vähemalt ühele või kõigile küsimustele, minna oliiviõli.
See õli sisaldab hea E-vitamiini kogus, antioksüdant, mis kaitseb nahka erinevate väliste tegurite, nagu karmi sunrays või tuule (1), (2). Valgus tekstuuri oliiviõli muudab täiuslik mittekleepuv kreem, mis jääb kauaks ja sobib kõikidele nahatüüpidele (3).
1 lusikatäis extra virgin oliiviõli
1. Kui olete showered jäta nahka veidi niiske ja masseerida oliiviõli oma näole. 2. Jäta see umbes 15 minutit ja seejärel pesta leige veega.
Märkus: Kui teil on kuiv nahk, kohaldatakse õli oma nägu enne magamaminekut, ja lase tal jääda üleöö. Saate eemaldada õli hommikul abiga õrna nägu pesta ja mõned sooja veega.
Tagasi TOC
Kui tegemist on ilu, enamik meist vannub looduslikke koostisosi. Kõik me tahame on hõõguv nahk. Ükskõik kui palju kreemid on seal riiulil, kiirparandus, me alati jõuda eest viljaliha või köögiviljamahla ekstrakti.
Kuidas oliiviõli abi?
Oliiviõli sisaldab vitamiini E, mis parandab naha tervist põletiku raviks, akne ja naha kaitseks tõsiste haiguste nagu psoriaas ja nahavähk (4).
Honey toimib niiskusesäilitaja samas jogurt ei töö õrn koorija, suurendades seeläbi naha tervist (5).
Teil on võimalik jälgida seda abinõu kord nädalas.
Tagasi TOC
Oled dilemma üle oma meik remover brändi? Ära muretse.
Virgin oliiviõli on lihtne ja suhteliselt odav alternatiiv turul kaubamärke. Pealegi, kui te saate leida toode, mis teeb tööd kahjustamata nahale? Ma soovitan alati füüsilised abinõud nagu ma on tundlik nahk, mis kannatab villid või lööve, kas seal on vähimatki variatsiooni tooteid.
Tagasi TOC
Nagu te vananevad, oma nahk hakkab vajuma ja arendada kortsud. Saate lükata need vananemisilminguid oliiviõli.
Tagasi TOC
Me elame maailmas, kus Instagram ja Facebook, kus me uhkelt postitada meie selfie't, eputamine meie emakala. Ja kui see peab olema ilus pilt, siis võiksime sama hästi hoolitseda oma huuled.
Kas teadsite, oliiviõli saate teha oma huuled elastseks ja ilus?
Kui teie krakitud kontsad on peatumine sind panna oma parim (pun mõeldud!), Proovige oliiviõli. Exfoliate oma kontsad kuuma sidruni vett ja hõõru oliiviõli neile heldelt lisatud niiskuse ja pehmuse. Saad kanda sokke kiire leevendust.
Nüüd, kui sa tead, kuidas oliiviõli kasu nahka, sa ei taha teada, kuidas see võib kasu oma juukseid? Loe edasi.
Tagasi TOC
Olen kadestas Rapunzel pikk lokid kunagi, sest ma olin laps. Ma olen kindel, et paljud teist on seotud sellega, mida ma räägin. Mis siis, kui ma ütlesin, et see ei ole nii raske saada paks, pikad juuksed, nagu Rapunzel? Erutatud? Loe edasi teada, kuidas.
Oliiviõli, koos mõne muu koostisosa suhtes, võib imet hoida oma juuksed terved. Õli on rikas vitamiin Ethat aitab võidelda juuste (6). Honey niisutab juukseid. See sisaldab ka teisi toitaineid nagu magneesium, tsink, väävel, kaltsium ja B vitamiine, mis abi juuste kasvu (7). Munakollane on valgurikas, toitaine, mis on peamine koostisosa juuksed (8).
1. Sega koostisosad põhjalikult kuni saad sileda pasta. 2. Täida pastat oma juuksed ja jäta see onfor umbes 20 minutit. 3. Pesta leiges vees ja seejärel jälgida muljuriga.
Tagasi TOC
Mäletan, nagu laps, mu ema andis mulle õli massaaži enne šampooni nii juukseid hea Juua headus õli. Kuigi ma vihkasin seda kõik õline sel ajal, lõpuks sain aru, kui tähtis see protsess oli minu juuksed.
Oliiviõli massaaž enne šampooni aitab andes selge sära ja jõudu oma juukseid.
Väike tass oliiviõli
1. Kuumuta tassi oliiviõli ja rakendada seda oma juuksed heldelt, eriti peanahal ja otsad. 2. Jätke see 20 minutit ja loputada leige veega.
Oliiviõli niisutab juukseid ja vähendab peanaha ärritust.
Kasu oliiviõli ei piirdu ainult suurendada oma ilu. Võite saada palju kasu tervisele, lisades selle õli oma dieeti samuti.
Tagasi TOC
Küüned saab öelda palju teie tervist. Kui olete kahvatu, arstid sageli kontrollida oma küüned. Igav, elutu, haprad küüned on mõned probleemid kohtame. Kuid kas teadsite, oliiviõli võib tegelikult parandada küünte tervist? Kui te plaanite uhkeldama, et trendikas küünte art oma parima sõbra pulmas, peate kõigepealt alustada hoolitsevad oma küüned nii nad näevad välja terved.
E-vitamiini oliiviõli saab parandada välimust küüned mõjutatud häda (9).
2-3 spl oliiviõli
1. Lihtsalt pane vati oliiviõli ja tupsutage seda oma küüned. 2. Võite lasta see jääda umbes 30 minutit enne pesemist maha tavalise veega.
Tagasi TOC
Oliiviõli ja vähi - korrelatsiooni saab mõtles sama absurdne. Aga kasutades oliiviõli toiduvalmistamise aitab vältida rinnavähki.
Ühes Saudi Araabia uuringus leiti, et oleuropeiini, looduslik ühend leitud õlipuu leht, on potentsiaali rinnavähi vastase omadused (10).
Teises kliinilises uuringus Hispaania, leiti, et naistel, kes tarbisid dieet, mis sisaldab oliiviõli olid 62 protsenti vähem risk haigestuda rinnavähki (11).
Tagasi TOC
Sealhulgas oliiviõli oma dieeti võib ka hoida oma veresuhkru kontrolli all. Usalda paljud uuringud, et tõestada see väike asjaolu.
Vastavalt Harvardi rahvatervise kooli, toitumine rikas mono ja polüküllastamata rasvad, nagu üks, mis sisaldab oliiviõli, aitab ennetada diabeeti (12).
Teises uuringus avaldatud American Journal of Clinical Nutrition, oliiviõli tarbimist oli seotud vähenenud oht diabeeti haigestuda naistel (13).
Tagasi TOC
Vastavalt Scientific American, oleocanthal oliiviõli aitab vältida Alzheimeri tõbi (14). Ameerika Chemical Society on ka tulla sarnaseid tulemusi (15).
Ameerika uuringu extra virgin oliiviõli leiti, et parandada õppimist ja mälu hiirtel, toetades võimalust replikatsiooni kannatavatele inimestele Alzheimeri (16).
Tagasi TOC
Kui sa arvasid kaltsiumi üksi teinud oma luud tugevad. Siin on uudised - oliiviõli liiga saab tugevdada luid.
Uuringus, mis hõlmas meeste tarbivad Vahemere dieet, leiti, et oliiviõli võib kaasa tugevad luud. Nende vere leiti sisaldus olla kõrgem osteokaltsiini, mis andis märku tervete luude moodustumist (17), (18).
Tagasi TOC
Meil kõigil on oma osa meeleolu. Meie vaimset seisundit sõltub palju asju. Õnneks on mõned toidud, mis toimivad antidepressandid. Ja sa võid loota oliiviõli nende seas.
Üks hämmastav kasu oliiviõli on depressiooni raviks. Oliiviõli võib suurendada serotoniini aju kemikaali. See on leitud, sarnaneb mõju mõned antidepressandid (19).
Tagasi TOC
Kehakaalu oli kunagi nii lihtne. Mida teha, kui sa võiksid kaalust samas snacking oma lemmiktoit? No kidding siin!
Kas teie lemmik Itaalia pasta või salati drizzled oliiviõli ja vaadata ise minna flab Fab.
Uuring avaldati Harvard School of Public Health toetanud efektiivsus oliiviõli kaasaaitamine kaalulangus. Kaalukaotus mis toimus tänu kahe erinevaid toitumise (Mõõduka rasvasisaldusega Vahemere dieet, mis sisaldab oliiviõli ja väherasvast toitumine) võrreldi. Aasta lõpuks uuringu, ainult 20 protsenti vabatahtlike madala rasvasisaldusega kontserni veel pärast dieeti.
Tagasi TOC
Saate vähendada halva kolesterooli keha abil oliiviõli.
Oliiviõli sisaldab madalaimat küllastunud ja polüküllastamata rasvad. See majutusasutus annab see võimaluse kontrollida vere kolesterooli taset organismis. Oliiviõli sisaldab kõrgeim monoküllastumata rasva - umbes 75 - 80%, mis aitab ehitada hea kolesterooli ja HDL kehas.
Oh ei, ma ei märkides sellest ilma teaduslikke tõendeid.
Uuringute Ülikooli Minnesota on näidanud, et kuigi Kreeka, Kreeta ja teiste Vahemere elanikkonna sõi peaaegu sama palju rasva kui ameeriklased, neil oli oluliselt madalamad südamehaigused. Erinevus on juhtinud tähelepanu Vahemere tarbimist extra virgin oliiviõli.
Universidad Autonoma de Madrid Hispaania leiti uuringus, et extra virgin oliiviõli rikas dieet vähendas LDL kolesterooli organismis. See on samuti seotud HDL taseme tõusust (hea) kolesterooli inimorganismis.
Tagasi TOC
Kasuta oliiviõli kui vahend kõhukinnisus.
Oliiviõli kasu seedetraktis ja käärsoole (20). Järjepidevuse ja tekstuuri oliiviõli abi stimuleeriva oma seedesüsteemi, muutes toidu liikuda sujuvalt läbi jämesooles. Kui te võtate seda õli regulaarselt, see aitab täielikult ennetada kõhukinnisust.
Oliiviõli on rikas monoküllastumata rasvad (21). See aitab suurendada liikuvust, toidu saab liikuda koolon ilma igasuguste probleemideta. Samuti aitab kiirendada soole tühjendamise ja takistab kõhukinnisus.
See õli on rikas vitamiinide E ja K, raud, omega - 3 ja 6 rasvhappeid ja antioksüdante. Need toitained parandada oma üldist tervist, sealhulgas seedetrakti ja aidata ära hoida kõhukinnisust samuti.
Oliiviõli saab kasutada mitmel erineval viisil, et ravida kõhukinnisus. Vaata:
Kas üks supilusikatäis extra virgin oliiviõli kaks korda päevas. Võtke esimene tl hommikul tühja kõhuga ja teine tund enne magamaminekut. Kui te unustate võtta seda, kui teie kõht on tühi, oodake mõni tund pärast olete söönud. Korrake seda iga päev kuni kõhukinnisus leevendub.
Kui sulle ei meeldi maitse toores oliiviõli, võite kombineerida seda kiulise puu nagu õun või apelsin. Esiteks, võtta supilusikatäis õli hommikul ja siis süüa puuvilju. Kui see ei aita, võtke teine supilusikatäis õhtul Köögivili nagu brokoli, et on rohkesti kiudaineid. Kas see regulaarselt, kuni te saada leevendust.
Lisa üks teelusikatäis oliiviõli klaasi apelsinimahla ja juua seda igal hommikul tühja kõhuga. See aitab määrimiseks oma süsteemi kogu päeva pikk ja hoiab teid terve. Võite proovida oliiviõli tassi kohvi.
Segamine supilusikatäis oliiviõli ja teelusikatäis sidrunimahla on ka tõhus viis kõhukinnisuse loomulikult. Joo see segu üks kord päevas. Võite võtta ka üks teelusikatäis oliiviõli kiiluga sidruni õhtul määrida oma süsteemi ja hoida oma käärsoole kuivamise ajal magama.
See on suurepärane vahend raske kõhukinnisus. Kõik, mida pead tegema, on lisada üks supilusikatäis extra virgin oliiviõli tassi sooja piima. Sega hästi ja veenduge, et teie kõht on tühi, kui seda juua. Kas see regulaarselt vabaneda kõhukinnisus.
Tagasi TOC
Oliiviõli tarbimine aitab ka lahustada neerukive (22).
Tagasi TOC
Kasutades oliiviõli puhastada kõrvavaik on hea mõte (23).
Et vältida nende tekkimist kõrvavaik impaction, eksperdid soovitavad kasutada oliiviõli eemaldada vaha kõrva. Enamikul juhtudel, kui üritate puhastada mõjualuses earwax kõvastunud vaha tükkideks liikuda edasi tagasi kuulmekäiku.
See on koht, kus oliiviõli on mugav. See aitab pehmendada kõrvavaik, mistõttu on lihtsam eemaldada earwax. Kui see on piisavalt pehmendatud, vaha saab jaotatud väiksemateks tükkideks ja sageli liigub välimise serva oma õhu kanal, kus seda saab ohutult ja põhjalikult puhastada pehme lapi või koe.
Võite korrake seda meetodit mitu korda nädalas vastavalt vajadusele. Kuigi mõned inimesed ütlevad, et seda tuleks teha kaks kuni neli korda päevas, teised soovitavad ravi ainult paar korda nädalas. See võtab mõned kannatlikkust selle abinõu, sest see võib kuluda kuni kaks nädalat isegi väikesed juhtudel koristama täielikult.
Tagasi TOC
Sa ei tea seda, kuid tarbimine päevas extra virgin õli aitab vältida lööki eakatel (24).
Uuring on näidanud, et vanemad inimesed, kes vastu oliiviõli oma dieeti olid 41% vähem vastuvõtlikud riski lööki. Me kõik teame, et lööki tekkida tromb veresoonte ühendamisel aju, mis võib viia isegi ajukahjustuse ja lõpuks surm. Oliiviõli aitab lahjendades neid hüübimist, et tagada nõuetekohane verevarustus ajus.
Tagasi TOC
Kunagi mõelnud, miks kõik suured armastuslood pärines Itaalia - maa oliiviõli?
See ei ole üllatav, et oliiviõli on suurepärane aphrodisiac (25). Õige massaaž oliiviõli suurendab vereringet kõik kehaosad, sh suguelundid.
Tagasi TOC
Olgu see välise või sisemise kahju, extra virgin oliiviõli on teada, et leevendada valu.
Juuresolekul ühend nimega oleocanthal oliiviõlis muudab põletikuvastast ainet, mida saab ravida mistahes tüüpi haiguse, olgu see paikseks või krooniline (26).
Tagasi TOC
Ei viitavad õige valimimise pärast loetleda palju kasu on nagu meelitavad laps koos kommi andmata talle üks. Võtame pilk valiku protsessi oliiviõli.
Seal on viis asja, mida pead meeles pidama, kui nad valivad oliiviõli.
Ladustamine toote on sama oluline kui valikut, kui mitte rohkem.
Lihtsalt teadmiseks, neid lihtsaid vihjeid pikaealisuse tagamiseks oma oliiviõli.
Trivia: Õnneks oliiviõli on pikem säilivusaeg kui comparedto normaalne toiduõli. Mõned sordid võib isegi viimase kolme aasta jooksul.
Saate ideaalis kasutada kvaliteetset extra virgin oliiviõli täiuslik maitseainena - drizzled üle kala, aurutatud või küpsetatud köögiviljad, salatikastmed, leib, küpsised jne
MÄRKUS: See on oluline märkida, et oliiviõli on madalam suitsu punkt (temperatuur, mille juures õli hakkab murda, kaotades oma kasulikud omadused) võrreldes teiste õlidega. Samuti extra virgin oliiviõli on madalam suitsupunkt kui tavaline oliiviõli. Niisiis, et sa kasutada extra virgin oliiviõli toiduvalmistamise keskmise / madala soojuse (250 350 kraadi Fahrenheiti).
Kuigi oliiviõli on palju kasu, tal on mõned kõrvaltoimed, mida ei saa endale lubada ignoreerida. Vaata:
Takeaway: Kasuta oliiviõli sile, elastne ja veatu naha. Skrabersüsteem natuke seda õli oma huuled ja kontsad muudab need isegi ja ilus. See ainulaadne õli muudab juuksed terved ja läikivad. Oliiviõli on samuti osutunud väga efektiivseks kuivatamisest diabeedi, rinnavähi, südame-veresoonkonna haigused, kolesterool, rasvumine ja neerukivid.
Nüüd ei ma ütlen teile, kuidas oliiviõli oli tõeliselt hämmastav? Miks mitte seda proovida ja vaata ise tulemusi?
Ja neile, kes on juba kasutanud oliiviõli, sa olid teadlikud kõik kasu ja kasutusalade esiletõstetud artikkel? Samuti Mis pani sind minna seda kerge õli? Kuidas on teie kogemused selle õli nii kaugele? Ära ütle meile allpool olevasse kasti.
Ole tervislik!